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跑步教练聂子1月前
基普乔格跑姿拆解|这几个细节值得学习 本期用基普乔格的跑姿案例，帮助跑步爱好者们拆解正确的跑姿关键点，虽然乔爷快速运动的状态下，跑姿与慢跑跑姿有所不同，但跑姿力学逻辑是类似的，依然具备参考意义。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #轻装上阵 #跑姿 #跑姿欣赏
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唐涛腿叔1月前
跑步会让腿变粗？！如何跑才能变成细长腿？看完你就明白了#跑步 #谣言 #跑步结算
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爱跑步的李老师3年前
怎么跑得又快又好看？奥运冠军给你讲解@王丽萍竞走奥运冠军 #跑步#跑姿#乐活运动不宕机 #On昂跑 #跑出灵感大挑战
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李仙乐7月前
适合自己的跑姿才是最好的跑资#马拉松 #跑步知识
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瑟瑟跑步1年前
怎么拍出好看的跑步视频？只要做到这七个关键点！#带着影石去跑步 #运动相机 #拇指相机GO3S #跑步
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羊羊爱跑步4月前
正确地跑资省时省力又好看！#传递奔跑的力量 #跑姿
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老俞聊医体3天前
还在想怎么改跑姿的跑友们进来看看#体医融合 #健康管理 #运动健康
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体训教室·田径队3年前
4个动作，优化你的跑姿。让途中跑更协调放松。跑步正确姿势#跑姿欣赏 #跑姿 #跑姿纠正 #田径训练#体育生日常
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
让跑步更轻松的小技巧 #跑步 #1000米#公安体测#1000米技巧 #跑姿 跑步弹性很重要，找到弹性让你速度提升一大截
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YOZZOS 野橘子运动1年前
练好跑姿不仅跑得好看，而且避免长期姿势不准确带来伤害#跑姿 #跑姿纠正
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英才跑步日记🏃1月前
北马健将跑姿欣赏! #北京马拉松 #跑姿欣赏 #英才跑步日记 #PBRUNNER #跑向更好的自己
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山水跑者8月前
五个腿部力量练习动作，让跑步不受伤，跑姿好看还稳定，先收藏，慢慢练#居家锻炼 #腿部训练 #跑步 #健身干货
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RunnerLoc2周前
如何通过双轴跑法 让跑步更轻松、更高效 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：SUI的yt频道 🎥 视频总结： 这段视频由前箱根驿传选手、现任教练 黑川遼 为跑者 Sui 提供指导，核心主题是：如何通过 二轴走法（双轴跑法） 改善跑姿，让跑步更轻松、更高效。 总体思路 Sui 在比赛前感觉动作僵硬、缺乏弹性，骨盆和上半身协调性不足。 黑川教练通过动作矫正和练习，帮助他重新找回“轻松、弹性、无邪气”的跑步感受。 核心理念：跑步不是僵硬地往前推，而是通过 缩—伸—缩—伸 的连动，制造弹性与效率。 #双轴跑法 #跑步
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跑不动的大涛(编导版)3周前
《新手七天学会拍摄》第二期 新手怎么拍vlog 新手到底怎么开始拍vlog 挑战7天学会拍摄系列 保姆级学习拍摄思路 一条视频让你学会拍摄vlog #vlog#干货分享#vlog教程#拍摄技巧#自媒体
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李美珍1月前
想要提升速度，但很多跑友都只知道一味地堆跑量，教你们三招，想不快都难～（当然是给需要提升速度的宝子💖）#跑步治愈一切 #暖系跑#我的全运备战日记 #2025全运会
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一醉5月前
一个视频讲清楚，什么是跑步经济性，以及提升的三个方法！ #跑步经济性 #跑姿 #跑步干货 #跑步训练方法 #因为热爱所以坚持
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游不动的小明3天前
带你们体验职业健美运动员的一天训练和生活，也是安徽第一位女PRO！@狗大团子 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #健美运动员
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河北保定形体模特老师丹丹3月前
站没站相 不仅显矮显胖 还没气质 10秒教会你正确站姿#形体改善#正确站姿#模特培训#成人气质提升#走路带风
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跑个6吧3天前
#跑姿 #跑步 #跑步那些事
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跑不动的大长腿3周前
长高第二期视频来啦！ 身高不够，努力来凑！这套跟练视频就是你的逆袭密码 #跑不动的大长腿 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #长高
