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骨关节康复朱医生10月前
梨状肌损伤锻炼好方法！ 臀部疼痛不敢坐怎么办？教你3个动作帮你缓解！#屁股疼 #梨状肌综合症 #臀部训练 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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运动康复翁博士1年前
腰和屁股久坐难受，试试这个#腰 #屁股 #拉伸 #森诺运动康复中心 #北京
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骨关节康复朱医生10月前
梨状肌综合征训练好方法！ 屁股疼，腿疼不要怕，2个拉伸方法来帮你！#梨状肌综合症 #髋关节疼痛 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #坐骨神经痛
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运动复健师小明明3月前
经常久坐，屁股酸胀，别老师用手锤啦！这个方法学起来！ #运动康复#屁股酸
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广州张一手1月前
运动后屁股痛怎么办？#运动 #屁股痛 #广州同和#同城#爱运动@DOU+小助手
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吕不疼在雄安4月前
平躺着腰和屁股也不舒服小妙招。#养生 #健康
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大攀运动健康笔记2月前
2招放松深层臀肌🔥缓解久坐屁股痛✅ 久坐屁股胀痛难受，是因为坐太久深层肌群受压迫导致。2个动作缓解屁股酸胀痛。 #屁股疼痛 #梨状肌综合症 #臀部拉伸 #骶髂关节疼痛 #夏日减脂大作战
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Monana瑜伽记🌱2月前
【28分钟静心阴瑜伽】百练不如多拉伸，节后养生疗愈瑜伽跟练，拯救久坐僵硬体！💆‍♀️ 每天坐办公室，屁股痛、腿麻、髋部紧？这套阴瑜伽专为久坐族设计： ✨温和拉伸臀腿深层肌肉 💫打开髋关节，疏通经络 🌙缓解腰臀压力，改善循环 🧘‍♀️每个体式停留3-5分钟 适合睡前练习，放松身心，改善睡眠质量。跟着练一次，就能感受到臀腿前所未有的轻松感！ #阴瑜伽 #臀腿拉伸 👉点击收藏，告别久坐不适！ #居家锻炼 #体态矫正 #dou来运动吧
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愈健体态矫正2月前
运城的家人们，腰难受，屁股难受的看过来#运动康复 #腰疼 #屁股疼 #运城 #运城私教
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大攀运动健康笔记2月前
3招深度松解臀肌🔥缓解久坐屁股疼✅ 久坐臀部深层肌肉酸胀疼痛难受，虽然做了拉伸，问题却总是反复。 今天教你3个深度松解方法，做完之后臀部的不适感明显消失了。 #屁股疼 #骶髂关节痛 #梨状肌综合症 #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
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运动康复师卢丹3月前
腰疼+屁股疼+稳定脊柱，这样做青蛙趴 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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脊博士鹏哥10月前
开车返乡久坐腰腿屁股难受？送你五个拉伸动作铁腚回家过年！ #返乡过年 #春运回家 #高速路况 #久坐危害
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就叫我浩克吧1月前
屁股疼｜大腿后侧疼，梨状肌综合征光拉伸没帮助！ #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #屁股疼痛 #梨状肌综合症 #我的电子健身教练
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大攀运动健康笔记3周前
2招放松深层臀肌🔥快速缓解久坐屁股疼✅ 久坐屁股深处胀痛难受，很可能是坐太久，深层肌群受压迫导致。 2个快速拉伸动作缓解这个问题。 #屁股疼  #屁股疼痛 #梨状肌综合症  #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
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疼痛科李思锦医生8月前
是不是经常感觉屁股痛？一招教你缓解梨状肌疼痛 #医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动 #梨状肌综合症 #疼痛 #康复运动
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骨关节康复朱医生10月前
预防梨状肌综合征好方法！ 屁股疼，腿痛怎么预防，记好两个小动作就可以了！#梨状肌综合症 #髋关节疼痛 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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崔继昆专注运动康复2月前
屁股不得劲可能梨状肌出了问题#运动 #运动康复 #改善体态
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灏克运动康复-蝴蝶11月前
床上就能做的两个拉伸动作，帮你缓解运动后屁股疼痛。#运动康复训练 #居家锻炼 #改善体态
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运动复健师小明明4月前
屁股酸痛光揉可不行！试试这个动作，一练就缓解 #久坐 #久坐危害 #臀 #apt运动康复中心
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大攀运动健康笔记5月前
2招放松深层臀肌🔥快速缓解久坐屁股疼✅ 久坐屁股深处胀痛难受，很可能是坐太久，深层肌群受压迫导致。 2个快速拉伸动作缓解这个问题。 #屁股疼痛  #久坐危害 #梨状肌综合症  #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
