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武汉市精神卫生中心9月前
儿童青少年常见睡眠问题科普视频#儿童健康#儿童睡眠#心理科普
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木子老师讲数学1月前
初中孩子作业天天写到凌晨，没时间睡觉怎么办？#初中生 #柯桥教育 #作业太多 #睡眠不足
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东方跃儿4年前
孩子睡觉时间太短怎么办？#育儿 #教育 @抖音小助手
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卷卷学姐1周前
尖子生才知道的睡眠3大奇招成为学习的永动机#学生 #学习#初中#高中#睡眠
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光明高中张老师1月前
中学生睡眠问题 怎么才能拥有高质量睡眠？你是怎么做的？#原创视频
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瘦士张3周前
学生睡眠 #教育 #学习 #学生熬夜
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马可菠萝派🍍3周前
搞懂清醒间隔和接觉方法，宝宝每天多睡2小时… 宝宝白天小觉时间短！很大程度是我们大人造成的，两招教会大家判断宝宝是否该吃该睡，超级好用！ #新手妈妈 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #睡整觉 #落地醒
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明红杰8月前
家有萌娃却被睡眠问题困扰？家长可通过这几个方法，让孩子健康成长，每晚都能深度睡眠#育儿经验分享 #小儿推拿手法 #宝妈推荐 #怎么提高宝宝睡眠质量
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赵老师讲升学规划1月前
初高写作业总熬夜，应该怎么办？ 一个方法高效解决作业问题！家长一定要看完！#高三 #作业 #初中 #家庭教育 #家长必读
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驻马店睡眠科医生马彦利4月前
青少年压力大睡眠差，该如何调整睡眠质量呢？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #睡眠质量 #改善睡眠 ##健康科普有真知 #医学科普
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蓝皮鼠和大脸猫2月前
这几招改善了我女儿的睡眠问题 #睡眠障碍 #自闭症 #孤独症 #来自星星的孩子 #@DOU+小助手
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沧州升学大刘姐1月前
#话题 #初中生 #高中生 #高中 #初中
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罗湖区合江新新幼儿园聊育儿3周前
#创作者中心 孩子入睡难、睡得晚？三个硬核方法，尤其最后一个，专治“永动机”宝宝！#育儿干货 #宝宝睡觉＃生长发育
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是静静吖5月前
改善睡眠！餐盘里加这3样，每天白捡15分钟好睡眠！#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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讲失眠的唐医生8月前
不吃药，也能睡个好觉——睡眠限制法。核心原则：减少在床上的清醒时间，提升睡眠效率。#失眠怎么办#睡眠问题的医学科普
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食养匠人王丰收1月前
孩子睡不好科学改变#家庭教育 #生活感悟 #正能量 #健康 #美食
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嘻嘻妈呀5月前
宝宝睡30分钟就醒？试试这几种方法，有效延长小睡时长！ #育儿经验分享 #金牌育言家 #超有用育儿日记
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老杨说健康2周前
#创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #失眠#睡觉 如何延长睡眠时间
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小智提分基地2月前
上高中孩子睡不够怎么办#高中
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亚哥聊升学4周前
拯救熬夜娃！试试这两招#高考 #升学#学校#学习 #高考攻略
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明晰说1月前
教你如何有好的睡眠 #热点新闻事件 #教育部办公厅关于印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》的通知 #十亿流量扶持计划
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杭州中医缪教授1周前
男性健康问题，时间短.疲劳.入睡难 总结记牢这几点 #中医 #男性健康 #疲劳 #睡眠 #入睡困难
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银发是金2月前
