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圆圆爱运动1月前
呼啦圈一甩就掉怎么办？保姆级教程来了，只需掌握以下4个动作，呼啦圈直接甩得原地起飞，新手零基础也可以练好#居家锻炼 #呼啦圈打卡 #运动教程 #瘦肚子
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元气运动 阿鹿1月前
❌ 错误示范：放松的肚子转呼啦圈，小肚子会越转越大，露肚皮转（受凉还伤腰） ✅ 正确做法：穿贴身薄衣不露腹、收核心、胯部带动圈转动、匀速慢转不贪快 找对方法才不白练，跟着正确示范，轻松甩肉紧致腰腹#呼啦圈转起来 #呼啦圈#软呼啦圈#种草激励计划#种草计划@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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圆圆爱运动1月前
呼啦圈一甩就掉怎么办？保姆级教程来了，超长超详细，学会4个动作新手小白零基础也能轻松上手。升级版软呼啦圈简单好上手，针织面料，五代静音款，不伤膝盖不伤腰，暴汗燃脂#呼啦圈教程 #肚子太大怎么办 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #减肥
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小雪动感呼啦圈（3个月已↓52）1周前
软呼啦圈教程完整版来了，姐妹们记得点赞➕收藏，多练几次慢慢就会了，一旦学会以后再也忘不了[666]#软呼啦圈 #呼啦圈教程 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈瘦肚子 #居家锻炼
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辣椒油要瘦1周前
呼啦圈打卡28天经验分享 新手必看⚠️警告所有呼啦圈新手！核心不收紧=白转+伤腰！今天偷的懒，都是明天减不掉的赘肉，现在不逼自己找对发力感，练再久，你的腰还是松松垮垮，永远摆脱不了“水桶腰”！请认真看完教你们收紧核心方法！ 转呼啦圈收紧核心时，可以手上拿东西，但要选轻、小的物品（比如手机、矿泉水瓶），反而能帮你更好地稳定核心——因为手拿东西会自然避免身体乱晃，倒逼你用腰腹发力。你学会了吗？#呼啦圈瘦肚子 #新手转呼啦圈 #大肚腩变小蛮腰 #创作者扶持计划 #日常生活分享
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蓝宝🍀（化妆版）5月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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高冷kt猫^_^1周前
家人们，瘦肚子救星来了！#呼啦圈 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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金子 呼啦圈厂家直播号1周前
谁懂啊！传统呼啦圈硌的腰生疼，这个仿兔绒的软乎乎的裹在腰上，转起来完全不难受～重量刚好不会轻飘飘，居家没事转几圈#居家健身好物 #懒人运动神器 #呼啦圈推荐
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瘦瘦瘦的小仙女1周前
上岸学姐教你壁垒能瘦肚子的呼啦圈！#强烈推荐 #呼啦圈 #瘦肚子 #迪丽热巴 #大肚腩变小蛮腰
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元气运动 阿鹿1月前
呼啦圈30天经验贴！新手必看：别让“放松肚子”毁了你的努力，核心收紧是关键，这才是能练出线条的正确示范，错的练再久也白搭～#呼啦圈 #种草激励计划 #运动 #瘦下来做最美的自己 #抖音健康使用计划 @种草激励计划 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音 @抖音上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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妞妞好物分享1周前
告别硬呼啦圈的痛，换上新款绒布呼啦圈，软弹簧有韧性贴合身体，绒布面料亲肤不磨肉，转着顺滑又稳～ 在家、宿舍都能练，想活动腰腹的姐妹闭眼入不亏！#居家锻炼 #呼啦圈 #弹簧呼啦圈
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翠丽的逆袭3月前
传统呼啦圈总掉/硌肉难坚持？我和56岁妈妈亲测：这款针织软呼啦圈贴腰发力，新手也能轻松转，每天30分钟，腰腹终于紧了#居家锻炼 #呼啦圈
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摆烂特工1月前
学姐手把手教你避雷不瘦肚子的呼啦圈！#呼啦圈 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #欧阳春晓 #减肥
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不瘦10斤不改名3周前
你的呼啦圈真的能瘦肚子吗？ #瘦肚子 #呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子 #瘦肚子最快 #宅攻略智能呼啦圈
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芝芝不早睡4周前
最近风很大的呼啦圈，很多姐妹都买错了，别看这个动作简单，其实很燃脂，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，再粗的腰都不怕#呼啦圈转起来#变美变瘦变好看#自律遇见更好的自己#瘦腰#夏天该有的样子
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黎初 （呼啦圈 早9:50）1周前
开播拉进来看看我吧#宅家做运动 #呼啦圈瘦身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #健康减脂 #瘦肚子
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怒减10斤1周前
大肚腩女生注意：肚子越转越大的呼啦圈别用！！ #瘦肚子#呼啦圈#呼啦圈瘦肚子有效果吗#宅攻略智能呼啦圈#瘦肚子最有效的方法最有效
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怒减10斤1周前
网络🛜热门瘦肚子呼啦圈 新手小白别上当 #瘦肚子#呼啦圈#呼啦圈瘦肚子有效果吗#宅攻略智能呼啦圈#瘦肚子最有效的方法最有效
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瘦瘦瘦的小仙女2周前
呼啦圈！瘦肚子？学姐教你壁垒！#呼啦圈 #呼啦圈打卡 #瘦肚子 #小蛮腰 #迪丽热巴
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艾比的运动日记6月前
呼啦圈的保姆级教程来了❗️有小肚子，侧腰赘肉多，肚子肉肉松垮的姐妹，一定要看！#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #大肚腩 #大肚腩变小蛮腰 #肚子大
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睡个午觉1周前
热门呼啦圈大测评，到底是种草还是避雷？ @DOU＋小助手@DOU＋上热门@抖音小助手 #瘦肚子#呼啦圈#呼啦圈瘦肚子有效果吗#宅攻略智能呼啦圈#瘦肚子最有效的方法最有效
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怒减10斤1周前
