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琦峰同靴1年前
解决硌脚！简单粗暴！有锤子和块石头就行！#工装靴 #工装靴保养 #工装靴硌脚#工装鞋#鞋子修复
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王姐深圳易行修鞋店（招学员）4周前
靴子穿不进？无痕扩完，脚感立马变舒适！ 可以看看扩前和扩后，效果立竿见影！ #修鞋改鞋换鞋底 #修鞋 #靴筒扩大 #鞋子扩大 #鞋子太挤
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回力鞋十年老店@刘峻廷1年前
鞋帮磨脚踝怎么解决#回力 #淄博#淄博回力
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王姐深圳易行修鞋店（招学员）2周前
靴子压脚背，带你第一视角观看扩鞋效果 专业修鞋改鞋，靴筒扩大，改后就可以轻松穿下啦，效果很感人，完美。 #修鞋改鞋换鞋底 #修鞋改鞋 #靴筒扩大 #长筒靴 #马靴
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绷带超人7月前
脚踝内侧疼痛- 可以按摩和贴绷带 #脚踝内侧 #脚踝内侧疼 #physioleslie
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王姐深圳易行修鞋店（招学员）1周前
带您第一视角体验修鞋改鞋，迪奥靴筒扩大 迪奥长靴总会有客户遇到卡脚背，穿不进的情况，别担心，我们是可以帮您改好的，扩后穿上就非常合适啦 #修鞋改鞋换鞋底 #修鞋 #靴筒扩大 #迪奥 #鞋子扩大
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郑州运动康复杨老师1月前
脚踝不得劲，可以这样试试#脚踝#运动康复 #欧恩运动康复 #居家锻炼 @欧恩运动康复
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大白讲塑形1月前
走路大脚骨疼 穿鞋磨脚，来跟我练#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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运动康复李老师4天前
《脚踝保护大法——距腓前韧带损伤》 #距腓前韧带 #脚踝外侧疼 #崴脚韧带损伤 #护踝防崴脚
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MB今天穿什么2周前
穿靴子怕挤脚，这是保暖又舒服的雪地鞋可得瞅一下#宝藏鞋子 #穿搭 #雪地靴 #马丁靴 #鞋
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骨科康复王主任4月前
脚疼的原因找到了！一条视频讲清楚！#脚疼 #脚疼痛部位对照表 #脚踝扭伤 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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双板竞技工作室2周前
你以为穿上雪鞋就完事了？差远了！脚踝为什么疼？为什么总感觉控不住刃？专业运动员的调鞋细节大公开，看完秒懂！ #滑雪技巧 #单板滑雪 #双板滑雪#冰雪运动#干货分享
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郭俊超医生3月前
脚踝疼别硬扛，家里备好这两种药，疼痛慢慢消 #脚踝 #疼痛 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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大白讲塑形1月前
脚跟疼 脚踝酸胀，交给我#体态纠正 #拇外翻#足弓塌陷
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吴资道1月前
脚踝扭伤别乱揉，一根棉签就能解决！！！ #针灸 #养生 #中医 #脚踝扭伤 #脚踝
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涵博懂康复6月前
崴脚后脚踝外侧疼，不同位置的应对方案 #脚踝外侧疼 #崴脚康复
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运动康复陈老师4月前
【踝扭伤康复】六个缓解步骤，速码！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抖音玩法达人中心 #崴脚
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运动康复丁教练5月前
脚踝后侧疼痛缓解方法#健身干货#后踝撞击#关节松动术#疼痛康复
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苗太傅～康宸1月前
脚踝疼了，苗老师有妙招#苗太傅#师芝林#点穴
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都江堰中考体育教练团队4月前
你是不是也这样 训练完脚踝疼 可能是这个原因#都江堰中考体育#脚踝疼痛 #训练日常#中考体育训练
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田径世界冠军田玉梅5月前