睡眠时间短， 怎么办？
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中医失眠专家张青槐2周前
现在可以睡到5点半以后，睡眠时间延迟，醒了以后也可以继续睡，精气神也好很多。再继续巩固一个疗程就好了。#睡眠时间短 #晚上容易醒 #醒后难入睡 #中医失眠专家张青槐
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允之🔆身心整合1周前
斯坦福神经学教授🎓用古老瑜伽休息术🧘🏻帮你补觉😴 这个音频在我的线下课学员中已经好评如潮，很多学员每天午休、睡前、半夜失眠醒来…都会听。 也很适合给难以入睡的兴奋的孩子听，比听故事更催眠，孩子睡的又快又安稳。 大家都说这是个神奇的音频，建议我做成视频放在视频号，让更多的人受益。 所以，如果你前一天睡得特别少，做梦特别多，睡的特差，这短短15分钟瑜伽休息术跟练音频就可以拯救你的大脑和身心。 这个方法早在几千年前就有了。我第一次体验是多年前我在印度学习瑜伽时，过程中感觉自己进入了短暂的睡眠，又在末尾，神奇的自主唤醒，并且感到神清气爽。后来斯坦福大学神经生物学教授将这个古老的瑜伽睡眠法更新为一套更科学系统的——“非睡眠深度休息”（Non-Sleep Deep Rest，简称NSDR），一种能让大脑保持清醒状态下的深度身心放松。 因为反馈太好了，所以我综合了多年瑜伽课堂经验和NSDR的理论之后录制了一个15分钟的跟练音频。 这个跟练音频特别适合工作日的午休听着休息，不必担心睡过头，醒来不会有宿醉感，不用找床，不会毁妆——坐着、躺着都行。 也特别适合睡前感觉心里不安宁，难以入睡的时候，跟着音频就可以很快进入深睡，提升整夜的睡眠质量。 还可以在清晨，花十分钟时间，来用瑜伽休息术来避免起床困难症，开启充满活力的一天。 瑜伽休息术还有一个隐藏技能是，当你在学习完比较困难的一些技能，不管是新掌握的运动技能，还是新学的一门语言、还是马上要考的难背的知识点。你都可以在学完后立刻花十分钟来跟练瑜伽休息术，可以非常好的巩固刚才学到的内容。 #瑜伽 #冥想 #睡眠
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周元宝他爸5月前
白天小觉短，入睡困难？可能是并觉信号。 往往我们都过于要求规律作息，反而忽视了宝宝自身的需求。慢慢摸索自己宝宝的作息规律，配合调整，一个乖宝宝在等着你。#并觉 #哄睡 #入睡困难 #宝宝 #婴儿成长
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中医失眠专家张青槐3周前
睡眠时间短还伴有早醒，配合我的方法调理，就会有很好的改善#睡眠时间短 #早醒 #容易醒 #中医失眠专家张青槐
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英趣邓老师（长沙）1周前
#亲子教育 #家长必读 #育儿分享 #儿童教育 #教育
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邹公美梦——说睡眠1周前
改善睡眠3个动作#睡个好觉#知识分享
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石家庄物理常老师6月前
初中暑假孩子天天睡懒觉，怎么破？#初中暑假#小班#石家庄瑞嘉花园 #石家庄同城
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老黄讲养生1周前
睡眠质量差怎么办？#睡眠 #失眠 #中医养生 #养生 #老黄讲养生
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广西美育文化有限公司2周前
睡前放下手机，入睡时间缩短42% #睡眠问题 #助眠方法 #手机依赖 #学生健康 #心理健康
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迪丽6月前
家有初中生，休息时间短，你会选择在学校附近租房还是买房？#义乌房产 #孩子上学不容易 #学区房 #租房那些事 #初中生日常
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明天到家3周前
宝宝睡眠时间短怎么办？这里有个小技巧，快看看#新生儿睡眠时间短 #宝宝不睡整觉 #宝宝睡眠质量差怎么改善 #天津月嫂 #明天到家月嫂
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乔乔姐1周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办
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金凤4月前
如果你睡眠不好，睡眠时间短，这个方子可以试试。#日常分享 #睡眠不好 #食养
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中医脉诊针灸王权亮1周前
睡眠短不是小事，五脏得不到休息 #中医 #失眠 #中医王权亮 #抖出健康宝藏知识 #我的年度健康盘点
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中医经方李长达1月前
长期睡眠浅，中医是怎么调理的？ #失眠 #睡眠浅 #医学科普 #中医李长达 #睡眠浅容易被吵醒
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小满4月前
当你紧张害怕时呼吸都短而急，平静或睡觉时，呼吸平缓，通过调整呼吸可以快速入眠！ #呼吸 #478呼吸睡眠法 #睡眠 #健康养生
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戴老师科学睡眠5月前
