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凡音睡眠健康管理师成长营1年前
你的深度睡眠是多少？ #睡眠 #睡眠质量 #睡眠健康管理 #睡眠健康管理师培训 #凡音优眠
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谭雪辉~招全球代理2月前
深度睡眠知识点！
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太阳有点冷🤪我样不是女样4月前
#什么才是高质量睡眠 睡得久≠质量 0夜醒+29%的深睡眠 好的睡眠是白天精力旺盛没有疲惫感 体力充沛，情绪稳定，头脑清醒 夜晚睡眠质量好综合核算等于好睡眠 好睡眠=日间战斗力+夜间修复力 我每一次测试这个睡眠，我的结果就是零清醒，在健康人群中比较罕见，因为多数成年人会有一两次短暂觉醒，我在想是不是我心无牵挂了？可能已经不是正常的人了，我可能成仙了。呵呵，情绪稳定的可怕#健康
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透近医学6月前
别让睡眠误区影响健康！你被这些谣言骗过吗？ #告别呼噜守护好眠 #健康乘风计划 #睡不好觉 #睡眠 #误区科普
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神经内科姜医生8月前
#psg#多导睡眠呼吸监测 #睡眠分期
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神经内科医生赵鹏1周前
🌙人的睡眠规律是什么，一般深睡多久⏰ #睡眠 #深睡眠 #健康常识 #失眠
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山西和美和善健康精品店5月前
越有钱的人睡得越少？！你每天睡几个小时？ #热点 #热点新闻事件 #健康 #创业 #生活
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兔叭咯4月前
【医学博士】睡觉不穿“苦茶子”的男人，蝌蚪质量更高？！ 裸睡，真的健康吗？#裸睡 #睡觉 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 @抖音健康 @抖音知识 @抖音科普
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失眠创新治疗专家孔明健7月前
放下深睡眠时长焦虑，深睡眠只占正常睡眠时间的15%左右#睡眠 #失眠 #医学科普 #深睡眠 #科普 @DOU+小助手
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睡眠医学赵福涛主任1年前
睡眠周期是由什么构成的，不同年龄段的睡眠时长是多少？#驻马店市第二人民医院赵福涛 #睡眠医学科赵福涛 #医学科普 #睡觉 #睡眠
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孙爸爸谈健康5月前
每天睡够8小时才健康？#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普
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甘霖润物1月前
人生不足3万天，睡觉时间占一半 你知道睡眠有多重要吗？#健康 #睡眠
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扁鹊张睡眠操27月前
睡觉很重要，一天的睡觉时间占了三分之一，我们都应该重视起来哦#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #睡眠 #上热门话题🔥🔥🔥
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雪饼妮妮（气血好状态版）4月前
睡觉占一天中很多时间，也是体态脸型一些问题的原因啦#养生 #养生就是养健康 #睡觉 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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云栖熙语1周前
#上热门 #睡眠质量
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南通大宝1周前
睡眠质量好的6个表现，占3个以上说明你睡得超健康！#健康 #失眠 #睡眠 #健康科普 #养生
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段小红1周前
#睡眠 #睡眠重要性 #少熬夜多休息 #精神状态才能好
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儿童健康楼医生6月前
