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R法5年前
3分钟深度睡眠体验，R的引导#催眠 感受放松，缓解疲劳和压力 @DOU+小助手
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R法5年前
R的3分30秒放松入睡#催眠 体验，缓解失眠，快速进入深度睡眠状态。#失眠 克星
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R法5年前
R的3分钟放松催眠，可以缓解疲惫和焦虑。视频#催眠引导，请告诉我你的感受
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Hello我是路人5年前
分享个好用的提升睡眠质量的R90方法和app #睡眠 #失眠 #学习
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悦读笔记2周前
悦读笔记<第213期>《睡眠革命》R90睡眠法，打破睡眠误区 被“假睡眠”折磨得越睡越累？元凶竟是你信奉的“8小时睡眠法则”！英超曼联御用睡眠教练的R90周期睡眠法（以90分钟为单位，3步就能上手），能校准生物钟、告别焦虑失眠，让你每晚靠自然睡眠满电复活。 #读书 #书籍 #睡眠 #干货分享 #读书笔记
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铁木君的思考研习社6天前
9个简单但能有效改善睡眠质量的技巧 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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阿杰聊养生8月前
睡眠不好，分享一套疏调法，养生经验分享，可以试一试！ #失眠 #改善睡眠 #睡不着 #睡眠不好 #健康小妙招
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度心视画2周前
推荐R90睡眠法#试试#纪录美好生活 #日常分享 @度心视画
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Omni催眠培训师聂飞1月前
催眠助眠，飞速入睡！催眠助眠睡眠视频教程 睡不着觉了怎么办？如何改善睡眠质量，提高催眠速度，快速入睡的方法是什么？长期失眠怎么缓解改善处理疗愈？快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里？催眠师聂腾聂飞的催眠师课程怎么样？注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞#催眠 #助眠 #失眠 #催眠教学 #催眠培训
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Amy轻养生3月前
如果你不想在黑夜翻来覆去，这个方法5天就会拿到结果#睡眠 #失眠 #改善睡眠 #好睡眠#r90睡眠法
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悦读笔记2周前
悦读笔记<第211期>：《睡眠革命》——颠覆认知，8小时睡眠 总为硬凑8小时睡眠却越睡越累、陷入焦虑循环？《睡眠革命》的R90周期睡眠法颠覆认知，靠固定起床锚点、睡前清空大脑等简单技巧，让你少睡也能满格精力，轻松摆脱睡眠困扰。 #读书 #书籍 #睡眠 #干货分享 #读书笔记
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Omni催眠培训师聂飞5月前
长时间睡不着觉怎么办？催眠如何快速入睡？ 为什么半天睡不着，应该怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡进入深度睡眠状态的方法！如何迅速入睡睡眠不好怎么办？失眠了如何改善睡眠？#改善睡眠 #改善睡眠小妙招 #催眠 #催眠培训 #omni催眠培训
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Omni催眠培训师聂飞4周前
【收藏】睡不着觉必看！错过后悔！催眠助眠 睡不着觉了怎么办？如何改善睡眠质量，提高催眠速度，快速入睡的方法是什么？长期失眠怎么缓解改善处理疗愈？快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里？催眠师聂腾聂飞的催眠师课程怎么样？#催眠 #催眠培训 #催眠课程 #催眠师培训 #催眠师课程 注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞
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觉醒的小丸子6天前
告别失眠！9个随手就能用的睡眠改善法告别失眠！ #自律 #心理 #经验分享 #本质 #人生感悟
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鸿禧儿7月前
跟着中医学睡眠法，养颜安睡八小时 #中医 #还阳卧 #高质量睡眠 #养生 #变美
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明阳紫记2周前
#心肾不交 #入睡困难 #心火旺 #脚凉 #失眠 分享几个可以帮助缓解的小方法，帮助改善睡眠。
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失眠调理专家金明兰主任4月前
有哪些方法可以有效改善睡眠 #改善睡眠 #健康养生 #医生日常
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劉老3周前
《Nature》总结的三大改善睡眠方法#失眠 #科普 #说唱 #帅哥日常
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岐黄正宗1月前
帮助入眠的方法再次升级#岐黄正宗
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骨科张东升医生7月前
经常休息不好得人看过来！高效休息方法！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
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享月🌙心智成长3月前
一个改善失眠的野路子#失眠 #改善失眠 #好睡眠 #思虑过度 #情绪内耗
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楚白1周前
助眠小妙招#抖音创作者中心#抖音粉丝条#新人口播#改善睡眠 #素材来源于生活 @仅个人观点@仅供参考
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邹公美梦——说睡眠5天前
改善睡眠3个动作#睡个好觉#知识分享
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威德波跃（广州）健康管理有限公司3周前
睡前必做！4招儿改善睡眠质量#养生 #睡眠 #小窍门分享
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不爱学习的梦神5天前
改善睡眠#小妙方
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燕小眠博士5月前
📌失眠人必看｜科学重置你的睡眠质量熬夜党、睡不着、睡不好的宝子看过来！这套7天睡眠重置法，已经帮助上万人改善睡眠💫不是安眠药，是让你重回自然睡眠节律✨#失眠 #睡眠#生活小妙招 #睡眠质量 #熬夜不睡觉 #作息
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
只要两分钟，快速助你入睡#失眠 #睡觉 #改善睡眠 #健康
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善慧女性成长6月前
长期无法快速入睡的朋友，可以尝试这个方法#入睡困难 #干货分享 #入睡难怎么办 #认知行为疗法 #自我关怀指南
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思洋中老年睡眠9月前
这个改善睡眠的方法 我不允许你们还不知道 #中老年睡眠 #失眠 #助眠 #中老年养生 #催眠
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张浩哥6月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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康健动运练教单1月前
