您是不是在找：

其恩酱5年前
拍照显高显腿长！把我的技巧学会分分钟两米八！#拍照 #拍照姿势很重要
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张俪2年前
一套很火的腿部拉伸动作让腿变得细长又直～ #张俪 #电视剧心想事成 #瘦腿
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
营养师泽林4年前
学会这一招，让你拥有#大长腿！#南方健康 #涨知识 #运动 #减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
shiva瑜伽4月前
双腿变长！？拉伸是关键！ #生活日常小技巧 #瑜伽 #大长腿 #抖音创作季
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
蛋挞哥6月前
直腿拉伸跟练版～ 运动不拉伸 肉肉堆成堆！ 想要又直又细又有线条感的腿子这组拉伸一定要做！ 坚持⑦天 看效果 #改善腿型 #瘦腿 #拉伸 #拉伸放松 #居家锻炼
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘野1年前
小个子女生也能嘎嘎出片的蹲姿教学！ #蹲姿拍照教程 #蹲姿拍照 #辣妹拍照姿势 #反差 #拍照教程
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
天呐鹿3年前
三招练成张元英同款大长腿 ，记得来打卡哦～想不想瘦看你们自己啦#美妆 #瘦腿 #张元英
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Qki的男士课堂6年前
今天教你告别五五分，拥有大长腿。 #穿搭 #男人 #品味 #生活
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
营养师泽林4年前
学会这一招，你也可以拥有#大长腿!#南方健康 #运动 #涨知识 #科普
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梦诗Nicole2年前
显腿长从来不只是提高腰线而已！！这2个隐藏诀窍，可以让你的腿分分钟视觉变长10cm！#气质穿搭 #显瘦穿搭 #高级感穿搭 #每日穿搭 #显腿长 #抖音支持视频章节啦
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
荆潇潇寻宝记1月前
包教包会的拍照显腿长姿势教程来啦！超详细！ #拍照姿势 #出片教程 #拍照教程 #拍照教程分享 #显腿长
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9134
体态大师4年前
成年后，腿其实是慢慢缩短的。这个训练，可以有效预防，让腿在视觉上变长5厘米，赶紧点赞收藏 #瘦腿 #体态纠正
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体能感统找虎芽7月前
课堂神奇效果，腿瞬间变长#长短腿 #运动康复 #体能训练 #功能性训练 #拉伸
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
南昌专注体态调整秋姐1周前
一招教你搞定长短腿#南昌腿型调整 #体态调整 #瘦腿 #直腿
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
广州形体模特婷婷老师6月前
简单的小动作，在家就可以轻松练#改善腿型拥有长直腿 #形体训练 #走姿
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
云健身分享1周前
通常是什么导致了你的长短腿？又该从何入手改善这呢 试试下面这个训练帮助你回正骨盆，进而帮助你改善长短腿的情况#运动健身 #体态纠正 #骨盆修复 #长短腿
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
不吃豆芽👸2周前
瘦小腿超有效‼️小腿变细！显腿长！ ✔️每天5分钟！5个动作让你get漫画腿！适合上班族学生党的课间练习拉伸瘦小腿～ ✔️轻松简单 美化腿部线条 改善腿型 快来一起练习吧[拔草R] ＃瘦小腿#肌肉腿#瘦腿#瘦腿动作 #谁还不是个腿精 @DOU+小助手
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
蹦蹦财1月前
拉伸跟腱让腿型修长 #瘦腿 #拉伸 #脚脖子 #跟腱 #腿
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
无语茜（嘴碎版）4月前
153小个子踩累无数总结出来血泪经验，视觉显高看就完事 #小个子穿搭 #穿搭 #变美 #干货分享
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
教练王彦5月前
瘦不下来的腿，其实是‘拉不松’的肌肉！ 拉伸可以让紧张、粗短的腿部肌肉拉长，线条变得更加修长，视觉上腿会显得更细；还能帮助排出腿部堆积的水肿和乳酸，减少浮肿现象，让腿型更轻盈。今天教给大家三个拉伸动作，让我们通过锻炼健康地优化腿部视觉。#锻炼#运动女孩 #瘦腿 #女性 #教练王彦
