您是不是在找：

暴躁野哥讲健身💪1年前
如何算出适合自己的热量缺口？ 看完不明白你连夜火车站票过来打我！#减脂 #热量缺口
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胖超不胖1年前
到底什么是热量缺口 #我的减肥日记 #热量缺口 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1449
圆脸小王（减脂版5月前
瘦了30斤很肯定的告诉你减肥的底层逻辑就是制造热量缺口！！！#减肥 #减肥小知识 #减脂期 #减脂碎碎念 #热量缺口
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞778
大黄减肥干货合集7月前
不要计算热量，按这4步做，让热量缺口主动来找你 生活化减脂，不需要精准的计算热量。要让热量缺口主动来找你#减脂 #减肥 #热量缺口
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞731
减重代谢焦医生4月前
如何算出适合自己的热量缺口？ #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #热量缺口#基础代谢计算公式 #减肥
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
隔壁老王聊智商税1年前
热量缺口多大合适？ 越大热量缺口掉秤越快失败越快。 热量缺口小才能真正减脂。 #减肥 #减脂 #热量缺口 #掉秤 #代谢管理
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
一群玩美大学生8月前
手把手教你学会计算食物热量！ 算对食物热量才能制造热量缺口。 有热量缺口就可以瘦！ #热量缺口等于变瘦 #食物热量 #计算食物热量 #减肥 #一定可以瘦
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肥而不腻BOB1年前
热量缺口能减肥？我都晕碳了！ #热量 #测评 #减肥
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1334
冒菜菜de塑形宝典6月前
几十秒 算出你健康减肥到底吃多少！#减肥 #热量摄入 #减肥吃多少 #热量缺口减肥 #热量缺口计算
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1205
宁哥有礼（小号）1年前
热量缺口越大，越能减的下去脂肪？ 热量缺口越大，约能减的下去脂肪？#健身 #减脂 #减肥 #宁哥有礼 #宁哥有礼小号
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1714
Show-5月前
（减脂线上指导可接）减脂期有热量缺口但是减脂速度慢是什么原因？该如何调整？#健身 #减肥 #减脂 #体重管理 #身材管理
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1505
瘦50斤的小王❤️9月前
热量缺口（下） | 如何利用工具帮自己计算热量缺口❗❗❗ #薄荷健康 #keep #热量缺口 #减肥#减肥方法
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
老雷瘦5月前
减肥最基本逻辑是热量缺口，那减肥最强辅助手段是什么！#减肥 #好身材吃出来 #减肥知识 #每天跟我涨知识
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6499
老雷饿兽5月前
一天当中的热量缺口第一餐很重要！#减肥 #减肥早餐 #减肥经验分享
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1491
李好健身（线上指导）5月前
第7集：热量缺口 热量盈余
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2946
小李不吃🐷4月前
减脂嘴馋的最关键原因，热量长期低于基础代谢！ #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肥而不腻BOB11月前
我用了三周时间证明，热量缺口减肥好像真可以！ #减肥 #吃瘦不饿瘦 #热量缺口 #测评 #热量
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
大榕树5月前
一天300，3个月多少？ 一天300你愿意吗？#减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
减重降糖.胃肠肿瘤外科医生丁印鲁11月前
每天1000大卡热量缺口，三个月能掉多少斤？ #减重 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2312
娄娄谈减肥5月前
你知道减脂期吃多少热量才不会卡平台吗 #减肥#热量缺口 #减脂平台期 #低碳
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2695
yiaya芽7月前
宝宝们在蹲的减肥经验来啦 #减肥经验#小基数减脂#减肥小知识
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
烟花减肥日记4月前
十斤一阶段，瘦了5斤多啦#减肥 #健身 #热量缺口
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1523
宁哥有礼6月前
减脂 减重 减脂失败 减脂失败的原因？#减脂 #减重 #减脂失败 #健身 #减肥 @宁哥有礼（小号）
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞956
大牙自律日记🦷7月前
这才是制造热量缺口的正确方法以及计算公式～！ 早餐：燕麦鸡蛋种子≈220kcal（没吃完 午餐：火鸡胸火腿奶酪恰巴塔 ≈650kcal 加餐：蛋白棒≈100kcal 晚餐：荞麦冷面≈550kcal 今日运动≈366kcal #日常vlog #自律 #一天吃什么 #热量缺口 #减肥逆袭
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4334
周凯健身(减脂期)7月前
瞎扯，轻喷。🤣
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6160
张开心壮士7月前
一条带你读懂身体代谢率制造热量缺口！#减肥 #减脂餐打卡 #科学搭配的营养膳食 #卫健委减肥食谱
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
清风教瘦7月前
有热量缺口却不掉秤？5个方法，帮你改善代谢，养成易瘦体质！ #无意识养成易瘦体质 有热量缺口却不掉秤？5个方法，帮你改善代谢，养成易瘦体质！#夏日减脂大作战 #提高代谢 #减肥 #瘦肚子
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
抹茶小碱水8月前
140→115|基础代谢|热量缺口|食物热量？一个视频讲清楚 视频较长都是干货，大家看完哦～有不懂的评论区提问！ #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦 #基础代谢 #自律 #热量
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
kk’5月前
一天、一周、一个月可以减掉多少脂肪？🤔 减肥挑战30天‼️ Day 24 💪🏻 #自律 #运动 #減脂 #減肥 #睡眠
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Jack的八块腹肌5月前
热量对增肌减脂无比重要#Jack要加油 #基础代谢 #热量缺口减肥 #减肥
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
小羊Ava5月前
体脂25%➡️15% ｜小基数刷脂教程来啦！干货！ #减脂 #减肥 #刷脂 #运动 #教程
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肥而不腻BOB5月前
有热量缺口，吃糖醋里脊盖饭能瘦多少？ #好好吃饭大赛 #热量指南 #抖音美食推荐官 #减肥 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
小张爱运动呀4月前
