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particle4月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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妇产科牛诤医生7月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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九隐秘学1月前
早睡早起，才是最实在的“续命”之道，也是对自己最好的投资。#认知#早睡早起#熬夜危害#养生#提升自我
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中医博导潘毅1月前
熬夜后补觉，能补回来吗？ #熬夜 #科普 #知识分享 #睡眠 #睡眠质量
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失眠疼痛东哥说5月前
这样的作息算不算熬夜 #熬夜 #改善睡眠 #作息规律 #失眠
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苏大雅1月前
长期熬夜如何开始早睡？记录早睡一个月变化 30+才开始早睡，危害太大了，脸都垮了！ 年轻人，尽量早点睡吧！ 越早意识到身体健康的重要性，越快获利！
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王慧玲医生6月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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听我说血糖1月前
让熬夜更伤身的三重暴击 #熬夜 #熬夜伤身 #熬夜必备 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小刀早睡会发达1月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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教育学考研馨宜姐1周前
熬夜学习的同学们注意了！要提前调整作息了，让身体适应考试的时间与节奏#考研初试 #考研 #考研上岸 #教育学
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蔡理文.道家功法辟谷.梓文1月前
道家小妙招 解决长期熬夜！ #道家养生 #道家文化 #熬夜 #熬夜危害
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儿科黄倩医生6月前
12点睡，6点醒，算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #生活小妙招 #抖出健康知识宝藏
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北京妇产医院王欣医生5月前
熬夜有什么危害？怎么才能尽量减少熬夜带来的影响？今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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浙江之声1月前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康#睡眠#熬夜#老中医#失眠
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半条心语4周前
熬夜后如何快速补救 #熬夜补救 #认知思维 #自律
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失眠医生张建平5月前
晚睡，但睡够了，算不算是一种熬夜呢 #睡眠问题的医学科普 #熬夜 #昼夜颠倒
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小K科普7月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #科普一下 #生命科学 #普及知识 #知识科普 #岚图科普
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无忌-禅武秘法2周前
熬夜后怎么补回来，最好在这两个时间段补回来#涨知识 #正能量 #熬夜补救 #熬夜伤身 #子午觉
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正一北北3周前
熬夜救星来了。#道家养生 #健康 #女生 #古法健身
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许博士健康在线4月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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风湿病科赵剑锋主任6月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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书解千愁2周前
熬夜过后次日快速补救8个方法：1.冷水洗脸，2.早餐高蛋白，3.短暂休息20分钟内，4.B族补充，5.适当有氧锻炼，6.喝水一小时喝500毫升，7.多接触光照，8.当天早睡#内容过于真实 #上热搜 #强烈推荐 #百亿扶持流量 #终于能光明正大偷甘蔗了
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哼哼的爸爸1月前
宝宝晚上不睡觉怎么办？ 又出现新问题了，宝宝晚上不睡觉，直接熬夜到早上，呵呵，比我年前时候通宵都累……你们家孩子晚上都是几点睡觉的？#哼哼成长日记#哼哼爸爸#育儿 #宝宝晚上不睡觉