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2671
麟麟七的游戏日常1周前
我要吃各种食物来长出最长的双腿！ROBLOX
00:00 / 08:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
愉愉愉愉3月前
几个小技巧让你站姿拍照秒变大长腿～拿捏姐感拍照！#拍照技巧 #穿搭 #fyp #御姐 #拍照姿势
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7820
唐涛腿叔1月前
“不喜欢”“排斥”“太硬拉不下去”拉伸能不能帮你长个取决于方法，如果你真的还想长，可以试试这套练习#青少年 #长个 #运动 #暖系跑#先跑再说
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5312
Mr.Liu讲训练5月前
瘦小腿，这样练更有效 #瘦腿#瘦小腿#健身#运动#普拉提
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9572
白鹳Yoga🌗1周前
改善腰长腿短，站立手抓大脚趾要试试❗️ 改善腰长腿短，站立手抓大脚趾一定要试试❗️||改善腰长腿短，拉高骨盆向上，股骨从骨盆里延长，同时下方腿腹股沟要延长，那么站立手抓大脚趾一定要练习，把这几个要点记住，一定可以伸展紧张的腹股沟，改善腰长腿短的问题#瑜伽线上课[话题]# #腰长腿短[话题]# #骨盆修复[话题]# #改善臀凹陷[话题]# ##收骨盆上口@抖音创作小助手
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
白鹳Yoga🌗1月前
改善腰长腿短❗️体式中把腿从骨盆里拽出来🔥||之前分享过把腿从骨盆里拽出来，今天把这个点运用在体式中，让大家在体式中如何把骨盆拉高向上，把腿从骨盆就拽出来，拉长腿长度，改善骨盆前倾，改善腿型，改善腰长腿短的问题，恢复腿本身的长度#直腿 #腰长腿短 #居家锻炼 #提臀瘦腿 #体态矫正 @抖音创作小助手
00:00 / 08:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
身体罗盘1月前
腿型问题的终结者，腿型练习，它来了#腿型 #身材管理 #体态 #腿型改善 #腿型矫正
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
郁心（Taylor）5天前
坚持练习，变成大长腿#英语 #长高 #锻炼#拉伸 #大长腿美女
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
白鹳Yoga🌗1周前
五五分身材，腰长腿短❗️内脏上提一定要练🔥 五五分身材，腰长腿短❗️内脏上提一定要练🔥|||腰长腿短，五五分身材，骨盆很长，内脏可能也出现了下垂，想要改善这样的身材，一定要做这两点 1️⃣股骨与骨盆的空间建立，单腿站立非常有必要 2️⃣内脏上提，通过倒置练习可以很好的改善 @#骨盆修复#改善臀凹陷#腰长腿短 #五五分身材 #梨形身材@抖音创作小助手
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞902
外力-IP打造2月前
如何把腿拉长 教你如何把腿拉长 #剪影知识 #短视频技巧 #短视频知识 #美艳
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
大云zi1年前
直播怎么调节大长腿，背景还不变形？ 让腿变得又长又直又好看，快学一下吧~ #直播技巧 #视频调试 #大长腿 #直播调试 #教程分享
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
一轩轩轩/HUALUNDESIGN5年前
同样的身高，学会这一招，你的腿看起来就更长了。#时尚潮人鉴定局 #穿搭技巧
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏至Solara的健身笔记3月前
“帕梅拉全身拉伸”真的吹爆了！拉完体态好多了，腿也又细又长！同款肌肉腿、脂包肌、运动后的姐妹们冲！ 6分钟的拉伸，还有详细解说呢#腿部拉伸#拉伸长高#帕梅拉 #帕梅拉拉伸 #瘦腿
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
与金娟共修身心3月前
总觉得腿不够显长？别只怪遗传！这组动作我练了3周，裤长都得改短2cm——不是硬拉猛练，而是找准发力点‘拉长’腿型，新手跟着做也不费腰噢，试一试吧#居家锻炼#塑形瑜伽#瑜伽#提升气质#零基础学瑜伽 #变美变瘦变好看
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
白鹳Yoga🌗1月前
改善腰长腿短，一举多得的直腿动作🔥|||改善腰长腿短，把腿从骨盆里延长出来之腿内侧延长去向足弓，足弓会有力量向上，腿内侧延长同时有力量，在这个过程中可以改善小腿外翻，膝盖内扣，腿更长骨盆更高#提臀瘦腿 #体态矫正 #宅家做运动 #纠正腿型 #腰长腿短 @抖音创作小助手
