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栗子瑜伽康复2年前
仰卧起坐脖子先疼，说明发力不正确，三招松解放松，找到正确发力 #肩颈 #脖子酸痛 #上班族 #仰卧起坐
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Lisa陪你一起运动11月前
仰卧起坐脖子疼？动作纠错与躯干灵活度提升指南 做仰卧起坐脖子疼源于动作错，抬头望天致脖子承压#核心力量 #灵活脊柱 #普拉提#大连普拉提工作室
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泽熙运动8月前
做卷腹脖子酸怎么办？#居家锻炼 #好身材练起来 #体重管理
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AK健身(车陂店)1年前
仰卧起坐 脖子酸#健身干货 #减肥 #臀部训练
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睿康复健（长荣店）4月前
落枕-肩胛提肌不适引起不适的缓解思路3招教你#落枕难受 #健康科普 #睿康复健
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彭彭彭三寿3月前
做了20年仰卧起坐，原来全错了！90%的人都在伤腰 你是不是也这样：练了半天仰卧起坐，脖子酸、腰疼，就是肚子没感觉？😩 别再误会仰卧起坐了！不是它没用，而是你的方法错了。我们详细拆解了常见的错误和一步到位的正确发力技巧，赶紧收藏练起来！ #健身 #健身干货 #腹肌 #瘦肚子 #仰卧起坐
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教体育D赵老师8月前
仰卧起坐怎么总是脖子痛，腹肌不痛？#仰卧起坐 #体测仰卧起坐 #中考体育 #仰卧起坐的正确姿势 #体育培训机构
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栗子瑜伽（11.18现场课）1年前
碰到仰卧起坐脖子酸的会员，不要再用错误的口令了#体态纠正 #仰卧起坐 #卷腹的正确做法 #私教课 #肩颈
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VAGUSX（信宜店）3月前
平时你在做仰卧起坐时 ，是不是觉得使不上劲，脖子还累？#运动康复 #健身 #居家锻炼 #体态矫正 #核心力量
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刘学老师-推拿手法培训6月前
3个穴位光速缓解落枕 #穴位 #按摩 #推拿 #按摩养生 #创业
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季佳颖8月前
仰卧起坐有技巧。首先，双手切不可抱头，应放松自然放置，避免颈部受伤。起坐时核心发力收缩，同时要注重呼吸节奏，保持均匀呼吸。下落时身体自然贴紧地面，如此规范动作，能更高效锻炼腹部，减少运动损伤风险#中考体育 #仰卧起坐 #上门体育私教
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颈肩腰腿痛李道通5月前
落枕怎么办？预防和缓解方法一次说清！ #落枕了怎么办 #落枕缓解 #健康科普 #日常知识分享 #颈肩痛
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宋赞讲体态纠正9月前
肩颈酸痛不要再拉伸了，一个呼吸方法轻松化解#久坐危害 #肩颈酸痛 #颈椎痛 #脖子痛 #呼吸
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郭教练的移动课堂2周前
是不是仰卧起坐完了大腿和脖子酸，腹肌反而没感觉！没有找到发力感觉让你成绩也不达标，激活你的腹肌才是最正确的省力技巧！跟上本期零基础仰卧起坐核心发力教程。激活你的腹肌，找到发力感觉快速提升，冲刺中考体育满分！@来趣中考体育训练营 #中考体育 #仰卧起坐 #仰卧起坐起不来 #初中生 #中考加油
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罗飞行讲徒手4月前
颈后单侧。一觉醒来，来到店里#落枕 #推拿 #按摩
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功能训练师Lewis3月前
落枕恢复 肩胛提肌本应有力但现代生活方式却让它变得既被拉长、又过度紧张、还常常代偿受累的肌肉。所以你既不能粗暴地拉伸它，也不能一味地强化它，需要非常“巧妙”地处理。 #健身干货 #运动康复 #落枕 #私教一对一 #健身日常
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刘老师小妙招【非遗古法拨筋】8月前
不用花钱跟着刘老师一起做在家就能解决落枕。#同城养生 #健康科普 #健康小妙招 #威海刘老师 #艾脊康
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医路有倪4天前
别把落枕不当回事儿，也算颈椎问题 你知道落枕的原因吗？4类落枕要注意，我们应该如何应对落枕，如何预防呢？今天一条视频给大家讲清楚#落枕#颈椎病#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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云汐艾健康1周前
低头族、上班族必看！你的颈椎几岁了？1个动作快速自测，3个信号可能是颈椎“报警”！每天5分钟“米字操”跟练版，缓解僵硬、头晕、手麻。坚持一周回来告诉我变化！ ⚠️ 注意：动作要缓慢轻柔，如有剧痛请及时就医。#颈椎护理#米字操#低头族自救指南#办公室养生#西安
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通州区体能白老师2周前
做完仰卧起坐，肚子不疼脖子疼？你这是在用颈椎硬拉，非常危险！我们教你正确的手臂摆放与发力技巧，把力量完全集中到腹部，保护颈椎，让训练真正高效又安全！#仰卧起坐#四年级#六年级#家长必看#体育测试
