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大川（引体百科全书）5月前
引体向上卡在20个怎么进一步去突破？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）1月前
普通引体向上做几个才能解锁双力臂？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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张黑黑腰突9月前
吊单杠的正确姿势 每次3-5分钟 每天3-5次 急性期可以缓解疼痛 稳定期可以助你康复 #腰间盘突出 #腰突 #吊单杠
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万志豪3月前
1-11次引体怎么提高？ 简单的规划但严格执行就能达到#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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大川-引体教学6月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）3月前
现在极限能做十几个引体，应该组组做力竭还是，留余力作组？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
引体向上能做10个，应该怎么进一步地去提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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李阳新7月前
单杠双力臂，引体能轻松十几个，跟着练一练，轻松解锁#街头健身 #日常训练 #街健 #双力臂 #引体向上
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上一口气能做15个了，想继续突破需要负重吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
单杠能拉20多个了，还是换不了手应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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🌈梦梦和运动老爸🤸🏻‍♂️6月前
坐杠后回环教学 教学来喽#单杠#坐杠后回环 #爱运动的小姑娘 #体能 #单杠健身
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平凡人生2月前
引体向上你能做几个？#单杠健身＃户外运动#力量训练打卡
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有趣的鱼3天前
许三多除了脑子笨点，记忆力和身体素质还是足够优秀。333个腹部单杠#军旅剧 #精彩片段 #我要上热们 #回忆经典 #致敬军旅
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温岭初中体育的李老师（包满分）6月前
不同引体向上数量 力量训练方法 #温岭 #温岭引体向上 #中考体育 不同引体向上数量 力量训练方法 您家孩子能做几个 评论区告诉我 #单杠 #温岭中考体育训练
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编导哈德5月前
引体向上从0到10的方法都在这里了，达成了记得来评论区晒图#引体向上 #吊单杠
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居家健身1月前
引体向上你们能做几个#引体向上 #单杠健身 #居家训练 #单杠 #徒手健身
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爱运动的俊哥5月前
标准引体向上15次绝对的千里挑一，你能拉几个？#单杠健身 #自律的顶端就是享受孤独 #引体向上#热门
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加油大叔（曾有才）2年前
挑战做标准的平行天梯，看看能坚持做几个来回。#街头健身 #单杠 #运动 #健身 #减肥瘦身 
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猪九戒没腹肌1周前
新手拉不起来引体向上的，家里装个单杠，跟着我学习这几种方法，提升引体数量一点也不难#引体向上 #强身健体的每一天 #单杠健身
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老谭的日常10月前
做了几个单杠翻转，设定了一个小目标，引体向上15个，朋友们，愿意给我加加油吗？#单杠引体向上 #单杠翻转
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大果粒儿1月前
再来一遍！看看能来回多少圈！#抖音推广 #上热门 #运动女孩 #单杠 #单杠挑战
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陈道疯6天前
单杠的高阶玩法你能来回几个？10次以上为高手#单杠 #引体玩法 #引体进阶 #街头健身
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胡昊然🔥3月前
想要引体向上拉的轻松连贯，并且数量翻倍、像喝水一样简单，那么你必须知道的6个细节点，赶紧收藏练起来吧！彦祖们！#单杠 #引体向上 #引体向上教学#引体向上技巧 #引体向上正确姿势
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周周🍀5月前
单杠静态悬挂我可以保持两分多钟，悬垂举腿可以连续做十几个，引体向上就是怎么也拉不上去，我需要大师指点🙏#单杠健身
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辉（运动觉醒）4天前
引体向上训练打卡第18天，还以为休息了3天没绁引体向上能多拉一点，万万没想到只拉了5个全程。#引体向上 #锻炼身体增强体质 #单杠健身 #运动健身 #健身日常
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ОЧКИ3月前
#引体向上 #单杠健身 #户外运动 #日常锻炼 #日常锻炼记录
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花里胡哨版红旗3月前
八个来回算是破不了了#云梯 #单杠 #爬云梯
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芳华爱运动8月前
大体重的朋友也能练，吊单杠的五个步骤 大体重的朋友也能练，吊单杠的五个步骤，练起来吧#居家锻炼#吊单杠#腰部锻炼#拉伸
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涛声依旧8984月前
引体向上#日常锻炼 #爱健身爱生活
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风之痕3周前
云梯一个来回+单杠L型引体向上10个+双杠臂屈伸22个#单杠健身 #健身训练
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健身大叔1周前
75公斤以上的人还能做10次射手引体向上什么水平？#户外健身 #单杠 #街头健身
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要猛1周前
能完成20次引体向上的人有什么特点。你还差多少？#单杠 #引体向上 #健身 #千里挑一
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不忘城5天前
普通人能拉几个单杠？#单杠健身 #单杠 #自律
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小仙女4天前
现在可以走个来回了，继续加油#单杠健身
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博闻大叔4月前
静态引体向上是力量训练中难度较高的动作，比俯卧撑更具挑战性。要求是先完全垂挂在杠上，然后再拉起来。一般来说，男性能完成5个以上就相当不错了。#引体向上 #居家锻炼 #单杠健身 #运动健身 #一起来锻炼
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李前成4天前
这算多少个？ 💪户外单杠挑战 🤔你能做几个？ 评论区battle一 #引体向上 #运动 #运动健身 #引体向上挑战 #单杠健身
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腹肌硬汉（收线上减脂学员）4天前
一个月做八千引体什么水平？ 上午练背六组杠铃划船五组宽距下拉五组坐姿划船五组对握下拉外加五十个负重引体向上和一百个自重引体向上 下午看见单杠又馋了，背包17斤半。 #单杠 #健身 #引体向上 #增肌
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小剑3周前
每日锻炼（十四）拉单杠20个，今日体重65公斤 #下班后的日常 #锻炼 #00后
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柯楠1周前
#日常锻炼 #家庭健身 #单杠 #引体向上
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聊城训练营-连长2周前
单杠悬垂抓握，坚持30天有什么收获？ #健身 #肌肉 #单杠
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大燕子健身4月前
这个动作叫脚触杆 新手做5个 高手至少10个 看看你能做几个？#单杠健身 #核心力量 #协调性
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JH杰少1周前
初二时引体向上测试，我做了17个，体育老师给我满分，如今24年过去，体重增加14㎏，看看我还能做几个。#引体向上 #单杠健身 #强身健体正能量 #在哪健身不是健身 #徒手健身
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ОЧКИ3月前
双杠臂屈伸，你能做几个#单杠健身 #户外运动 #日常锻炼 #运动快乐
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严班长🇨🇳（CrossFit）4月前
当CrossFit小白觉得自己杠上动作不好看时.. 细节决定成败！标准提高上限！ 今天严班长给大家推荐十一个单杠训练方法 总有一个适合你 点赞收藏练起来吧！ #crossfit #引体向上 #双力臂 #严班长 #RHINOandHisFriends
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体能勇士3天前
五米来回飞，稳得像散步！你觉得靠天赋还是训练？ #单杠 #极限挑战 #体能训练 #全民健身 #危险动作请勿模仿
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大壮爱增肌6月前
引体向上这样练公园大爷都能完成几个，只需四步快速突破引体向上#健身 #引体向上#背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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New Power 新势力运动中心3周前
五步帮你解锁“引体向上”！、#健身于货 #健身小白必看经验 #引体向上#倒三角
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最爱健身的老杨8月前
引体向上训练 引体向上入门十个，二十个进阶#引体向上 #单杠 #徒手健身 #自律 #健身
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徒手老孟7月前
5步帮你解锁，引体向上，#健身 #引体向上 #健身干货 #抖音健身房
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黄教练（干货教学）5天前
双力臂的练习步骤！具备10个以上硬拉基础就可以按步骤专项训练了。#单杠 #双力臂 #干货
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猪九戒没腹肌4月前
想知道你身体的“协调感”到底几分？来试 试，能做几个？#单杠健身 #强身健体传递正能量
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え天野🀄（小鱼儿）2周前
看看普通人可以拉几个“引体” #单杠 #单杠健身 #双力臂 #锻炼 #日常训练
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郝什么好1周前
#引体向上 #你的坚持终将美好 #单杠健身 #在哪健身不是健身
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林宇2周前
大一体测30个不标准引体向上 尽力了#单杠 #大学体测引体向上 #大学体测
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正能量交友2周前
#健身干货 #我的乡村生活 #健身知识 #全民健康 #健身光速成长计划
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，李哥5天前
#危险动作请勿模仿 #单杠健身 大回环#日常锻炼
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@我是杨哥1周前
一百五十斤，只能拉引体向上七八个，你能拉几个呢？#单杠健身 #引体向上训练 #夜间拍摄
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短腿小明5天前
一口气你能做几个?#单杠健身 #引体向上 #危险动作请勿模仿 #臂力 #在哪健身不是健身
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陈同学2周前
锻炼需谨慎啊#知识分享 #普及知识 #今日热点 @DOU+上热门
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哈利爱健身3月前
每天坚持5个引体向上，一个月后身体会有什么变化#单杠#户外运动 #引体向上
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辉（运动觉醒）1周前
引体向上训练打卡第16天 猜猜我能拉多少个? #引体向上挑战 #单杠健身 #健身日常 #强身健体增强免疫力 #锻炼身体中😂😂😂
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自得其乐5天前
又到了周末自由锻炼的时候了，负重10个，感觉不一样了，前面几个比较轻松一些！#引体向上 #单杠健身 #徒手健身 #户外运动 #单杠
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猴哥4天前
只会笑，又做不了几个#户外运动 #运动 #单杠健身 #引体向上 #日常训练
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