睡对觉就能长个子，家长们要抓住生长激素高峰，助力孩子快速长高#身高管理 #长高 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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海峡都市报5月前
八旬大爷每个月闹着要住院，一查竟是患上重度焦虑抑郁伴睡眠障碍 #老年抑郁 #睡眠障碍
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徐小宁•整体健康方案1月前
长寿的人都有这5种睡眠特征，都占全身体不会太差 #长寿 #睡眠 #中老年 #健康信号 #健康科普破圈计划
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老王说：时间管理1周前
No27：睡得多≠睡得好，掌握睡眠周期才是关键 #睡眠周期 #睡眠质量 #时间管理与健康 #健康睡眠 #精力恢复 #高效休息 #老王说时间管理 #睡眠知识
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CQTV健康到家3周前
人一辈子三分之一的时间都在睡觉，睡得好人才有精神 #健康科普
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肺常开心刘医生5月前
睡觉有这三个特征，可能是“长寿体质”，快来对号入座#科普健康知识 #老年 #长寿 #睡眠 #抖出健康知识宝藏是咱们的长期话题
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京城前列腺王义专家3月前
起夜五六次两个因素很关键希望你一个也不占 #医学科普 #医生日常 #医生
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三峡商报1周前
钟南山：我国约38%的成年人存在失眠问题。（来源：人民日报）
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徐姐聊健康3月前
每天要睡足5-7个小时。#睡眠 #充足睡眠
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菜菜姐轻松育儿3月前
。2月龄宝宝落地醒怎么办？2月0宝宝的睡眠周期比较短，一次也就大概45分钟左右，而且浅睡眠占比高达50%。因为浅睡眠阶段容易出现一些细微的动作，比如手脚的轻微的抽动、哼挤，眼球转动等等。这时放下婴儿比较容易从浅睡眠中惊醒，导致落地醒，我们可以适当采取一些措施，减少落地醒的发生，比如在宝宝表现揉眼睛、打哈欠，但扔睁眼，我们可以趁他还没有睡着时就放下，让宝宝学习在床铺上自主入睡， 而不是依赖抱睡、奶睡等方式。 宝宝被放下后，如果有轻微的哭闹，不要立刻抱起来哄， 以免加强，只有抱着才睡或一哭就可以抱的条件反射， 可以先尝试轻白背部、哼唱，使由低分被的白噪音等安抚方式还。 可以尝试睡觉时用襁褓包裹住宝宝，模拟子宫环境，有利于睡得更安稳且不易行。 放下时也有技巧，可以先让婴儿臀部清触床部，再缓慢放下背部和头部，以防放得过猛，放假后，一只手继续轻压婴儿的胸部或腹部，另一只手握住他的双手，维持被抱着的感觉。 等宝宝呼吸均匀，身体放松后再轻轻。离开。 另外，小于龄的宝宝还存在经跳反射方下时，如果宝宝头部位置改变过大，或体验到了失重感，也容易因为惊跳反射，张开双臂，惊醒哭闹。但这属于生理现象。 一般在宝宝3到4月龄后会逐渐的好转。在改善落地醒时，需要的时间可能比较长，甚至还会出现反复，家长需要保持足够的耐心和定力，并不是一哭就妥协，逐步帮宝宝建立安全感和自主睡眠的能力。#新生儿#育儿#育儿知识分享 #育儿
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磊哥提供孩子追高解决方案3月前
孩子9点睡比10点睡，多长5cm？！ #孩子身高 #孩子长高 #身高管理
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菜菜姐轻松育儿3月前
。2月龄宝宝落地醒怎么办？2月0宝宝的睡眠周期比较短，一次也就大概45分钟左右，而且浅睡眠占比高达50%。因为浅睡眠阶段容易出现一些细微的动作，比如手脚的轻微的抽动、哼挤，眼球转动等等。这时放下婴儿比较容易从浅睡眠中惊醒，导致落地醒，我们可以适当采取一些措施，减少落地醒的发生，比如在宝宝表现揉眼睛、打哈欠，但扔睁眼，我们可以趁他还没有睡着时就放下，让宝宝学习在床铺上自主入睡， 而不是依赖抱睡、奶睡等方式。 宝宝被放下后，如果有轻微的哭闹，不要立刻抱起来哄， 以免加强，只有抱着才睡或一哭就可以抱的条件反射， 可以先尝试轻白背部、哼唱，使由低分被的白噪音等安抚方式还。 可以尝试睡觉时用襁褓包裹住宝宝，模拟子宫环境，有利于睡得更安稳且不易行。 放下时也有技巧，可以先让婴儿臀部清触床部，再缓慢放下背部和头部，以防放得过猛，放假后，一只手继续轻压婴儿的胸部或腹部，另一只手握住他的双手，维持被抱着的感觉。 等宝宝呼吸均匀，身体放松后再轻轻。离开。 另外，小于龄的宝宝还存在经跳反射方下时，如果宝宝头部位置改变过大，或体验到了失重感，也容易因为惊跳反射，张开双臂，惊醒哭闹。但这属于生理现象。 一般在宝宝3到4月龄后会逐渐的好转。在改善落地醒时，需要的时间可能比较长，甚至还会出现反复，家长需要保持足够的耐心和定力，并不是一哭就妥协，逐步帮宝宝建立安全感和自主睡眠的能力。新生儿#育儿#育儿经验分享
