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徐徐自律版6月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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周六野Zoey4年前
躺着瘦出背沟！10分钟瘦背消副乳运动｜7天瘦身计划｜无工具
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DiFF·普拉提瑜伽沙龙乐从店2月前
5个动作躺着就能瘦手臂、收副乳，赶快收藏练起来吧!🥳#居家锻炼#瘦手臂#减副乳#哑铃训练#瘦身塑形
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玲姐传递正能量5年前
每天2分钟躺着就能瘦，超级瘦手臂，消除副乳。#变美变瘦变好看 #健身环环环挑战 #巨量中国 @抖音小助手
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是YY呀（已减20斤）3周前
消除麒麟臂告别拜拜肉的简易方法#居家锻炼 #消除麒麟臂拜拜肉#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #懒人瘦身法躺着就能瘦 #躺瘦
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小杨壳逆袭进度条2月前
一对哑铃/水瓶练出好胸型🔥4min跟练～ 用哑铃或水瓶，躺着练就可以～ #胸部训练 #收副乳 #居家锻炼 #产后恢复 #产后胸部下垂
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南瓜已减30斤5月前
3招🧘🏻30+最强减脂不减胸+胸肌躺练指南🌸7日见效112➡️82斤巨巨巨绝 🥊挺拔收副乳防下垂💯改善干瘪练出胸中缝‼️30岁模特挑战年后发疯减肥⏰ 30岁模特真诚分享塑型拉伸🥊 ❤️‍🔥姐妹通过训练，我的胸口正中渐渐开始有🐻胸中缝了。姐妹跟我以前一样小🐻胸平🐻胸，又扁又小，可以通过锻炼来增加肌肉维度 ‼️女生必须练🐻胸～ 会让视觉上确实看起来更丰满、更挺拔了 ❤️‍🔥加油姐妹越来越好让自己更加自信～#vlog十亿流量扶持计划 #怎样使身材变好 #减肥减脂 #丰胸 #自律女孩
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跟俪姐瘦身变美1月前
跟练打卡，瘦手臂，副乳 斜方肌跟练来了～ #开肩美背 #瘦背 #改善体态 #告别大肚腩 #居家锻炼
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美美[瑜伽日记]2月前
瘦手臂·减副乳 🥰🧘‍♀️
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瑜伽&欣欣2周前
#瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦手臂消副乳 #拜拜肉怎么减 #副乳怎么瘦
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广妇幼美容科邹敬江医生4月前
解决副乳不可怕，躺着就能解决 #副乳 #副乳消除 #消除副乳 #吊带三件套
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梦凡带你变辣妈5年前
每天做这个动作，疏通腋下，消除副乳，改善假胯宽，修复腹直肌分离，躺出小蛮腰。#产后恢复 #宝妈 #产后塑形
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吃饱了再减3周前
3个动作解决副乳 下垂 胸部松垮 #居家锻炼 #塑形 #胸部训练
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化5月前
🔥一招教你瘦副乳，比你打消副乳针还管用的动作，带你了解副乳背后的底层逻辑㊙️#副乳#消副乳 #力线运动康复 #练胸 #揭阳健身私教
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晓晓爱瑜伽4月前
4分钟懒人瘦手臂 这套动作太牛了，维密同款高效瘦手臂， 消除麒麟臂，手臂真的酸到炸， 手臂瘦下来穿什么都好看， 有副乳、拜拜肉的姐妹就练它，练完真的超级舒服！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #自律
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高丽瑜伽3月前
3个睡前床上瑜伽动作改善体态轻松入睡女性睡前就练这三个瑜伽动作，改善富贵包，淡化颈纹，紧致副乳，开肩美背，躺着变美。 #瑜伽日常 #睡前瑜伽 #零基础瑜伽入门#运动万粉助力计划#零基础学瑜伽
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阿文教练健身运动（力量塑形）3周前
⚠️副乳难减? 5分钟胸部塑形居家跟练版 家里办公室随时练 #居家锻炼 #力量训练 #胸部训练 #居家健身有新招 #副乳 练完评论区留言 你们最想练却练不好的部位
