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光头厂长6月前
年过40才来学游泳，到底是一种什么体验？每天拍录一个短视频，今天是97天了。#每天拍录一个短视频#游泳健身
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叨叨老娜3月前
四十岁学游泳晚不晚？我就自学会了呀！只要肯努力一定能学好！#游泳健身 #自学游泳难吗 #学游泳我是认真的
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糖豆酱2月前
有没有40+来学游泳，你们都到哪一步了。 各位年轻的姐妹能早点学会游泳就早点学，40岁以后膝盖会出现问题，出问题后适合的锻炼就是游泳，40岁后学真的不是那么容易哦！#蛙泳 #游泳初学者
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正经的陈教练6月前
年龄高学习游泳，要面临的三大难关！ 年龄高学习游泳，要面临的三大难关！ #正经的陈教练 #游泳 #游泳健身 #游泳教学
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力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）2月前
成年人学游泳会晚吗？学游泳，从没有“太晚”的说法#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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Cc1周前
📝记录新手小白学游泳的过程。在30+的这一年，我做了个决定——学游泳🏊‍♀️“曾经没上的课外班，变成现在的班外课”😹😹#游泳#游泳小白成长记 #成人学游泳 #蛙泳#游泳健身
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星星姐⭐️4月前
40岁老阿姨第一次学游泳，姐妹们一起加油鸭！🦆#学游泳 #游泳培训 #记录生活
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兴化游泳培训曹教练1月前
年纪大了还能学会游泳吗？中老年人游泳怎么学 今天学员六十多了，一周的时间，基本已经可以脱手自己独立游起来了，在曹教练这里学游泳年纪最大的目前73岁，所以不要觉得年纪大学不了游泳，只要你想学#兴化曹教练 #游泳曹教练 #兴化游泳馆 #兴化
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大淼淼🚴🏻‍♀️4月前
30多岁又如何 学习什么时候开始都不晚 以前以为游泳很难 水很可怕 一直不想尝试 这次脑袋一抽就去学了 发现非但不难 还很有乐趣 有人锐评30多岁还不会游泳 又如何呢 有愿意学习的心和学习的能力才最重要 我相信肯定有许多和我一样想要尝试却犹犹豫豫的 大胆的去吧#坚持的意义 #纪录美好生活 #vlog日常 #游泳健身
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勤劳的公主（天津）7月前
40岁又何妨，人生40刚开始，我想什么学什么，蛙泳5节课学会啦#光芒闪耀的你 #100位抖音发光新职人 #学游泳 #多大学游泳 #游泳好处
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正经的陈教练6月前
40岁学游泳最怕什么？ 40岁学游泳最怕什么？ #正经的陈教练 #游泳 #游泳健身 #游泳教学
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旸哥stronger1月前
泉州四十多岁大姐从0学游泳7小时后的效果#学游泳 #成人游泳培训 #蛙泳 #恒温泳池 #泉州
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正经的陈教练6月前
中老年人学游泳，一定不能靠死记硬背。 中老年人学游泳，一定不能靠死记硬背。 #正经的陈教练 #游泳 #游泳健身 #游泳教学
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老词爱游泳7月前
40岁以后游泳注意3点
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用户39836951797681周前
43岁突破自己，能潜下水了，曾以为终身都学不会的游泳有希望了！#运动健身 #游泳
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sunny大叔品生活2月前
#真实生活分享计划 #自学游泳 中年自学游泳有多难？跟着抖音的视频自学的。前后差不多下了四五次水，找到规律和逻辑，学起来还是比较简单的。开始买装备了，这耳机真的是值得推荐#小幽x16 #游泳耳机
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玛玥儿3周前
官宣！40+旱鸭子正式"上岸"，成功解锁游泳技能✅ 从此不怕水，快乐翻倍！😉#游泳🏊 #游泳健身 #学游泳 #游泳锻炼