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妇产科王雪峰主任6天前
熬夜快把自己熬干了，医生教你怎么补救 #抖出健康知识宝藏 #女性健康 #熬夜 #气血不足 #补气血
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注册营养师宏亮1月前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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开枝的霍山百草6天前
熬夜党必看！你以为睡懒觉能补回来？其实《黄帝内经》里就说了~熬夜#健康养生#避坑指南开枝的霍山百草 #黄帝内经 #大雪节气@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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中医胡卫涛医生2月前
#大学生 #熬夜
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小会一家1周前
天天熬，夜夜熬#内容太过真实 #生活日常 #半夜不睡觉 #睡觉是不可能的
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李京谈失眠2周前
失眠怎么办 很多人都会问我，医生，我晚上失眠了，白天困，我该不该补觉#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #安眠药
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血管外科郭驰4月前
如果你经常熬夜，4点应该对你有帮助！#医学科普 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏
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老吕吕建刚MBA（乐学喵教育）1周前
一个视频带你搞懂，考研现阶段熬夜学习到底行不行？ #考研 #熬夜学习 #管理类联考 #经济类联考 #MBA
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青岛新闻网2周前
冬天熬夜比其他季节伤害更大 冬季早睡晚起还能躲避深夜严寒 防止寒气挫伤阳气 减少感冒 晚上11点到早上6点是最佳睡眠时间#冬季 #熬夜 #睡眠 #你怎么看
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小慧吖1月前
等孩子到了初中才发现，你根本不舍得责备，也没时间责备孩子，每天早上6:起床，6:40到校，披星戴月，起早贪黑，每天十几个小时的学习，心疼你的熬夜早起，理解你的不易，却又不得不鞭策你继续前行，初中是个难熬的日子，考验孩子也考验家长，学习的路你吃，陪伴的累我抗，你尽力，我尽责，就够了，今天就给我家王老大安排上他要求了好几天虾饼和牛肉饼，真的特别好吃，建议大家都可以备餐这样做，早餐煎一下特别方便，关键自己做的真材实料，孩子吃的也特别放心。#美食制作分享 #早餐备餐 #牛肉饼 #鲜虾饼 #东菱保鲜佐料机
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HaLiPa_1周前
现在是早上六点半，我这个熬夜大户已经连续一周每天早睡早起，晚上九点多睡觉，早上六七点钟起床，我每天都在用这个。艾灸鞋我已经给家里人、给朋友，然后给自己都安排好了，你们也安排一下这个东西啊，每天灸一下脚底真的很舒服，秋冬天艾灸一下足底，真的我觉得比按摩还舒服哎。
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豆豉寿司八3周前
求问大家这种情况该怎么办呢？已经💎两周了。这两周每天早上四五点睡，下午一两点起，起来就点一堆外卖吃，然后玩手机再熬到天亮。这期间我几乎没办法做其他事，连洗漱上厕所都变得困难。情绪也是来回起伏，有时候觉得生活还有希望有时候消极低迷。我一直觉得这是在偷懒再拖延是无能的表现，但是我实在没后精力动起来。#日常唠嗑 #抑郁情绪 #延毕 #求助广大网友 #怎么了
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小胡1周前
有谁和我一样半夜想睡不能睡的，一个人在大厅走。早上六点二十还得起床送娃上学。不知道还要熬多久#熬夜
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凡星是繁星1周前
早班起不来！熬夜又熬不过00后，脆皮90后又中招了#晚睡晚起 #作息规律 #生物钟颠倒 #上热搜 #内容太过真实
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小胖1周前
#揭阳市｜普益大道 每天从天亮的时候早上6点就开始跑，都不知道什么时候能看到新鲜空气了！如今这货车🚚熬夜确实多！熬到现在还没有睡意，说实话这几年也是很辛苦😓，但是也要坚持✊！路上累了💤就休息😴，希望各位货车司机一定要注意安全！保持车距🙏🙏
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恶魔巴巴塔1周前
熬夜成瘾？当代年轻人现状大公开🌙 熬夜已经成为当代年轻人的标配了💤 明明知道伤身体，却还是忍不住刷手机到凌晨。 有人说，熬夜是为了享受独处时光✨ 白天被工作、社交填满，只有深夜才能找回自己。 但更多时候，熬夜只是因为拖延症发作⏰ 明明早该睡了，却总想着“再看一集”“再玩一局”。 长期熬夜的后果很严重⚠️ 皮肤变差、免疫力下降、记忆力减退……可就是戒不掉啊！ 你也是熬夜大军中的一员吗？来评论区分享你的熬夜理由吧👇 #熬夜党 #当代年轻人 #健康生活 #深夜emo #时间管理
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天地仁阖@神志4周前
这些年你都睡对了吗？💤早睡早起到底是几点到几点？⏳ 跟着身体生物钟养命！#正能量 #养成好习惯