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运动康复徐国斌4月前
久坐屁股酸如何有效缓解 别着急拉伸梨状肌，先辨别一下长短梨状肌#运动康复 #梨状肌 #骨盆 #久坐
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大攀运动健康笔记2月前
3招重启臀肌功能🔥改善梨状肌综合征✅ 梨状肌综合征容易反复？问题根源在于深层臀肌功能失调，拉伸放松是不够的。3个训练恢复臀肌功能，从根上改善问题。 #梨状肌综合症 #屁股疼痛 #臀肌训练 #梨状肌拉伸 #夏日减脂大作战
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张高娇1周前
Daily 站立位随时随地拉伸臀肌 避免久坐，多运动 #臀部抽痛#屁股痛#女性#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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大攀运动健康笔记6月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶酸胀痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时可以做3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节痛  #腰骶部酸痛 #腰痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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伊森Z5天前
#腰突康复 #运动康复 #屁股麻腿麻 #健身房 #核心力量 腰突引起的屁股麻腿麻 建议一定要练这个动作
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运动康复徐国斌9月前
长时间久坐屁股容易出现酸胀感 很有可能是梨状肌在作怪#梨状肌综合症 #梨状肌 #梨状肌拉伸
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大玲子爱运动6天前
特别是屁股痛的试试这个动作！哪边屁股痛，屈那边腿！两边都痛的可以换着做，一遍做20个，做三组！#腰椎 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #腰疼 #腰疼腿疼
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北京运动康复伊伊老师4天前
久坐臀酸酸透了，来试试筋膜的滚动
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大攀运动健康笔记1月前
久坐屁股酸胀痛🔥3招精准放松臀肌✅ 坐久了臀部深层肌肉酸胀疼痛难受，反反复复好不了？一个小工具、3个动作深度松解臀肌缓解问题。 #屁股疼  #骶髂关节痛  #梨状肌综合症  #臀部酸痛 #夏日减脂大作战
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别叫老师❤️叫可心4月前
凳子让你久坐难受，你也可以用凳子再把自己练活。#久坐族 #久坐腰疼 #办公室训练动作 #运动康复 #骶髂关节疼痛
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运动好肌友3月前
屁股疼 腿麻？可能是梨状肌的问题 #运动#肌肉#运动医学科#运动损伤康复#抖出健康知识宝藏
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青松带你练8月前
办公久了 屁股不舒服？试试这个动作 #干活分享 #居家锻炼 #运动康复 #体态调整 #小动作大作用
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萍姐爱健身2月前
这个地方不舒服#居家锻炼 #腰痛缓解 #屁股疼怎么缓解
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方了个方4天前
资深教练vs普通教练(60期)屁股中间疼怎么办？ #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #运动康复 #梨状肌综合征
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Hinge Healing 恒瓴2周前
屁股疼，大小腿不适，这是梨状肌出现了问题，做这两个动作来缓解 #运动康复 #屁股疼 #大小腿疼痛 #梨状肌综合征 #健康生活重养自己一遍
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戴指导体态功能训练南京4周前
带客户调整久坐屁股难受，腰部难受，肩胛骨难受训练内容分享#南京健身#体态调整#肩胛骨缝痛#骨盆前倾#南京
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运动养生王老师1月前
腰疼，腿麻，屁股疼，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练#腰疼#中老年人训练#健康#健康
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健行者康复明威老师2月前
腰臀酸胀难受，多做这两个练习，细节很多，希望可以帮到你！#腰#臀#健行者运动康复
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耀健康运动复健中心(长治店)官方号1年前
屁股痛可能是梨状肌综合征！#知识科普 #运动康复 #是时候展现真正的技术了 #居家锻炼 #运动康复训练
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运动养生美希1月前
腰部、臀部不舒服试试这两个动作#臀部锻炼#腿部拉伸#锻炼身体#居家锻炼
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运动康复找老宋3周前
松解梨状肌缓解下肢串麻和屁股疼 #下肢串麻 #屁股疼 #北京 #运动损伤
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普润运动康复官方号1周前