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老词爱游泳3月前
40岁后游泳的4个忠告
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旸哥stronger2周前
泉州40多岁大姐刚学完蛙泳就学自由泳优秀！#学游泳 #自由泳 #成人游泳培训 #恒温泳池 #泉州
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汪建波🔥4年前
我四十多岁才学会游泳，你说尴尬不尴尬，小时候被父母保护的太好……❤️……谢谢女儿的鼓励，老爸承诺的做到了！
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吴教练小课堂9月前
40多岁的阿姨经过十节课的努力马上就会了，学游泳并不难哦，刚开始她也是非常怕水的#爱游泳的宝宝 #恒温泳池 #游泳培训 #游泳我是认真的
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黄114月前
自由泳虐我千百遍，我却待它如初恋！#自由泳 #自由泳教学 #游泳减肥
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肉肉儿的爸爸4月前
女孩子不要太早学游泳 #干货分享 #经验分享
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我是草莓啊1周前
第5集｜成人0基础游泳减肥分解+包干+防护 我是三十多开始学游泳，选了个温柔耐心的教练，从如何下水开始学，按照漂浮站立→蛙泳→自由泳→仰泳→蝶泳→波蛙的顺序学习。 下水前要冲淋浴要热身，下水要佩戴泳帽泳镜穿好泳衣，初学多练分解，进阶游包干，搭配刷长距离，泳姿要规范，避免受伤。 上岸披斗篷，喝温水，冲澡。用运动专用洗护产品，玩闹去氯洗发水和沐浴露方便携带，洗得干净又不干燥，淡淡的椰香很好闻。 合理搭配饮食，吃好三餐，清淡少油盐，稳定食欲，不心急。拒绝节食和暴食，拉长减脂时间，平稳健康收获好身材。#玩闹去氯洗发水 #玩闹沐浴露 #健身光速成长计划 #今日穿搭
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正经的陈教练6月前
中老年蛙泳的三打致命误区！ 中老年蛙泳的三打致命误区！ #正经的陈教练 #游泳 #游泳健身 #游泳教学
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山中小土匪2周前
#学游泳 在30多岁的年纪用了三年时间，完全跟着抖音自学自由泳，已经记不清吃了多少水，现在算是学会了，一路游过来总结还是贵在坚持，后面继续努力学习细节动作，感谢抖音里面所有我看过视频的老师们🍻🍻🍻
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茜茜哈哈1周前
学自由泳真的是一座跨不过去的大山，真的太难了 #游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳训练 #swans
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泳培帮Go游泳1周前
突破年龄限制，谁说业余成人游不好蝶泳？ 泳培帮2025蝶泳40～60岁成果展#蝶泳 #泳培帮 #泳培帮训练营 #泳培帮成果展
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八零后锅盖1周前
#创作者扶持计划 #学游泳 #成人学游泳的好处 #成人学游泳太难了
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梵力游泳健身会所7月前
四十多岁大姐0基础学习游泳！7节课就基本已经学会！#游泳训练 #游泳教练
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一沙1年前
40岁自学#蛙泳 都学了半年了，还是不走水，反而越来越紧张越来越怕水了，网友们给我提了很多建议，可是错误的动作就是改不掉😭是我太笨了还是年龄大了不适合学#游泳 了#运动
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划水小姐姐7月前
30岁开始练瑜伽.跑步 40岁学会了游泳，坚持游泳，以后应该老不了了吧？#自信 #游泳健身 #游泳
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小秦冬泳2周前
#公开水域游泳 #冬泳爱好者 40岁后，我在冰水里找到人生的“热” 40岁像道坎，爬楼梯开始喘，熬夜后要缓三天，连镜子里的自己都多了几分“疲惫感”——直到我跳进了冬天的泳池。 没人一开始就不怕冷。第一次站在冰碴儿浮在水面的池边，牙齿打颤，脑子里全是“疯了吗”。可当身体冲破冷水的瞬间，所有的焦虑、压力好像被瞬间冲散，只剩心脏有力地跳，血液在血管里“奔涌”的热。 现在的我，不用靠咖啡提神，清晨的冬泳就是最好的能量剂；体检报告上的“临界值”慢慢归位，连女儿都说“爸爸眼神亮了”。其实40岁后爱运动，哪是为了争什么“冻龄”，不过是想在柴米油盐里，给自己留一份“掌控感”——掌控身体的状态，也掌控生活的底气。 冬泳于我，不是挑战极限的噱头，是每个清晨和自己的约定：在冷水里清醒，在坚持里温热，原来40岁后的人生，能比20岁更有劲儿。