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赵杰医生聊健康6月前
中医教你巧用3个技巧，应对落枕 #穴位 #落枕 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重主理人 #体重管理年
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Anny 普拉提3月前
千万不要再做仰卧起坐了 ❗❗❗ 脖子酸、腰疼、腹肌没感觉？错误姿势正在伤害你❗ #普拉提 #练腹不伤腰 #马甲线
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中医骨科专家程宏毅1月前
落枕反复？根在颈椎，中医教你如何阻断病变。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #颈椎疼痛 #骨科程宏毅 #落枕
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樊樊8月前
师父@武当袁慎锐带你最快速缓解落枕，8遍带练落枕神功。
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中医秦小永1周前
颈肩酸痛落枕别硬抗！一个超管用的缓解开关快来试试吧！ #颈肩疼痛 #中医 #落枕 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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广西五育体育文化发展有限公司1周前
仰卧起坐放松小技巧提升训练效率 #仰卧起坐#仰卧起坐起不来#中考#南宁中考体育#南宁五育体育
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中健西康康复中心2月前
睡姿很重要啊#颈肩痛#落枕#睡姿不舒服
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济南正骨张志文1月前
落枕，脖子突然不敢动了，怎么办？#强烈推荐 #创作者扶持计划 #每日分享 #正能量
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星辰急救-李医生3月前
急诊日常科普—落枕 #急诊科普 #落枕了怎么办 #急性颈肩部肌肉扭伤 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 钟祥市人民医院急诊医学科24小时急救电话：0724-4288120/4289120
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北京梦跃金奥体育文化有限公司6月前
你还在这样做仰卧起坐？难怪你的腰酸脖子疼！让教练教你核心发力秘诀，手部正确摆放姿势，呼吸节奏控制，高效不伤身的动作细节#仰卧起坐 #中考体育 #北京上门体育 #梦跃金奥
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吕晓夏~暖暖3月前
教你一个动作改善落枕！#健康 #居家健身 颈椎的日常保养
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超级熊猫健身(琶洲店)4周前
#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货#腹肌 视频有点长建议先收藏[抱拳] 如果做仰卧起坐的时候，腿酸腰酸脖子酸 请耐心看完。我们讲述了原因以及调整办法
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搞按摩的1月前
一套颈部丝滑小连招#按摩 #落枕该怎么治 #金堂运动康复 @远方上_
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上海长征医院脊柱外科叶添文7月前
颈椎病患者做仰卧起坐后手麻，医生：神经损伤严重，手术肯定要做 #颈椎 #颈椎病 #椎间盘突出 #脊柱健康 #脊柱外科叶添文
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骨科菠萝医生2月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #落枕 #落枕了怎么办
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郑州市中心医院脊柱外科3周前
颈源性疼痛急性期，很正常不用太过焦虑#医学科普 #脖子酸痛 #颈间盘突出
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针灸科薇薇医生1月前
一觉醒来落枕动不了？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#落枕了怎么办 #落枕 #脖子疼
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黎氏颈肩腰腿1周前
落枕小妙招！
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运动复健师小明明4年前
做完仰卧起坐脖子难受？#仰卧起坐挑战 #仰卧起坐 #上海 #体测 #上海运动康复 #上海杨浦 #上海徐汇 #上海浦东
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健康河南7月前
小儿斜颈推拿 #豫见中医 @河南省儿童医院
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自律健身🥦3年前
做仰卧起坐腰酸的，看过来了#要做一个猛男 #健身
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普济堂--调理（需预约～）3周前
落枕不要拖 #落枕 #健康调理 #纯手法 #知识分享 #按摩调理
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温眠warm sleep3月前
落枕脖子痛怎么缓解？贴膏药和药油推拿哪个更有效？ ​​#落枕​ ​​#落枕了怎么办​ ​​#落枕的解决方法​ ​​#落枕难受​
