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#大自然的美丽风景 #今日分享#一位老中医说:“人老了,要狠记这14条养生格言”,多活20年! 1、睡不着,也要躺着,还得闭着眼睛躺着,才能保证身体的每个细胞都在休息。 2、宁可锅中存放,不可肚子饱胀,每餐七八分饱,给肠胃减轻负担,身体更轻松。 3、常吃一点蒜,消毒又保健,大蒜中的营养成分对身体诸多益处,适当食用为健康加分。 4、多吃一点姜,益寿保安康,姜有驱寒等功效,日常摄入些姜,助力身体养护。 5、寒从脚下起,热从头上散,注意脚部保暖,头部不宜过热,维持身体冷热平衡。 6、三天不吃青,两眼冒金星,多吃绿色蔬菜,补充维生素,保持身体活力。 7、汗水没干,冷水莫沾,避免湿寒之气入体,防止引发身体不适。 8、坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮,良好体态对骨骼、睡眠质量都有益。 9、饭后百步走,活到九十九,饭后适当散步,促进消化,利于身体健康。 10、若要百病不生,常带饥饿三分,每餐不过饱,给身体代谢留出空间。 11、指甲常剪,疾病不染,保持指甲卫生,减少细菌滋生,预防疾病。 12、春捂秋冻,不生杂病,顺应季节变化穿衣,增强身体对气候的适应能力。 13、人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌,按时进食,保证身体所需营养供给。 14、笑一笑,十年少,保持乐观心态,积极情绪对身心健康有积极影响。
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