大肚腩女生怎么高效瘦肚子听听上岸女生怎么说 #瘦肚子#呼啦圈#呼啦圈瘦肚子有效果吗#宅攻略智能呼啦圈#瘦肚子最有效的方法最有效
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吴若慈1周前
实在不想运动就去摇呼啦圈！比经络刷揉肚子都要好坚持！最重要的是！很顺畅！！！#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈 #揉肚子减脂
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老高LG1周前
最近很火的#软呼啦圈 对腿粗肚子大的女生帮助很大，但是千万不要乱甩，这个呼啦圈的保姆级教程收藏起来，坚持练，期待你的蜕变！#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来
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月月居家健身1周前
软呼啦圈不伤腰不伤肚子，坚持摇肚子小了，腰也细了，想瘦肚子想瘦腰的来我直播间！#软呼啦圈 #运动健身 #锻炼身体
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不晚never（塑造轻线条）2周前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕!别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #好身材练起来
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是小喜吖1周前
38岁二胎宝妈亲测告诉姐妹：软呼啦圈简直是带娃党的运动救星～不用特意挤时间，居家的碎片时间，都能见缝插针转一转！40岁老公都被卷的主动加入甩啤酒肚，58岁妈妈跟着动，说比跳广场舞轻松还护关节～不用高难度动作，居家就能练，坚持转一转搭配合理三餐，体态精气神全在线～原来健康好看，从来不会遥不可及#居家锻炼身体 #居家健身 #呼啦圈转起来 #在家也要运动
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沙坪坝区 谭教练1周前
你为什么做了大量的卷腹和呼啦圈，小肚子依然瘦不下去了？#女子塑形 #健身干货 #重庆健身私教
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老高LG2周前
升级后的#软呼啦圈 更适合大多数人，如果你腿粗肚子大还不想跑不想跳的，值得试一试！#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #健身
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秀秀呼啦圈2周前
为什么你转呼啦圈没有效果？每次运动我都会带上这个#暴汗护腰带，它可以帮助收紧核心，增强效果，避免运动受伤的概率。#居家运动 #大肚腩变小蛮腰 #运动必备
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荷包蛋不加盐🧂1周前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕！别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如软呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#瘦下来做最美的自己 #燃脂瘦身 #呼啦圈转起来
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茶亿亿1周前
新手软呼啦圈15分钟跟练版来啦！ BingBang歌曲合集 快跟着音乐一起呼啦圈甩起来吧！！#bigbang #呼啦圈转起来 #呼啦圈跟练 #瘦肚子 #燃脂爆汗
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秀秀呼啦圈2周前
为什么你转呼啦圈没有效果？每次运动我都会带上这个#暴汗护腰带。它可以帮助收紧核心，增强效果，避免运动受伤的概率，大肚腩小了，马甲线也出来了#大肚腩变小蛮腰 #运动必备
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是只困屁熊🐻1周前
我的呼啦圈去哪里了呢？#呼啦圈 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #迪丽热巴 #小蛮腰
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₂ₒ₂₅ℒᎭℯ୧⍤⃝杉💞1周前
软呼啦圈刚到那天试了下转不起来，想着退了，结果没运费险，自己在哪叨叨叨。拿回家丢家里，昨天看到觉得放家里太浪费，拿来试了下，就会了，这肚子减下来有希望了，
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我是阿菜心❤️1周前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕！别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#瘦下来做最美的自己 #燃脂瘦身 #呼啦圈转起来
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陈晓逆袭1周前
40+二胎宝妈坚持呼啦圈，也收获了全新的自己，如果你也和我以前一样，腰粗肚子大，又做不了剧烈跑跳运动，不妨和我一起打卡呼啦圈吧，简单易学好坚持#瘦肚子 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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不晚never（塑造轻线条）1周前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕!别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
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超哥401周前
软呼啦圈的正确打开方式#居家锻炼 #运动 #呼啦圈
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彤宝爱运动1周前
仿兔绒新款呼啦圈 全静音不伤皮肤 塑腰瘦肚子#健身好物分享 #减脂塑形神器 #家用静音健身 #亲肤呼啦圈
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不晚never（塑造轻线条）1周前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕!别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#大肚腩变小蛮腰 #燃脂瘦身#呼啦圈转起来
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奶泡熊1周前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕！别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#瘦下来做最美的自己 #燃脂瘦身 #呼啦圈转起来
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一一（已受35巾）1周前
#呼啦圈健身运动 女人的腰，夺命的刀，姐妹们快一起来磨刀😂#呼啦圈转起来 #瘦身运动 #居家锻炼 #瘦肚子
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白菜🍀爱运动1周前
