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精神科博士后张凯主任1月前
当你出现睡眠障碍...#睡眠障碍 #失眠
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华璨心理1月前
一到晚上孩子就睡不着，明明身体已经很疲惫了，但孩子的大脑无法放松入眠，睡着了半夜又容易醒。面对这样的情况家长能做些什么来帮助孩子呢？ #家庭 #家庭教育#青少年 #心理治疗#心理健康
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中一和道-李志永2月前
失眠睡不着，一个小方法，在家也能改善！#健康 #按摩 #养生 #中一和道 #李志永
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黑夜大人3周前
《黑夜诡舍》为什么说半夜睡不着时，千万不要去看手机时间？ 含恐怖元素 #曼波 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #惊悚悬疑 #小说 #民间故事
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沈才杰.心跳守护者3周前
初中生焦虑睡不着，青少年焦虑的信号别忽视！ #浙江心血管专家沈才杰 #焦虑 #青少年 #抖出健康知识宝藏
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云南省第一人民医院睡眠医学科2月前
初中生压力大失眠？ 先保休息再调睡眠，青少年首选认知治疗！#失眠 #关爱青少年 #云南省第一人民医院睡眠医学科
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孔老师教育规划4周前
初中生如何管理时间 刚上初中如果你还不会合理分配时间，可以参考，适合自己的才是最好的！#家长必读 #自主学习 #学习方法
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焦龙-青春期教育2周前
中孩子昼夜颠倒？三招悄悄调回来 中孩子昼夜颠倒？三招悄悄调回来#黑白颠倒 #初中生 #高中生 #家庭教育 #青春期
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靓靓闪亮亮1月前
#内容过于真实 #孩子的注意力不好怎么办 #失眠
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木子老师讲数学1月前
初中孩子作业天天写到凌晨，没时间睡觉怎么办？#初中生 #柯桥教育 #作业太多 #睡眠不足
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中医儿科主任陈文利2月前
初中生失眠了半年，焦虑到都说自己不想活了，家长专门来找我看。#中医儿科主任陈文利#孩子成长 #孩子焦虑 #青少年心理 #失眠
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周周提语文3周前
孩子的健康是最重要的。很多中学生每天睡觉时间都不够， #教育 #家长必读 #学习 #经验分享 #亲子沟通
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精神科李淑敏5月前
强迫自己不进入睡眠 长时间后越来越严重 #抑郁症是大脑病变了吗 #睡不着脑子一直控制不住想 #焦虑症和抑郁症怎么区分 #大脑不受控制的胡思乱想 #上海抑郁心理科哪里看的好一点
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毛里毛气3周前
前段时间失眠得特别严重，买了几本书来看。我发现我们都在被睡眠标准所“绑架”，睡得好不好，真不看睡了多久和几点睡，放下焦虑，听身体的，它困了自然会告诉你！#睡眠质量 #观点分享
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今英心理咨询5月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足#心理健康#心理 学心理#行为心理学#抖音带我上热门 #中学生
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陈缘老师～妙术1周前
有没有晚上睡不着的#每天跟我涨知识 #手把手教学 #骨正元陈掌门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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阿拉神丁3月前
#健康 #开学 #睡眠
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赵老师｜3 万+学生内驱力实战派5月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
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石家庄升学规划闫老师5天前
初中生如何管理时间，我来教你#家长必读 #每日分享 #初中生
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儿科主任林冰4月前
小孩子晚上总是睡不着，中医也有办法！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医 #儿科
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学思派数学_1周前
初中生怎么利用好晚上21-23点的时间 初中生怎么利用好晚上21-23点的时间
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南风读书1周前
初中生如何高效管理时间，刚上初中如果你还不会合理分配时间，可以参考这条视频，适合自己才是最的#初中生#学习方法#家长必读#自主学习
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日照阳光喔(阅读写作)2周前
