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泡泡的逆袭日记1年前
✂️8cm 急性子床瘦小腿跟练 脂包肌/水肿腿/肌肉腿/ 练这五个动作就够了！#瘦腿 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记9月前
带妹妹挑战15天瘦腿Day14 大腿小腿一起瘦❗️看这对比真的巨明显❗️#瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿
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琪琪爱运动4月前
130—94｜一定要相信空腹跳绳，让我从130斤到现在的94斤，不会让大腿变粗，还会瘦全身！正确的跳绳也不会伤膝盖。都快去给我做这套动作！特别适合新手哦!#空腹跳绳 #减肥前后对比图#减肥 #瘦 #瘦全身
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）5月前
急性子直腿➕瘦腿 /直接看对比🆚这效果简直太牛了 #直腿 #创作者中心 #瘦腿 #控腿
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林一韩国潮牌 小迪4月前
第4集｜🇰🇷大腿环C第16天！体重没变 腿细了两圈？！ #减肥 #减肥逆袭 #vlog日常 #韩国生活 #前后对比反差太大了
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阿阿阿粥✨（瘦腿版）5月前
梨型身材瘦小腿教程#减肥前后对比图 #逆袭 #梨型身材 #瘦腿
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罐罐有个万万1月前
姐妹们！听我一句劝，都给我去爬楼！ 😭 爬楼3个月，我居然瘦了整整25斤！ 最让我惊喜的是，腿围也肉眼可见地小了好几圈，线条都变好看了！🔥 今天这条视频，就是我瘦下来的全部秘密！带你完整跟练： ✅ 爬楼前必做热身 激活臀腿，让身体快速进入状态，从根源上避免粗腿！ ✅ 爬楼核心细节 · 脚怎么站？膝盖朝向哪？ · 如何用屁股发力，而不是小腿？ · 呼吸节奏怎么控制？ 所有新手容易踩的坑，我都给你标出来了！ ✅ 爬楼后注意事项 下楼必须坐电梯！保护好膝盖才是持久战的关键。 方法真的比努力重要！用对方法爬一次，胜过瞎爬十次。这套攻略已经帮很多姐妹成功瘦身，今天分享给你们，就是希望更多人能受益！ 点赞收藏，明天早上就开练！ 我在评论区等着看你们的打卡哦~ #爬楼 #空腹爬楼 #瘦腿 #逆袭 #有氧运动@DOU+小助手 @DOU+上热门
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Serena.（瘦30斤版）4周前
120-88斤｜瘦身变化全过程来了～ 给你一点动力！#逆袭 #减肥 #减脂 #前后对比 #小基数减脂
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徐徐自律版5月前
坚坚持每晚瘦腿，大腿一了11cm，小腿也有变化 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦腿
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琪琪很忙（瘦腿版）3月前
腿对比图越来越明显啦 虽然最近体重没掉，反而涨了2斤 但是腿部维度明显越来越细了 所以我们不论做什么都要坚持不懈 不能做个3.5天说没用就放弃了 重在坚持#小腿外翻 #健身 #纠正腿型 #梨形身材 #瘦腿
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徐徐自律版6月前
坚持每晚瘦腿，大腿➖了11cm，小腿也有变化#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿
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徐徐自律版1月前
坚持每晚瘦腿和拉伸，大腿一了11cm，小腿也有明显变化#瘦大腿#瘦腿#居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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元元宝1周前
瘦腿瘦了8厘米了！脂包肌、梨形身材急性子姐妹都给我看过来🔥 #瘦腿 #瘦腿对比图 #直腿训练 #脂包肌 #大腿内侧赘肉
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关你什么柿（已瘦53斤）4月前
腿细不下来只是你的借口 细腿这块我最有发言权 #逆袭 #减肥前后对比图#蜕变过程 #励志减肥
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小杨5月前
刷经络一个月的变化！！！ 看着好像我的脸小了耶！腿也细了！背上的肉肉都没那么突出来了！！欧阳春晓的根本性瘦小腿，外加刷经络就是超级王炸组合！！#刷经络 #瘦腿 #减肥前后对比图 #直腿 #欧阳春晓瘦腿
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小范大人（逆袭版7月前
#减肥#减肥前后对比图 #自律#瘦腿 #努力成为更好的自己
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会当运动（瘦腿版）1月前
当梨形身材坚持瘦腿一年后会怎么样！起初我只是想瘦下来一点，如今腿细11厘米✊#居家锻炼 #梨形身材腿粗 #瘦腿 #瘦腿前后 #逆袭照
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小满吖5月前
不能有人四种全占了吧！#梨形身材 #瘦腿 #细腿 #减肥 #减肥前后对比图
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阿婷又瘦了一点🧚‍♀️7月前
#减肥 #身材很哇塞 #健身女孩 #减肥前后对比图 #瘦腿
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____小月亮5月前