睡眠不好入睡困难有睡眠障碍的都可以尝试这个方法 #运动康复 #睡眠不足#睡眠障碍#入睡困难#夫妻吵架日常
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脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠5月前
大脑放松的秘诀➡️两个月改善睡眠#睡眠#情绪管理#压力#脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠@脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠
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林小护4月前
#中医 #头部按摩 缓解疲劳，改善睡眠，一起做起来吧！
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悦己姐姐7月前
越想睡越睡不着的姐妹，试试按揉一下这个穴位，一会就哈气连天#改善睡眠 #失眠 #养生 #助眠
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失眠矫正—惟正老师5天前
失眠最怕你做这4件事，只要你做了，睡眠一天比一天好#失眠#心理咨询师 #睡眠 #心态 #睡眠障碍
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温闪闪呀1月前
改善睡眠最有效的方法，亲测有效 #日常唠嗑 #养生 #改善睡眠 #女性健康 #睡眠
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翁心健康养老指南6月前
史上最爽入睡法，让你一觉到天亮❗ 焦虑晚上睡不着的，都来跟着我试一试！ #失眠 #睡眠 #睡眠质量 #改善失眠
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心理博主朱世勇【日照】2周前
快速改善睡眠的方法。 快速改善睡眠的方法。#催眠
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麻醉疼痛罗博士4月前
478睡眠呼吸法 调控情绪 改善睡眠 教大家一个让你快速入睡的睡眠呼吸法，一分钟就能上手，平时、睡前或夜间醒来时练习让你入睡和呼吸一样简单，它叫做“4-7-8睡眠呼吸法”--哈佛大学，安德鲁·韦尔(Andrew Weil)提出。#478呼吸法 #失眠 #焦虑 #睡眠治疗 #消化不良
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杜嘉（女性健康科普）8月前
失眠睡眠不好，如何改善，不良的生活习惯造成的失眠怎么调整#涨知识 #健康#失眠#睡眠不好 #抖音小肋手
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠4月前
3个小妙招让你快速入睡 #失眠 #失眠怎么办 #失眠怎么调理 #失眠怎么快速入睡
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Yummy鸭1年前
老祖宗没骗我❗️养生人3个睡姿，秒睡到天亮～ #提高睡眠质量 #睡眠 #入睡困难 #养生 #变美
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内经睡眠笔记1月前
「最终章｜睡前5分钟「水火开关」，启动深度睡眠」#胃不和则卧不安 #三步安眠法#改善睡眠#心肾不交 #内经睡眠笔记
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睡眠科普联盟11月前
睡前5分钟，这样呼吸，缓解焦虑💤 再也不失眠了 放下所有的不开心，全然的放松 睡前5分钟，跟着哈佛推荐的呼吸法，深睡8小时，坚持7天，你会感受到自己的变化 欢迎在评论区，跟我分享你的跟练感受~ 在一呼一吸中，感受自己生命的能量流转吧 #呼吸练习 #腹式呼吸 #冥想 #改善睡眠 #恢复能量
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大志呼呼睡5月前
万能秒睡法#助眠 #睡眠质量
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脑科学金铂7月前
两个习惯，零成本改善睡眠 #失眠 #睡不着 #改善睡眠 #健康科普
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失眠专家王省1月前
失眠焦虑不要怕 1个简单的方法 提高睡眠质量 #失眠 #失眠睡不着 #中医失眠 #中医王省
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爱晚宁睡眠2月前
5分钟改善你的睡眠 #英姐谈睡眠 #健康 #热点
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睡眠赵红雷1月前
4-7-8睡眠呼吸法，调控情绪 改善睡眠#失眠 #睡眠 #邯郸
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亮亮医生5月前
一个小动作，让你更快入睡！#医学科普 #失眠 #改善失眠 #478呼吸睡眠法 #医疗健康创作训练营
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田主任健康说5月前
睡姿越怪，睡得越快！老祖宗留下的方法入睡超快！ #失眠 #睡觉姿势 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #改善睡眠
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睡眠医学科马医生4月前
怎么食补改善睡眠？#健康#失眠 #睡眠
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)1月前
一觉睡到大天亮的好方法#睡眠#失眠#改善睡眠#健康
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Dr. 杨杨得医4月前
不花钱改善睡眠的方法 #睡眠障碍 #失眠 #早醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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若梦(云善睡眠)1周前
优质睡眠行动，改善睡眠的快速入睡法，让你倒头就睡。入睡困难快来学，是真的有用#优质睡眠 #入睡困难 #失眠#睡不着#好好睡觉
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祁晓媛7月前
不吃药改善失眠的呼吸法 4-7-8睡眠呼吸法 分享给大家 #创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #热点 #强烈推荐
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儿科呼吸专家朱锦妍2月前
想要改善睡眠，教你一个土方法。 #孩子 #家长必看系列 #朱锦妍 #失眠 #土方法
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克颜教练4月前
睡觉总是举手睡？原因分析及改善方式！ 举手睡觉是胸廓压缩、呼吸受限的一种自身调整方式，好处是帮助睡眠，坏处是可能会加大身体的其他体态代偿，为了避免这些问题的出现，你可以做视频中分享的三种拉伸动作。 #旋转力线 #举手睡觉 #呼吸困难 #体态调整 #睡前拉伸
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神经内科石瑜2年前
晚上睡不着，怎么办？教你三招！#失眠 #健康守护计划 #改善睡眠 #医学科普 #神经内科
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小乔老师（教你轻松变美）4月前
✅睡前5个好习惯！低成本好坚持，一起做睡美人呀～#内容太过真实 #变美小技巧 #女生必看#干货
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是木木呀6月前
一分钟快速入睡💤这三招赶紧学起来❗️ #快速入睡 #失眠 #改善睡眠 #睡觉
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