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）7月前
百米想要高重心大步幅需要怎么练#百米短跑#百米单招 #力鼎体育
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这里是1124酱4天前
爱好如伴侣，先学会爱自己 #运动女孩 #暖系跑 #热爱 #运动无处不在 #1124酱
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小应教练📒（训练招生1年前
有颜值更有实力，艾特出你跑资没她好看的软蛋兄弟😂#每天学习一点点 #知识分享 #日常训练 #干货分享 #体育生
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🇨🇳搞体能的咸鱼3天前
提高步幅需做到3点 提高步幅：1.身体条件允许；2.步频可以稳定；3.专门力量
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蔡志伟(三角洲行动)4天前
终极跑刀教学航天篇（一） #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动攻略 #被三角洲玩家治愈了
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景丰大大3天前
实测跑步瘦脸最明显 趁着冬天多跑有氧 #跑步#跑步打卡 #减肥 #大学 #运动
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骑手周不疑3月前
新手跑外卖别再当冤大头了让主播来教你怎么跑#众包骑手 #送外卖 #教学 #跑单教学
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田教练不跑步6月前
儿子偷懒不想跑步，妈妈有招儿让他们在家也得练#跑步 #跑鞋 #跑步机 #居家训练 #学生党
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云游四方跑遍全国4天前
高步频跑资虽然不好看但却是经济实用的跑步姿势，尤其是我这种中老年业余爱好跑步的。#跑步 #跑资 #跑步高步频
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飛3天前
《进阶跑者力量训练经济性突破方案》#马拉松 #中长跑 #科学训练 #跑步经济性 #力量训练
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爱跑步的李美食🥇3天前
跑者必看！6 种 “顶级” 食物，越吃越能跑 #跑步干货分享 #跑步饮食搭配 @DOU+小助手
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石春健跑步你问我答3天前
上海短训班学员，学习前前趴角度大，顶胸塌腰，膝盖压力大。通过技术学习，学会臀推髋髋带腿，目前可以轻松完成五公里了#小低高无伤跑#跟着石春健学跑步#减重#跑步技术#超慢跑@春健漫生活-小低高无伤跑
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胡椒老师跑步课堂3年前
跑步动作不好看，怎么办？这4个动作，可以有效改善跑姿，让你跑得更快更好看！#跑步姿势 #中考体育
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三岁的白日梦1周前
跑步抬不动腿？分享六个跑步专项力量训练，从不同维度提升跑步表现。#跑步 #马拉松 #跑步训练 #跑步力量训练 #跑步干货
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湖财小黄帝（突破限制器版）2周前
#体考体测沃兰迪 #沃兰迪追月跑鞋 #跑了就有 #沃兰迪 每一步都是训练中的 “舒适进阶”，每一次奔跑都是 “效率提升” 的实践 —— 真正的训练伙伴，不仅能帮你跑得更快，更能让 5-40 公里的每一公里，都有软弹脚感一路相伴。不要害怕痛苦，因为正在成长，相信自己的力量，发挥自己的力量，奔跑不息。 @沃兰迪马拉松 @沃兰迪官方旗舰店
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本地推｜熙悦田田1周前
本地推高跑量素材怎么拍？10个要点，倾情放送 #本地推
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石头☼4天前
跑步时应该怎么呼吸，让你跑起来更轻松。 #热门 #马拉松训练 #跑步那些事 #跑步呼吸 #呼吸
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爱运动的涵姐4天前
五个动作提升步频，让你跑得更快。#田径 #运动 #自律 #努力成为更好的自己 #跑步
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心语与跑步2月前
千万别小看这些热身动作！无伤跑步五年，每次跑前必做动作！9个黄金动作，一看就会，1分钟学会！初跑者最容易踩的坑就是跑前不热身！它能激活全身，预防运动损伤，提高运动效果和运动表现！小伙伴们记得收藏！ #干货分享#科普 #热身#跑步#心语与跑步
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🥤可乐不加糖4天前
跑步应该怎么怎么提高步频？ 一是听180带节拍的步频音乐； 二是跑步时刻想着提高步频，减小步幅，小碎步的 跑，意识带动步频。 至于为什么要提高步频？ 一方面是降低受伤风险：步频越高，意味着每一步脚掌接触地面的时间越短，膝盖、脚踝承受的冲击力就越小。步频低时，为了保持速度，总会不自觉地加大步幅，导致脚落在身体正前方，脚后跟着地，增加了关节的负担，经常膝盖疼。 另一方面是提高跑步效率：高步频能让身体重心更稳定，落地更靠近身体正下方，减少不必要的能量消耗，让跑步变得更省力。这就像车轮一样，滚动前进比拖着走要高效得多。 #健康跑步#跑步打卡 #马拉松训练
