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养生中午吃什么
细嚼慢咽跟练
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增强骨密度吃什么效果最好
开心短剧
5天前
养生小常识,#情感共鸣 #感悟人生短剧 #人生感悟
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小辣椒养生刮痧
4天前
手脚冰凉,肚子大,又虚又胖就刮这#真实生活分享计划 #健康 #刮痧 #中医养生 #大肚子
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周养生
6月前
养脾最全系列2-排通 #中医 #养生 #脾虚 #家长必看
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春mm(养生日常分享)
2月前
实战分享——八卦揉腹(强健脾胃) #健康 #揉腹操 #上热下寒 #脾胃 #日常分享
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@中式养生
8月前
#养生 #中医养生知识 #每天跟我涨知识 #科普一下
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养生锻炼
1周前
特别是上年龄,在家待着可以做我说的这几个方法,对你的身体会越来越有好处。#居家锻炼#养生健康
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米豆在养生
9月前
养脾胃之古法仙人揉腹,保姆级教程 #努力成为最好的自己 #揉腹 #养脾胃 #减肚子 #通中焦
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无为🧘♀️(自律养生)
6月前
中医里面常讲阳气足,百病除,一个拉伸动作,提升阳气,我背部膀胱经附近的赘肉有点多,经常拉伸,可以疏通经络,加快代谢,让背部变得紧致,老话讲背薄一寸,命长十年#中医养生 #提升阳气 #膀胱经 #阳气足百病除 #拉伸
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周养生
6月前
养脾最全攻略 总结篇 #中医 #养生 #脾虚 #家长必看
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5分钟养生局
5月前
脾胃虚弱千万不能补,越补越弱!升阳才是关键!6种升阳方法推荐给大家#知识分享 #养生 #脾胃
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晴姐爱逆龄养生
3月前
姐妹们、你们想不想知道既能把肚子的肉肉减掉又能养生的方法、想知道的评论区告诉我、我来告诉你怎么做!#减肥 #养生 #原创视频
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小王养生电路图
4月前
提升气血最快的方法就是按摩千金锁#养生#补气血 #气血虚弱
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爱养生的艳子会食养
8月前
揉腹三个月|才知道原来身体湿气这么重 #肚子上湿气太重怎么消除 #减肥 #肚子大 #坚持揉腹的好处 #上热下寒
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杉杉养生记
6月前
睡前一定要揉开这里❗️❗️排出体内浊气✅ 🌟 仙人揉腹跟练 📌 准备阶段三要素 - 姿势:必须躺卧,腹部完全放松 - 用油:优质精油足量涂抹,避免干揉 - 环境:避开风扇/空调直吹,穿宽松衣物 🕰 分解步骤 1. ✨ 按揉心窝 - 定位:触摸肋骨下缘中间软区 - 操作:顺时针+逆时针各21圈,力度以舒适为准 2. ✨ 回环揉腹 - 范围:腹中线及两侧打圈至耻骨再回环 - 次数:21圈,油少及时补涂 3. ✨ 绕脐按摩 - 顺时针21圈→逆时针21圈 - 体感:记录肠鸣/硬块位置后续加强 4. ✨ 推按腹中线 - 从心窝至耻骨推压21次,标记僵硬部位 5. ✨ 推按侧腹 - 左侧:左手托腰+右手推至腹股沟21次 - 右侧:右手托腰+左手对称操作21次 ⚠ 关键禁忌与收尾 - 淤堵处理:轻揉打圈+向下推压,每日坚持 - 注意事项:3小时内不洗澡,用干纸巾擦油 - 特殊时期:经期暂停,晚间先洗澡再练习 - 必做步骤:盘坐摇转顺/逆时针各21次(勿省略) 🌟 总结口诀 躺卧用油避冷风,九式循环按揉通, 淤堵痛点多加强,坚持方能见真功~ #揉腹操 #揉腹操完整版流程 #养生就是养健康 #养生知识 #精油
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倪师养生智慧分享
4天前
#倪海厦老师讲中医 #中医养生 #中医文化传承 #健康 #每日分享
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小谷·痧道养生
5天前
狠狠推给胃胀不消化、拉不出的宝子们、肝经刷起来#中医养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #揉腹 #胃胀
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养生的小陈
5月前
跟着曲黎敏老师学揉腹!脾胃虛弱跟着学!管用 六腑常空,五脏就会精华满满 一定要让我们的肚子软软的暖暖的 跟着曲黎敏老师学揉肚 先逆时针49下,再顺时针 49下 先泻后补,揉到打嗝放屁金就是最好的时候 刷到就赶紧揉起来哦~#健康养生 #中医养生 #经络疏通
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大美养生运动
1月前
腰不舒服,一个动作拉伸开❗️#居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #大肚子 #肩宽背厚