打完篮球屁股酸，很多时候是梨状肌的问题。处理梨状肌，不仅仅需要手法，还需要锻炼#梨状肌#梨状肌松解锻炼 #髋关节#梨状肌综合症 #运动康复
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53岁唐糖姐2周前
从腰到腿不舒服，教您三招来搞定 #腰痛 #屁股痛 #居家运动
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科学站桩施老师7月前
梨状肌综合征，每天多练这个动作！ #梨状肌综合征 #梨状肌 #屁股疼 #居家锻炼 #养生运动
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运动养生陈老师2周前
腿麻屁股疼，可能是梨状肌综合症，可以做这个动作拉伸，腰椎问题的朋友做下一个动作#居家锻炼 #腰椎 #腿麻 #屁股痛
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苗振康复有方10月前
教你练：改善臀肌疼痛（上） #运动康复 #健身 #苗振
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腰部康复潘教练6月前
一招改善梨状肌问题 练臀桥，加强臀部肌肉，梨状肌都不难受了#屁股痛 #梨状肌综合症
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刘教练-国贸优健会2周前
一招帮你改善梨状肌综合征屁股疼腿麻 #梨状肌综合症#屁股疼痛 #久坐 #健身 #太原优健会
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顾泽泰谱运动中心6月前
腰疼？屁股痛？可能是骶髂关节痛！！ #康复运动 #腰痛 #久坐 #骶髂关节疼痛 #运动康复
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大攀运动健康笔记5月前
1个最伟大拉伸🔥缓解久坐腰痛屁股疼✅ 如果你经常久坐，感到腰疼、屁股酸痛，这个动作简单易用一定要试试。 #屁股疼痛  #久坐危害  #最伟大拉伸 #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
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老覃运动养生课堂1月前
腿麻屁股痛，有可能是梨状肌卡压到了坐 骨神经导致，可以试试这个拉伸，哪边疼把哪边腿放前面，注意膝盖和髋不要有压力#腿麻＃屁股痛＃坐骨神经痛 ＃髋关节灵活性
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浩哥没有腹肌5天前
臀部、腿部外侧不舒服两个动作解决#运动康复#健身干货 #腿痛 #居家健身有新招
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脊王有方老李4天前
小动作大作用 腰、屁股、腿不舒服试一试这个动作拉伸#运动#下肢拉伸#居家锻炼有新招
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运动养生的小余老师4天前
拉伸腿麻屁股痛，有可能是梨状肌卡压到了坐骨神经，可以试试这个拉伸#拉伸瑜伽#居家锻炼#运动#腿麻
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健康运动🍊2月前
腰臀腿不舒服就练这组动作 #瑜伽#健身#我的运动日常#普拉提#居家锻炼#养生
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媛媛仔爱运动4月前
阿新的懒人沙漏腰跟练视频来啦！坚持一个月，我们一起拥🈶沙漏腰@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #好身材练起来 #种草激励计划 #沙漏腰 #腰腹训练
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涛哥聊运动养生3月前
一个动作缓解屁股疼、大腿麻 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生 #一起来锻炼 #体态纠正
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小冉哥-冉冉运动康复8月前
久坐后臀部深处的胀痛，很可能是梨状肌综合征。 #梨状肌拉伸 #臀部拉伸 #腰疼腿麻 #久坐危害#运动康复
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KSL运动康复与体态中心6月前
3个动作拯救梨状肌，7天告别坐骨神经痛🔥 你是不是久坐后屁股疼、腿麻，甚至误以为是腰椎问题，试过针灸、按摩都没用，其实可能是梨状肌综合征，今天分享3个超有效的康复动作，每天5分钟，坚持1周，疼痛消失80%，赶紧收藏起来。#嘉兴KSL运动康复 #康复训练 #梨状肌综合征 #坐骨神经痛 #腰痛
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妹妹运动塑形（栗子团队）1年前
新手练臀 必练的动作，第二天屁股疼！#臀部训练 #健身教学 #新手健身 #翘臀美臀 #练臀
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寇寇爱运动6天前
髋关节就应该这样灵活，腿疼屁股疼的练起来！ #健康 #运动康复 #健身 #健身房自律日记
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Doc.Chen运动健康1周前
腰腿屁股问题，教你两招！ 正在腰腿屁股不舒服的你，快试试这两个训练！#腰部问题 #梨状肌拉伸 #运动康复
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大牙师姐运动养生1周前
腿麻屁股痛？可以试试这个拉伸，哪边疼把哪边腿放前面，注意膝盖和髋不要有压力#腿麻 #屁股痛 #坐骨神经痛 #髋关节灵活性
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成都神外童剑医生6天前
屁股疼两个动作教你缓解 #梨状肌#梨状肌综合症#四川dou知道#成都
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大师兄-虎膳堂2周前
臀部不舒服就练练一练这个动作#运动养生#居家运动#养生#中老年锻炼#健康生活方式
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