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小宝宝阮俊3周前
40岁干自由泳练到三级水平#游泳 #自学自由泳 #自由泳打腿
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禾禾2月前
#60后学游泳#学游泳 #天津#北京#退休生活 #游泳健身
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vrlafcgvtvfvvg1周前
果然游泳的进步是要以年为单位的哈哈，刚开始学自由泳的时候真的觉得好难，换气好难老是换不到气，打腿打得好累，鞭状腿怎么也学不会，经过我一年的努力，终于有一点点🤏🏻进步了哈哈#游泳 #自由泳 #因为热爱所以坚持 #游泳健身 #我的日常
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面条小姨7月前
40多岁退休小阿姨，重返游泳馆 #退休生活 #记录生活 #游泳 #自律 #健身
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老词爱游泳1月前
40岁之后，不要这样游泳
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中联美格游泳健身宋老师✨8月前
20岁学游泳是兴趣 30岁是投资 40岁是突破 50岁是挑战 你学游泳是为了什么呢？#网红健身打卡地 #恒温泳池 #爱游泳的宝宝 #0基础游泳教学
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禾禾1周前
#游泳 #退休生活#健康在于运动
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扶揺1月前
40多岁开始不务正业了，跑步🏃🏻‍♀️游泳🏊🏻‍♀️拒绝一切无用的社交，不在乎别人的评价，为自己而活#游泳健身 #因为热爱所以坚持 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️
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面条小姨6月前
40多岁退休小阿姨，学游泳的第七天 #退休生活 #记录生活 #自律遇见更好的自己 #游泳
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刘二能1周前
42岁思前想后，一周不游，完全不在状态，浮力棒辅助浅浅500米，好想🈶一位游泳搭子激励一下#学游泳 #游泳打卡 #上热门🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @
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王兴龙潮人体育 沅江/石门1周前
蝶泳是最容易的泳姿 #游泳 #学游泳 #游泳教练 #游泳训练 #蝶泳
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老词爱运动5月前
过了40岁就不要这样游泳了
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小菲鱼🐟2周前
成人学自由泳，多拿浮板练分解动作。 40+的我，说起来还是正规军，是在体校学的蛙泳。后面生二宝加上带娃，都还给教练了。 去年春天我又重新开始学蛙泳。再到慢慢学会了自由泳、仰泳、蝶泳。 发现自由泳真的难，“学好自由泳，几节课不可能，得以年为单位”这句话一点不假。 我每周都会约上自己的搭子姐妹们，制定目标米数，通常都是2000米打底。然后一人两圈或四圈不等，直到完成目标。 就这样，我们互相学习，互相提醒，坚持了一年多。 目前学了快两年，分享几个我常练的浮板分解动作。 1️⃣低头打腿：双手拿浮板，全身绷直，髋关节发力、低头打腿，憋不住气了就抬头或者站起来吸气； 2️⃣抬头打腿：我现在依旧每天200米，这个刚开始学特别累，对核心要求很高，翘臀瘦肚子； 3️⃣侧身打腿：主要练习转体； 4️⃣侧身曲臂打腿：曲臂不自然、不松弛的，都去练这个； 5️⃣夹板长游：大腿夹板子、不打腿，只划手、转身、换气，非常考验核心，刚开始练我也歪歪扭扭和翻车，慢慢地越来越好～ #游泳 #见人不如游泳 #自由泳 #学游泳 #热爱生活
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游泳教练🏊🏻亮子1周前
多大年纪都没有太晚的开始#成人学游泳#中老年学游泳#吉林市学游泳#寒假学游泳#吉林市游泳教练
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朱珠(游泳版)1周前
自由泳0基础也能学 儿子学完妈妈也来学了，第一节课埋头憋气打腿能轻松缓慢打10米，身体流线型也保持得不错😊噢我又收了一位天赋型学员。#学游泳 #成人学自由泳 #自由泳打腿 #女教练一对一教学