跑步脚踝疼？世界冠军一分钟帮你解决 #韦永丽 #田玉梅 #短跑技术 #跑步脚踝疼怎么办
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@焦∙傲2周前
#好物推荐🔥 秋冬的寒意总先钻到脚踝？这款热敷长筒靴，让暖意从脚尖一直暖到小腿，穿上就像给腿套了个‘恒温暖房’。 不管是久坐办公、居家休闲，还是出门通勤，它都能随时提供温热呵护。让你在秋冬也能告别‘冰腿’烦恼，温暖又自在。”
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wzfcat5月前
提踵脚后跟疼？一个“夹球”动作，激活关键肌肉！踢腿也提升 想让你的脚踝强韧无比吗？ 提踵是个非常好的动作。不过，若能加个小球一起练习，效果将有天壤之别！ 在你的小腿大块肌肉下方，藏着一块关键的小肌肉——胫骨后肌，它的作用是为你的主足弓提供支撑力。 一旦它功能失常，足弓便会随之扁平，脚踝的稳定性也会下降，进而对整个身体产生连锁反应。 有一案例，他的左脚后跟一做双腿提踵就会疼。 然而，他用脚跟夹着球再做提踵，疼痛感立刻就大幅缓解了。 这个夹球的动作能更好地激活胫骨后肌，因此，无论对于扁平足人群，还是想提升脚踝稳定性的人来说，这都是一个非常有益的训练。 拥有了强健而稳定的脚踝，就能有效降低扭伤及其他相关伤害的风险，游泳的踢腿也会提升。 #夹球提踵 #脚踝力量 #胫骨后肌 #扁平足 #足弓支撑 #提踵 #脚踝康复 #预防扭伤 #健身技巧 #体态纠正 #运动损伤预防 #游泳踢腿
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（专注脚踝）廖俊康4月前
脚踝绷脚受限的自我恢复方法 #专注脚踝 #奥森南园pb运动恢复
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运动康复师（张）3月前
脚踝卡压怎么处理？崴脚了怎么办？ #脚踝 #崴脚 #距骨 #运动康复训练 #复位
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杏林顾大夫6月前
脚踝不肿却疼到难行，康复科揭秘缘由与对策！#做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏 #脚踝 #康复科
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良沉美境：陶氏舒缓秘籍1周前
外踝尖、脚跟疼的家人看过来#自我调理#解压#放松#按摩
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小冉哥-冉冉运动康复7月前
崴脚半年了还反复疼痛别慌！这些康复动作赶紧码住 #脚踝扭伤 #运动康复 #康复训练 #北京运动康复 #冉冉运动康复
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Physio Suo5天前
术后脚踝还痛？元凶可能是足弓！ 脚踝术后内外侧反复痛？别只盯着韧带！ 康复师解答疑惑：足弓塌陷→走路力线歪斜→韧带被动牵拉！ ✅解决方案： 1⃣自测：观察鞋底是否外侧过度磨损 2⃣干预：定制鞋垫支撑足弓+矫正力线 #外踝疼痛 #扁平足 #足弓塌陷 #足踝扭伤 #运动损伤
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骨科医生朱剑5月前
扭伤之后千万别硬撑，记住这个口诀#踝关节 #扭伤 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #上热门
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三界里童4天前
如何减少练习金刚跪时造成的脚踝疼麻#一起来锻炼
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运动康复阿志哥3天前
21岁小哥哥，腰疼还有脚踝扭了，我来重锤快速搞定#腰疼#脚踝扭伤#手法放松
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燕谈复健2月前
董老师教你踝关节疼痛的分析与处理#踝关节扭伤 #脚踝疼痛 #距腓前韧带断裂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #方太L10包灵的
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泥好聪明蛋3周前
觉得皮靴穿脱困难的，脚背高压一天不舒服的，袜靴简直就是福利，弹力大好穿脱，搭配衣服还好看，真的可以来一双#短靴 #及踝靴 #弹力靴不掉筒 #弹力靴中筒 #靴子推荐
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医起和强哥谈足5月前
脚踝疼痛不同位置的疼痛原因不同该怎么进行治疗（4）#医学科普 #医起和强哥谈足 #足踝外科 #脚踝疼痛
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姚知行4月前
崴脚后不适？简单两招希望对你有帮助#运动#居家锻炼#运动康复#三亚
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开心的小椅子1月前
脚踝康复动作，脚踝保守治疗康复动作跟连，脚踝崴伤怎么办，脚踝扭伤怎么康复，脚踝康复跟练视频。😗有坚持跟练的朋友吗~#踝关节康复 #踝关节 #脚踝康复 #脚踝康复训练 #脚踝康复杭州
