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健身指北1月前
马拉松跑者“干瘦”体形的真实成因，和你想得也许不一样 日常跑步不会让你变成马拉松运动员的干瘦身材。职业选手的精瘦体型源于每周巨大跑量、极低体脂和长期热量赤字，这是普通人无法达到的专业强度。肌肉流失的根本原因是热量缺口过大，而非跑步本身。#跑步 #马拉松 #户外运动 #运动健身 #dou来运动吧
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自律小肖6天前
vlog｜00后薄肌男孩身材管理的一天！#自律 #自律遇见更好的自己 #跑步#帕瑞可
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锋子在跑步10月前
爱跑步的男生和不跑步的男生有啥区别#跑步治愈一切 #传递奔跑的力量 #慢跑 #努力成为更好的自己 #积极向上的生活态度
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自律小肖1月前
跑步vlog｜00后男生自律早起都能干哪些事！ #自律#跑步
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黑土豆儿1周前
人到三十，想要保持一个体面的身材到底有多难！#坚持跑步 #跑步 #记录生活 #晨跑打卡
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特雷西NXJ4月前
‍跑步到底会不会让腿变粗？40秒说清楚！ 总听人说“跑步会让腿变粗”？其实完全不会！ ✅有氧慢跑主要燃脂，对肌肉刺激小， 反而会让腿更细、更有线条感！ 你看马拉松选手，腿都细得不行～ 真正练出肌肉腿的，是短跑+力量训练那种！ ❗还有种“变粗”是假象： 跑完没拉伸，肌肉充血发硬，看起来像变粗了～ 所以大家，放心跑！跑完记得拉伸就好～ 想瘦腿、想塑形，一起动起来吧💪✨#减肥 #跑步 #运动 #马拉松 #星泽马拉松训练营
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斌哥的慢跑道6月前
无氧壮如牛，有氧瘦如猴 跑步到底能不能瘦？有人跑步壮如牛，比如博尔特苏炳添，有人跑步瘦如猴，比如叫基普的，切普的… #跑步治愈一切 #跑步减肥 #有氧减脂 #基普乔格 #跑步到底能不能减肥
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
撸铁身材跑步，最关键是调整你的协调性！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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D叔1年前
平时爱跑步的人都有哪些特征 经常跑步的人身材匀称，精神饱满，思维活跃，显得年轻，还有哪些特征打在评论区#每天坚持跑步 #经常跑步对身体的好处 #跑步久了身体的变化 #一直坚持跑步会怎么样 #跑步的魅力
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胖超人🦸🏻‍♂️爱跑步5天前
一天两练，夜跑偶遇年龄72＋老会长，长距离拉练备赛迎面遇到，老小伙儿精神饱满，身体状态在线，还要参赛跑全马，运动真的是保持年轻的妙招啊#夜跑 #冬训 #运动健康 #运动让人年轻 #长跑高手
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健身看点2年前
小伙每天跑步，做深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上，1个月看他身材变化#健身vlog #深蹲 #跑步 #俯卧撑 #引体向上 @DOU+小助手
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大森没腹肌5月前
180的男生✂️150斤需要多久 新手一开始跑跑跳跳的动作建议少一点，可以试试这套动作，关节内压力#好身材练起来＃一起减肥打卡#瘦肚子
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网上邻居6天前
#大神支个招#跑步的好处 #冬训 #跑步那些事 #不负热爱
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Wil爱跑五公里1周前
好奇爱跑步又爱喝酒的朋友，身材都是啥样的，评论区能展示一下吗？#跑步 #爱跑步爱生活 #创作者中心 #创作灵感
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徒步小陶5月前
打破小个子健身质疑！1000天变强日记第24天#健身 #运动 #自律 #兵长利威尔 #小个子
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爱跑步的晶晶3月前
经常跑步的人，身体会发生的7种实实在在的变化。 #跑步治愈一切 #运动带来的改变 #坚持的意义 #正能量 #郑州疯子跑团
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锋子在跑步3月前
如果你能坚持跑步3个月脸会有什么变化#传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #慢跑 #爱跑步爱生活
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厦门海哥运动健康圈（小号）4月前
经常跑步身体的变化#健康 #跑步#运动#锻炼#厦门
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跑不动的阿益8月前
坚持跑步五公里身体会发生什么变化#跑步 #跑步治愈一切 #今天你跑了吗
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自律小肖4周前
vlog｜03年男生保持身材自律早起都能干什么！ #跑步#运动#音速猫 #音速猫逆天3 #音速猫冲就对了
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熙哥爱跑步5月前
经常跑步的人身体会发生七种关键的变化#健身 #运动 #跑步 #因为热爱所以坚持
