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董自律0013月前
#健身小白必看经验 #健身干货 #运动锻炼 #健身教学 身体素质基础差的， 可以适当减少每组数量 基础不好，建议四到六组#居家锻炼 有点基础，建议六到八组
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站桩导引施元之2周前
身弱之人，多去站这种桩 #站桩#站桩教学#新手站桩#气血#居家锻炼
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保林锻炼操4月前
体质差，零基础锻炼动作来了 #一起来锻炼 #居家锻炼 #一学就会
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施元之正门站桩4月前
每天练习5分钟，畅通十二条经络，全身轻松#经络#体质差#气血不足#居家锻炼
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左左爱运动1月前
30分钟室内居家低强度有氧，非常适合没有运动基础，体质差又想要锻炼的姐妹#全身燃脂 #居家健身有新招 #居家健身 #燃脂操 #居家训练
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爱跳舞的小汤圆 🍧3周前
体能差的宝宝们进来啦！#体能训练 #零基础学舞 #爵士舞 #
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不是阿龙y3月前
薄肌训练跟练计划完整版｜一天坚持循环两次，基础差兄弟可以拉长组间休息，只要坚持做完就有效，练后及时补充碳水蛋白质，坚持3个月足够你练出明显肌肉线条！#居家锻炼#健身#自律
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站桩导引施老师1月前
站弓步桩，养好脾胃，吃啥啥香！#脾胃虚弱 #练腿 #居家锻炼 #健脾益胃 #养生运动
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小美S练瑜伽4月前
就是这5个动作🔥养成易瘦体质 提升气质！你能做到哪一步？评论区交作业 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #瑜伽女孩
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科学站桩施老师1月前
简单一个动作，强健脾胄舒服全身！ #脾胃 #居家锻炼 #养生 #脾胃虚弱
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施老师科学站桩入门6月前
久备不孕体质差，多练这个活气血！#久备不孕 #备孕 #科学备孕 #居家锻炼 #养生运动
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神奇姣囊3月前
大基数新手必看！零基础居家运动指南，不伤膝盖月窄10斤不是梦，告别枯燥，帕梅拉&八段锦跟练攻略，适合不同体质的搞笑居家方案！ #居家运动 #大基数减肥 #八段锦
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柒玥～古法养身操运动4月前
古法养身操，35分钟跟练视频来喽，强身健体改善体态提升气质，适合0基础大基数小基数的姐妹们，不分年龄不分男女。姐妹们动起。#居家锻炼 #健身 #养生操 #小动作大作用 #锻炼身体增强体质
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教瑜伽的营养师七七11月前
NO.12 体能差，核心弱？三个动作练起来！ 三个动作带你改善体能差，核心差！瑜伽小白们赶紧练起来吧！#瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #核心力量 #居家锻炼
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灵溪舞蹈姐妹花1周前
一组灵活手腕的练习，在家就能练！ #一学就会 #锻炼身体增强体质 #锻炼手指对大脑的好处 #舞蹈手型 #零基础教学
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自律龙哥爱健身1年前
新手刚开始健身不知道练什么动作？有这套动作就够了！#健身 #居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来
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正门站桩施元之1周前
初学站桩，改善体质，你就站这个桩 #站桩 #站桩教学 #体质差 #气血不足 #居家锻炼
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大脸花花3月前
说一个从根本上改善圆肩驼背的方法，这个动作还可以改善气血不足、睡眠质量差、免疫力低下、脾气暴躁等，一起练起来吧！#健康 #每日分享 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #体态纠正
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中道站桩施元之3月前
体质差，气血弱的女生，多站抱元桩培元补气 #体质差 #气血不足 #女性健康 #站桩 #居家锻炼
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延壑师傅3月前
体质差？气血弱？一个动作帮你改善，简单易学#站桩 #教学 #锻炼
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小海（健身教学版）4天前