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王姐深圳易行修鞋店（招学员）5月前
迪奥长靴脚踝卡到崩溃？一招给它轻松扩大 有没有姐妹跟这个靴子一样，脚踝卡的死死的，根本穿不进！今天王姐就来给它把靴筒和脚踝处扩开！轻松穿上不是梦 #好鞋推荐 #靴筒扩大 #迪奥长靴 #修鞋改鞋换鞋底
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武勇医生北京积水潭医院足踝外科5月前
这种情况的脚踝疼，可以做保踝治疗 #足踝疼痛 #崴脚 #医学科普
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王姐深圳易行修鞋店（招学员）3周前
迪奥救星来咯！四双全是脚踝太挤穿不进！！ 现在来上机器给它扩大，让客户能够轻松穿上。 #修鞋改鞋换鞋底 #修鞋 #靴筒扩大 #鞋子扩大 #迪奥
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康复不疼滕老师1周前
天冷脚踝僵硬不舒服咋办？#脚踝防护 #脚踝 #踝关节
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刘红云董针科普5天前
#脚踝扭伤 #脚踝 #小节穴 #董氏奇穴 #针灸学习
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懂锻炼的苏苏1周前
崴脚后，这里一按就舒服了 #崴脚 #脚踝 #脚踝扭伤 #松解肌肉 #崴脚了怎么办
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酸麻胀疼🈶妙招2周前
脚踝部位难受😣#脚踝#酸麻胀痛#康复#手法#抖音热点
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运动康复姜Dora6月前
崴脚消肿后❗️脚踝走路运动还是反复疼？今天四招帮你就地解决……#脚踝扭伤 #脚踝力量训练 #崴脚 #崴脚康复 #脚踝疼痛
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足踝外科伍医生6月前
踝关节扭伤后如何正确处理#视频仅供参考如有不适请线下就医 #踝关节扭伤
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老于聊滑雪(青岛藏马山约课)1月前
脚踝硌得疼？可能是雪袜子没穿对#滑雪穿搭 #滑雪 #单板滑雪
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运动康复李老师2月前
脚踝外侧紧绷不舒服，试试这个动作 #脚踝外侧疼 #护踝防崴脚
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涵博懂康复1周前
崴脚后恢复慢，脚踝总是疼，必练的9个动作，超全总结 #崴脚康复 #踝关节康复
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康复不疼滕老师1周前
崴脚后长期脚踝反复不适？#崴脚 #崴脚专业户 #脚踝扭伤 #脚踝防护 #脚踝
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MAYRUKOL迈瑞康智能科技4周前
脚踝扭伤不知道怎么选支具？ #脚踝骨折 #踝关节康复 #踝关节骨折 #迈瑞康
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暖阳康复•王智鹏主任1周前
崴脚别乱揉！学会RICE原则快速消肿！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#崴脚
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涛博士运动康复·任友金6月前
崴脚后脚踝内侧不适？跟着练的都好啦✅ #运动康复 #脚踝扭伤 #脚踝内侧疼
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木耳口官方号2周前
穿搭小技巧 都收藏起来#生活小妙招 #女鞋@小脚丫MEK欧货女装
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大白“话”足踝4天前
脚踝康复别硬抗，2个动作解决隐痛#扭伤 #足踝外科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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神外袁士翔（糖足、三叉神经痛）5天前
两个方法放松小腿，缓解神经卡压，在家就能做 #康复运动 #脚麻 #脚痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复4月前
不用费力按揉！足底筋膜疼2分钟缓解 足底、足跟不舒服，又不想费力按揉？试试这个超简单的 “缠绕法”，不用动手揉，缠上待一会儿就舒服。 不管是日常累到的足底胀，还是需要呵护的足底筋膜，都能轻松应对。简单方便，新手也能快速上手，再也不用为足底不适犯愁～ 赶紧试试，让双脚悄悄变轻松～ #足底筋膜炎 #足底痛 #足跟痛 #扁平足 #夏日减脂大作战
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