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砚山县教育体育局4天前
第二集：《因为热爱》 在震耳欲聋的欢呼背后，是日复一日枯燥重复的练习；在整齐划一的动作之下，是汗水、泪水与争执的痕迹。（来源：砚山县教育体育局）#我们闪亮时2025 #啦啦操
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旋风小红2月前
不用追求速度，不用勉强冲刺！ 200步频×30分钟超慢跑跟练来啦～ 跟着节奏落脚，呼吸慢慢稳，汗水轻轻流，一起把慢跑变成舒服的日常吧！#原地超慢跑#运动让我快乐 #居家健身 #居家运动#每日分享
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老肖的新一啦啦操俱乐部1月前
花球啦啦操初级A B面教学分享 #花球啦啦操#花球初级A #新一体育#体育老师
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邢台七色舞蹈1月前
#少儿舞蹈 #啦啦操舞蹈 Yes ok 背面跟练#舞蹈练习 #邢台
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游不动的小明2月前
狗刨怎么练，一条视频教会你#狗刨 #游泳教学 #学游泳 #跑者美学 #游泳🏊
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广州华思提运动中心1周前
技巧啦啦操底座们看过来 #华思提 #啦啦操 #力量 #托举 #力量训练
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社恐内向小小孩哥1月前
分享一个长高方法，吉健多素 和牛奶。吉健多素助生长素分㴵 助力成长。牛奶帮补鈣，多拉伸能加倍长高。 啦啦啦啦～#库里之歌 #篮球#库里之歌舞蹈挑战 #行为艺术
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减减姐妹（大吴）3天前
刷腹打卡跟练完整版 继续刷腹打卡咯！#减减姐妹 #刷腹 #刷腹跟练完整版
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恋上-健美操啦啦操4天前
花球啦啦操套路 #啦啦操 #体育生 #花球啦啦操
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大个林在运动2周前
姐妹们快来啦啦啦～～～ 3分钟HIIT燃脂🔥塑形操 全身部位都可练到 每天10分钟 简单好跟 快速提高心率 加强全天燃脂 任何时间可跳 💃🏻 配合节奏感的音乐🎵 跟下来一点都不累 快来一起快乐燃脂🔥啦～！ 冬天也不许偷懒呀 😜 #居家锻炼 #燃脂塑形 #减脂操 #减脂#有氧运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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康康热爱生活3天前
增强免疫力，提升体能，简单易学，中国人自己的健身运动✌✌✌现在立刻动起来💪💪💪3分钟跟练，养生古法运动，动作温柔但很暴汗，练完吃的好睡得香❤❤❤改善亚健康 #运动 #健身 #居家锻炼 #养生#精神状态belike
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糖果跳动啦啦操3周前
全程无剪辑 看看孩子们是怎么训练侧手翻～#小可爱 #孩子 #热点 #抖音二创激励计划 #啦啦操 @辣辣啦啦
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孤竹君子4天前
为了啦啦操比赛，天天学校练，家里练，终于不负努力，和团队一起获得了上海市啦啦操比赛一等奖！ #校园活动 #比赛 #记录校园生活 #记录美好生活❥ #见证成长
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南阳捍卫体育游泳装备（五中店）4天前
#健身的每一天 #跟我一起练起来吧
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Cheer-文淵學長-5月前
練技巧啦啦操就是這麼開心！！整個晚上只為了完成這個動作！！#技巧啦啦操 #日常训练 #日常vlog #健身
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下凡历劫，5天前
怎么开心怎么来好好对待自己 🌹简单易学舞蹈 💃
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流3天前
结尾有彩蛋#超自然行动组 #四队 #爱德华 ##游戏实况 幼年喷包
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恋上-健美操啦啦操1周前
花球啦啦操套路 #啦啦操 #体育生 #花球啦啦操
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早八人小颜子1周前
第29集| 15min 热汗啦啦操 古早啦啦队操风格 好跳爱跳#养生操 #高效燃脂 #有氧 #跟练