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年年有瑜2月前
一个体式减副乳手臂和后背，含胸驼背的也非常适合#减副乳手臂#开肩美背
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蘑菇菇爱运动3天前
女生想要胸型饱满好看，跟我练这三个动作！#练胸 #居家运动 #塑型
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跟梦梦古法健身养气血4天前
每晚睡前做这几个动作❗️掉副乳减侧腰，红色液体循环更快，手脚更暖，晚上入睡简单，一觉睡到天亮❗️#副乳没了 #梦梦古法健身 #补气养血 #睡眠不好的看看吧 #居家锻炼
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摩羯🐟9月前
15分钟居家哑铃上肢训练 跟练视频（收藏版） 全程躺着瘦手臂#瘦手臂 #消副乳 #哑铃训练 #上肢训练 #居家锻炼 MIZI最新的居家上肢训练，全程躺着就能练！一共15分钟的时间，轻松就能完成，她用的是最轻的哑铃，我用的是2kg哑铃。家里没有的集美也可以用2瓶矿泉水代替！
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南瓜已减30斤1周前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机跟练版瘦个15斤⚠️心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会🍯 ✅歹物分享｜选柔软床垫拉伸才适合筋骨伸展哦～ 00:03 开始玩手机🤳🏻瘦全身锻炼 00:14 动作一1️⃣✨天鹅式 01:04 动作二2️⃣🍯台风式 02:01 动作三3️⃣🔅鹦鹉式 02:29 动作四4️⃣蜥蜴式🦎 03:06 动作五5️⃣青蛙式🐸#变瘦 #居家健身有新招 #身材管理 #腿精本精 #懒人必备
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夏天在家练瑜伽2月前
三个睡前床上瑜伽动作，改善体态轻松入睡。 女性睡前就练这三个瑜伽动作，改善富贵包，淡化颈纹，紧致副乳，开肩美背，躺着变美#睡前瑜伽拉伸 #缓解颈部压力#拉伸动作
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夏子安爱运动1周前
巨牛❗4min躺着瘦全身🔥为懒人姐妹量身打造❗ 睡前躺着刷手机，顺便把肥减了是真的香！📱✨ 动作简单到不行 但暴汗效果绝绝子 跟练「飞飞爱健身」这组 真的躺瘦！ 姐妹们都给我码住 今晚就开始躺赢～ #懒人减肥 #躺着瘦 #瘦腿瘦腰瘦肚子#抖音生活观察计划
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声缪健身跟跳5月前
第18集|捏着肉跟练！10分钟躺出女团腰❗️刷手机📱=瘦腰 💡 这可能是全网最懒的瘦腰法👇 ✅ 躺着刷手机就能练｜ ✅ 大基数友好｜ ✅ 不伤腰| 📱 现在收藏▶️ 今晚躺着刷手机时开练！ 🌼 7天后来报喜： “裤子扣不上→空一截！” #减腰腹部赘肉的方法 #床上运动 #瘦肚子 #追剧减肥法 #居家锻炼
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爱吃香菜✨6月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身运动
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婧安（自律版）4月前
躺着瘦腿不是梦，如果你也懒，还想瘦腿。跟我一起练起来#躺瘦 #瘦腿 #居家瘦身 #健身运动#躺着瘦全身
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泉州艾尚女子健身-小瓶盖2周前
冬天不想动还想瘦？来艾尚体验躺瘦吧 #躺瘦 #塑形 #身材管理 #减脂 #普拉提
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贾春焕天使催乳10月前
腋下副乳到底该如何正确的处理 #腋下副乳 #月嫂 #实操手法 #催乳师 #副乳如何处理
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粽姐刷肉肉4月前
如何躺着还能变瘦？ #减肥 #减脂 #躺瘦 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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碳水芬芬快乐健身2月前
🔥救命！15分钟胸型逆袭！含胸驼背全退退退！ 姐妹们！找到能躺着练的「胸部提拉术」了！每天15分钟，副乳藏起来、锁骨变清晰、胸型挺拔到自带聚拢效果✨还能改善圆肩驼背，整个人气质直接开挂！亲测一周体态超明显，穿吊带都更自信了～手残党也能跟练！快@闺蜜一起冲，必须惊艳所有人！ #瘦胸型天花板 #体态矫正 #懒人健身 #直角肩养成记 #居家锻炼
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美美瑜伽123 每天下午7:30直播瑜伽5年前