居家也能练出好身材#新手健身 #徒手健身 #自律#健身干货
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中道站桩施元之6月前
久备不孕 体质差，这个动作每天要多坚持 #久备不孕 #备孕 #科学备孕 #居家锻炼
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翁式体态美学8月前
👉亚健康克星丨每天100个养出好体质 零器械❗零基础❗碎片时间就能练 坚持30天你会来谢我 #体态 #居家锻炼 #体态矫正 #亚健康 #健康生活
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爱跳舞的小汤圆 🍧1周前
超级适合零基础宝宝的核心训练它来啦！一起打卡跟练起来#零基础基本功练习 #核心力量 #基本功跟练 #爵士零基础 #零基础学舞蹈
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施老师站桩养生4月前
久备不孕体质差，跟练这个活气血！ #久备不孕 #备孕 #科学备孕 #居家锻炼 #养生运动
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袅袅练瑜伽3月前
睡前4个动作，坚持一个月，想不美都难‼️🔥 跟练版~#零基础瑜伽#睡前运动 #睡眠质量差 #居家锻炼 #居家运动
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Joyce瑜伽动禅4月前
一个简单的拜日A不知道调理好了多少会员的虚弱体质 #瑜伽 #养生 #居家锻炼 #瑜伽日常 #零基础学瑜伽
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小麦4月前
睡前4个动作，坚持一个月，想不美都难✅ 跟练版~#见人不如健身#零基础瑜伽#睡前运动 #拉伸 #睡眠质量差
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施元之正门站桩4月前
体质差，气血弱的人，多站抱元桩培元补气#体质差#气血不足#养生
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师妹小花4天前
没有花里胡哨的理论，只教两个动作让你远离医院 #养生 #道家养生 #居家运动 #增强体质提高免疫力 #锻炼
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菲儿爱瑜伽4月前
每天坚持4个瑜伽动作🔥让你逆龄生长 #一起练瑜伽 #零基础瑜伽 #每日瑜伽 #改善体型提升气质#居家锻炼
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柒玥～古法养身操运动5月前
古法养生操太牛啦，锻炼四肢协调，身体平衡，打开全身关节，每个动作五分钟，既养生又瘦身#锻炼身体增强体质 #居家锻炼 #古法养生操 #适合所有人的健身动作 #零基础教学
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元气导引站桩施元之5月前
体质差，排湿排寒，只需多练这个动作#湿气#寒气#居家锻炼
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形气神静修6月前
气血弱，全身不通，多练导引术#气血不足#气滞#居家锻炼
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在家健身的小铭爸爸1月前
17分钟+两个动作，在家减肚子，亲测推荐 想#减肚子 的#中年男人 晚饭后抠出17分钟，试试这两个适合零基础#中年牛马 体质的 #居家锻炼 动作
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形气神静修3月前
体质很差的人，如何快速改善#气血不足#体质差#健康养生#居家锻炼#养生运动
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施老师导引养元1周前
工作压力大，周身堵，更要练功畅通身体。#情绪 #体质差 #居家锻炼 #气滞血瘀 #养生运动
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极胜体育蒙老师5天前
孩子体质差容易生病怎么办？让孩子跟着老师练习以上动作，解决您的烦恼！#极胜体育#十堰武术 #日常训练 #孩子容易生病怎么办#强身健体
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施老师站桩养生6月前
久备不孕体质差，就练这个动作！#久备不孕 #备孕 #科学备孕 #居家锻炼 #养生运动
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施老师科学站桩4月前
赶走宫寒 体质差！这个动作每天多练 #体寒 #宫寒 #痛经 #养生运动 #居家锻炼
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邹邹～2月前
零基础娃学跳绳，先别急着拿绳子！徒手这样跳，亲测有效！ 教不会娃跳绳的体育老师看过来！先练徒手操，手脚协调了，跳绳就成功了一半#跳绳#零基础#教学#绳操#体质健康测试
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施元之正门站桩3周前
看似简单的桩，实则很养气血！#气血不足#体质差#站桩#站桩教学#居家锻炼
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小丽的运动日记3月前
自用分享，三焦不通，体质差的人，多去练十字撑臂！#古法健身操 #通三焦的锻炼方法
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木木姐健身实测(居家版)1月前