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小飞家4月前
高温天气天天早起坚持跑步确实很苦，但是苦完之后得到的甜也很多，从内而外的自信，流口水的身材，堪比少年的状态，值得的……#坚持的意义 #爱跑步爱生活 #自律坚持 #因为热爱所以坚持
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爱跑步的康康2月前
坚持跑步对外貌的改变有多大 #运动#跑步#外貌#跑步的好处只有你跑了才懂 #跑步锻炼
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吃不胖的赵公子6天前
现实中4分配速什么样？冬天真心建议大家多跑有氧，堆积跑量锻炼心肺增加肌肉，坚持一个冬天，不仅身材会变好，跑步能力也会一飞冲天的，不信，打个赌#跑步 #跑步治愈一切 #自律 #冬训 #马拉松
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慢跑陈先生1年前
为什么很多跑步的人身材很好，但那张脸就比较显老呢？跑步显老的原因. #跑步 #科学跑步 #创作灵感
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跑步一哥2周前
经常跑步的人，最明显的跑步痕迹是什么？评论区说说！ #跑步#跑步痕迹#跑步状态 #最明显的跑步痕迹 #跑步知识
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曹小一5天前
一路人说：这么好的身材还跑步。其实想说：坚持跑步的就没有身材不好的……#坚持的意义 #跑步运动 #自律即自由 #运动 #打卡
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运动健康身体（跑步6:00）3月前
经常坚持跑步的人身体发生六点肉眼可见的变化 #跑步好处 #跑步 #晨跑 #运动 @DOU+小助手
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峰哥爱跑步3月前
你知道经常跑步的人，身体会发生哪些变化吗？#跑步 #运动 #运动停不下来 #因为热爱所以坚持
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饺子爱跑步（21.0975）4天前
#户外运动爱好者 经常坚持跑步的人，气质真的不一样，脸上的浮肿没了，皮肤透着光，整个人都精神饱满，气色超好，更别说身材了，线条紧致，走路都带着风，其实这就是跑步的魔力，它不仅燃烧脂肪，还能促进血液循环，帮你排毒，改善睡眠和心态，跑着跑着你会发现，自己不仅变瘦，还越来越自信了。
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Ren6天前
180到150的蜕变，我只用了不到两个月！🔥 很多大基数兄弟总纠结跑步跳绳，但关节压力大、线条难塑形！ 今天分享我的王牌HIIT训练，全程居家完成，零器械+膝盖友好！ 动作简单暴汗，每天4组坚持半个月，没效果你来打我！💪 #居家健身 #居家健身有新招 ##dou来运动吧 #减脂 #创作者
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厦门一航4天前
#跑步运动 #因为热爱所以坚持 #生命不息运动不止 #跑步健身 #夜跑打卡
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健身教练本杰明4月前
180的男生✂️150斤需要多久 新手一开始跑跑跳跳的 动作建议少一点，可以试试这套动作，关节内压力＃好身材练起来#一起减肥打卡 #瘦肚子
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爱跑步的康康1周前
坚持跑步对外貌的改变有多大 #跑步#跑步的好处 #传递奔跑的力量 #科学锻炼 #自律改变生活
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老邹蹄花糯米饭总店（熊熊）5天前
赛道上偶遇79岁大爷，跑马比我还轻盈！大爷这体能，不知悄悄练了多少年。有人说经常跑步老了脚会痛，这79岁大爷就是答案，#跑步 #高龄跑者 #健康才是无价之宝 #马拉松
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硕哥爱跑步6月前
长期坚持慢跑，收获八大健康福利 #硕哥爱跑步 #后秀暴汗燃脂训练营#后秀暴汗服#暴汗服减脂 #鸿星尔克公园跑鞋
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晨跑的华4天前
经常运动和不运动的人到底有什么区别？五大真实变化，身体不会说谎！#运动#跑步#运动的坏处#强身健体增强免疫力 #运动与健康
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爱跑步的康康3周前
坚持跑步对外貌的改变有多大 #坚持的意义 #跑步#运动#跑步的好处 #跑步的魅力
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跑者八零后4天前
跑步运动#跑步 #跑步治愈一切 #跑步运动#热血青年
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慢跑圈1月前
长期坚持跑步5公里会有哪些惊人变化呀..#跑步 #运动 #马 长期坚持跑步5公里会有哪些惊人变化呀..#跑步 #运动 #马拉松 #阳阳在跑步
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跑步一哥3月前
经常运动和不运动的人，到底有什么区别？五大真实变化，身体不会说谎！#跑步运动 #科学运动 #运动的好处 #长期运动的好处 #传递奔跑的力量
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黑豹爱跑步3月前
经常跑步，身体会发生哪些变化？#跑步 #跑步治愈一切 #健康跑 #无伤跑到老 #跑步的好处
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Wil爱跑五公里1周前
啥是脂包骨身材？#脂包骨 #爱生活爱跑步 #创作者中心 #创作灵感