初中学生如何做好时间管理#初中生#初中家长 #日照家长 #同城教育 #时间管理
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李老师初中规划2周前
告别熬夜写作业！早自习抓语文英语、课堂提前预习、晚间攻数理、周末做检测，高效时间管理让孩子逆袭！#初中生 #学习方法 #学霸秘籍 #学习规划 #初中
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失眠专家张永全1月前
失眠头晕睡不着，每天晚上只能睡2-3个小时，别担心，在我这，比你严重的都能调。#中医 #失眠 #头晕 #睡不着 #睡不好
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耀说智慧1周前
晚上翻来覆去睡不着？ 试试这三招#睡眠 #失眠 #养生 #胡耀中
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孔红涛医生6天前
晚上失眠睡不好，白开水里加一宝 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普 #健康科普破圈计划 #失眠
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吕校说教育5天前
为什么你的孩子做题做到半夜，尖子生却有那么多时间刷题，核心差距在于时间管理，这个时间管理表可以给各位学生和家长做个参考，事半功倍#学生时间管理#初中生#家长必读#家长必看
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小鑫鑫1周前
“拒绝熬夜！初中生晚间学习法，10点前搞定所有。#初中生#学霸 #每天学习一点点 #学生日常 #教育
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焦糖不吃糖🍬（👀煮页置顶视频领曲）1月前
初中十点睡成绩第一的秘诀:抓晚上 没有计划的直接抄#初中#初中生#初中英语#初中数学#初中物理
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仙人掌老师🌵(初高中数学)3周前
初中生如何管理时间 刚上初中如果你还不会合理分配时间，可以参考，适合自己的才是最好的！ #强烈推荐 #家长必读 #学习方法 #初中生 #知识科普
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暮色归海1周前
失眠就按这个穴位#涨知识 #知识分享 #正能量 #养生 #倪海厦
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华夏正能量1周前
倪海廈：心煩意亂，睡不著？倪師：中醫教你「靜心功」，安神助眠！#倪海廈#倪師 #中醫養生 #华夏正能量
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乔乔姐1周前
学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子不够睡 #孩子睡不够怎么办
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乔乔姐6天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办
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乔乔姐1周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办
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脾胃科唐永祥教授1周前
晚上反胃睡不着 教你几个方法 #中医 #科普 #唐永祥教授 #脾胃
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北京张老师（数学）6月前
初中生每天作业多，每天都写到很晚怎么办#北京同城教育#北京初中#北京#家长必读
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泉州蔡老师1周前
大部分初中生都不懂得时间管理#时间管理 #初中生 #中考 #泉州中考 #学习方法
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松鼠AI智能硬件(凤鸣店)1月前
24小时都一样，学霸凭啥领先？3个时间细节，帮娃告别熬夜刷题！用对方法，普通孩子也能高效提分～ #学霸时间管理 #初中生学习法 #家长教育干货
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郑州家教一对一陈老师5天前
学霸同款，初中生时间规划指南。 #初中生时间管理 #初中学习方法 #学霸作息 #中考复习 #初中生高效学习
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阿文睡不醒6天前
#翻来覆去睡不着怎么办
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小梁慢慢聊6天前
轻松入睡 #失眠#看书#轻松入睡#成长#共鸣 我发现哈，为什么同样是睡不着觉，有时候你枕头边上放本书就能轻轻松松的睡着了。你像我昨天晚上就是，睡觉之前啊，我就在看书嘛，看了大约有十几分钟吧，然后坐那就睡着了。等我老公发现了之后，还觉得挺搞笑，把我叫醒之后就说要是困了就直接睡，然后我躺在那里哈，一会就睡着了。所以说这个方法真的是又简单又又实用啊哈，因为它当你那个精神完全放松下来的时候，周围又特别安静哈，你把注意力都放在书上了，你整个人他的精神就得到缓解哈，就不知不觉你就会犯困，不知不觉你就会想想要睡，想睡着。所以说要是你也总是睡不着的话可以试试枕头边上放本书，睡觉之前翻两页，对吧？@@DOU+小助手
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名中医熊晓玲主任5天前
#失眠 #睡不着 #心慌 #四川省名中医熊晓玲
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桃花👓3周前