别再羡慕别人的好身材了！你和她之间就差这几个动作！这套哑铃健身法，全程保姆级教学，0基础也能学会，坚持两周，让你肉眼可见全身变紧致～#居家锻炼 #宝妈健身 #产后恢复 #居家健身 #好物推荐🔥
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站桩冥想施老师5月前
宫寒 体质差的女生，这个动作要多练 #宫寒 #体寒 #手脚冰凉 #痛经 #女性健康
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大哥毅6天前
孩子体质差爱生病，做这些运动真的有用！#亲子时光分享 #创作者中心 #创作灵感 #亲子
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姣姣居家练瑜伽2周前
六个动作🔥让你养成易瘦体质❗️ #零基础入门瑜伽#见人不如健身#练出好气质 #瑜伽日常
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施老师站桩冥想7月前
改善体质差，只需正确练习导引术#体质差#居家锻炼#导引术
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元气导引站桩施元之5月前
改善体质差，只需启动“自愈”开关#体质差#居家锻炼#中式养生
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笑笑古法健身操6天前
老祖宗的古法健身，不饿，不累，瘦得稳#古法健身 #养生操 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
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施老师站桩养生4天前
体质差气血弱的，多练抱元桩！#体质差 #气血 #站桩 #居家锻炼 #养生运动
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自律的刘教练3周前
新手小白做不了俯卧撑和不够标准的可以先提升基础力量#居家锻炼 #俯卧撑 #自律
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施老师站桩养生5月前
脾胄虚弱体质差，多练这个动作！#脾胃虚弱 #健脾胃 #脾胃 #居家锻炼 #养生运动
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水银体温计温度计工厂4月前
肝郁体质，零运动基础的同学们，每天早晚就练这几个动作，坚持两周，少想多做，会有非常大的惊喜#古法健身操 #解郁操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养肝操 #经络不通
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香香丫头吖5月前
简单的好看又好拍的瑜伽体式/亲手养成易瘦体质#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学瑜伽 #变美变瘦变健康
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施元之·中道站桩3周前
体寒、体质差，一个动作排出寒湿 #体寒#宫寒#手脚冰凉#居家锻炼#女性健康
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木棉要自律5月前
古法健身太牛了！ 周一到周六8点20直播跟练打卡，预约起来，这个夏天咱们一起瘦下来！#居家锻炼 #一起来锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #
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龙王&小猪包1月前
睡前瑜伽来了，每天睡前拉一拉，好睡一整晚#睡前瑜伽 #睡前瑜伽拉伸 #零基础瑜伽入门 #居家练习 #好身材练起来
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柠檬爱瑜伽4月前
每天坚持四个动作，让你逆龄生长#零基础瑜伽入门 #居家锻炼 #改善体态 #好身材练起来 #居家瑜伽
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跟着胖妞来健身(已减30斤)5月前
零基础尊巴跟练！喜欢的姐妹可以跟上#运动瘦身 #养生操 #跟我一起做运动 #增强体质 #居家健身有新招
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璐璐yoga6月前
每天坚持4个瑜伽动作🔥让你逆龄生长 #瑜伽#青蛙趴 #零基础学瑜伽 #居家锻炼#一起来锻炼
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施元之正门站桩4月前
气血不足，体质差的人，常练这些动作#气血不足#体质差#免疫力低下#居家锻炼
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燃脂小超人-橘子🍊2月前
《LA LA LA》低难度，无跑跳，零基础，大基数，姨妈期，适合所有姐妹的燃脂操！！千万不要错过呀🥰原视频：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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养元站桩·元气导引施元之1周前
气血虚、体质差，你要多站抱元桩 #站桩#站桩养生#气血不足#补气血#居家锻炼
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