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金探号8月前
困扰全国3亿人的睡眠难题你有吗？ 智能手表上显示晚上醒过来好几次但自己又没有印象是怎么回事？ 咖啡因是如何让我们睡不着的？ 如何判断自己是早睡早起还是晚睡晚起的人，并且确定自己的睡眠和起床时间？ 海豹突击队睡眠法让你2分钟变猪！ #睡眠 #失眠 #快速入睡 #咖啡因 #起床困难户
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粗人(力量矩阵营养学)3周前
赶快转发给身边一天到晚“睡不好”的人！让他睡不着就立刻起来玩！关于睡觉所有问题答案都在这里了！#睡眠 #真实分享计划 #睡不好 #睡不着根本睡不着 #营养学 @粗人(营养补剂专修版) @DOU+小助手
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安居丹阿布3月前
为什么从失眠开始研究？因为失眠是目前全球面临的一大难题，也会带来更多的健康问题，需要尽快解决#睡诺思 #大健康#失眠#焦虑#抑郁
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小孙有话说3月前
#话题 这是一段能帮助您快速入眠的#声音 。来自#大自然 的 #次声波 。#睡眠
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钟之洲1月前
看完这一篇，让睡个好觉不再是奢望 #医学科普 #中医 #睡眠障碍 #失眠 #中医养生
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Eva在西班牙1年前
睡眠不足是全球性的难题#西班牙语 #海外生活 #万万想不到 #西班牙 #西语
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勤思悟涯4月前
睡不好？全球都在面临这个难题！ #有钱人的共识 #成长知识库 #认知知识库 #胜任知识库 #情感励志鸡汤 @勤思悟涯
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糖星人4月前
为糖友定制的睡眠拯救计划！ 我们都知道睡眠对血糖调整的重要性。但真正难题是我们到底怎么做，才能睡得更好？今天不讲大道理，而是根据我自己对抗睡眠障碍的经验，分享一套适合糖友的实操型改善方案。#糖友 #控糖 #糖尿病 #睡眠障碍 #睡眠
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小孙有话说2月前
#话题 #失眠 是世界性难题，如果你有#睡眠问题 ，请收藏这段视频。#声音 #健康
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央广网3年前
什么是困扰人们睡眠的头号难题？#手机
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灯叔的局1年前
告诉我，你怎么睡得着的？！ 睡眠，是现代人的头等大事，也是头等难题 #失眠 #都市
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静阳健康说1周前
这个世界上，睡眠要排在第一位！ #国学文化#悟人生之道#人生智慧#女性智慧#睡眠
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🔥PuppyooAW🔥6月前
人生难题，adhd+发作性睡病都在做什么样的工作啊？？？#adhd #发作性睡病 #睡眠障碍 #多动症 #注意缺陷多动障碍
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疼痛与睡眠医生刘明1年前
失眠是世界医学难题，一种治疗方法不可能治疗所有睡眠问题，综合治疗的手段是最佳的治疗方案#失眠 #焦虑 #抑郁#星状神经节阻滞 ##硬核健康科普行动
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百宝袋💙1周前
#火星情报局 #睡眠 大家睡不着是为啥呢？
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再也不嗜睡了4天前
发作性嗜睡不是难题，用好三味藥，白天不再犯困了#发作性睡病 #白天犯困
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咔蛋亚裆4周前
所有运动的世界难题 睡眠 #健身补剂 #运动补剂 #强烈推荐 #好健康镁梦宝 #goodhealth
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滕晶1周前
睡眠变难题，越想睡越难入睡#中医 #滕晶 #省中医滕晶 #失眠
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睡眠心理专家洪霞3年前
拯救失眠焦虑，睡觉不再是难题#失眠 #焦虑 #提高睡眠质量 #洪霞主任 #睡眠
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十年101年前
睡眠已经成为一个难题。 #科普一下
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敬广霞聊失眠4月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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藏地神话1年前
高原上的浅睡，影响睡眠质量。 初到海拔3000米以上的高原，“睡不好觉”堪称一大难题。许多人存在难以入睡、似睡非睡、似醒非醒，乃至彻夜无眠的问题，同时还有入睡时间短、过早醒来、容易惊醒等各种程度的失眠状况。在高原上睡眠时，“多梦”的情况较为常见，而且梦境大多带着稀奇古怪的色彩。 为何在高原会出现睡眠障碍呢？正常人体的睡眠分两个时期，即非快眼动睡眠和快眼动睡眠。 非快眼动睡眠时期又可进一步细分为四个阶段，分别为入睡期、浅睡期、中睡期和深睡期。 快眼动睡眠时期的特征是：人体肌张力下降或者完全松弛，心率与呼吸加快。此时期在整个睡眠中所占比例为20%至25%。 在高原实地或者在低压舱内，通过对高原睡眠的模拟研究发现，高原缺氧对人体睡眠的主要影响在于致使人们的睡眠停留在浅睡阶段，难以进入深睡期，进而造成了高原失眠的状况。
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苏州神经内科赵中主任8月前
看看赵主任平时如何教学生的？#神经内科 #苏州 #苏州神经内科赵中 #睡眠障碍
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睡眠疼痛康复彭医生5天前
一针“缓解”失眠难题？#健康科普 #睡眠 #星状神经节阻滞 #睡眠障碍 #康复科
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南京余波医生8月前
长期夜班的女性，睡眠都是个难题 #余波医生 #夜班生活 #失眠 #烦躁 #硬核健康科普行动
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晓雯带娃1月前
宝宝睡觉是个大难题？来看你是不是犯了这三点错误！#宝妈分享 #宝宝哄睡 #宝妈推荐
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金手指李老师小助理@丹丹1月前
🌟【精英月嫂训练营·课堂直击】🌟 宝宝的睡眠问题，是无数姐妹们的“头号难题”！今天，李老师亲自上阵，为我们的精英月嫂们揭秘🔑： ✅ 如何读懂宝宝的“睡眠信号”？ ✅ 掌握科学哄睡技巧，让宝宝快速进入梦乡。 ✅ 攻克“落地醒”难题，实现“放下不醒”！ 学到的都是真功夫，只为给宝贝更专业的呵护，给妈妈更安心的依靠。💤#育儿经验分享 #育婴知识 #母婴护理 #月嫂育婴师早教 #家政培训
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Amy爱美（月子中）1月前
孕晚期入睡真难！#怀孕 #孕期记录 #孕晚期 #孕期睡眠
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澄澄小酒窝1年前
别知道的太晚😭原来宝宝频繁闹觉是大人造成的‼️ 宝宝闹叫、难哄睡是很多新手父母面临的头号难题，我也经历过同样的问题，看到宝宝哭的撕心裂肺，非常的不舍得，但睡眠不足又对宝宝的生长发育有影响，这里整理了几个常见误区！供大家参考#育儿经验分享 #宝宝哄睡 #宝宝睡眠 #新手爸妈 #老人带娃
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滕晶6月前
操心脉引发睡眠难题#失眠 #脉诊 #中医
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郭教授解忧安睡坊1月前
失眠越来越成为困扰人们的一个难题，那到底失眠应该怎么治疗呢？#失眠 #内分泌失调 #医学科普 #中医 #健康科普
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国家兽医师秦洁4月前
睡眠质量是值得用心去关注，重新审视你的枕头#中华文化 #中医养生 #中医传承 #民间中医、自学中医#中兽医生石膏为啥能够攻克动物临床世界难题
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麻-麻醉-爱11月前
《安眠药依赖及成瘾的世界性难题》#睡眠科普
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草莓健康说🍓6月前
减脂从睡眠改善开始 想要减脂，一个良好的睡眠是必不可少的，肥胖和睡眠已经是现代人两大难题了，但是睡眠不好很可能只是因为晚饭没有吃对！所以这个视频就针对大家的晚餐做出了小小的建议，希望每个人都可以拥有好的睡眠，轻松减脂！！@健康中国@全民营养周 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #睡眠 #减脂
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好眠有道2周前
梦不断、睡不香？——总做梦的背后机制与对策 梦不断、睡不香，是生理、心理与环境交织的复杂难题。读懂机制、对症施策，大多数人都能把丢失的好眠一点点找回来；若梦境仍夜夜汹涌，请及时让专业力量加入——睡眠占据我们生命的三分之一，值得被用心对待。#失眠 #多梦 #梦多 #睡眠 #睡眠障碍
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医药转型刘先森1月前
国家要求年底前 97% 地市开睡眠门诊，再也不用瞎折腾了！ #医生 #医院 #医疗 #医护 #诊所
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安建雄7月前
我国对抑郁失眠理论和实践贡献 #失眠#焦虑 #快速抗抑郁#电休克#双相情感障碍
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邹公美梦 聊睡眠😴3天前
冬季睡眠难题3招帮你解决#知识分享 #睡个好觉
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敬广霞聊失眠3月前
您身边的睡眠医生 专注解决失眠难题 #失眠#医生#医学科普#麻醉治疗
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景腾说睡眠（十月长沙大会）1年前
睡眠是个大难题，不要担心我来搞定#景腾筋膜 #改善睡眠
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可愈成长 | 李嘉欢4月前
人际关系可以说是任何时候都会出现的一个问题，有很多初入职场或者刚步入社会的朋友们来说更是一个难题，不懂处理，更不想被这个困扰自己，更不想因为这些关系影响到自己的睡眠！ 那今天的这个催眠引导就能很好的缓解因为人际关系的问题引起失眠，过度焦虑！ 快来试试吧！ #冥想 #催眠 #催眠疗愈 #觉醒 #SP催眠疗愈师李嘉欢
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西安正康心理1年前