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
珍珠yoga3周前
腰长腿短｜三步直腿开髋 直腿美化腿型 #直腿#开髋#腰长腿短
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
崔文浩3年前
居家就能做的#瘦腿 操，别再用没用的#智商税 啦，跟着小芮练出修长#美腿 ！#减肥 #瘦 #大长腿 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜伽Maggie3周前
这个体态矫正瑜伽动作真的绝了！每天5分钟，拉高坐骨，延长大腿骨，腰长腿短烦恼拜拜！💪🧘‍♀️ #体态矫正 #女性瑜伽 #好身材练起来#健身瑜伽 #变美变瘦变好看 #每日分享
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
高尚要自律.3月前
别找了！想要这种又细又长的线条腿就这样练！#直腿 #纠正腿型 #瘦腿 #高效瘦腿攻略
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1392
瓶子周7月前
##居家健身 #居家训练 拉伸一下大腿又长又细
00:00 / 14:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
嘉少视觉4月前
用insta360全景相机自拍，后期如何剪辑出大长腿效果 #insta360 #insta360全景相机 #insta360X5 #剪辑技巧 #全景相机
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
yoga-小小（收徒）1月前
14min跟练｜拉高骨盆，腿还能再长长一点 视频时长有限只录了单侧练习 另一侧的动作练习是一样的 姐妹们可以重复多练，有不懂的在下面跟我说 #腰长腿短 #改善体型体态 #150小个子 #五五分身材
00:00 / 14:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
珍珠yoga1月前
把腿练长的关键开关：把腹股沟拉开 如果屏幕前的你有骨盆前倾，从侧面看腹股沟的折痕非常的严重，同时你还是久坐族。 首先骨盆前倾腹股沟折痕就比较大，那么视觉上我们的腿吃掉了一节。 如果想让我们的腿变长，我们就一定要去伸展我们的腹股沟。把我们的腿部线条变长， 今天在这里给大家分享三个动作。把被骨盆吃掉的大腿拉出来。 1⃣️单腿站立单腿沉重（目的建立骨盆的稳定性，让身体在骨盆的正上方） 2⃣️四足支撑单腿上抬（绷脚背） 3⃣️四足支撑脚趾回勾#骨盆前倾#腹股沟#腰长腿短#零基础瑜伽🧘‍♀️
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
焱槿的hulk2月前
五五分身材，百搭牛仔裤怎么穿显腿长 #百搭牛仔裤 #五五分身材 #显腿长 #穿搭干货 #显高穿搭
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
红红体态管理（孕期）6月前
夏天了，美腿练起来！腿型不好看 腿不直 足弓塌陷的一定要练！#腿型矫正 #o型腿 #足弓塌陷 #直腿训练 #跟练
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
爱运动爱自己的学学1月前
床上趴着看手机 瘦大小腿 每天3-5遍的瘦腿跟练，塑造完美腿部线条 想要拥有纤细修长的美腿吗？ 跟着我们的瘦腿跟练计划，让你在家也能轻松锻炼，塑造完美腿部线条。 不跑不跳轻松瘦腿#见人不如健身 #居家健身 #美腿 #直腿 #瘦腿
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
十二妈妈爱健身7月前
体态比长相重要‼️动作技巧，直腿又提臀，腿看起来又细又长#翘臀不粗腿 #提臀 #直腿 #创作灵感 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞956
克漏斯5月前
我一直在说裤子才是穿搭的核心 这期就把裤长的计算公式以及挑选裤子技巧告诉各位#穿搭技巧 #裤子推荐 #cleanfit #ootd穿搭 #男生穿搭
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8623
景鹏健身🇨🇳王班长8月前
一套拉伸方法让你的腿又长又直，坚持去练，你会感谢现在的自己#拉伸 #瘦腿 #瑶海健身 #私教一对一
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
水果瓜瓜🍉6天前
让我发现腿长的秘诀了哈哈哈哈哈#日常分享 #大学生 #穿搭 #内容太过真实 #真实还原
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
八字眉教练2周前
腿短？可能是你屁股没长对地方，两个动作轻松带你解锁#居家健身有新招 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #力量训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