100秒记录我的重生之路！！ 🌟 125斤→92斤｜瘦掉的不只是体重，还有自卑！ #变美 #逆袭 #自律 #健身 #减肥前后对比图
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不吃晚饭（爬坡）4天前
115-98 区区17斤拿下#瘦 #减肥前后对比图 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #梨形瘦腿
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会当运动（瘦腿版）1月前
我就是典型的大粗腿，从小到大的那种，也没想到能有今天腿细11厘米#前后对比 #努力成为更好的自己 #惠哥细腿直腿 #瘦腿 #瘦大腿
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雪儿必须瘦4月前
温馨提示：暑假已经过去一半了！7号就要立秋了！夏天马上就过去了！没努力哪里来的好看！#创作灵感 #减肥 #运动vlog #减肥前后对比图 #瘦
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会当运动（瘦腿版）1周前
“从一开始不知道怎么发力，到慢慢找到适合自己的动作，我就是那个典型的梨形腿，我的腿型调整用了一年时间～ 没有什么‘快速瘦’的捷径，就是每天坚持10分钟的拉伸和力量训练，对比图是我自己不同阶段的记录，分享出来希望给同样在调整腿型的姐妹一点小鼓励～ 运动真的需要耐心，效果会慢慢显现的～#居家锻练 #梨形身材 #瘦腿逆袭 #瘦腿 #瘦大腿
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徐徐自律版4月前
坚持每晚瘦腿➕拉伸，大腿一了11cm，小腿也有明显变化#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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一家人雪姐（密斯琪合伙人）5天前
从150✂️105 细了45金，我努力了两个半月，大腿跟胳膊一样细 不要小瞧自己，只要你不认命，努力坚持不放弃 那些你咬牙坚持的自己 终将成为你最精彩的时刻#减肥逆袭分享#瘦肚子#大肚腩变小弯腰#减肥前后对比图#瘦下来做最美丽的自己。
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一家人雪姐（密斯琪合伙人）4天前
从150✂️105 细了45金，我努力了两个半月，大腿跟胳膊一样细 不要小瞧自己，只要你不认命，努力坚持不放弃 那些你咬牙坚持的自己 终将成为你最精彩的时刻#减肥逆袭分享#瘦肚子#大肚腩变小弯腰#减肥前后对比图#瘦下来做最美丽的自己。
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希妈在澳洲（希希妈咪传媒有限公司）5天前
掉55斤，大象腿细了很多
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希妈在澳洲（希希妈咪传媒有限公司）4天前
#反转 掉55斤，大象腿细了很多
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就叫小周吧（减肥成功版）1月前
已减40斤，讲真的瘦了真的会变好看#减肥逆袭成功 #励志减肥 #减肥逆袭分享 #逆袭之路 #减肥前后对比
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米娜爱生活5天前
减重不仅仅是为了减重，还为了好看的曲线。继续努力，相信会出现更好的自己。有一起打卡的朋友吗？#减肥前后对比图 #腿型调整 #泡沫轴 #种草激励计划 #dou+小助手
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一只松鼠3月前
我看谁再说我们梨形女孩的腿瘦不下来！ #梨形瘦腿 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #梨形身材 #减脂
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阿婷又瘦了一点🧚‍♀️6月前
#减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #减肥前后对比图 #瘦腿 #减肥
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小羊英路6月前
卡点➖8cm躺虐极速版‼️ 亲测有效🆚直接看对比！大腿小腿一起细#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #运动 #抖音创作季
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希妈在澳洲（希希妈咪传媒有限公司）5天前
掉55斤，大象腿细了很多#女人不容易 #感谢那些默默给我点赞的人
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惠哥美腿美臀(怀孕版)3周前
5天对比，下次就是毕业对比了 #瘦腿 #梨形身材
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小梨的生活日记1周前
关于我瘦腿做了哪些运动和用了多长时间来给大家分享一下我的一个瘦腿历程！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦腿运动 #减肥 #减脂
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会当运动（瘦腿版）1周前
天生梨形身材到底应该怎么瘦？我是怎么做到腿细11厘米的，如今实现短裤短裙长筒靴自由的，(｡ì _ í｡)‼️想瘦腿的姐妹直接冲！#惠哥瘦腿#梨形身材 #蜕变过程 #前后对比 #居家运动 #
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醋醋超人4天前
130-92瘦下来全身都发生了翻天覆地的变化 #減肥 #变瘦 #逆袭 #减肥逆袭成功 #前后对比
