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优以默运动康复1年前
#创作灵感 三个动作教你拉伸鲨鱼线，锻炼侧腹啦#运动康复 #功能训练 #专项训练 #核心力量
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爱健身的信仰3月前
想要鲨鱼肌 可以把这三个动作加入到腹肌训练中去！#鲨鱼肌 #腹肌马甲线
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信仰-健身之路3月前
想要鲨鱼肌好看的小伙伴 这三个动作可以加入到训练中去！#健身干货 #腰腹训练 #健身教学
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薛教练健身运动（力量塑形）6月前
4个高效练出【鲨鱼肌】训练动作 ！！ #居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #腹肌马甲线 #健身动作示范
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阿阳（肩胛联动门）5月前
想要清晰的鲨鱼肌 一定要多加强前锯肌 还可以提升卧推的稳定性胸肌的发力感#健身干货 #腹部训练 #健身小白必看经验 #前锯肌 #抖音健身房
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众盟健身·薄肌Ling1月前
腹肌训练教学来了，打造搓衣板的的腹直肌、人鱼线、鲨鱼肌！#腹肌#健身干货#创作者中心#腹肌训练指南#健身教学
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云野的瑜伽1月前
强壮背部 手臂的前锯肌，也是鲨鱼肌#瑜伽#倒立#前锯肌训练 #前锯肌#肩背训练
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皮卡肌1周前
超帅鲨鱼肌练起来，邪修带你抄近路！#创作灵感
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从莫到有1月前
坐姿交叉蹬腿鲨鱼线轻松拿捏 想练出腰部“鲨鱼线”？试试这个懒人友好动作！动作要占：双手后撑，臀部支撑身体，双腿悬空交替蹬车。重点在收腹发力踩，膝盖可尝试触胸！腹直肌拉伸感火烧火燎的，但腹肌赘肉肉眼可见变紧实。偷偷说：拍照侧身站微收力，线条直接拉满 #健身 #腹肌 #腹斜肌 #马甲线 #功能性训练
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邪健仙（健身邪修宗主）2周前
比腹肌还帅的鲨鱼肌-前锯肌 正确修炼功法 宗主带你抄近路 #邪健仙 #前锯肌 #鲨鱼肌
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小黑子健身2周前
“鲨鱼肌”训练方法，让腹肌更完美！ #健身 #腹肌 #马甲线 #腹部训练 #鲨鱼肌
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朝哥健身4周前
仰卧转体 仰卧转体，练鲨鱼肌也就是前锯肌和腹外斜肌最好的自重动作，详细教程，想学的练起。#健身 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #健身教学 #健身干货
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肌不可失1周前
如果你没有八块腹肌。形态不好看也不对称。那你一定要练好侧腹鲨鱼线。#健身 #腹部训练 #侧腹鲨鱼肌 #运动
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爱健身的信仰2月前
想要鲨鱼肌可以把这几个动作加入到训练中去！#腹外斜肌 #鲨鱼肌 #腹肌马甲线
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Daniel2天前
3步解锁完美腹肌鲨鱼线拒绝无效练核心 兄弟们，想练出那种能“在水下呼吸”的**鲨鱼线**吗？ 其实练腹肌真的不用整太复杂的动作，搞懂这三个逻辑就够了。很多人练仰卧起坐、举腿，练半天腰酸腿疼，腹肌一点感觉没有，那是你发力点错了！ 练上腹，重点是“卷曲脊柱”而不是弯腰；练下腹，重点是“骨盆后倾”把屁股露给对面看，而不是单纯抬腿练屈髋肌；最后想出鲨鱼线？一定要给侧腹加个扭转。 这套逻辑真的把核心练透了，尤其是最后一个动作，拉伸感炸裂。我是觉得这比做几百个卷腹强多了，赶紧存下来试试！ ##腹肌训练 ##鲨鱼线 ##核心力量 ##健身干货 ##增肌计划
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维体游泳健身（官方号）4月前
打造鲨鱼肌#健身
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训练宝APP6月前
想要鲨鱼线，练前锯肌！ 有些人可能不知道前锯肌在哪里和它的功能，其实前锯肌非常重要，你的很多动作都需要它——来自训练宝APP：健身动作库和计划库。
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MegaBruze4月前
1个动作=大肩＋鲨鱼肌 #健身 #自律 #增肌 #练肩 #三角肌
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龙哥的运动笔录1月前
掌握这些更高效练腹动作，让你更快练出清晰腹肌 鲨鱼肌#腹肌 #马甲线 #练腹 #居家锻炼 #健身干货
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爱健身的航3月前
让我来教你练出腹肌#健身 #腹肌 #夏日减脂大作战 #自律 #励志 @抖音小助手
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健身十级爱好者5月前
今天分享四个动作，在家打造鲨鱼肌 #腹肌训练 #鲨鱼肌 #腹肌马甲线 #居家练腹肌 #健身干货
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浪子自律3月前
练腹最强动作撕裂鲨鱼肌 #健身 #腹部训练 #居家锻炼
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维亚德2周前
鲨鱼肌训练 #健身#鲨鱼肌#腹肌#健身干货#健身教学
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信仰-健身之路3周前
想要鲨鱼肌的小伙伴 可以把这些动作加入到腹肌训练中去！#腹肌马甲线 #鲨鱼肌#健身干货教学
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阳的健身日记1月前
肋骨外翻的看过来了，那不是你的鲨鱼肌#健身 #居家健身 #肋骨外翻
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自律的刘教练4周前
做这些更高效的练习动作，让你更快练出清晰的腹肌鲨鱼肌 #居家健身 #腹肌 #鲨鱼肌 #自律
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重庆车师傅汽车贴膜培训2年前
鲨鱼鳍拉伸原理及方法#汽车改色贴膜培训 #隐形车衣培训教学 #车身改色贴膜
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Cc健身1月前
#居家锻炼 #腹肌 #腹部训练 #健身干货 #徒手健身
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REMUSCLE体能拉伸恢复店宠粉号3周前
脚踝的打开离不开比目鱼肌的放松#放松肌肉 #拉伸 #每日分享 #瑞马秀拉伸#北京
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力刻美式铁馆官方号1天前