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精神科郭俊峰医生3周前
解锁优质睡眠：不止是睡够8小时 #郑州大学附属脑病医院#驻马店市第二人民医院#睡眠#科普#方法 #科普
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许多年3月前
第3集 | 都市打工人睡得越少，收入越高？ #上班族 #熬夜 #打工人的生活 #睡个好觉 #科学睡眠
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睡眠顾问张新波2周前
每天睡几个小时？ 短时睡眠者 4～6 小时 标准睡眠者 7～8 小时 长时睡眠者 9～10 小时 因人而异，没有好坏 白天有精神最重要。 #健康 #睡眠 #黄河古中医书院
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小邱的碎碎念（孕早期）2月前
#月子中心#新生儿#日常vlog 新生儿一天中睡眠时间为（14-20）小时，平均（16）小时，睡眠有睡眠周期。从安静睡眠到活动睡眠作为一个睡眠周期。一个睡眠周期平均（45）分钟，活动睡眠和安静睡眠各占一半。每天有（18-20）个睡眠周期。
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阿壮说2月前
你睡觉的时候，你脂肪燃烧效率最高 #阿壮说 #减脂
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睡眠医学科马医生2周前
今天聊聊睡眠周期 #医学科普 #睡眠周期 #抖出健康知识宝藏 #健康 #睡眠
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李定文1月前
你的睡眠好吗 #好睡眠才有好身体 #睡眠质量 #睡眠质量测试 #睡觉对身体的好处 #健康科普
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海海ᴅʌᴛᴏɴɢ3周前
警惕！20-39岁心脑血管高风险人群占比超4成，熬夜是隐形杀手！连续3天睡＜4小时、通宵不补觉、长期睡＜6小时、熬夜后强负荷，出现任一赶紧休息！胸闷胸痛别忽视，好好睡觉才是硬通货～#健康 #熬夜 #今日分享
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追光女神1月前
早睡早起占到人体健康程度的70%，早睡救命，早起能改命，养好睡眠💤强健身心。
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都是洞姐姐1月前
搞好睡眠是每个人的头等大事 #睡眠质量 #深度睡眠
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占占爱生活1月前
这份保命睡眠表。给你健康标了答案
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俞云教授7月前
好好睡个觉，比什么都重要 #中医 #失眠 #传承中医文化 #健康
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吴爷爷健康科普5天前
爸爸躺床边刷手机，其实在偷偷透支孩子的“长高睡眠”吗？ 研究发现，夜间强光特别是蓝光，会抑制褪黑素，让孩子更难进入稳定的深睡眠；而生长激素 70–80% 正是在人熟睡、尤其是深睡眠时集中分泌。 这条视频不是要制造「一晚刷手机=长不高」的恐慌，而是给你一个可执行的小改变： 👉 睡前一小时尽量别把手机蓝光照在孩子脸上 👉 陪睡可以有，但手机离床远一点，用暖色小夜灯就好 长高靠的是基因+睡眠+营养+运动，手机放下几次，你已经在为孩子的身高潜力加分了。 #育儿 #亲子 #母婴 #儿童健康 #科普动画
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七修孙树侠爱生活8月前
警惕！睡眠出现3个异常信号，说明身体在报警 你昨晚睡得好不好，看完奶奶这条视频，三条自测睡眠质量评论区告诉我哦#老年人睡眠 #睡眠质量 #世界睡眠日
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泉州弼元堂 王忠1月前
睡够8小时就行？0点睡和2点睡的区别可大了！你昨晚几点睡的？#科普健康知识 #健康 #睡眠
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沧州市人民医院4月前
