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PQQ在哪一种食物中含量更高? #科普一下 #养生 #食疗养生 #PQQ #提高免疫力 大家知道,生命活动离不开各种营养素,随着营养医学的发展,我们对营养素的种类和作用的认识也在不断丰富,近些年有一个新的营养素正在走进我们的健康生活,这个营养素就是PQQ。今天就来给大家聊聊PQQ在食物中的含量情况。 日本科学家检测过26种食物,里面的PQQ含量为每克有3.65到61纳克,较高的就是纳豆含61,其次是欧芹34.2。纳豆是由大豆发酵得来,大豆中PQQ含量为9.26,科学的解释是纳豆中PQQ的较高含量是由发酵微生物产生的。 令科学家好奇的是,人乳中PQQ含量竟然高达140-180纳克每毫升,是普通食物的10倍甚至更多,这说明PQQ对新生婴幼儿的生长发育起到了重要的作用。目前认为,动物和人体肠道菌群不能合成PQQ 或合成量远远不能满足机体需要,其体内的PQQ 主要是通过饮食途径外源性获得。2022年PQQ在我国被列为食品营养强化成分,合适补充量为20毫克,这个数量相当于2吨多大豆,相当于近600公斤欧芹,相当于330公斤纳豆。可见对于需要补充PQQ的人群来说,食物的含量也远远不足,必要时还需要外源性补充,以满足人体对能量和抗氧化等生命活动的需要。 学习健康知识,追求健康生活!对PQQ感兴趣的朋友就点开小黄车购买吧!
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人体一天应该补充多少PQQ? #科普一下 #PQQ #知识分享 随着人们对PQQ认识的不断加深,开始使用的人数不断增多,不少网友经常问到PQQ用量一天按多少毫克比较合适?今天我通过以下6个角度,来给大家回答这个问题。 其一、PQQ在美国、欧盟、日本和加拿大等国家已经使用多年,被认为是一个很安全的膳食营养素。我国2022年开始使用,建议食用量每天不超过20毫克。这个食用量会给人体带来益处,同时又是安全用量。在国内外人体研究中,PQQ用量大多为每公斤体重0.3毫克,60多公斤的人用量基本为20毫克。 其二、美国食品药品监督管理局根据年龄和性别有一个建议食用量,从大约10毫克到几十毫克,年龄从2周岁到成人。 其三、在科学家进行的人类对照双盲临床试验中,志愿者以每天服用PQQ60毫克一个月,没有发现不良反应,肾损伤标志物也无变化。甚至FDA提到,健康的60公斤左右的成年人每天摄入240毫克PQQ也鲜有不良事件。 其四、从我们一年多的观察来看,20毫克是一个基础安全用量,大多数人会有一些体感,或者说是一个安全保健量。但根据不同的调理目的、不同的体质、不同的体验感受,可以进行适度调整。我自己服用PQQ从最初的20毫克,到40毫克,再到60毫克,偶尔增加到80毫克,还没有过不适的感受。当每天超过40豪克时,就分早晚各一次。 其五、针对不同的年龄和体质,如果出现PQQ用量过多,可能会出现恶心、呕吐和头痛症状,建议多喝水加快排泄,同时把每天的用量减下来。我自己的家人在用到100毫克的时候出现过轻度恶心、头痛的症状。 其六、现在市面上含PQQ的产品较多,有进口的也有国产的,大多还含有一些其他成分,PQQ含量从1毫克、5毫克、10毫克、20毫克不等,建议大家根据自己的身体情况科学选择,愿新科技、新产品给您带来新的健康! 更多关于PQQ的健康知识,欢迎大家多多分享交流!
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硬核科普PQQ真的有用吗? 本视频及文案中提到的推荐或不推荐不具有任何倾向性引导,本人及本频道对视频和介绍中提到的任何品牌和产品持中立客观态度,不代表本人及频道的任何立场,亦不提供消费指导和建议,请观看者理性分析自行判断。#增肌秘籍[话题]# #蛋白质[话题]# #植物蛋白[话题]# #动物蛋白[话题]# #蛋白质粉[话题]# #健身干货[话题]# #小红书618倒计[话题]# #白大褂朋友已在线[话题]# #医生眼里的智商税[话题]# #看看你的家庭药箱[话题]# #小毛病有小办法[话题]# #白大褂的超级装备[话题]# #618倒计时[话题]# #挑战世界公认健康作息表[话题]# #正式确诊为健康人[话题]# #健康人求改造[话题]# #大家的新年礼[话题]# #听医生一句劝[话题]# #爸妈请听劝[话题]# #爸妈是我的健康搭子[话题]# #小毛病有小办法[话题]# #职场人好好吃饭计划[话题]# #营养师陪你逛超市[话题]# #营养师食物图鉴[话题]# #职场人好好吃饭计划[话题]# #营养师朋友已在线[话题]# #我的养生日常[话题]# #过敏人请听劝[话题]# #拒绝焦虑[话题]# #延长周末小妙招[话题]# #营养师配餐攻略[话题]# #营养师带你逛超市[话题]# #营养师大瑞瑞[话题]# #大瑞瑞在新西兰[话题]# #小红书礼物季[话题]# #商品笔记扶苗计划[话题]# #营养师陪你逛超市[话题]# #快乐哪有那么难[话题]# #新西兰[话题]# #家门口也有好风景[话题]# #蛋白棒[话题]# #蛋白棒推荐[话题]# #奥克兰[话题]# #超市[话题]# #超市分享[话题]# #逛超市的日常[话题]# #新西兰超市[话题]# #减脂[话题]# #减脂餐[话题]# #减肥减脂吃这些[话题]# #粗粮[话题]# #大体重减脂分享[话题]# #减肥主食[话题]# #吃什么[话题]# #吃[话题]# #减肥[话题]#
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