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榕儿3周前
八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。 #八段锦 #身心不二 #身心健康
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黑妞福大玥3周前
电音八段锦，12分钟晨间蹦迪，享赛博养生 最适合冬天的懒人养生，边听电音边练功，八段锦融进电子乐，今日份电子中药满上！开练~#八段锦 #八段锦养生操 #电子音乐 #DJ
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苏师妹慧生活3周前
以后练八段锦就听这个了 #八段锦 #八段锦养生操 #养生歌曲 #AI音乐 #单曲循环
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是鉴霖呀3周前
八段锦最新版｜镜面示范➕呼吸➕口令引导🔥 音乐全新更新； 课程建议每天早晚练习； 通过姿势的调整、呼吸的调整和意识的调整； 帮助你舒展全身筋骨，手脚再也不会冰凉，做完全身热流涌动！一起感受「气血充盈」的健康感～ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #我的电子健身教练
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深耕太极5月前
#健身气功 #八段锦#八段锦6分钟比赛音乐
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蔡树欣教传统养生功5月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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最大的那个梦7月前
曲黎敏讲八段锦第一式双手托天理三焦 #光合作用半小时 #看见音乐计划 #八段锦 #养生 #跟我一起做运动
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黄丽萍中式养生4月前
八段锦，竞赛套路，不会跟音乐，快收藏！
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养生小吴（八段锦）6月前
八段锦全程音乐版领练➕呼吸提示 简单易懂，一看就会，一跟就练，快收藏起来吧#八段锦#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #古法养生
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济南五峰山洞真观2月前
八段锦不需要你多用力，动作做好就能让你神清气爽#八段锦 #五峰山 #养生 #修身养性
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蔡树欣教传统养生功4月前
保姆级教学➕跟练🔥八段锦12分钟完整音乐➕镜像➕口令版！ 欢迎世大家想学习意念＋呼吸，或者怕自己练错了受伤，又或者想好好学习收获八段锦的锻炼效果的，可以在主页橱窗购买课程哟，你想学习的所有知识这里都有~随看随练长期有效～ 现在购买，享受1对1练功答疑，和图片视频纠错指导！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #健康养生
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刘茜蒨3周前
AI 把八段锦编成歌，每一招一式都藏着东方养生密码，快来一起感受！#这歌里全是回忆杀 #抖音音乐新风向 #歌单种草计划 #AI音乐 #MUSEAI
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小雅养生运动4月前
夏练三伏，每天一遍八段锦，身体变化看得见~ #八段锦 #养生操 #三伏天养生 #居家锻炼 #一起来锻炼
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顾全大局7月前
八段锦全套视频，天天锻炼身体好，无病一身轻！ #居家锻炼 #养生八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生 #一起来锻炼 @程程晚6:10 @程程11:10
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黄丽萍中式养生4月前
八段锦，比赛音乐。不会跟音乐的，可参考我的这版！
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海浪2月前
健身气功八段锦 #国体局推广（6分钟）竞赛版纯音乐演练#舒筋活络#强身健体#提高免疫力 #愿每个人都有强健的体魄
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煜泽 美了美了1月前
煜泽陪练： 八段锦源自北宋，流传九百余年，被誉为中华养生瑰宝。 八式动作，柔中带刚，调气养神、强腰固肾、疏筋活络。 一呼一吸之间，反穿磨腰，唤醒全身能量。伴随能量音乐，让财富、健康、快乐与幸福的频率在体内流动与显化。每天十分种，身心归一，气顺财来，宁静中遇见更好的自己。#遇见未知的自己 #正能量 #健康 #锻炼
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功夫仁八段锦小号1年前
八段锦完整版领练➕呼吸音乐版#八段锦镜面完整版 #央视一套八段锦完整跟练 #锻炼八段锦有什么好处
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时 光 💯9月前
八段锦全套动作跟练完整版（领练音乐），#一起来锻炼 #养生八段锦 #强身健体增强免疫力 #国体八段锦#八段锦
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明德童蒙国学堂1周前
#少儿八段锦，传承传统与现代教育的完美结合! 促进身体发育，增强力量与协调，孩子们不仅增强了身体素质，还培养了专注力与自信心。在轻快的音乐中，他们用心感受每一个动作，快乐地传承着丰富的文化内涵。 让我们一起为这份活力与朝气点赞吧!