#呼啦圈转起来 大肚腩水桶腰的姐妹都可以试一下这款呼啦圈，新升级高密度回弹螺旋胶棉加厚防护，转起来很舒服😌按摩腰部的同时请轻松收获小蛮腰马甲线！#呼啦圈减肥神器 #小蛮腰马甲线 #瘦身塑形
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秀秀呼啦圈2周前
为什么你转呼啦圈没有效果？一定要戴上这个#暴汗护腰 它可以加速暴汗，增强效果，帮助收紧核心，避免运动受伤的概率，大肚腩消失了，马甲线也出来了#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #运动必备
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秀秀呼啦圈1周前
为什么你转呼啦圈没有效果？一定要带上这个#暴汗银离子腰带 它可以加速暴汗，增强效果，帮助收紧核心，避免运动受伤的概率。大肚腩消失了，马甲线出来了#大肚腩变小蛮腰 #运动必备 #居家锻炼
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大耳朵涂涂1周前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕！别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰 #瘦下来做最美的自己 #燃脂瘦身 #呼啦圈转起来
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小熊不睡觉（瘦身版）1周前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕！别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#瘦下来做最美的自己 #燃脂瘦身 #呼啦圈转起来
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是小喜吖1周前
38岁二胎妈被58岁老妈狠狠激励！全家解锁软呼啦圈，逆袭太惊喜～软弹不硌腰，上手零难度，碎片时间转一转就够。妈妈练完倒头就睡，我练出紧致腰线，老公甩走大肚腩还解压！不用高难度不用大量时间，居家唠嗑边动边变美，全家健康又自信，共同奔赴更好的自己#居家运动健身 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #呼啦圈转起来
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不晚never（塑造轻线条）1周前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕!别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
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陈晓逆袭1周前
肚子大腰粗，常年去不去的姐妹，不用整那些没有用的，每天和我一起打卡半个小时呼啦圈#居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招
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不晚never（塑造轻线条）1周前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕!别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰 #自律 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰
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娇娇呼啦圈健身1周前
拒绝肚子上五花肉三层#跟着音乐动起来吧 #呼啦圈新玩法 #肚子大怎么办
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超哥家的赵老师1周前
软呼啦圈特别适合久坐肚子大又不想跑跳的你，刚开始摇不起来很正常，多练，腰腹力量建立起来就好啦#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #大肚腩水桶腰
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米客运动专营店1周前
轻松增肌，隐形沙衣让你健身无痕提升！ 想提升体能却没好方法？这款神器帮你搞定！​​#米客​ ​​#呼啦圈​ ​​#健身​ ​​#运动​ ​​#锻炼​
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爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕!别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#大肚腩变小蛮腰 #燃脂瘦身#呼啦圈转起来
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阿喆居家运动1周前
摇呼啦圈练肚子真的管用，坚持了30天肚子小了一大圈，不用跑不用跳，新手简单易学，每天30分钟，甩掉大肚腩拥有小蛮腰！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #呼啦圈瘦身
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JR怪叔健身1周前
最近很火的#软呼啦圈，对腿粗肚子大的女生帮助很大，但是千万不要乱甩，这个呼啦圈的保姆级教程收藏起来，坚持练，期待你的蜕变#健身 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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元气李说康复1周前
姐妹🫧呼啦圈真的是#瘦肚子 #瘦腰 巨好的训练工具✨这个新升级#软呼啦圈 新手友好🫶不伤腰不硌肉🤷‍♀️不会转 转不起来的姐妹看这里👀细节满满🈵保姆教程来咯🌟#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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芝芝早点睡1周前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己!#居家锻炼#呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #甩掉大肚腩 #沙漏腰
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莉莉妈咪❤️1周前
升级后的#软呼啦圈 更适合大多数人，如果你腿粗肚子大还不想跑不想跳的，值得试一试！#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #健身
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浩云老舅「居家锻炼」2周前
姐妹🫧如果你是大肚腩 水桶腰🪣又不喜欢剧烈运动🤷‍♀️那就坚持去甩#呼啦圈 这种#软呼啦圈 更适合新手姐妹✅不伤腰 不容易硌着肉疼🚫#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼
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爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕!别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
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