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笙妈碎碎念3周前
减肥的第二天， 今天中午吃了一根玉米一个鸡蛋！其他时间饿了就喝水！#减肥打卡记录 #减肥打卡第二天 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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宇凡带你减（看主页进群）2月前
吃鸡蛋你就可以廋 #减脂#自律#身材管理 #生活化减脂 #减肥逆袭
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之西红柿鸡蛋 饼，低卡没负担#减脂餐 #西红柿鸡蛋 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #蔬菜饼
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一份大薯6月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之蔬菜饺子 #减脂餐 #低脂水饺 #饺子 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥
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丹哥要加油（目标95斤）1周前
轻断食了～中午不饿～一个水果➕一个鸡蛋搞定～减肥期间遵循不饿不吃！！！#每日分享 #强烈推荐 #减肥 #年前变美计划 #小基数减脂
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小Y减肥2周前
减肥第9天，中午1个鸡蛋🥚 半根黄瓜🥒#vlog日常 #日常生活 #好物推荐🔥 #强烈推荐 #减肥
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）4周前
第十九天午餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，午餐依次出现的食物 豆皮，鸡蛋、土豆、生菜、黄瓜、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂午餐 #会吃才会瘦
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车哥说减肥4天前
鸡蛋对减肥的作用#经验分享#减肥#鸡蛋对减肥的作用
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木美的朋友圈6天前
你们中午吃的什么#减脂餐 #减肥瘦身
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是蓓蓓呀（目标100）4天前
一日两餐，中午一个大烧饼夹烤肠鸡蛋，明天体重会有什么变化#减肥 #减肥打卡#减肥日常vlog
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小高同学减脂记5天前
减肥之午餐，番茄鸡蛋荞麦面条，#减肥 #减脂打卡 #面条的n种吃法
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之西葫芦炒蛋 #减脂餐 #懒人减肥 #西葫芦 #卫健委减肥食谱 #西葫芦炒蛋
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王得安z1月前
#生活化减脂 第二阶段挑战110斤 第26天 瘦了快20斤，今天中午吃口蘑鸡蛋豆腐煲，鲜鲜甜甜的，低卡好吃。 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #我的减肥日记
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昕昕5天前
小王同学减肥打卡第三天午餐#吃瘦不饿瘦 #鸡蛋的神仙吃法 #日常分享 #家常菜
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2月前
第十九天午餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，午餐依次出现的食物 豆皮，鸡蛋、土豆、生菜、黄瓜、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂午餐 #会吃才会瘦
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爱吃提拉米苏4月前
00 后不到 300 斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身#减脂餐 #减脂
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彩云（老板李小佳）6月前
今天给正在减肥的姐妹们分享一道低卡减脂菜！真的是掉秤神器，快乐减脂党的福利，快一起学起来吧！#vlog日常 #记录真实生活 #美食
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低卡减脂餐分享记4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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馋嘴车车1月前
挑战100天减肥30斤，19天减7.1。今天早上134.4斤，刘亦菲减肥法第一天，早上两个全蛋，中午两个鸡蛋的鸡蛋羹，晚上加半个贝贝南瓜两个蛋清完美度过，今天又是自律的一天，明天一起加油#减脂餐 #刘亦菲减肥法
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从今天开始1周前
早上只吃一个鸡蛋，中午正常吃饱，不节食，正常瘦下来#减肥
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张张包（吃瘦24.5斤版）1月前
#小基数减脂分享 早餐：2鸡蛋1牛奶 午餐：豆角炒肉、蒸蛋、米饭 昨天吃了两个蛋黄酥还掉秤了 事实证明8小时可以适量吃你想吃的任何东西 其实我每天菜量是很大的 但是米饭不会特别多 米饭放在最后吃 白米饭是一定要吃的 不吃白米饭女生容易掉头发哦 主食还可以吃土豆 蒸土豆冷了以后放冰箱 隔天吃 吃一整个大大的也不会长肉哦 #健身饮食 #低热量 #减肥打卡记录 #好身材吃出来
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豆芽菜菜（自律版）1周前
中午简单吃个韭菜鸡蛋饼，饼皮是紫薯的哦！#减脂午餐 #减脂食谱 #一日三餐人间烟火 #减肥日常vlog
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齐可爱🎒3周前
Vlog｜减脂day2 ，体重131.98，早饭鸡蛋牛奶，中午大米，西葫芦炒蛋，蚝油生菜，鸡腿，晚饭：两个鸭翅，我再也不偷吃啦！期待明天的体重😊#vlog日常 #日常生活 #减肥餐
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阿啦余1周前
超简单的减脂饮食搭配，记住这几点，1、...