初学者瑜伽，躺卧瘦全身，练出马甲线小蛮腰，消除副乳，瘦大腿，瘦手臂#变瘦变美变好看 #瑜伽
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V姐恋瑜伽4月前
我队友说躺着瘦全身不信啊🤨但凡练过瘦下来的宝子们都在偷着乐 #女子塑形教程#瘦身#创造者扶持计划 #瑜伽 #创作灵感
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林夕3周前
躺着练出好胸型🔥干瘪下垂就练它！！! 女孩子也要练胸肌！每天5分钟只需一对小哑铃，没有的话两瓶水代替 #胸部训练#副乳#改善胸型#产后恢复#哑铃训练
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悠悠宝妈塑型记4月前
每天10分钟，告别下垂.外扩.干瘪等问题，还你完美事业线#健身 #健身干货 #体态纠正
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爱吃香菜✨4月前
暑假15天躺着瘦全身！肚子➕大腿➕小腿都瘦了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腰
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爱吃香菜✨7月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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爱运动的安安7月前
睡前4min躺着瘦全身🔥懒人瘦身巨有用！ 这组练习，躺着玩手机就能完成，超懒人，动作简单高效，掉秤太快了，想减肉肉的姐妹赶紧安排上！ 跟练：东东爱健身 #做个减脂行动派 #见人不如健身 #居家锻炼#练出好身材 #燃脂
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发福的空姐桐桐（纯饮食）8月前
躺着也能so？#一起减肥打卡 #变美变瘦变好看#一起减肥打卡 三个提高代代的小技巧
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六月玫瑰官方旗舰店1周前
坐着躺着，胸型一样完美，不假大不空杯 #内衣#内衣分享#小胸聚拢#收副乳无钢圈内衣
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爱吃香菜✨7月前
睡前4min床上躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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仙游县书峰乡汪伟坤户外用品商店（个体工商户）1周前
躺着就能练瘦｜❌拜拜肉说拜拜｜腋下多疏通||这个泡沫轴松解腋下简直太好用了，平时大家肯定很少留意这里，尤其是容易生气的姐妹，这个对于舒缓情绪，消除ru腺结节也有用，赶快练起来吧！#泡沫轴 #按摩放松 #缓解疲劳 #松解肌肉 #居家锻炼
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小艾女子塑形身材管理9月前
减副乳特别简单特别有效的动作#瑜伽#女子塑形#体态调整#居家锻炼#副乳
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六月玫瑰官方旗舰店3周前
坐着躺着，胸型一样完美，不假大不空杯 #内衣#内衣分享#小胸聚拢#收副乳无钢圈内衣
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爱运动的吃货6月前
在家躺瘦最快最简单动作🔥 每天4分钟減下腹绝了（腰围已-8cm 这组4分钟跟练，动作简单容易坚持，新手、大基数都合适。 每次2-3遍#身材管理 #收腹 #健身 #瘦 #武汉
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瑞O爱运动7月前
懒人进！全程躺着练全身，4分钟tabata边玩手机边训练瘦全身#瘦全身 #居家锻炼 #跟练 #健身 #tabata燃脂训练
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六月玫瑰官方旗舰店1月前
坐着躺着，胸型一样完美，不假大不空杯 #内衣#内衣分享#小胸聚拢#收副乳无钢圈内衣
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小杨教练爱健身3月前
女生手臂粗，夏天穿衣服不好看怎么办呢？这套动作你跟我练，这个夏天，小吊带穿起来啦 ＃手臂粗壮怎么减#副乳 #居家锻炼 #哑铃塑形 #瘦手臂
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广妇幼美容科邹敬江医生10月前
这样的副乳怎么办？ #副乳 #超模体雕 #女性 #副乳怎么办 #消除副乳
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徐徐自律版2月前