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沈小樣🍓*1周前
#库里库里 #沈小樣手势舞 #幼儿音乐律动 #简单易学手势舞 #搞笑@抖音创作小助手 @抖音舞蹈
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武汉教育电视台5天前
在“与市运同行”2025年武汉市中小学生健美操、啦啦操比赛上，武汉市常青实验小学一群一年级的小朋友，作为本次最小年龄的参赛队员闪亮登场。他们充满动感的一招一式洋溢着蓬勃向上的朝气，尽显江城少年向阳而生的风采与校园体育的育人初心。
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南宁啦啦操玥姐4天前
在这儿练啦啦操，娃不只是学技能，更是找到一群合拍的小伙伴，让孩子得到有效的进步，有归属感的感觉，让孩子越练越开心，越练越愿意来☀️#南宁#啦啦操#技术技巧 #兴趣班 #宝妈分享
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燕燕🎹3天前
车尔尼599第45条前半段，直接双手弹的，跳过单手练这一个环节，目的是想练练视奏。 后半段，打算先唱熟谱，再双手弹，试试看效果😄 老公叫了几遍去买零食，走啦啦啦啦，拜拜，明天见！😋😋😋#钢琴 #日常练琴 #0基础学钢琴 #成人学琴 #钢琴打卡日常
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贾俊（襄阳市健美操啦啦操协会）4天前
两周蓄力，两分钟闪耀 技巧啦啦操，以汗水赴热爱
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两江新区啦啦操技巧培训3天前
啦啦操技巧#啦啦操
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巴啦啦啦啦4周前
#校运会 #校运会开幕式 #技巧啦啦操 #记录校园生活 开幕式前一天生病的大家今天依然上动作🥺大家都好棒！很开心能遇见我的技巧队友们🤪 PS：讨厌这风吹乱我的刘海！
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用户853267723天前
卡 热身结束 训练啦啦啦啦啦#健身 #健身 #练腿 #下肢力量 #臀腿训练
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荔枝老师4天前
“一起喊苍天大地……” #库里库里 #手势舞 #简单易学手势舞 #我要上热门🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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Lady兰💃🏻1周前
没有舞蹈房，没有啦啦操垫，我们就这样在草坪上日复一日的练出来了，从侧手翻到侧空翻，从转不了一圈到全员720，从一次次的跌倒爬起来，从零基础到站上领奖台，我们做到了！！！实现三个项目三连冠，一个项目第二名，丙组团体总分一等奖🥇我们靠着热情、激情和团体凝聚力走的越来越远，也越来越好#啦啦操#体育精神 #大学生啦啦操锦标赛
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两江新区啦啦操技巧培训5天前
啦啦操技巧#啦啦操
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🇨🇳景谷赵勇1周前
#库里库里 #景谷赵勇手势舞 #幼儿音乐律动 #简单易学手势舞 #搞笑 @抖音创作小助手 @抖音舞蹈
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🐯李℘࿐5天前
从台上到台下，都是认真的@谢谢长老师@济公两位摄影师
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沙漠玫瑰.5天前
风轻轻说，别追问太多，花开花落，都有它的因果...#啦啦操 #日常训练 @Atopos @slz @想长高 @鍶淰 @我嘞个豆 @22ovO @半杯饮料 @Z·¥ @煎煎煎煎饼魚、 @王大祝 @_🐙 @小高@. @猫会后空翻 @小何HeHe！！！
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呼和浩特市商贸旅游职业学校3天前
一起加油吧！我们的啦啦操社团！ #呼市商贸旅游职业学校 #啦啦操
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简单幸福2周前
#热门手势舞 #课前律动 #库里之歌《库里库里》完整版手势舞3分钟;全屏完整版十全屏慢动作跟练+MP3音频十文稿整套资料全部都有#课前律动
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二莹不暴躁4天前
因为知道这玩意你们没人看，所以写上！哈哈哈！ 播放量过10万就报个私教课，练练形体，体脂率23应该就行！没过就是老天不让我练！啦啦啦啦！ #梨形身材 #私教一对一 #好身材练起来 #东北 #体脂率
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啦啦操欣桐宝贝1月前