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信哥讲养生
3月前
肚子肉肉一抓一大把? #健康养生 #养生茶
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5分钟养生局
4月前
脾胃虚弱,吃一定要注意!#健康养生 #脾胃
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黎氏养生记
1周前
#知识#涨知识 #养生#养生就是养健康 #养生小常识
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小涵的养生朋克日记
4天前
尤其适合身上赘肉多、少吃也不掉秤的你!跟着喝起来,轻松甩肉不是梦~ #养生 #养生就是养健康 #养生茶 #减肥
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韵韵在东北(养生版
4天前
养生/专业人士才知道的养生方法,你知道吗 体虚/虚/养生/揉腹仪/脾胃/脾胃虚弱/黑眼圈/颈纹/皮肤黑/健康/涨知识/女生必看/男生必看/每天跟我涨知识/养生小常识/健康生活/健康养生/改善体质//热门揉腹仪/揉腹/瘦肚子//大肚子/小肚子/小肚腩/揉腹仪/砭石揉腹仪/揉腹仪推荐/暖宫腰带/上厕所/噗噗/便秘/斑斑点点/手粗糙 #体虚 #揉腹仪 #养生 #脾胃 #小肚子
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艺霏(养生版)🍠🍳🍶
1月前
#上热门 @DOU+小助手#养生#揉肚子 逆时针49下,顺时针49下揉肚子,促进肠道蠕动,帮助肝脏排毒,促进脾胃运化!睡前/晨醒时揉最佳,姨妈期不揉!
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韵韵在东北(养生版
4天前
养生/专业人士才知道的养生方法,你知道吗 体虚/虚/养生/揉腹仪/脾胃/脾胃虚弱/黑眼圈/颈纹/皮肤黑/健康/涨知识/女生必看/男生必看/每天跟我涨知识/养生小常识/健康生活/健康养生/改善体质//热门揉腹仪/揉腹/瘦肚子//大肚子/小肚子/小肚腩/揉腹仪/砭石揉腹仪/揉腹仪推荐/暖宫腰带/上厕所/噗噗/便秘/斑斑点点/手粗糙 #体虚 #揉腹仪 #养生 #脾胃 #小肚子
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太极月儿
4天前
#太极养生#腹式呼吸#站桩#缓解压力#改善睡眠
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朱光明正骨培训
4天前
九宫揉腹:一八对揉,中间五可选!2位对肋弓下缘,同侧做!掌根找结节压实晃到散开,别对侧做防错位#腹部调理#调理身体 #养生保健 #健康 #中医养生知识
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晴晴艾养生
1周前
肚子大?来一杯,灸一灸#食养 #脾虚 #养生 #一定要看到结尾 #国医仲景
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清禾安
6天前
#知识 #涨知识 #养生 #养生就是养健康 #养生小常识
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阿紫爱养生
6天前
调理气血的根源就是“通”因为一通百好#健康 #气血不足 #怎么补气血 #揉腹 #知识分享
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云禾养生录
4周前
#涨知识 #知识 #传统文化 #养生
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健康新常态@美好新生活
6天前
中医“鬼才”倪海厦讲养胃“唤醒中土法”导引术--强脾健胃 中医鬼才倪海厦讲养胃“唤醒中土法”导引术--胃病全靠“养”?倪师教你抓住“清晨”胃经当令黄金期,“唤醒中土法”一个动作强脾健胃!!#中医#中医文化 #胃#导引术#养生#健康
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周养生
5月前
肝郁专题3/4 (重录版) #中医 #养生 #情绪 #肝郁 #失眠
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王木木说养生
7月前
肚子软绵绵?3招让你躺着瘦腰#一分钟干货教学 #减肥 #小肚子 #我要变美 #问答
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喜乐&养生先养心❤️(早上9点直播)
8月前
#甩袋拍背 0基础教程来了,想拍不知道怎么拍的。怕拍错了身体不舒服的好好看这个视频,多练习几次就会了。#甩袋拍打袋 #拍背不求人 #经络拍打甩甩袋
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大娟姐养生日常
1月前
睡前揉腹可以加快胃肠道蠕动的速度,帮助拍浊气 浊水,为第二天起床拍嗯嗯做准备。尤其是肚子冰凉,硬硬的边热敷边揉腹 慢慢的肚子会软,会温热。#揉腹仪 #揉腹的好处
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小涵的养生朋克日记
5天前
肚子甩肉总失败?这杯“刮油神仙水”绝了!#瘦肚子 #代谢 #喝出好气色 #食养 #刮油神器
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乐桃娘养生局
6月前
亲子揉腹藏玄机!1分钟=10分钟的情感疗愈法 当揉腹不只是按摩,而是爱的对话💖!宝妈们别再纠结手法穴位啦~用精油膏1分钟高效揉腹,既能帮孩子舒缓肠胃、提升睡眠,更是绝佳的情感交流时刻✨! 提前沟通、轻柔互动,在音乐声中倾听孩子的小世界~别错过这些能摸到孩子情绪“小气块”的瞬间,用耐心和爱,为孩子驱散压力、建立满满安全感💕! #亲子揉腹 #育儿小妙招 #家庭情感互动 快试试,你会发现不一样的惊喜!
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小德讲养生
3月前
#创作灵感 #肚子大 #赘肉#养生 #保健
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延悸师傅
5天前
#呼吸 #吐纳 #腹式呼吸 #道家文化 #养生
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开明一惠太极
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九问天下太极步 捧腹背手步?2/9#太极 #武术 #养生 #传统文化 #运动 #健身 #健康 #中医 #步法
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暖宝妈咪爱养生
1周前
儿保医生都在推荐的腹部推拿
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依诺养生
6天前
揉腹好处多 #创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #脾胃 #万万没想到
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施老师站桩养生
4月前
每天坚持5分钟,强健脾胄排湿排寒!#脾胃虚弱 #祛湿 #寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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周周养生育儿记
5月前
脾胃不好的看过来,两招下来,把脾胃养好。#脾胃调理 #揉腹 #养脾胃 #少吃
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粟粟爱养生
2月前
肠中无渣,面若桃花~仙人揉腹是一种传统的中式按摩方法,适合脾胃虚弱、消化不良的人群。#仙人揉腹 #瘦肚子 #中式按摩 #脾胃虚弱 #消化不良
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叶子养生记🍃
6月前
#养生就是养健康 #创作者中心#五红汤 #补气血 #女性健康 五红汤从古至今都是一道有名的食疗方,补血益气,这五种食材温和可以长期喝,坚持下去你会发现气色红润,皮肤越来越好!易上火体质记得把红枣核去掉,红豆花生不宜煮烂,可以提前浸泡一小时。
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颜颜子运动养生
4月前
产后悬垂腹肚子往下掉,怎么都减不掉!快试试这个动作#小肚子突出#悬垂腹#瘦肚子#产后恢复#居家锻炼
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欣雅老师居家养生
3月前
产后悬垂腹肚子往下掉,怎么都减不掉!快试试这个动作#小肚子突出#悬垂腹#瘦肚子#产后恢复#居家锻炼
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欣雅老师居家养生
3月前
产后悬垂腹肚子往下掉,怎么都减不掉!快试试这个动作#小肚子突出#悬垂腹#瘦肚子#产后恢复#居家锻炼
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尹老师运动养生
2月前
产后悬垂腹肚子往下掉,怎么都减不掉!快试试这个动作#小肚子突出-#悬垂腹#瘦肚子#产后康复#居家锻炼
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仲景有话说
5天前
大肚腩上的三折叠怎么办?听听老张怎么说!#中医 #养生就是养健康 #减肥 #祛湿减肥 #健康科普
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山奈爱养生
5天前
瘦肚子小妙招#日常生活 #养身 #养生 #大健康
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居家煅炼,养生小妙招
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#创作灵感 #原创视频 #创作者扶持计划 #中医 #居家锻炼养生小妙招。
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传承健康养生乔院长
4月前
乔老师教你三伏天去湿好办法#临沂乔院长#帮助需要帮助的人 #师芝林书院
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倪海夏传承者
4天前
倪海廈:腎臟受損只能等死?錯!記住這3種「護腎水果」,堪稱腎臟的「定心丸」!堅持吃3個月,肌酐指標驚人好轉!#倪海厦 #肾脏 #健康 #中医
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橙子(视频同款在橱窗)
4天前
#中医养生 #中医传承 #中医文化 #传承中医文化 #传承弘扬中国传统文化
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国学智慧
5天前
倪師:生姜紅棗加一物,價值連城!幫你把心臟的「太陽」升起來,體內千年的寒濕、贅肉像雪一樣化掉!#中医养生 #健康养生 #黄帝内经 #倪海厦 ##健康饮食
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最新发布时间:2025-12-11 05:20
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