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功夫跑旗舰店4天前
用跑步激活你的身体好身材是你的名片 #跑步 #跑步治愈一切 #身材 #中年 #中国功夫跑鞋
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慢跑圈4周前
长期坚持跑步5公里 有哪些惊人变化 ！#跑步 #慢跑 #慢跑 长期坚持跑步5公里 有哪些惊人变化 ！#跑步 #慢跑 #慢跑圈 #马拉松
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嫣然4天前
67岁年纪18岁心态#每天跑步1小时#真实的样子#胖胖身材#生活写真#原创视频
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Eva尹健康生活4月前
#上热门话题🔥🔥🔥 跑步能给身体带来什么样的改变？薄世宁医生给你科学的依据#超慢跑#瘦身燃脂#我的健康我做主#科学跑步
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维维爱运动3天前
#超慢跑 边跑边听快乐燃脂！180步频原地超慢跑，42分钟适合新手初跑者，手持沙袋哑铃可以增加消耗，有氧的同时紧致身材#原地超慢跑#指压板超慢跑#沙袋哑铃#跑步歌单@抖音小助手 @DOU+上热门
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胡跑跑(运动健身）2月前
跑步一定是一条让自己快速变好的捷径#正能量 #健康 #内容太过真实 #生活态度正能量 #运动
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爱运动的老许4天前
一条跑步长裤可穿三季，上身舒适透气还不闷热，日常穿搭也是非常显身材，好穿不贵喜欢运动的必备#休闲裤 #跑步长裤 #修身显瘦 #跑步装备 #男女同款
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琴琴好物推荐1月前
LONGLI袋鼠压缩裤秋季新款男女运动跑步腰包裤弹力训练长裤#运动压缩裤 #跑步裤 #压缩裤
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王超·头十三创始人4天前
仙气飘飘、早起跑步十公里 #头十三#跑步运动
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逃之夭夭🌈4天前
6.66公里完成✅平均配速520.只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁，哪有什么天生如此，只不过天天坚持✊#跑步#自律#暖系跑#健康跑#跑步治愈一切
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🔆Ak🔆6天前
第二阶段完成， 10公里和八块腹肌能不能同时拥有#跑步健身 #健身减肥 #AK自律日记 #AK变强日记
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减了40斤的陈同学4天前
早 但愿你没被我说中 能天天去跑步的人 大多数都有些忧郁 看似是为了练好身材 其实只有他自己知道 健身是救赎 是治愈情绪反扑最好的解药..#不负热爱 #坚持的意义 #减肥逆袭#抖音小助手 #减肥逆袭
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根娇4天前
#坚持跑步瘦身 天天跑步，′好身材，身体健康。你是否需要？
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自律小肖1月前
00后薄肌男孩保持身材户外高能量的一天～ #跑步 #户外 #威量#威量超神#双十一
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欣燃爱跑步4月前
把跑步当作日常，身体会发生七种变化#跑步#跑步治愈一切 #跑步健康 #传递奔跑的力量 #跑步知识
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健身看点3年前
每天跑步5公里，坚持1个月效果怎么样？#跑步 #跑步减肥 #减脂 #健身 @DOU+小助手
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🔆Ak🔆1周前
跑步第2阶段继续减，上阶段未达目标，锻炼发个腹肌，你们都用多久？#生命不息运动不止 #坚持跑步 #跑步健身 #AK自律日记 #AK变强日记
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萧寒4天前
喜欢抬头看天空的，都是些什么样的人呢？ 能去天天运动跑步的人，看似是为了有一个健康的身体，练好身材，其实只有她/他自己知道，运动健身是救赎、是治愈情绪反扑最好的解药，一旦停止， 内耗消沉会再次涌上心头，只能通过虐待身体来和自己和解！ #跑步治愈一切 #但愿你没被我说中 #自律的顶端就是享受孤独
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跑步新奇士2周前
不要总嫌弃自己跑得慢，坚持慢跑可以让你脱胎换骨#跑步 #马拉松 #MAF180 #无伤跑 #低心率健康跑
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LiSa 爱跑步3月前
经常运动和不运动的人有何区别？ 身体这五大变化不会说谎！#跑步#马拉松#运动#传递奔跑的力量 #晨跑打卡
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🔆Ak🔆1周前
抖音抬腿都是10公里的，有没有经常跑5公里的？#坚持跑步 #健身减脂 #跑步健身 #AK自律日记 #AK变强日记
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王导讲健身（运动）1周前
为什么跑步的都是中年人那么多？ 跑步人群中几0后最多#身材管理 #跑步#体重管理 #跑步治愈一切#跑步日常
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