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小小爱生活3周前
40岁才学游泳，为了缓解腰突，你们都是几岁学游泳的#学游泳 #游泳 #健身房 #6080健身 #游泳健身
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男人四十3周前
40岁老登的快乐都这么简单#游泳 #冬泳 #公开水域游泳 #记录生活 #冬泳爱好者
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会点游泳的王教练～国职培训8月前
都说学游泳难，都说学游泳难，学习游泳哪里难了！#成人游泳培训 #0基础游泳教学 #游泳视频教学 #小孩多大能学游泳 #学游泳
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乐丰游泳中心(三中馆)官方号1周前
50.60.70开始学游泳晚不晚呢#游泳 #学游泳 #怀化同城 #怀化市乐丰恒温游泳中心
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独一无二的肉嘻1周前
40岁妈妈的第30天｜把普通的一天过得很踏实 五点起床学习，清晨游泳， 拍片、剪辑、上拉丁舞、接娃、继续学习…… 看起来普通的一天，却让我往前走了一小步。 如果你今天也有一点点进步， 评论：我也在坚持。 我们山顶见。 #40岁妈妈 #自律生活 #重启人生 #日常vlog #自我成长
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南宁迈靖恒温游泳馆1月前
杨教练的师妹也失业了！40多岁中年人的出路到底在哪里？ #世界游泳冠军杨丽娜 #迈靖恒温游泳馆 #南宁游泳馆 #就业难
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磊姐1月前
Vlog日常 | 这自由泳到底是谁在学！ #vlog日常 #日常生活 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #磊姐的磊
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旸哥stronger1周前
40多岁这状态！姐这背肌线条很强！ #背阔肌 #健身私教 #健身塑形 #包场健身房 #泉州 姐从泉州丰泽天峰过来鲤城浮桥锻炼，十多分钟就能到，之前西湖找我学完游泳，发现力量不足，接着来练健身！
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高高要努力1月前
50米波蛙分解练习，前面冲了5个100自有点没劲儿了😂😂😂后面10米有点崩了！#游泳 #游泳技巧 #学游泳 #波蛙 #蛙泳
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游来疯·社1周前
不管再难，都必须完成任务 #游泳教练的成就感 #小孩一般多少岁可以学游泳
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濮阳教游泳田教练1周前
适配45岁学员特点：强调“稳为先、不着急”，消除对水的陌生感，明确本节课核心目标是掌握安全换气、平稳漂浮、自主站立，不追求速度，重点练基础手感与水感。#游泳教练 #游泳 #学游泳 #防溺水 #游泳训练 @
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Jenny6月前
#游泳健身强身健体 有人问多大学游泳合适，有人觉得自己年龄大了，可能学不会，那我告诉我，我40岁学游泳的，已经游了三年，其实游泳也没有那么难。有私人教练在旁边教你，也不会有安全问题。
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游泳健康心理学1周前
学游泳一个 “心理挑战”和“身体协调”相结合的过程#游泳运动 #学游泳 #求生技能 #强身健体增强免疫力
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贺州保背健家具严姐4月前
40岁了才学游泳，会不会太晚了
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帝曼中级游泳夏教练（女）1周前
这位花甲之年的大爷学游泳很认真，课还没上完就学会了游泳，后面就剩加强练习。他一直上着班，都是利用周末放假2天时间过来学的。私教课一对一2000元，十节课。
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Emily羊毛卷1周前
#学游泳 #游泳锻炼 成人学游泳～挑战一周之内学会游泳之挑战成功✌✌✌✌✌✌✌
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快乐游泳赵教练1周前
十节课，拿下自由泳！成人游泳速成实录#学游泳 #自由泳 #因为热爱所以坚持
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