宝宝下半夜频繁夜醒，小睡短怎么办？ #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #频繁夜醒的宝宝 #自主入睡的宝宝 #小睡短
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不爱学习的梦神1周前
改善睡眠#小妙方
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戴老师科学睡眠2月前
宝宝白天小睡短，为什么怎么办？ #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #夜奶怎么断
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恬橙老陈1周前
睡眠差学习也差 睡眠差学习也差#恬橙 #学习小帮手 #睡眠质量
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中医失眠专家张青槐1周前
入睡困难十三年了，睡眠时间短，很多医院都看过效果不好，吃安眠药睡两三个小时就醒了，配合调理很快就好#入睡困难 #睡眠时间短 #吃安眠药也睡不着 #中医失眠专家张青槐
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阿恺说镜5月前
高中生晚上睡眠不足8小时，可以戴OK镜吗？？ #科普 #干货 #配镜 #OK镜 #高中生
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青青育儿锦囊1周前
如何不牺牲睡眠和运动，让普娃逆袭成尖子生？海淀名师的方法，让我彻底醒悟！#小学教育 #孩子教育 #孩子成长 #小学生
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明白3月前
作息时间过苛？河南一初中被曝师生每日睡眠不足七小时 #中小学 #教育 #初中 #作息 @冯敏
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泌尿男科何斌主任1周前
睡眠不好加时间短，医生：中焦堵了#何斌 #成都能男科何斌主任 #四川省第二中医医院泌尿外科 #感谢斗音我要上热门 #健康科普
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戴老师科学睡眠5月前
宝宝晚上睡的太晚，怎么才能早点睡？ #宝宝睡眠 #入睡难 #宝宝睡眠时间 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办
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朱永锋谈睡眠7月前
睡眠时间短需要调药，须配合认知行为疗法#睡眠 #失眠 #安眠药 #认知行为疗法
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鱼丸麻麻1周前
一个浙大博士研究的学习方法，超级管用！他发现可以不牺牲孩子睡眠时间，让娃成绩名列前茅，家里有娃的拿回去试试 #孩子教育 #内驱力 #好习惯养成 #父母必看#一年级
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睡眠医学科马医生1月前
怎样增加深睡眠时间？ #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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老原睡个好觉1周前
四句话 改善睡眠状态#睡眠 #失眠 #改善睡眠
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燚龟懒人养生1周前
用阴阳五行的理论教你怎么睡觉？睡眠时间不够，失眠的，有睡眠障碍的看过来！#强烈推荐
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在邹城干教培的白老师1周前
邹城的家长们，睡眠学习法火了，您还没看过吗？#邹城 #邹城六中 #金牌培优 #睡眠 #学习
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明！（陪娃学习）2周前
#高效学习方法教程 #创作者中心 #创作灵感 #家长必读 #学霸秘籍
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麻醉疼痛罗博士5月前
睡眠时间短，不代表睡眠就有问题！ 每个人睡眠需求不用，根据睡眠效率和睡眠质量自我评估，找到符合自己的睡眠时长，睡眠质量和睡眠效率比睡眠时长更重要。#失眠[话题]# #医学科普[话题]# #睡眠质量[话题]# #焦虑[话题]# #麻醉睡眠治疗[话题]#
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青山读书1周前
熬夜补救法｜每周35周期比每天8小时更重要 #睡够八小时 #睡不着 #睡眠 #时间管理 #精力管理
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满满动画社1周前
孩子睡眠时间一定要培养#亲子教育 #育儿经验分享 #父母必看系列 #育儿知识 #知识科普
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钱老师学能提升学分提升2月前
高中阶段，孩子们睡眠时间短，学习压力大，学习任务重，如何才能逆袭突围呢？欢迎家长朋友们留言。#学能提升#枢合#高中
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云善睡眠锦荣1周前
一个动作打开睡眠开关 #快速入睡#睡眠 #失眠#焦虑 #睡不着
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