睡眠不再是难题，舒适体验尽在掌控。 #睡眠质量 #焦虑 #心理学
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芹姐聊教育3周前
睡不香、看不清、心里慌，这届娃的难题你家占几个？ #南京教育 #家长必看 #睡眠问题 #青少年成长 #中小学
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自然法则3周前
熬夜党必看！3步拯救被透支的睡眠账户 #睡眠改善 #健康养生 #熬夜补救 #助眠技巧 #功能医学
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木 南2周前
M宝睡眠问题解析#每天跟我涨知识 #正能量分享 #母婴育儿
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TED 视频精选3周前
经济舱真的能睡好觉吗？ 每次坐长途飞机，在经济舱想睡个好觉都觉得是种奢望？胳膊压麻了，脖子快断了，怎么待着都不舒服？别担心，我们专门请来了专业的人体工学专家，为你破解在经济舱睡觉的难题！ 专家会告诉你，为什么趴在小桌板上睡觉反而会让你更快醒来，甚至导致手麻。视频里会分享真正有用的神器，比如哪种充气或记忆棉垫能有效缓解压迫，以及如何选择一款能全方位支撑脖子、防止它东倒西歪的旅行枕。我们还会探讨靠窗、靠过道和中间座位各自的利弊，以及眼罩、降噪耳机等其他助眠小技巧。看完这个视频，让你下次飞行都能休息得更好，落地后精神饱满！
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心体健康睡眠馆3周前
睡不着主要还是心里问题太严重？你们睡前都在想着什么？#睡前原谅一切醒来便是重生 #睡前整理 #睡眠呼吸暂停综合征
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中医失眠专家张青槐2月前
整宿整宿睡不着，醒后难入睡，你这个年纪失眠是正常的，睡眠障碍不严重，给你安神补肾就好#整晚睡不着 #失眠 #中医失眠专家张青槐
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扶阳名中医邱建强1月前
中医常说胃不和，卧不安，脾肾上出了问题，或多或少会影响到睡眠，很常见，并不是啥大问题#脾胃不和 #调理脾胃 #扶阳 #扶阳名中医邱建强 #胃胀
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@悠然2周前
#科普健康知识
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重庆医科大学附属康复医院1周前
麻醉也能治病！看麻醉治疗学门诊如何直击疼痛与睡眠障碍等难题~ #医学科普 #科普一下 #麻醉科 #麻醉睡眠专病门诊 #知识前沿派对 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音健康 @科普中国
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一坨史6天前
熬夜又把人生参透了，祝天下牛牛马马都能有一个好的睡眠#熬夜 #剧情演绎
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Auggie睡好一点3月前
科学实证：小睡一觉，更有灵感，效率更高 💤 2025 年《Journal of Neuroscience》最新研究发现，我们的大脑在睡眠中会“加班”为你解决难题。 研究团队让受试者先做需要推理和创意的任务，然后去睡觉，并用脑电图监测睡眠过程。结果发现——睡眠纺锤波出现得越多，醒来后的任务表现提升越大！ 🌀 睡眠纺锤波是一种出现在 N2 浅睡阶段的脑电波，它会帮你屏蔽外界干扰，同时把白天的新信息和旧记忆重新打散、重组，生成全新的解法和灵感。 ✅ 这意味着，当你卡住时，与其硬撑到深夜，不如睡一觉，让大脑自动帮你“整理思路”。 💡 提示：短短 20 分钟的小睡，只要能进入 N2 阶段，也能触发纺锤波，让灵感概率大幅提升！ 📌 收藏起来，下次遇到难题试试——也许答案就在下一场小睡里。 #涨知识 #每日分享 #科普 #睡眠 #万万没想到
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子龙1月前
失眠不是无解的难题 对证调理多会应手而愈 #医生日常 #门诊故事 @抖音小助手 @大荔县中医医院
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静轩阁2周前
晚上可以感受感受高枕无忧 #养生 #传统文化 #国学智慧
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伴读晨昏1月前
《我们为什么要睡觉》 你知道吗，在你呼呼大睡时，你的大脑正在疯狂加班！它不仅在清理”垃圾“，巩固记忆，还在”预演“明天的难题。为什么”睡一觉就有办法“是真的？午睡多久效果最好？看完这四分多钟，你会迫不及待的想睡个好觉，因为睡眠，才是终极的”超能力“#好书推荐 #好书分享 #读书 #我们为什么要睡觉 #每天进步一点点
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粗腿苏苏1月前
反向思维带你们解决睡不着的世纪大难题#打坐养生
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麦芯心理4天前
影响早睡和晚睡的因素是什么？#心理学 #睡眠 #失眠 #CBTI
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所以呢1年前
睡眠障碍 #睡眠障碍 从没想过睡眠会成为难题，成长大概就是一边获得一边失去吧。
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孔祥平-睡眠管理1周前
四个小技巧,解决你的入睡难题 #睡不着 #国学智慧 #睡眠 #失眠
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