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凯杰瑞10月前
四位马拉松大神的跑资欣赏，谁的更具观赏性呢？#跑资 #跑步
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巅峰极速（明心）2月前
巅峰极速仰望U9封神指南：调教圣经+跑图秘籍，国产超跑就该这么玩！ #巅佬开学季 #巅峰极速 #巅峰突围极速回响 #开巅峰超跑战纽北赛道 #巅峰极速25s6赛季
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心语与跑步3天前
跑步热身动作！无伤跑步五年余，每次跑前必做动作！9个黄金动作，一看就会，1分钟学会！初跑者最容易踩的坑就是跑前不热身！它能激活全身，预防运动损伤，提高运动效果和运动表现！小伙伴们记得收藏！ #干货分享#热身#科普 #心语与跑步#记录真实生活
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@老马爱跑步2年前
如何锻炼让你的跑姿更好看#跑步知识 #每天分享健身小常识 #马拉松 #跑步姿势 #跑步核心训练 #跑步对身体的好处有哪些
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跑不快的吴二3天前
大疆Nano、影石GOULTRA｜跑步运动相机怎么选？ 你选哪个呢？ #运动相机 #跑步相机 #大疆nano #影石GOULTRA #影石GO3S
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爱跑步的张小羊2天前
怎么样才能跑半马？#半马 #跑步 #暖系跑 #中长跑女生 ！#真实生活分享
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悦享跑4天前
每周3次关键训练，告别盲目堆跑量，科学提升跑步水平 如果我告诉你，每周只需跑三次就能跑得更快，你会相信吗？通过减少一些无关紧要的跑步里程，并在三次特定的跑步训练中针对性地提升你的体能，你可以从训练中获得更大的收益。#跑步计划 #间歇跑 #节奏跑 #长距离跑 #跑步知识
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控卡de叶子3天前
今天没有偷懒！看来福马190步频就好，200跑资变形了！ 视频是最好的纠正跑资利器！只有看到，才有纠正的意识！ #传递奔跑的力量 #马拉松 #挑战自己突破自己 #运动女孩 #不负热爱
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跑网约车的小谈5月前
记录考网约车从业资格证的全过程，其实考试挺简单的！#滴滴司机高温补贴 #人证考试 #网约车从业资格证怎么考 #滴滴司机日常 #双证合规司机
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点点好物精选3月前
今天给大家推荐一个非常好用的手把防滑带，像这样一直缠绕在手把上面，缠完之后用包边带包好就行了。 他有很多种颜色，软软的材质，这样缠绕起来手感非常舒服，这样安装好之后，夏天骑行手出汗也不会黏糊糊的包完，并且非常美观，很多种颜色可以自由搭配，有需要的朋友可以左下角看看。#强烈推荐 #每日分享 #好物推荐分享 #好东西一起分享 #实用工具
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🔥懒人跑步日记（晚6.50）3周前
#健康跑#跑享好状态#健康伴跑行#跑向健康路，免疫力提升，睡眠好状态@你今天跑了吗？
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章丘万佳体育 李Coach4天前
50m快速提高的专项训练动作#学校日常 #上热门🔥上热门 #上热门🔥
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跑不动的🌎3305天前
打败你的不是别人而是非议嘲讽不要在失败中否定自己。行则将至，道阻且长，虽难做必成。#中长跑#跑资#强风吹拂
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娜姐说体育4天前
天津中考体育跑步动作示范高抬腿转化到途中跑#天津中考体育#跑步#高抬腿#起跑#天津中学
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闪闪发光的西西3天前
姐妹们！！怎么让别人觉得你漂亮💕这题我悟了！！#变美 #逆袭之路变美变好看 #变漂亮 #变美小心机 #护肤
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Bingo嘭嘭跑步3天前
冬季跑步黄金期，两个核心指标，让中老年跑者越跑越有劲！#跑步运动#中老年运动#自律#超慢跑
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马里奥一家的日常3天前
别再说运动难坚持！ 你只需要跨出第一步，剩下的交给正向反馈：跑一次就比上次轻松，练一次就比上次有进步，这些小收获会慢慢变成热爱，让你主动想运动、想变好～ #越运动越热爱 #正向循环#日常生活 #户外运动
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韬溢话财经2月前
交易市场如何跑赢90%的人#交易 #期货 #股票
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跑者严选1月前
跑步半年，下颌线+皮肤双逆袭！ 别再瞎跑！科学跑3招变美：①皮肤：每周3次慢跑30分，真皮层增厚15%（弹性UP），血液循环+40%（素颜发光）；②脸型：体脂降3%→下颌线清晰度+27%（双下巴消失），核心发力改善含胸驼背（显高5cm）；③避坑：每周≤40公里（防“跑步脸”凹陷），跑前不化妆+SPF50防晒，跑后用神经酰胺面霜锁水。亲测半年，同事都问我换了什么护肤品～ ·#跑步变美 #下颌线 #护肤攻略
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