主包自己的腿已✂️11cm，分享一套新手躺着#瘦腿 的动作如下：折腿、开合腿、扭转脚踝、蝴蝶式伸腿、大幅度震腿、交替折腿，勾绷脚每天三组，每组连续3遍，坚持2周你会感谢主包的分享！记得拉伸哦！#居家锻炼 #漫画腿
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大奶奶驾到1月前
懒人躺平塑形！她边追剧边涨了一个杯” 减肥先瘦胸？她躺着刷剧，却把后背脂肪‘推’到了胸前…”#减肥先瘦胸#女生S曲线打造 #增杯 #小胸 #产后恢复
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夏子安爱运动3周前
4分钟躺着瘦全身！这也太适合懒人了吧！🔥 真的！每天睡前躺在床上就能练～ 刷着手机顺便就把肥减了💪 动作超简单，但燃脂效果绝了！ 跟练：东东爱健身 姐妹们赶紧码住！今晚就开练！ #懒人减肥 #居家运动 #床上健身 #瘦全身
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仙游县书峰乡汪伟坤户外用品商店（个体工商户）1周前
躺着就能练瘦｜❌拜拜肉说拜拜｜腋下多疏通||这个泡沫轴松解腋下简直太好用了，平时大家肯定很少留意这里，尤其是容易生气的姐妹，这个对于舒缓情绪，消除ru腺结节也有用，赶快练起来吧！#泡沫轴 #按摩放松 #缓解疲劳 #松解肌肉 #居家锻炼
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居家养生潘老师1月前
初学者开肩，每天3分钟，背薄了，肩挺了！#瑜伽初级教程在家练 #床上瑜伽 #睡前拉伸 #睡眠质量 #放松解压
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仙游县书峰乡汪伟坤户外用品商店（个体工商户）1周前
躺着就能练瘦｜❌拜拜肉说拜拜｜腋下多疏通||这个泡沫轴松解腋下简直太好用了，平时大家肯定很少留意这里，尤其是容易生气的姐妹，这个对于舒缓情绪，消除ru腺结节也有用，赶快练起来吧！#泡沫轴 #按摩放松 #缓解疲劳 #松解肌肉 #居家锻炼
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蜜屿·Honey5天前
姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了！#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉
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虎虎变美记🐯3月前
瘦手臂 减副乳的四个手臂动作，垮脸垮胸姐妹一起锻炼起来🏋️#居家锻炼 #居家运动 #居家健身有新招 #胸部训练 #健身
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周東雨5月前
夏天来了，露肉季节来了，被我发现了懒人减肥方法，躺着睡一觉就把肥减啦#体重管理 #瘦下来做最美的自己 #塑型瘦身 #减脂瘦身 #身材管理
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爱运动的安安6月前
这也太好了躺着都可以瘦👍#见人不如健身 #健身 #居家锻炼 #运动 #瘦身
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康康瑜伽能量站（原小个子康康…）5月前
6个简单动作 躺着就能瘦 效果显著 消除手臂大腿拜拜肉 假跨宽 做起来还有电费脑子呢#居家锻炼 #躺痩 #小动作大作用#变瘦变美变好看 #瘦身
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阳光正能量6天前
#知识科普 #普及知识 #小知识 #干货分享 #科普 脂肪怎么减？坚持做这3件事，躺着也能变瘦！
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微微睡了1周前
普通人也能跟着练！ #练出好身材 #变美变瘦 #掉秤 #体重管理
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九玖在蜕变ing4天前
每天躺着练5分钟，收小肚子，跟我一起练起来[加油] #瑜伽 #每日瑜伽 #练瑜伽 #骨盆前倾 #瘦肚子
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深圳.蓝塑上门形体改造1周前
在家躺着瘦 #瑜伽 #女子塑形 #深圳 #减肥逆袭 #体态纠正
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夏子安爱运动4月前
久坐臀救星❗躺着虐出蜜桃臀🍑巨有用 （屁股大/外扩/下垂/大腿根松垮必练‼） ✅ 这组专治： ⚠ 屁股肥大外扩 → 像发面馒头 ⚠ 臀凹陷下垂 → 显腿短没曲线 ⚠ 大腿根赘肉 → 走路磨裤裆 ⚠ 臀线模糊 → 比例五五分 💥 亲测暴汗效果： 👉 松垮赘肉收紧！摸得到变Q弹✨ 👉 臀线上提！视觉腿长+5cm💃 👉 侧面变饱满！裤子撑出完美弧线👖 📢 跟练重点：全程感受屁股发力🔥 练完来评论区吼一声！👭 #瘦臀 #瘦臀瘦腿 #瘦身 #健身减肥 #居家健身
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