智能手表上的睡眠数据可靠吗？让我们一起正确认识睡眠#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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时间的李2月前
孩子能健健康康读完高中三年已经是人中龙凤了#高中 #心理健康 #抑郁症
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脑科博士杨医生3月前
睡够8小时还困？手机蓝光正在偷走你的“深睡眠额度”！#医学科普 #老百姓关心的话题 #热点话题🔥🔥 #健康养生 #医学小知识
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关关长高计划3月前
3-18岁孩子睡眠指南，少1分钟都可能耽误长个 家长收藏，现在改还来得及 #孩子睡眠 #儿童成长 #睡眠指南 #青少年睡眠 #各年龄段睡眠 #育儿经验
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中医妇科钱麟教授1周前
睡眠有四大障碍，你占了几个？ #睡眠 #睡眠质量 #入睡困难
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华阳家具超市2周前
按人均寿命75岁、每天睡眠8小时计算，人的一生约有25年在床榻上度过（占生命总时长的1/3）。 若计入午休、卧床休息等时间，实际时长会接近30年，相当于人生近三分之一的时光都与床相伴。#家具#装修#家居建材#同城好店推荐 #华阳家具超市
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@杉姗食养1月前
错误的睡觉，你占几个？ #生活方式决定健康状况 #东方食养#淮北 #身心健康
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朱永锋谈睡眠7月前
超过70％的大学生被失眠盯上了#失眠#大学生#健康知识#医学
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解毅飞图书馆1月前
标题：12点后睡不等于熬夜？医生：熬夜标准90%的人搞错！ 熬夜标准并非单纯看睡眠时间，而是与生物钟、睡眠质量和作息规律密切相关。医生揭示熬夜的三大红线，并提供科学补救方法。#sleepnomore不眠之夜 #褪黑素助眠原理 #熬夜numberone
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素朴养生3月前
#上热门 智能手环不会说的真相：深度睡眠≠优质睡眠！
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林小嗨4月前
Apple Watch睡眠监测功能 这个功能用好了，能直接改善你的身体状态#applewatch #苹果手表 #林小嗨
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丸子哥3周前
若睡觉有这三种表现，大概率是老了
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韩老师讲睡眠2周前
深睡眠时间表#大健康 #失眠熬夜#睡不着#健康睡眠#改善睡眠
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驻马店睡眠科医生马彦利3周前
失眠的人常占有这5个特征 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普 #失眠
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湘雅戴教授8月前
3个变老表现，从睡觉开始，如果一个都不占，说明你还年轻！ 判断一个人是否真正开始变老，还有一个常被忽视的衰老变化——睡眠。 1. 睡眠时长的减少。很多人年轻时一觉睡8～9小时，上了年纪后睡5～6小时就醒了。随着年龄的增长，人类所需的睡眠时间呈现减少的趋势。2. 出现碎片化睡眠。“睡眠中间醒来次数增加”“睡到后半夜总是醒，醒来又半天睡不着”这种“碎片化睡眠”在中老年人中尤其突出。3. 深睡眠时间减少。“明明睡着了，但又感觉像没睡着”。改善方法附后。#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #睡眠
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日白匠2月前
#睡眠是我们第一防线
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晓龙说6月前
你的睡眠关乎健康。三招教会你做自己的睡眠健康管家。快来试试吧！#睡眠健康#商业智慧
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藏医·青佩2月前
你睡觉怎么样？
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