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会当运动（瘦腿版）3月前
梨形身材腿细10厘米的变化😵‍💫‼️变化不大，接着造💪还有没有一起瘦腿的，争取年底继续拿下5厘米#提臀瘦腿 #瘦腿提臀 #梨形身材 #瘦腿 #细腿挑战
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脂肪整形医生关几梦1周前
这3种腿型全网痴迷，哪种更耐看？ #腿型矫正 #好身材 #腿型 #关几梦
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徐徐自律版3月前
坚持每晚瘦腿，大腿一了11cm，小腿也有变化#瘦大腿 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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健身女神月儿4天前
重庆粉丝苏欣这大粗腿没有点实践出来的成果自己真的是很难减。看看她三个半月的变化非常大。大腿减了18厘米小腿减了8厘米。#瘦腿 #腿部训练 #大象腿变筷子腿
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一只松鼠1月前
缓解焦虑！减肥真的有滞后性，给自己一些时间，坚持，你的身体会给你答案#逆袭#减肥前后对比#梨形身材#腿
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徐徐自律版3月前
坚持每晚瘦腿和拉伸，大腿一了11cm，小腿也有明显变化#瘦大腿 #瘦腿#居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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悦悦酱4天前
年前15天瘦腿打卡day10大腿真的很好减！先跟练的先瘦！！ #翘臀不粗腿 #告别肌肉腿 #瘦腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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一个糊涂张3月前
瘦腿直接跟练这一条视频！本人亲测～#干货分享 #瘦腿 #梨形身材 #前后对比 #经络刷
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@乐乐姐(连赞者拉黑)4天前
150到120度了30斤 我努力了2个月 腿很胳膊一样细！ 不要小瞧自己，只要你不认命，坚持努力不放弃，想要的都会属于自己，那些你咬牙坚持的日子，终将会成为你最精彩的时光#减肥前后对比图 #减肥逆袭 ##热门
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徐徐自律版1月前
坚持每晚瘦腿和拉伸，大腿一了11cm，小腿也有明显变化#瘦大腿#瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记7月前
15天瘦腿挑战成功❗️大腿➕小腿已➖12cm 巨牛 巨有用 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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徐徐自律版1月前
每晚睡前坚持瘦腿和拉伸，大腿一了11cm，小腿也有变化#瘦大腿#瘦腿#居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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三三在健身1周前
瘦15斤的对比来啦，你们都瘦多少了？还有在坚持不？#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 @DOU+小助手 #上热门
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金鹿园4天前
忽然发现腿细了~#日常唠嗑 #日常分享 #内容太过真实 #减肥日记
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会当运动（瘦腿版）4天前
视频有点长，记得耐心看完哦，干货瘦腿干货！（徒手也能练）天生的梨形身材，每天坚持这样练，6个月腿细8厘米，坚持一年就瘦了11厘米到今天这样的状态‼️正确的瘦腿流程真的会事半功倍……#臀腿训练 #居家训练 #梨形身材 #瘦腿动作 #腿部训练
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爱健身的小李同学3天前
区区45斤！三个月拿下！带姐妹们看看我的减肥全过程！ 给姐妹们一点动力！ #逆袭 #反差 #爆改 #前后对比 #变瘦变美变好看
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绿毛的朋友圈1周前
被你们问了一遍又一遍的靴子，真的很显腿细！
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小琪要自律3月前
刷腿子前后的对比，这么简单就能细，还有什么理由不坚持✊#变美变瘦变漂亮 #告别肌肉腿 #瘦腿神器 #减肥小白必看经验 #经络刷腿
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耶斯𝙤𝙠𝙠.2月前
14天运动对比｜臀翘了饱满了。 武当一二式、硬拉、揉胯对我瘦腿的效果并不明显，接下来准备跟练普拉提内外侧100次，但是之前的运动也会继续。 #dou上热门 #变美变瘦变好看 #瘦小腿 #漫画腿养成记 #居家锻练 @DOU+小助手
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Li被善待（已瘦32斤）4天前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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