三只松鼠原地出道🥰啦啦操的手位步伐组合训练，你学会了吗？#当你有一个运动能力超强的女儿 #广州啦啦操 #啦啦操欣桐宝贝 #更适合的育儿搭子 #啦啦操难度 @🌈MⁱSs🦄💖 @啦啦操-GRX
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雪兒手势舞3天前
一起呐喊苍天大地#库里之歌越唱越上头 #库里之歌 #手势舞 #一学就会系列 @DOU+小助手
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不不不1周前
啦啦操规定一级 大家好呀！我是大学里为啦啦操一级证书拼尽全力的普通女生～ 我总在清晨的操场迎着朝阳压腿，汗水浸湿校服也咬牙坚持；我对着镜子🪞反复练习手位，哪怕同一个动作练几十遍，我也告诉自己不能放弃；我和队友们一起抠细节、喊节拍，我会主动记熟所有口令，帮大家校准节奏。 我曾因为动作不协调偷偷焦虑，但我没停下脚步，我相信勤能补拙；我享受在赛场绽放的瞬间，每一次跳跃、每一个微笑，都是我努力的证明。🤭现在的我，不仅拿到了一级证书，更收获了坚韧的自己——我知道，只要心怀热爱、全力以赴，我就能在喜欢的领域闪闪发光！🤩#体育运动 #希望对大家有帮助
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嘛哩哄1周前
小编回来啦啦啦啦 鬼灭之刃 柱训练篇4·上。#鬼灭之刃 #鬼灭之刃柱训练篇 #动漫推荐
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云淡风轻啦啦啦3周前
第16集｜#欧阳春晓少女背 #欧阳春晓直角肩 #维密瘦手臂 跟练来啦。#居家运动 #居家健身有新招 一起跟练哦，对各种人群友好，经期不躺平
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啦啦啦啦啦啦啦7795天前
这是医院给的腹式呼吸跟练视频，欢迎大家自取！#产后恢复 #腹直肌修复 #腹直肌跟练
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啦啦八爪鱼训练营1周前
把胸练饱满好看 真的不难#练胸 #居家锻炼
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啦啦教练—专注居家紧致塑形1月前
从a到C就连它#练胸#居家锻炼
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啦啦八爪鱼训练营1周前
把胸部练挺拔 真的不难#练胸 #居家训练
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啦啦28天八爪鱼训练营4天前
把胸部练饱满 真的不难#练胸 #居家锻炼
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啦啦八爪鱼训练营1周前
把胸练饱满好看 真的不难#练胸 #居家锻炼
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啦啦28天八爪鱼训练营4天前
胸部练挺拔 真的不难#练胸 #居家训练
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啦啦八爪鱼训练营6天前
把胸部练挺拔 真的不难#练胸 #居家训练
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啦啦八爪鱼训练营5天前
胸部练挺拔 真的不难#练胸 #居家训练
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啦啦八爪鱼训练营4天前
胸部练挺拔 真的不难#练胸 #居家训练
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啦啦八爪鱼训练营5天前
胸部练挺拔 真的不难#练胸 #居家训练
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啦啦八爪鱼训练营4天前
把胸部练饱满 真的不难#练胸 #居家锻炼
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啦啦八爪鱼训练营6天前
把胸部练挺拔 真的不难#练胸 #居家训练
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啦啦八爪鱼训练营3天前
把胸练饱满 真的不难#练胸 #居家锻炼
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胸部练挺拔 真的不难#练胸 #居家训练
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菜菜大王5天前
粉红的扇子飞舞~~~@Xy.李傲铭 #xy李傲铭 #李傲铭 #奶铭
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啦啦28天八爪鱼训练营1周前
从a到C就连它#练胸 #居家锻炼
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简介:

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