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如吃如醉的短剧大人3周前
八段锦#八段锦 #强身健体增强免疫力 #养生操 #全民健康 #增强抵抗力
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佰岁与八段锦的美好8月前
八段锦练习是出汗好还是不出汗？出汗好处，不出汗好吗？出汗感觉 #八段锦 #出汗 #出汗的感觉真好 #运动 #养生操
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女汉子3周前
#八段锦 跟着音乐嗨起来，每天30分钟，瘦腰瘦手臂 #暴汗燃脂瘦全身 #甩臂操 #暴汗燃脂瘦全身 #种草激励计划
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国强太极院5年前
#跟我练八段锦#带口令 #完整版本全套教程#重新弄个清晰版的
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@@自然1月前
八段锦 第二式 : 左右开弓似射雕 #八段锦#曲黎敏#运动健身#健身操
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笑笑爸爸2月前
手部八段锦，好处多多#手指操 #强烈推荐 #手部按摩#手部八段锦
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比家乐中老年文娱俱乐部（群力店）3周前
老祖宗传下的八段锦，就是咱们中老年的养生法宝～#八段锦#养生 #退休 #强身健体
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善待自己7月前
和老妈一起习练健身气功《八段锦》12分钟伴随着舒缓的音乐，静心疗愈同时习练健身气功八段锦，调和情志，修身养性，强身健体.#八段锦 #小动作大作用贵在坚持
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不负如来不负卿1周前
#养生气功 #八段锦教学视频完整版 #国粹传承 养生功法八段锦通常有强筋健骨、疏通经络的好处，临床上暂时没有发现坏处。八段锦是一种传统的中医养生运动。可以调节和保护锻炼者身体的各个部位。 同时还可以促进人体五脏的阳气，在一定程度上提高人体的柔韧性。此外练八段锦还可以很好地调节人的脾胃功能，增强人的心肺功能。
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阴阳生正道3周前
中华瑰宝八段锦，音乐随机，快慢可调，呼吸自如，气血通畅，老少皆宜（极简快活演示版片段）
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我的养生日记3月前
八段锦的好处，只有经历过痛苦，才能脱胎换骨，今天等娃间隙随便录一段视频。一起分享。纯属随意随感。☺#八段锦 #八段锦功效 #腰间盘 #一直在努力 #女性力量
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内调外养践行者戍福丽人1周前
#养生日记练八段锦就像给身体做"体检"！💪因为每个动作都在悄悄帮你缓解身体的小毛病🧘‍♂从筋骨拉伸到气血循环，再到五脏六腑都被温柔照顾到～难怪越练越舒服，老祖宗的养生智慧太绝了👍️
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太极杨景媛5月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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太极梅儿1周前
@太极梅儿 #八段锦 六分钟竞赛版纯音乐#养生八段锦 #全民健身你我同行 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用
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贵明--身心合一觉知舞动1周前
#健康六安#音乐舞动调身心 #增强体质 #八段锦 #道法自然
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生活拾光机🍒1周前
八段锦 第八式 背后七颠百病消 核心好处是通调全身、 祛湿排毒、稳固脏腑。
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艳子特真诚1月前
好久没有练了，练第一遍就已经微微出汗了。经常练八段锦可以增强免疫力，调节各脏腑器官功能，缓解肩颈腰部不适，补气血，总之就是好处多多。赶紧跟我一起练起来吧！ #八段锦养生操 #八段锦跟练完整版
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莉莉（自律版）6天前
每晚睡前7分钟，在床上做脚趾八段锦，直腿，改善拇指外翻，健脾清热，疏肝解郁，总之好处多多，赶紧收藏练起来。#脚趾八段锦 #八段锦养生操 #古法养生 #居家锻炼#直腿
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小五重养自己1周前
让八段锦唤醒新的美好的一天。#居家锻炼身体 #跟我一起做运动 #中医养生#养生就是养健康 #阳气足百病除
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数智本草说3周前
传承千年的养生智慧｜八段锦完整版跟练 柔中带刚的动作，搭配阴阳调和的呼吸，不仅能锻炼身体，更能静心安神～ 跟着古人的节奏，在一呼一吸间，感受传统文化的魅力～#创作者扶持计划 #非遗传承 #传统文化 #东方美学 #八段锦
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吐纳段师傅1月前
八段锦具有疏通气血、激发阳气的功效大家一定要长做啊#八段锦 #古法养生 #中老年锻炼
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你呀1周前
八段锦，坚持练，会收获很多好处，气血，脾胃，睡眠，精神状态和心理能量，都会慢慢变好
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爱运动的7草帽1月前
练八段锦有什么好处？ 1，增强体质：通过柔和的动作，促进血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力和抗病能力。 2，调和气血：八段锦的动作设计有助于畅通气血，改善气血不足的症状，如疲劳、面色苍白等。 3，缓解压力：动作缓慢而流畅，配合呼吸调节，能够帮助放松心情，缓解压力和焦虑。 4，改善睡眠：长期练习八段锦有助于调节身体的生物钟，改善失眠和睡眠质量。 5，调节脏腑功能：八段锦可以促进内脏器官的功能，如改善消化、增强脾胃功能等。 6，延缓衰老：通过调和身体和增强气血，有助于延缓衰老，保持年轻活力。 8，适合人群广泛：八段锦动作简单，不需要特殊场地，适合各个年龄段和体质的人群，尤其是中老年人、上班族和体弱者。
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晗妈动起来5天前
day3轻松愉快的音乐律动，让你在不知不觉中爆汗，多跳动可以协调四肢，灵活双腿，促进我们全身的红色液体循环#改善肩颈 #八段锦 #居家锻炼
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专业美容师秀秀3周前
八段锦是一种传统养生功法，具有多方面的健康益处，以下是其主要好处与功效： 增强体质与免疫力通过全身肌肉、关节的锻炼，提升肌肉力量、柔韧性和协调性，促进血液循环和淋巴循环，增强身体抵抗力，预防疾病。 改善心肺功能深呼吸与扩胸动作有助于增强肺活量，改善呼吸系统功能，同时调节心血管功能，降低心血管疾病风险。 调理脏腑与消化系统动作针对性地刺激脾胃、肝胆等脏腑，促进胃肠蠕动，改善消化功能，缓解消化不良、便秘等问题。 缓解压力与焦虑缓慢、平稳的动作配合呼吸调节，帮助放松身心，减轻压力和焦虑情绪，改善睡眠质量。 改善体态与平衡能力纠正不良姿势，增强脊柱稳定性，提高身体平衡能力，预防腰背疼痛和脊椎问题。 调节内分泌与新陈代谢促进气血运行，调节内分泌系统，改善激素平衡，延缓衰老。
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星8月前
#健身气功八段锦 #八段锦带呼吸口令完整版 #每天坚持练八段锦的好处 #跟我练八段锦
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许广海（中华养生主理人）3月前
八段锦具有提升身体机能、提高免疫力、行气调血、舒筋活络、调整脏腑等多种好处与功效，喜欢就练起来吧！
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齊云谷异事2周前
#修行 #实修 #八段锦 #古法八段锦 第一步炼气，古法八段锦打通全身气脉，大病小病全部消失。
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欣欣的打工日记💙1周前
#年轻人有话说 #八段锦 #电音 #客服的日常 今日份电子中药 快来一起养生吧
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小井姐2月前
八段锦的好处：拉伸筋骨、调和气血、按摩内脏、静心养神。#一起来锻炼 #八段锦
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许广海（中华养生主理人）1周前
冬日阳光下练八段锦的好处:温阳养阳蓄能，固本培元，助力冬日养生续航！#八段锦
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廖卫国2周前
古人的智慧自有道理 八段锦，对人体的作用你知道吗？ #八段锦的作用和好处！
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致峰道系养生1周前
一俯一仰，一张一弛。感受腰背和腿后侧的牵拉，在流畅的节奏中滋养身体。传统智慧，现代养生～🌹#养生#八段锦跟练#舒缓背部#健身气功#全身拉伸
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颈肩腰腿痛曹正培医生🌻6月前
八段锦体操 不仅可以增强心肺功能、改善血液循环、增强睡眠质量 还可以缓解压力、保持乐观情绪 各位患者朋友可以收藏锻炼起来 九江市第一人民医院中医科综合诊疗中心#八段锦养生操 #九江市第一人民医院中医科
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云永春<八段锦 ｜古法健身>2月前
换个音乐来练八段锦，感觉又很不一样，感觉更放松，更治愈，赶紧来试试吧#八段锦#八段锦完整版 #八段锦口令视频 #八段锦打卡 #上热门🔥上热门
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大宝，天天见1月前
道家养生八段锦呼吸全套跟练版 八段锦是慢的功夫，坚持练习的好处太多了，它可以升阳补气、滋养经络，强健筋骨，从而达到减缓衰老，从而达到阴阳平衡的功效，建议白天练，晚上不练。#强身健体 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #向往的生活游戏
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时初三1周前
八段锦又称拔断筋，筋长一寸命长一年，勤练#道家养生 #八段锦 #健康
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太极沈师兄2周前
在音乐中习跟沈师兄练八段锦与太极，疏解压力，优雅塑形！ #太极拳 #八段锦 #八段锦教学#八段锦冠军
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内调外养践行者戍福丽人2周前
#养生日记练八段锦就像给身体做"体检"！💪因为每个动作都在悄悄帮你缓解身体的小毛病🧘‍♂从筋骨拉伸到气血循环，再到五脏六腑都被温柔照顾到～难怪越练越舒服，老祖宗的养生智慧太绝了👍️
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养生太极1周前
健身气功·八段锦15分钟音乐口令 慢更能体会抻拉的感觉#真实生活分享计划 #居家锻炼 #八段锦#健康科普
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#养生日记练八段锦就像给身体做"体检"！💪因为每个动作都在悄悄帮你缓解身体的小毛病🧘‍♂从筋骨拉伸到气血循环，再到五脏六腑都被温柔照顾到～难怪越练越舒服，老祖宗的养生智慧太绝了👍️
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急性子学太极1月前
这首歌曲温婉，如绸缎般绵柔，如醉如梦。 好听极致。 #太极#太极剑#八段锦#音乐
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