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那颗栗子3月前
今日份超级好吃又低卡的减减午餐来了！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
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成哥哥》年底减肥突破160斤6天前
分享减肥经历，减肥第四天87.2公斤，今天早晨不饿，不吃了，中午两个鸡蛋，下午五点一个苹果，晚上空腹饿着，明天必破86.5公斤#体重管理
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铁甲小胖4天前
体重终于稳住了！这次分享我亲测有效的“16+8改良版”日常。 ✅ 早8点第一餐：燕麦+鸡蛋+牛奶 ✅ 中午便当：糙米饭+西红柿炒蛋+卤鸡腿 ✅ 下午力量训练1小时 ✅ 晚上7点后散步消水肿 核心原理是：通过控制进食时间，让身体主动调动脂肪供能（糖异生），而不是只靠饿。 这条路不极端，可持续。如果你也在找能长期坚持的方法，欢迎关注，一起见证改变。#减肥打卡 #16加8轻断食 #减肥日记#健康减肥 #减肥日常
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今天瘦了嘛？6天前
萝卜鸡蛋汤真的会掉秤 早：红茶鸳鸯拿铁➕抹茶碱水棒➕坚果 午：萝卜鸡蛋汤 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐
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营养师方可3周前
三餐这么吃，科学#减肥 #干货 #女性力量 #正能量 #身材管理
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肉肉🐮牛魔王🐮5天前
#好身材吃出来#减脂饮食法从夯到拉排名 #减脂期#科学减肥不挨饿#减脂大神支个招
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丛林密码6天前
减肥中，早上蒸鸡蛋，中午简单吃点，下午尽量管住嘴，一个人的午餐简单
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慕思妈咪6天前
减肥打卡第7天，今天中午来点简单的白菜豆腐金针菇豆皮烩菜再加个鸡蛋😏#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂期
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丹董在减肥1周前
新一周更新馒头减肥餐，早上馒头加鸡蛋加蔬菜，中午纯馒头（最多两个），晚上不吃，相当于过午不食了。加油。#馒头减肥法真实测评 #减肥 #上热搜
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可乐的减脂餐5天前
136到96，听我一句劝！碳水千万别断！早上碳水配鸡蛋，掉秤真的快，中午主食+蔬菜🥬+肉吃饱不吃撑，晚上别用水果当晚饭，最迟6点半就得吃完！有#食谱分享 #减脂餐 #一起减肥打卡
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达不溜5天前
Day1｜160斤挑战年前瘦到120斤 初始体重160.7 早餐：两个鸡蛋➕黑咖啡 午餐：辣炒包菜➕煎豆腐➕一个去皮鸡腿和馒头 晚餐：无 #我的减肥日记 #变瘦 #体重管理 #饮食记录 #减肥vlog
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小马慢慢来1月前
第18集｜减肥日记 掉回放纵餐前的状态，早餐咖啡，午饭公司饭，晚饭萝卜鸡蛋#减肥记录打卡 #减肥逆袭中 #变瘦变好 #瘦
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老肥要逆袭3周前
学校食堂减肥一日三餐怎么吃 #减肥 #食堂减脂餐 #校园跑
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鲤鱼-anny4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减肥 #减脂餐##每日分享减脂餐 #低卡低脂餐
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重启1周前
#减肥 #减脂 #记录日常生活
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二明减肥进行中（已瘦90斤）6天前
2025.12.9 减肥进行中 今天中午吃的白菜，两个鸡蛋，一根玉米，还有酱油豆，是邻居家烧的，送了一碗，比我妈烧的味道好嘿嘿，饭后吃了一个苹果#减肥打卡记录 #大基数减肥 #记录饮食 #今日午餐
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低卡减脂餐分享记3周前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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磊姐减脂日记（已瘦50斤）5天前
目标两位数，穿上S码 ⚠️三餐正常吃⚠️ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬戒掉奶茶🧋戒掉甜食🍬 #减肥 #美食 #强烈推荐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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低卡减脂餐分享记1周前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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开心❤减肥日记4天前
day8 177.4斤挑战年前瘦30斤（已减5斤） ☕早餐:两个9分12秒的蛋➕一杯咖啡 🥪午餐:自制三层三明治 🍞晚餐:一个原味刀切➕一个玉米刀切➕🦐➕🥔 #大基数减肥 #减肥 #自律 #自制减肥餐
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鲤鱼-anny6天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减肥 #减脂餐##每日分享减脂餐 #低卡低脂餐#瘦身食谱 #低卡低脂餐
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营养科学胡一只1月前
百万人蹲蹲，比一天一顿好的胡一只减减食谱它来啦！懒人福音照抄就行！#减肥 #自律 #变瘦变美变好看 #减脂餐 #控糖减脂