孩子每天都说好困，作为家长真是心疼，用了“睡眠密码”一段时间后，孩子说睡得比以前舒服多了，太欣慰了。#学生睡眠贴#备考 #学生睡不够 #初中生#高中生
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儿科孙主任1月前
孩子入睡困难，不利于长高 #长高方法 #入睡困难 #长高
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🎀豆姐讲方法 ·十指2月前
#每天跟我涨知识 #干货 #知识分享 #时间管理 #育红 初中生如何合理安排每日时间！
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白妈妈幸福教育3周前
初一孩子数学40分，傻白甜家长觉得是小问题。白老师：应试教育里老师只培养尖子生，40 分的娃很容易被放弃，再不想办法就晚了！#初中生#育儿经验分享#应试教育
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风湿病科赵剑锋主任6天前
晚饭吃的多，就容易睡不着 #少吃饭 #大饼 #睡不着
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丰丰太爱养生了1月前
焦虑型失眠的朋友，必看 #黄帝内经#老祖宗的智慧 #中医养生 #传统文化 #失眠
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清松说睡眠1周前
傍晚犯困睡不好？3个防困小方法 #睡眠质量 #睡觉 #快速入睡 #失眠 #睡不着
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北大糖讲数学（10分钟速通版）1月前
全网实操最强【高中睡眠攻略】 #高中 #睡眠 #经验分享
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老刘谈自学1月前
初中生每一天该怎么学，纯干货，收藏好#学习方法
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赵老师学习方法7月前
3招让孩子早睡又高效 初高中现在睡得太晚了#初中生每天睡几个小时好 #学生的标准睡眠时间 #学习压力 #学习方法 #初中生高效学习方法
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精神心理科佘生林2年前
晚上老是睡不着，总看时间怎么办？试试这些小妙招！ #失眠 #睡不着 #医学科普 #医疗小常识 #医学知识科普
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中医失眠专家刘泰1周前
失眠焦虑导致整晚都睡不着觉，入睡都要靠安眠药非常痛苦，我会尽我所能帮到你 #失眠 #焦虑 #睡不着 #失眠专家刘泰 #中医
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小琪聊睡眠3月前
睡不好的都看过来！搞定就能睡到天亮的两个开关！ 揭秘让你秒睡的2个“开关”｜调对了失眠焦虑全走开 #失眠#睡眠障碍#焦虑#健康睡眠#改善失眠
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齐宣王医生1周前
晚上经常睡不着，是怎么回事？ #健康科普 #科普一下
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@轩妈3周前
上了初中之后，孩子时间根本不够用怎么办？ 初中生面对七八门功课，时间紧张。明明很努力，却总觉得事情做不完。不是时间少，而是方法要调整。 01我们要给自己提效率 我建议把晚上十点半设为每天学习的截止时间，到这个点，剩下20分钟放松，让大脑真正休息。 也许有些人认为不够用，但恰恰是这种限时的意识，会逼着你在学习时更专注。就像有时候明天要考试，今晚复习效率特别高，就是因为有了明确的时间节点。 学习不是耗时间，而是拼效率。坐三小时心神涣散，不如专注两小时，然后好好休息。把运动和休息安排进学习计划，你会发现状态更好，效果也更明显。 02把零散时间都留给文科 每天早上醒来后到出门前，早自习开始前、午休后、晚上睡觉前，这些的空档加起来也不少。这些碎片时间虽然短，但特别适合用来记文科的知识点。 你可以把英语考纲词汇抄在小贴纸，揣在口袋里随时看几眼；或者等公交、课间休息的时候随手翻一翻古诗文、文言文实词、英语范文。 文科的记忆都不是一次性的，而是重复的次数够不够。 03语文按周来规划 平时上课日子紧，没太多完整时间啃语文，那不如把任务集中到周末。比如周六上午，专门抽出两小时，把这周该补的语文内容一次搞定。 具体可以这样：每周精读两篇文言文，认真做完两篇现代文阅读，再分析仿写一篇高分作文。 你读的文言文、做的现代文、看的范文，最好都选自往年的中考真题。为什么要这样？因为中考真题的材料和出题思路最规范，也最接近考试方的向。 04把大块的时间段留给理科 数学、物理这些科目，和学习文科的方式不一样。它不需要大量背诵，但要的是大块时间，静下心去思考和推演。 我建议你试着每天固定两小时，专门用来学数学。为什么是两小时？因为中考数学的考试时间就是120分钟。如果你平时做题总是十几分钟就起来走动，半小时就要休息一下，那到了考场，很难持续保持专注。 05小四门主要抓住课堂时间 上课时要跟紧老师的节奏，把思路沉浸进去。遇到不太明白的概念或细节，随手在课本上做个标记，这样既不会打断听课的连续性，又能把疑问记录下来。 周末可以专门安排一个下午，把这些标注过的问题集中处理。要么对照笔记重新梳理，要么找些卷子练练手。你会发现，很多当时觉得模糊的知识点，更容易理清了。 这种“课堂标注+周末清账”的方式，既能保证平时主科的学习时间，又不会让小四门落下太多。
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🌈数学朱老师🌈🌈1月前
不要再熬夜写作业了。这样做，让你告别熬夜，学习成绩蹭蹭往上涨……#知识分享#告别熬夜#学习效率#初中数学#抖音小助手
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欣欣一天搞定中考英语1月前
学生睡眠不足？作业效率是关键 #深圳中考#深圳初三#家长必看#初升高#深圳高中
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