力刻美式铁馆 反身高位下拉使用指南#高位下拉#背阔肌#鲨鱼肌
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啊豪4天前
寒假悄悄练腹， 开春惊艳所有人！练出清晰六块+鲨鱼线#腹肌 #薄肌男孩 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身
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电子教练宋老师2天前
居家练后的肌肉拉伸教学 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #健身干货 居家锻炼后，各个肌肉群的自主拉伸教学来了！缓解肌肉酸痛，加快恢复！
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龙韵健身（北京杠爷团队）2周前
练腹肌高效的正确动作，一起练练吧#腹部训练 #健身干货 #腹肌马甲线 #健身教学 #练腹
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UJOY 优享健身4天前
老铁，鲨鱼肌就这么练#健身#健身干货#优享健身
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利维（健身版）4周前
练出六块腹肌，坚持锻炼的同时 也要兼顾饮食控制，效果翻倍#健身小白必看经验 #健身教学 #健身#居家锻炼 #健身干货
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阿大西不懂健身1周前
#健身减肥 #健身运动 #健身锻炼 每天花5分钟时间锻炼一个月后你的身体会告诉你答案。
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钟先生养生健身3周前
个把月约出腹肌，教不教由我，练不练由你 个把月约出腹肌，教不教由我，练不练由你#健身 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #腹部训练
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猫韵-美容仪女王2月前
聚热光马姞加强手法#大鲨鱼 #凹陷 #苹果肌下垂 #胶原炮 #紧致提升
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李太白2天前
五分钟静态拉伸居家跟练版，大家训练完记得一定要拉伸哦！#备孕#增肌#运动#拉伸
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Rex要relax5天前
想要小腿细，这里必须拉伸开 #健身#健身干货#体态#拉伸#瘦腿
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自律的小蟹1月前
掌握这些更高效练腹动作，让你更快练出清晰昀即鲨鱼肌。#居家锻炼#健身#腹肌训练
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练的人/.1周前
居家掌握这些更高效率的练腹动作，才能让你更快练出清 晰腹肌鲨鱼肌#薄肌 #居家锻炼 #健身#腹肌训练
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阿盼教健身（教学版）4月前
新手姐妹们，上肢拉伸合集来啦 #健身干货 #拉伸 #新手姐妹
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大叔教健身1天前
一个可以搞定你所有问题的动作#居家锻炼 #核心腰腹 #拉伸
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南宁游泳鹏教练3月前
游泳必拉伸黄金动作 粉丝要的拉伸动作来了，鹏教练平时就是这样加强自己柔韧性的，视频仅限参考，新手建议量力而行，不要过度盲目追求大幅度，每人的柔韧性都不一样，循序渐进#游泳拉伸干货#游泳拉伸#游泳#游泳鹏教练 #361度鲨鱼辣椒泳帽
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健身乔哥(收徒)2周前
小腿不舒服？试试这个动作#比目鱼肌#拉伸#健身小技巧
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醒醒吧振振豪1月前
【睡前】脸要偷偷小，咬肌按摩拉伸少不了#瘦脸 #助眠 #减压 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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大叔教健身3天前
一个可以搞定你所有问题的动作#居家锻炼 #核心腰腹 #拉伸
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大叔教健身5天前
一个可以搞定你所有问题的动作#居家训练 #核心腰腹 #拉伸
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美人鱼自由潜-鲨鱼教练3天前
自由潜前的热身和拉伸太重要了 #健身 #潜水教练#拉伸#自由潜拉伸#潜水拉伸
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至和运动成都店3天前
你在健身房也是这样拉伸吗#运动健身#体态纠正
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类宇_FIT1周前
紧致你的下颚线#塑形#下颚线#变美小技巧#拉伸
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汽车贴膜培训-车斯卡4周前
鲨鱼鳍四周，如何拉伸散褶？#汽车贴膜培训 #汽车改色贴膜培训
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！2天前
跳舞人的拉伸还是挺有用的，如果你有视频里的情况，可以试试呢。#爵士舞 #拉伸 #体态 #肌肉疼痛
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孙英杰马拉松世界冠军2天前
一套小肌肉拉伸，帮你紧致身材，锻炼肌肉 增强力量，跑步轻松！ #运动 #运动健康 #健身日常 #拉伸放松肌肉 #肌肉放松
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缺氧哥1周前
#健身小白必看经验 #鲨鱼肌 #缺氧哥
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张美丽在追髙1周前
五大拉伸增长式动作。#女性瑜伽 #身高管理 #重庆物理追高 #怎么长高 #长高5cm
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香蕉banana3天前
鲨鱼肌 #宽肩窄腰 #健身
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小淞家无痛筋膜拉伸店（茶子山店）2周前
有客户评论说：比目鱼肌抽筋怎么办#筋膜刀 #筋膜松解 #运动 #锻炼 #长沙
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蒙蒙吖2天前
比目鱼肌踩踏板拉伸训练器拉筋斜踏室内脚踏练习跟腱锻炼运动玩咖#踩踏板#拉伸训练器#跟腱锻炼脚踏练习#比目鱼肌
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盈选生活超市1天前
比目鱼肌跟腱拉伸器小腿拉筋轮家用健身拉伸板瘦小腿站立平衡训练#小腿拉筋轮 #家用健身 #瘦小腿 #拉伸训练 #平衡训练
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