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越岭·向晨曦6天前
熬夜刷的屏，终成病历本上的名。#早睡 #早起 #健康生活
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治未病主任吴节2月前
天天熬夜生物钟都搞乱了 #熬夜 #中医 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #失眠
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白羊1周前
#熬夜 #早上好 凌晨4点说早安还是晚安，说早安一夜未眠，说晚安已是黎明
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甲甲2周前
睡个好觉比什么都重要、我们要往前走！加油兄弟姐妹们！#vlog
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神内医声社3周前
与天亮的“时差”：年轻时熬夜到天亮，老了却天不亮就醒？#医学科普 #睡眠 #创作灵感 #医疗健康创作训练营
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知识怪咖苏小妖3周前
男孩子们自己对号入座吧！要重视！
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董氏奇穴段老师4周前
凌晨一点睡，算熬夜吗？其实判断标准根本不是几点睡#熬夜 #睡眠 #睡不着 #健康科普 #董氏奇穴段伯党
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梅城数学陪跑教书匠2月前
揭开熬夜写作业的真相！ 刚开学一周过去，是不是觉得孩子特别辛苦，早上5-6点得起床，晚上11-2点都还在赶作业。 新初一从小学3变7科，如果每一科都平均去投入精力，那肯定累，而且还不一定能学好。那么怎么去解决呢，我觉得首先是挑重点；抓住主要矛盾，规划好精力分配。。#梅州 #梅城 #中考 #初中数学 #数学思维
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无敌小面包1周前
经常熬夜的我早起了？！#逆袭#通透感
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白昼流星6天前
以前总觉得熬夜没啥事，凌晨还刷手机、追剧，熬到眼皮打架才睡😩 直到白斑找上门，医生说“熬夜毁免疫，就是白癜风的催化剂”，我才追悔莫及！ 康复后我把作息焊死：晚上11点前必关灯，早上7点自然醒。现在白斑没复发，气色都亮堂了～ 病友们听劝，别拿熬夜赌健康，规律作息才是康复的硬底气！#白癜风康复 #规律作息打卡 #不熬夜
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鳕儿不吃大米1周前
熬夜带娃不伤身 没逝的^_^ 专家肯定不自己带娃😂#宝妈带娃 #娃不睡觉 #孕晚期 #二胎宝妈 #鳕儿不吃大米
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知识怪咖苏小妖3周前
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
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映红书屋6天前
为什么熬夜补觉仍疲惫，长期缺觉竟悄悄透支健康？《我们为什么要睡觉》重磅揭示：睡眠从不是 “浪费时间”，而是身体修复、大脑清废的核心机制！这本书拆解睡眠科学原理，破除 “熬夜无害” 等迷思，教你用优质睡眠赋能健康与效率。如何让睡眠成为最好的养生投资？看懂的人，已经先行动了！#我们为什么要睡觉 #读书#认知提升#好习惯养成@DOU+小助手
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顾千年1周前
#熬夜 #睡不着 #生活态度正能量
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卡车女司机2周前
不熬夜的感觉真好。已经早上6点，我起来开早班，让老婆多睡一会。他平时都开下半夜气血不足。#卡车夫妻日常 #感谢那些默默给我点赞的人
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中医魏明教授2月前
几点算熬夜？魏教授：超过11点就算！ #熬夜 #睡眠障碍 #入睡困难 #睡不好
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泡芙咕咕1周前
#生活感悟 #个人成长 #女性智慧 #碎碎念
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阿绿3月前
轻轻松松戒熬夜 #早睡 #熬夜 #生活方式 #戒熬夜
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糍粑妹坨4月前
这个点刷到也是不可能早起不困了 很久很久以前观众朋友的提问 #vlog日常 #实验室日常 #熬夜 #早睡早起 #读博
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天涯渡1月前
早睡早起，才是最实在的“续命”之道，也是对自己最好的投资。#认知#早睡早起#熬夜危害#养生#提升自我
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明不虚传1周前
熬夜才是普通人改命的机会？ 没资源、没背景的普通人要如何逆袭？#生活感悟 #认知觉醒 #成功思维 #逆袭之路 #说真话
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我就翻一下4月前
几点才算熬夜？00后果然与众不同！ #当代年轻人现状 #时间管理#有点离谱但很合理
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