减肚子一定要针对内脏脂肪入手#减肥#减肚子
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞691
健身指北8月前
168轻断食可以作为控制卡路里的纪律手段 轻断食本质上还是创造热量缺口，其带来的好处和限制热量没有显著差异，吃什么永远比什么时候吃重要。#轻断食 #减肥小知识 #热量缺口 #卡路里 #减脂经验分享
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5742
阿喵健身6月前
3个指标准确判断减脂效果，饮食是否满足热量缺口 #健身 #减脂 #夏日减脂大作战 #减肥
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3824
有初衷的俊翔4月前
减肥不会算热量，一个视频教会你.... #减肥 #热量 #热量缺口 #vlog十亿流量扶持计划 #干货分享
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
怼哥的多囊11月前
减肥不等于是制造热量缺口 #科普一下 #热量缺口 #内容过于真实 #我要上热门🔥 #干货分享
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1140
泡泡锅包🫧5月前
千万不要急功近利 反而容易适得其反#内容太过真实 #减肥#热量缺口#简单好吃#生活化减脂
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3269
小李不吃🐷5月前
同样都是制造热量差，减重只能让你变成小胖，减脂却能变辣妹！ #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #健康减肥 #减肥方法
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张摩卡4月前
我们要看热量，但不能只看热量 #减肥 #减脂 #热量缺口 #胰岛素 #减肥方法
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
肥而不腻BOB7月前
有热量缺口就行？吃奶油火鸡面能瘦多少？ #热量指南 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #测评 #火鸡面
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1702
方芳（维持体重）4月前
#减肥 要制造热量缺口 但不是在基础代谢上再去制造热量缺口#热量缺口
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
肥而不腻BOB5月前
有热量缺口，吃两根火鸡腿配火鸡面能瘦吗？ #好好吃饭大赛 #抖音美食推荐官 #热量指南 #减肥 #测评
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
小李不吃🐷6月前
减脂期不掉秤一般有这四种情况，最后一种反而是最好的结果！ #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
袁不肉（减脂塑形）8月前
减脂的底层逻辑就是制造热量缺口，看完这期内容你就可以自己计算自己的基础代谢，通过每日总消耗去营造热量差的同时，健康科学的减脂了。#减脂 #减肥分享 #热量缺口
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
饭要大口吃5月前
轻松制造热量缺口的一天~谁还说生活化掉不下来？ #五色浅食 #东方轻断食
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1829
大黄减肥干货合集5月前
热量陷阱！减肥不能只看热量缺口 如果减肥只看热量缺口，那500大卡的主食和500大卡的肉食，热量一样，吃进身体的反应就应该是一样的，现实是完全不一样#减肥 #减肥经验分享 #热量缺口
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
雪霏霏5月前
每天制造一个热量缺口，不瘦都难#健康减脂 #减肥吃什么 #上班带饭减脂餐 #食物热量 #热量缺口
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
张大群幸福生活6月前
瘦人为啥瘦? 因为会吃热量缺口。。还不学？ #太真实了 #内容过于真实 #我的减肥日记
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
小李不吃🐷4月前
不推荐长期16➕8，它并不神奇，和三餐少吃效果差不多，打你脸 回复 @萧雨的评论 #减肥知识 #科学减肥 #減肥 #瘦身
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
玫瑰婶儿(纯饮食）4月前
我两个多月蜕变的经验！#饥饿感是对减肥最起码的尊重 #热量缺口
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2780
kk’5月前
热量缺口具体步骤📝 减肥挑战30天‼️ Day 10 💪🏻 #健身 #挑哉 #减肥 #佽食 #减脂期
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
李教练说健身6月前
热量缺口利用不到脂肪上，减脂效率才高高，#健身干货 #减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #新手健身
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
玫瑰婶儿(纯饮食）4月前
大实话又来了！#热量缺口减肥 #逆袭
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
肥而不腻BOB10月前
靠热量缺口减肥，25期视频之后，瘦了多少？ #热量 #测评 #减肥 #热量缺口
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
小张爱运动呀5月前
小基数一定要注意不要长期低碳，不要长期节食，周期性来看，以高碳低脂结构去制造热量缺口，体脂率低了，身材自然就紧致了#減肥 #科学减肥 #减脂#小基数减脂
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
一只颖桃🍑（➖25斤）4月前
每天一千大卡热量缺口 体重会有多大变化？（下次就改成500大卡了）😅#健康减脂 #小基数减肥打卡 #减肥 #大学生暑假日常 #生活化减脂
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
脱脂可可6月前
能量失效了？#减肥 #热量缺口
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
叶灿明（健身）5月前
减脂以控制饮食为主（制造热量缺口），力量训练为辅。 越是极端的饮食就越不长久，你能连续几个月只吃水煮菜吗？ #健身 #减脂 #水煮菜减肥法 #健身小白必看经验 #减脂小知识
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5315
碳水悍匪饭冰冰5月前
#减脂打卡 #减肥vlog #制造热量缺口 大姨妈完了以后 继续健身房爬坡 我就不信减不下去！！
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1034
思哲健身5月前
减掉5斤纯脂肪要多久？少吃vs运动真实数据对比！#减脂 #基础代谢 #热量缺口 #如何计算热量缺口#少吃多动
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
在下散财5月前
想减肥先把撒谎戒了 #吴敏彩超 #抚顺 #体重管理 #热量缺口 #窦月减肥法
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张张包4月前
减肥得制造热量缺口！#減肥 #减肥小妙招 #女大学生 #内容太过真实
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞30

简介:

您在查找“减肥热量缺口”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-10 06:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: