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辣椒炒肉吃不胖4月前
挑战吃一天蛋炒饭，体重有什么变化？#蛋炒饭#炒饭#碳水#吃货日常 #减肥日常
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七七呀（好好吃饭）3月前
主食减肥法怎么吃？用你体重的公斤数×3，肉菜的量不能超过主食的量，想瘦得快肉菜是米饭的一半#主食减肥法 #体重管理 #减肥打卡 #生活化减脂
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高笑尘1年前
吃一天白米饭，体重会有什么变化？#美食测评 #不敢想象这一口多好吃 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿狸的狸5月前
减肥不能吃米饭？吃米饭会发胖？#一本正经胡说八道 #减肥大实话 #减脂小白必看经验 #生活化减脂
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营养主任大有6月前
饿了到底是吃米饭还是吃面条？到底哪个热量更高？#减肥 #减脂 #体重管理
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柳杨健身3天前
免除焦虑，减肥不走弯路，彻底明白碳水发胖逻辑 🔥 吃碳水 = 长胖？别再被忽悠了！ 你是不是一听“碳水”就害怕？ 米饭、面条不敢碰，吃一口就心虚？ 今天我用一个比喻，给你讲透底层逻辑⬇️ ✅ 你的身体里有一个 “糖原智能银行” ✅ 它有两个账户： 📍 肝糖原（保命账户） 📍 肌糖原（肌肉账户）← 这个额度是活的！ 只要银行还有空位，碳水根本懒得变成脂肪！ 真正让你胖的，其实是……👇 📌 什么时候碳水才会变成肥肉？ 📌 两个必须同时满足的 苛刻条件 是什么？ 📌 为什么有人狂吃碳水反而瘦了？ 结尾送你三条 “免焦虑心法”， 学会和身体合作，而不是对抗。 ✨ 真正的减肥，是学会扩容你的“肌肉银行” ✨ 碳水应该是你的燃料，不是敌人 如果对你有用，记得： ❤️ 点赞 ➕ ⭐ 收藏 ➤ 分享给那个不敢吃饭的朋友 🔔 关注我，带你用科学眼光，看穿所有减肥焦虑 #减肥 #减肥误区 #减脂 #健身干货 #减脂小知识
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小新❤️4天前
吃一天米饭体重会有什么变化#吃瘦不饿瘦 #体重打卡 #减肥 #米饭
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猫妈自律又嘴馋8月前
易胖体质的我，挑战吃一顿番茄炒蛋拌米饭，空腹19小时！体重变 #妈呀太香了 #西红柿炒鸡蛋 #大米饭 #体重管理#体重打卡
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辣椒炒肉吃不胖7月前
挑战吃一天米饭，体重有什么变化？#米饭 #碳水 #减肥 #家常菜 #吃瘦不饿瘦
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阿古的轻食日记7月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜鸡腿炖娃娃菜拌饭 599千卡，整个减脂期吃的最多的一道菜，做法简单，低脂高蛋白，喜欢的朋友快去试试吧！！！#谁懂这一口的好吃程度 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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静姐InG1周前
当吃了一口碳水，就天塌了嘛#每日分享 #涨知识 #健康减肥 #生酮 #低碳
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中元不练腿7月前
跟着周黑鸭吃一顿拌饭！看看体重会有什么变化！这也太爽了！ #妈呀太香了 #孤独的美食家 #拌饭 #吃货日常 #放纵餐
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老肥要逆袭3周前
吃一天沙县鸡腿饭 体重会有什么变化 #夏日减脂大作战 #减脂餐
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灵灵七的健身日记9月前
主食应该吃什么？碳水怎么选？# 体重管理
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浙江大学沈岳良教授3月前
这么多年我吃饭的顺序居然是错的？ #减肥#体重管理#饮食#沈岳良教授#科学减肥
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减重外科尚利峰医生9月前
有人说米饭放凉了再吃，热量比较低，有助于减肥，这是真的吗？#医学科普 #减肥 #会吃才会瘦 #体重管理
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悠然见南山1月前
多吃米饭会瘦#张玄化#米饭 #白米饭 #主食 #瘦
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bang帥3天前
别再冤枉米饭面条了！长胖真不怪碳水❗️核心就1个原因，吃啥都能瘦 #生活服务热点中心 #减肥路上的绊脚石 #幸福归位触手可及 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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丘山乖瘦1年前
减脂冷～知识#会吃才会瘦 #减脂 #减肥小知识
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老江不月半了（廋85斤）5天前
别再说吃饱了才能减肥，多吃的每一口米饭都在嘲笑你的懦弱 #体重管理 #身材管理 #变美变瘦变好看 #变美
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明鹿（3个月长胖20斤）3月前
听说吃米饭长肉，那就不间断的吃#美食 #内容太过真实 #vlog日常
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小宇不难瘦9月前
160 105.6⬇️0.5好多人对米饭都有误解了，米饭不胖人#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己 #好好吃饭好好生活
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营养师李俊峰7月前
吃一口胖十斤，12种热量爆表的食物，戒掉就能瘦了！ 吃一口胖十斤，12种热量爆表的食物，戒掉就能瘦了！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂小知识 #热量炸弹
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欧治平体雕瘦身2周前
以为变胖其实减肥的习惯~ #减肥 #减肥小知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #科普
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程七七很贪吃1年前
挑战吃一天蛋炒饭，体重有什么变化？#记录真实生活 #日常vlog #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #蛋炒饭
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冲击的大地蛋1周前
地蛋的减肥日记 第七天啦！ 今日体重149.7，还行还行，我以为一个榴莲披萨的威力会持续好几天，没寻思一天就过去了。 每天就吃这一顿，不过每天都会吃一口碳水，有时候是一口米饭，有时候是一口馒头，有时候还是一根香蕉，所以大家不用担心我的身体。 期待未来的我！ #体重管理 #減肥 #我的减肥日记 #逆袭 #宝妈
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营养师宋娜4月前
减脂期，晚上吃啥容易胖？这 5 种主食，减脂人真的一口别碰！ #减肥减脂#减脂晚餐 #减脂食谱#变瘦变美
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春哥健身8月前
想变瘦，生活中这些高热量食物！一口都不要碰、选不对越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律 #高热量食物
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春哥健身5天前
想变瘦，一口都不要碰的高热量食物！越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律 #高热量食物
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🌻阿勒泰市定制毡房、蒙古包4天前
#减肥米饭只吃了一口
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大长腿Nini3天前
避雷❌以为减脂，别踩雷了‼️9种食物，被刺别碰 #减脂 #减脂食谱 #学生党 #打工人 #小基数减脂
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小新❤️1月前
吃一天黄焖鸡体重会有什么变化#吃瘦不饿瘦 #体重打卡 #减肥 #黄焖鸡米饭
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自然阳光庄宏峰4年前
每天多吃一口米饭🍚多喝2克油，一年就会多长2斤肉，长胖太容易了#肥胖 #人是怎么胖起来的
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馋嘴猫🐱1周前
一天只吃白米饭，体重会有什么变化？ #减脂 #测评 #米饭 #体重打卡 #内容启发搜索 内容仅供参考，如有不适请及时就医
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重庆减重陶锐7月前
这些肉你吃对了吗，小心越吃越胖 #重庆减重专家陶锐 #重庆减重 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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给你力量的小布2周前
真正让你发胖的不是碳水！
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曲岩1周前
饭前一杯水，饭时7分饱，饭后不进食#真实生活分享计划 #减脂餐 #減肥 #米饭 #抖音生活观察计划
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妇科董哥7月前
你无意识的长胖习惯#医学科普 #减肥 #减脂 #涨知识 #女性必看
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宝总醒了3天前
管理期也能大口吃米饭！我最近天天都吃，不仅方便，而且低卡口感特别好，好吃没负担！#免煮米饭 #自律餐 #白芸豆米饭
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河南广播电视台民生频道8月前
吃得快，胖得就快？真的！中医建议一口饭可以咀嚼20-30下，“嚼到最后自己都累了，就吃不了那么多”#中国节气清明篇
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樱子要变瘦（塑形版）7月前
减肥期间吃糯米饭会涨秤吗？ 看完就知道了！#我的减肥日记 #vlog日常 #记录真实生活 #厚皮橙 #燕麦鸡蛋
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刘文秀5月前
今天的第一顿米饭 饭搭子上线，其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩#今日晚餐 #母子日常 #日常vlog #带娃 #家常菜
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胃肠李医生1月前
减肥期间要不要吃主食#减肥 #减重 #体重管理#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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马哥健身2月前
#知识分享 #干货 #体重管理 #涨知识 #科普知识
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浙江大学沈岳良教授4天前
主食这么吃，米饭也能变成粗粮！ #主食 #健康科普 #饮食 #沈岳良教授
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陪你自律的简丹4月前
➖月巴关键在控制量，找到饥饿感才能细 #安诺为它
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菜77呀6月前
原来瘦了真的会被区别对待#减肥 #吃瘦不饿瘦 #瘦 #减肥逆袭
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九哥爱健身9月前
想变瘦这些食物尽量不吃！#节后甩肉大作战 #会吃才会瘦 #变美变瘦变好看 #出门运动为春天添彩
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佳小佳4周前
#热门 #减肥真相 #健身科普 #女生塑形 #减脂不反弹
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蕾蕾4月前
#健康 #知识科普 #关注我 #今日热点
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姝瑶吃不胖4月前
晚上一口都不要碰的主食，吃一口胖三斤#健康#减脂#晚餐#主食#五白膳食
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减重主治医师1月前
#万物皆可吃关键在于量 #减肥逆袭 从现在开始减肥到元旦最少还可以⬇️8斤左右，8斤会让你面部轮廓更清晰，双下巴减轻，颈部线条更明显
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济南-健身课代表晓雨4月前
我不允许你们不知道这个减脂信息差！不同主食热量差距竟然那么大#济南#减脂#济南健身教练 #济南课代表晓雨
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锦安管家1年前
#控糖 #体重管理 #合理饮食 #会吃才会瘦
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营养师枫源5月前
减肥必看！这9种食物吃一口胖三斤！ #减脂 #减重 #减脂期
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夕阳好物4月前
#知识分享 #健康生活小知识 #每天学习一点点
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小金在努力9O3O1周前
#晚餐吃什么 #健康饮食 #加油
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你宇挺直溜4天前
有老铁说，想看我吃饭的视频，那么安排上吧
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英子yuki6月前
主食减肥法的饮食结构，看你吃的对不对？#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #原创视频
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川北减重小张医生3月前
#南充减重 #减重手术 #抖出健康知识宝藏 #体重管理 #肥胖症
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春哥健身1月前
变瘦期间，一口都不要碰的高热量食物！！！#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律
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阅木书栈1月前
《肥胖密码》告诉你肥胖的真相 为什么你拼命节食、疯狂运动，体重却纹丝不动？肥胖，真不是意志力问题！《肥胖密码》揭示：让你胖的元凶是激素。别再盲目减肥了，看懂这本书，才能真正和脂肪说再见。你准备好解锁不反弹的瘦身密码了吗？#读书 #好书分享 #减肥 #减脂 #减重
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