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初夏6天前
已吊40，没吃别的，早餐鸡蛋🥚牛奶🥛，中午🥩肉菜大口吃，不断碳水，就吃我发的，不碰稀饭面条🍜，水果放在上午吃，吃自己一拳头的量 #减脂餐 #减肥食谱 #一起减肥打卡
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周周6天前
减脂餐，红烧肉配米饭韭菜炒鸡蛋#减肥 #减减
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小秋瘦了40斤（维持中）1月前
哈哈，这样吃竟然还能⬇️数字，太好了叭😆#体重管理 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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初夏6天前
已吊40，没吃别的，早餐鸡蛋🥚牛奶🥛，中午🥩肉菜大口吃，不断碳水，就吃我发的，不碰稀饭面条🍜，水果放在上午吃，吃自己一拳头的量 #减脂餐 #一起减肥打卡
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菲菲减肥分享2周前
#减肥食谱 #瘦身食谱 #减脂小妙招 #会吃才会瘦
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馋嘴车车4天前
减肥第69天，今日体重127.5，韩国21天减肥法第三天液段，早上豆浆中午香蕉牛奶晚上鸡蛋羹酸奶，明天开始第二阶段5天轻断食，加油加油明天见#减肥日常vlog
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阿阿好【努力减肥中…】5天前
#生活服务热点中心 #减脂餐打卡 #减脂 今天第15天，昨日体重131.1，今日体重130.1，已减7.9斤！今天早上 吃了两个半蒸鸡蛋、一杯无糖豆浆，中午吃了11个牛肉饺子，一点煮白菜用酱汁拌了吧，下午5:00多吃了两口牛肉、看看明天怎么样？
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姜姜日记（减肥版）5天前
今日124.2😆 大家一起加油啊 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减脂 #减脂午餐 #生活化减脂
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暴躁老徐（减脂版）1月前
瘦5斤其实瘦的都是水分和食物残渣，真正的燃脂才刚刚开始，但是我们都要经历从1到10到20的过程不是吗，今天是减肥的第五天，依然16+8，早晨玉米鸡蛋西兰花牛奶，中午正常吃，主食减半，过午不食，不就两个月嘛，不就20斤嘛，干就完了！
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筱语🎀🌼5天前
163㎝，98斤小基数减肥第十二天，今日体重47.45㎏。 早上：一个鸡蛋🥚，+一杯牛奶🥛 中午：十个蒸饺 晚上没饭吃，吃了二口炒饭蹭儿子的😊 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #包饺子 #减脂打卡 #小基数减脂
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桃子减肥日记1周前
Day5｜146斤挑战年前瘦25斤 已⬇️3.8斤 🥣早餐:1瓶牛奶➕2个鸡蛋 🥣午餐:鸡蛋炒菠菜盖饭 🥣晚餐:2️⃣个MCT巧克力泥巴派 #记录打卡减肥 #减肥日常记录
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胖七七.1周前
已⬇️30斤 | 生活化减肥一天吃什么👀 早：蛋奶烤吐司🍞 午：低卡黄焖鸡🐔 晚：气泡土豆🥔#每日减脂餐 #抖音美食创作者 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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邓我瘦下来（已瘦28斤）4天前
#跟着蛋神煮鸡蛋 不掉秤的日子，不是停滞，是身体在悄悄塑形 今日早餐 紫薯鸡蛋 午餐清炒蒜苔和鱼 晚餐海带豆腐汤#每日减脂餐 #减肥 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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小羊要自律（已⬇️50斤）1月前
#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 减脂餐分享：早上一般吃两个鸡蛋或者一根红薯或者一个面包，喝1杯咖啡或者一包牛奶 ，中午要吃瘦肉，牛肉虾，还有鸡胸肉，生菜上海青或者青菜都可以，下午吃西红柿或者黄瓜，苹果或者香蕉，一天要喝1000毫升到2000毫升水（少吃高糖，高油高盐的，不要吃肥肉，少吃米饭，米汤，面条，每次吃六七分饱就可以了，8小时之内吃完三餐）昨天吃了鸡蛋，喝了咖啡，然后吃了虾，还有青菜，白菜，香菜， 期待一下明天的体重吧#减脂 #减肥
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鲤鱼-anny6天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减肥 #减脂餐##每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡低脂餐
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橙橙🍊4天前
减肥日记｜Day26 今日体重132.7 早餐🍳抹茶牛奶➕鸡蛋➕一个小笼包 午餐🍱白象奶油火鸡面➕优形鸡胸肉奥尔良味 晚餐🍲青椒生菜炒火腿➕五十克鸡胸肉➕一小块馍 #减肥vlog #越吃越瘦 #流量扶持 #我的减肥日记第二十六天
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小鱼5天前
挑战年前从190瘦到140 初始体重:190斤 Day21:179.4斤 已掉:10.6斤 早餐:一个鸡蛋 午餐:绿豆芽炒鸡蛋配米饭 晚餐:🈚 喝了2000ml水 #减肥 #减脂日记 #挑战改变自己 #享受饥饿感 #体重
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胖胖糖🍬1周前
9月初始体重:122 12月3日体重:108.5 今日早餐:两个煮鸡蛋一盒牛奶 今日午餐:鸡肉三明治 今日晚餐:一个贝果 #减肥 #减肥餐打卡 #减肥vlog
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