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金铂医生7月前
假期来了，颈椎疼痛试试这个简单方法 #颈椎疼痛 #樊登年度演讲 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #五一假期
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骨科谭医生2月前
落枕 教你一招搞定 #中医 #落枕 #健康科普 #健康养生 #抖出健康知识宝藏
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周伟说针刀4周前
落枕是怎么回事？#落枕 #脖颈酸痛 #涨知识
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邓万溪 医生1月前
刷手机刷到手腕僵、脖子疼？试试这个‘手机党救星穴’- 后溪穴 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #穴位 #教你一招
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泽胄教中考体育4年前
让人头疼的仰卧起坐做不上来怎么办？@抖音小助手 #仰卧起坐 #中考体育
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好梦眠家纺甄选1周前
适配仰卧侧卧缓解颈椎疲劳减少落枕情况
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小玥玥3周前
闫氏手道，精准的按摩手法，睡落枕了，来了十分钟就正常了#纯手法养生 #纯手法疏通经络 #闫氏手道
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刘新明医生3月前
落枕别硬掰！热敷+拉伸，缓解疼痛 #落枕 #落枕了怎么办 #中医 #健康科普有真知
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康复工作室2周前
90%的人睡错枕头！落枕、颈痛、富贵包越睡越重😭 这两个用枕坑千万别踩！ ❌ 只垫后脑勺：颈椎悬空，越睡越僵还打鼾 ❌ 塞到富贵包下：加重颈椎前屈，体态更差 ✅ 正确用法记好： 仰卧：枕头托颈不托头，高度=1个拳头，后脑勺贴床、脸平行地面 侧卧：枕头高度=1个半拳头（和肩膀同高），头颈脊柱成直线 选枕头优先荞麦皮、稻谷壳，软硬适中能调形，别趴着睡！ 转发给睡错枕头的家人朋友，点赞收藏，下次用枕直接对照视频！ #正确用枕 #颈椎养护 #落枕怎么办 #富贵包改善 #健康科普
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吴大胜疼痛诊疗5月前
得了颈椎病痛不欲生？教你几个小妙招！#医学科普 #颈椎病 #疼痛 #颈椎
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山下的家企业店1月前
生活小瑜伽第十七集-改善落枕的练习 #山下的家 #棉麻的瑜伽禅修生活 #天天6点瑜伽 #学瑜伽 #练瑜伽
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小巴的好物分享2月前
一枕二用！低头族看过来！每天睡觉救脖子！ 你是不是经常落枕、脖子僵硬？体检才发现颈椎曲度变直？这款神气小鹿双享护颈枕可能是你的救星！它采用德国BASF科技记忆棉，7分区设计，兼具拉伸修复+深度睡眠双模式。70D高密度海绵拉伸区能牵引复位颈椎，60D睡眠区精准承托头颈肩，搭配蝶翼护肩和侧睡托手设计，翻身也不悬空。让你从此告别颈椎酸痛，一夜安睡到天亮！#测评 #枕头测评 #神气小鹿 #护颈枕头 #低头族
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爱健身的汪汪酱🧚‍♀️6天前
练个核心，脖子比肚子还酸？ 快停掉仰卧起坐！🙅‍♀️ 发现一个宝藏动作✨ 不靠肩背代偿，直接练到腹部深层！ 亲测有效，这才是核心训练的天花板！👍 #健身干货 #核心力量 #瘦肚子 #核心训练 #瘦腰腹
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疼痛科苏医生3周前
看似离谱，但身体喜欢的动作 #落枕 #胸闷 #便秘 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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南石康复狄医生1月前
落枕脖子动不了，记好这个小妙招 #医学科普 #中医 #落枕 #抖出健康知识宝藏
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东胜来购物广场 李颍1周前
1. 支撑精准：贴合颈椎生理曲线，分散头部压力，避免落枕、颈椎酸痛，久坐党/学生党也能缓解颈部疲劳； 2. 睡感适配：软硬度、高度贴合睡姿（仰卧/侧卧/俯卧），不压脸颊、不闷口鼻，入睡更快、睡眠更深； 3. 材质优质：天然乳胶/高弹纤维/优质羽绒等材质，无异味、不易变形，耐用性强（正常使用3-5年不塌陷）； 4. 健康舒适：透气防螨、吸湿排汗，避免闷热黏腻，对皮肤敏感、怕热人群友好，减少呼吸道不适； 5. 细节贴心：全棉面料亲肤不刺激，缝线牢固、可拆洗，清洁方便，长期使用更卫生。#枕头推荐
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刘铠聊胃肠3月前
落枕了怎么办？#落枕了怎么办
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潮起岚山5天前
睡觉落枕，疼痛难忍怎么办？教你按这个穴位，一分钟缓解！网友：落枕疼哭了，疼了一个星期才好。
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皮肤科教授 蔡涛2周前
普通人不知道的吹风机妙用#落枕#痛经#吹风机妙用#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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