有苏氏5月前
腿部塑形｜经络刷刷出匀称美腿～#美腿修炼手册 #瘦腿 #经络刷 #养生
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱睡觉的懒羊羊4月前
欧阳春晓重塑足弓跟练#体态纠正 #居家锻炼 #足弓塌陷 #足弓 #直腿
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
身高管理🇨🇳李乐1周前
如果获取又直又长的腿 #身高管理 #长高训练 #儿童生长发育 #运动长高 #育儿经验分享
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
七喜6月前
姐妹们，找胯来了，这一期一定教会你找胯，我跟着@我是蒹葭 学的，姐妹们可以去蹲直播间#居家锻炼 #马甲线 #运动 #沙漏腰#练出马甲线
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞940
长治灵燕体态舞蹈6天前
想长高的来找我们 #长高 #形腿矫正#舞蹈训练#笔直双腿#长治灵燕体态舞蹈@长治灵燕舞蹈官方号
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
珍珠yoga3周前
直腿｜必练根基 巨巨巨细脚踝 开头：如果你想从这样的腿型变成这样的腿型，我们必练脚踝，小腿肚内收的力。改善我们的小腿肚外翻，必须从脚踝开始练。脚踝细啦，我们的腿在视觉就会变长。 前脚掌踩瑜伽砖（足踝交替踩动） 伸展脚背和屈曲的能力（坐立前屈伸展带伸展脚背）#直腿#脚踝#括号腿#小腿肚外翻
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
唐涛腿叔4月前
记住这几点，防止骨骺线提前闭合还能再长高#长高 #黑马体育生 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #一人分饰多角
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
天型健身工作室6天前
一招击破假胯宽！缩胯＋提臀，拉长腿部线条超简单！#深圳#天型健身#私教#体态调整#假胯宽
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
申申带你瘦1周前
女生提臀瘦腿简单有效的训练，提臀居家版教学来了！不仅提臀、还显腿长！#提臀线 #提臀 #臀部训练 #下臀线提升训练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
小眼镜1周前
青少年NASA拉伸方法，睡前一招长高10厘米 矮个子逆袭!亲测3个月长高3cm的NASA拉伸法最近翻到之前的照片，腿好像真的长了点，忍不住分享这个NASA拉伸法!亲测3个月长高3cm，虽然不算特别夸张，但肉眼可见的变化让我惊喜，同样想长高的姐妹快码住~ 胫骨拉伸每次做20秒，坚持5组。拉伸时身体前倾，感受小腿的牵拉感，坚持一段时间能有效放松胫骨，促进骨骼生长。 2小飞燕保持15秒以上，做3组。趴在床上，手臂向前伸，双腿向后抬，尽量让身体呈“飞燕”状，这个动作能拉伸脊柱，帮助骨骼舒展。 3 婴儿式拉伸保持30秒，做4组。跪在垫子上，上身前倾，额头贴地，手臂自然放两侧，这个姿势能放松全身肌肉，让骨骼得到充分休息。 其实长不高的原因有很多，熬夜会影响生长激素分泌，含胸驼背会导致脊柱弯曲，这些坏习惯都要及时改正。每天做半小时拉伸，坚持下去效果会很明显。 #长高#增高#生长发育黄金期#促进生长发育 #促进长高的动作
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
赞妈练瑜伽6天前
一个动作，每天左右腿各3分钟，不知不觉让你长高3-5厘米 筋长一寸寿长十年，开髋，拉伸大腿，姐妹们，冲！#居家锻炼#开髋 #拉伸 #大长腿#长高
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
桃紫1月前
显腿长裤推荐，梨形身材，短腿姐妹看过来 建议所有梨形or小个子姐妹把这条裤子焊在身上！🔥 真的没见过这么懂女生的裤子！穿上直接换腿！ ▪️ 自带拉腿特效，原相机直出都像开了长腿滤镜 ▪️ 裤长自由可调节，小个子也不怕裤腿太长 ▪️ 屁股后面有“心机”，剪裁直接把臀线提起来 不挑身材的神裤，谁穿谁是真香！ #显瘦神裤 #小个子长裤 #长裤 #梨形身材 #桃紫
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
王威孟孟好物分享1周前
上身很显腿长的弯刀牛仔裤（孟孟160 80斤 穿深蓝长裤xs码）#弯刀牛仔裤 #牛仔裤
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞350

简介:

您在查找“如何让自己腿稍微看的长一点”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-11 02:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: