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健身两年男生面部对比
适合减肥和强身健体的操
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你不能同时拥有什么和自卑减肥
谁懂这个体型差和抬腿!!
毽球怎么踢低
跟练瘦腿没感觉怎么办
风风风有多急夜有多长健身操
林敏儿
1年前
170cm/90斤,为了保持身材,晨间早起太忙了‼️ #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #今日运动打卡 #努力成为更好的自己 #居家锻炼
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林敏儿
8月前
不管你是脂肪腿,肌肉腿,脂包肌还是水肿腿,都给我去刷腿‼️看完这期视频,我真不相信还有瘦不下来的腿🦵#好身材练起来 #瘦腿 #身材管理 #变美变瘦变好看 #女生必备
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林敏儿
3月前
170cm/90斤,为了变美保持身材,起床后没有一件事是白干的‼️#逆袭 #vlog日常 #变瘦 #健身女孩的日常#自律遇见更好的自己
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林敏儿
1年前
花小钱办大事‼️5️⃣个懒人居家养生变美小工具#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #努力成为更好的自己 #居家锻炼
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林敏儿
3年前
为了瘦腿,我能卷到什么程度😌😌#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #做个很哇塞的女孩 #瘦腿 #我要上热门
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林敏儿
6月前
当妈后我真的卷得可怕#宝妈记录生活日常 #保持身材 #自律 #变美变瘦变好看 #上热门涨粉
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林敏儿
7月前
170cm/90斤,30➕宝妈为了变美保持身材一天volg#身材 #身材管理 #瘦腿 #节后甩肉大作战 #变美
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林敏儿
1年前
170cm/90斤,为了保持身材,睡前2小时到底有多卷#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #今日运动打卡 #居家锻炼
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雪儿必须瘦
4月前
普拉提内侧100次跟练来啦!听我的!大腿根瘦下来!你的腿会变的又长又直又细!#瘦大腿内侧教程 #减肥 #创作灵感 #瘦腿 #普拉提内外侧100次
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辣辣小粽子
5月前
别催了,这腿精母女俩的瘦腿方法终于知道了! #瘦腿教程 #美化腿部线条 #直腿 #腿部拉伸
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林敏儿
1年前
170cm/90斤,把握三伏天变美瘦身黄金期#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #今日运动打卡 #三伏天减肥 #自律遇见更好的自己
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周米狗(养瘦玩家)
5月前
不敢相信😱超全总结懒人3步捷径无保留分享 没想到我竟然练出了超模同款肌肉腿型,真的狂喜,无保留 🔥想要大腿,小腿,塑形美腿的姐妹赶紧冲,全网很难找全大大大总结,急性子快冲,夏天短裤短裙绝配 #下肢力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感
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欣怡Cindy
5天前
北舞妈妈|腿精母女版美腿操! #瘦腿动作 #漫画腿 #美腿 #小腿粗 #大腿粗
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青青成长日记🧚♀️(减脂抗炎生发)
1月前
㊙️瘦腿邪修!宝宝们,瘦腿教程2.0版本它来了!无痛好坚持,特别适合疯狂练腿都瘦不下来的宝,因为有时候不是胖,是堵!通了就瘦了!#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #经络 #养生 #瘦腿
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林敏儿
7月前
170cm/90斤,为了变美保持身材,我早上2个小时强得可怕,真不开玩笑!#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来 #vlog日常 #养生
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林敏儿
6月前
睡前是普通女孩变美黄金期‼️#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #养生 #好身材练起来 #身材管理
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雪儿日记
3天前
舞蹈生密不外传瘦腿心机,7天包细的!#舞蹈生 #瘦腿 #变美 #女生必看 #减脂
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林敏儿
11月前
170cm/90斤,为了变美保持身材,晨间2️⃣个小时我到底能做多少事#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己 #身材管理 #自律 #好身材练起来
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周米狗(养瘦玩家)
4月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了!腿真的越来越直!2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了,研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣,只要改善,直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力,懒人急性子直接冲,懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
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林敏儿
5月前
170cm/90斤,为了变美保持身材,每天两眼一睁就是干~#身材管理是女人一生的必修课 #自律改变生活 #身材管理 #居家运动 #运动女孩
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电视机变形记(回归版)
5月前
15天改善o型腿的跟练教程来啦,全程15分钟 #健身 #逆袭 #腿精 #腿 #腿型
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泡泡的逆袭日记
5月前
睡前4min 躺着虐腿 已➖11cm 大腿小腿一起瘦 #在家减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
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陈鸡腿女士儿
4月前
普通人梨形身材瘦腿2周真实反馈(含教程) #梨形 #瘦腿 #减肥 #教程 #经验分享
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林敏儿
6月前
当妈后都这么拼的吗?30➕宝妈为了变美保持身材,晨间高能2小时!#变美 #居家锻炼 #变美小技巧 #自律遇见更好的自己 #日常vlog
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章解放_
3年前
3分钟get华裔小姐瘦腿教程!1周让你养成漫画腿!#瘦腿 #漫画腿
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一只花生壳
4月前
回复 @蜡笔小新~的评论 练腿经验分享来啦~ 视频剪的不好,我自己总结一下: 1、力线要正,这是改善腿型最基本的原理,需要融入到日常生活中,刚开始可以刻意的注意站姿,慢慢形成习惯 2、练髋➕练足弓,这两点对改善小腿外翻很有效,练足弓推荐欧阳春晓(视频中可截图) 3、练完一定要拉伸➕按摩,尤其是肌肉水肿小腿,拉伸按摩会让小腿线条越来越好看 #瘦腿 #膝超伸矫正 #小腿外翻 #瘦小腿教程 #大腿前侧突出
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晴大个儿✨
4月前
一练一个不吱声! #瘦腿 #运动健身
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大瑶max(减脂塑型中)
1周前
邪修瘦腿,三个黄金瘦腿动作,一天三次谁练谁知道!腿粗的姐妹赶紧跟练起来吧!#瘦腿 #瘦小腿 #dou来运动吧 #变美变瘦变漂亮 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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30斤拜拜梨(减肥成功版)
4月前
瘦腿|大腿⬇️8cm 小腿⬇️5cm跟练视频分享‼️姐妹们信我❗️闭眼跟包瘦的😏 #女大学生 #内容过于真实 #逆袭 #瘦腿#直腿
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爱吃香菜✨
5月前
睡前5分钟瘦肚子➕瘦腿➕假胯宽!真的巨牛! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #骨盆前倾
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nt54
5年前
必看!吴依霖超完整瘦腿秘籍大公开 女人我最大
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Mr.Liu讲训练
5月前
瘦腿,一个简单的蹲就可以搞定 #健身 #运动#瘦腿#腿型#瘦小腿
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椰椰脆 🥥
1月前
亲测一周见效,梨形身材码住!下一期讲怎么把腿练直!!不要错过!!#瘦腿 #瘦腿跟练 #跟练 #纠正腿型 #居家健身
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飞飞运动了吗
4月前
梨形瘦小腿直腿必练4步!(跟练版 跟练版它来了 有几个人能坚持下来回来打卡 #居家锻炼 #逆袭 #肌肉腿 #足弓 #变瘦变美变好看
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林敏儿
11月前
170cm/90斤,已婚已孕,娃已长大,为了保持身材,每天都跟自己高质量的独处💕#自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #身材管理 #自律 #体重管理
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薛西瑶
1月前
宝,这个视频建议你每天看三遍 姐妹们,听我说!冬天才是偷偷变美的绝佳时机!夏天懒得动,现在穿得 多正好遮肉练线条! 而且身体为了御寒, 新陈代谢会提高, 此时运动燃脂效率更 高! 这套瘦腿教程我亲测有用,每天只要 10 分钟,还你一条笔直美腿! #瘦腿#直腿#瘦小腿#居家锻炼#梨形
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嘉蚊蚊
5月前
#瘦腿教程 #漫画腿 瘦腿跟练版,坚持一周真的瘦一圈!@DOU+小助手
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狮子猫
4周前
跟练版来啦!时长原因给大家录的每个动作1分钟左右,大家可以按照自己的需求来增加时间#瘦小腿 #瘦腿#跟练#小腿粗#泡沫轴瘦腿
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房子🏠
5月前
救命!肌肉腿/假胯宽的天敌来了!泡沫轴瘦腿细腿跟练版! 试过跳绳、跑步?结果腿越练越壮! 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练! 不用跑不用跳!每天坚持10分钟坐着躺着就能滚! 简直是懒人福音哈!配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子! #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
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秋栀恋.
4月前
坚持练的每一步都在悄悄雕刻更好的自己还在等什么加快练起来叭!#好身材练起来 #逆袭 #健身 #瘦腿 #减肥
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灵儿形体
5月前
漫画腿!搞起!#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #漫画腿
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艾比运动啦
5月前
女生腿粗怎么办?不用准备器械,跟我练这套! #腿粗 #瘦腿 #大腿粗 #瘦腿提臀
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木荃孕产
5月前
小腿外翻小腿粗!想瘦腿看过来❗这个动作小腿想不瘦都难 #瘦小腿 #腿型 #小腿外翻 #体态纠正 #xo型腿 @抖音小助手
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泡泡的逆袭日记
5月前
懒人床上躺着瘦全身 ——大腿➕小腿 ➕假胯➕肚子➕提臀 #瘦腿逆袭 #瘦全身运动 #懒人运动 #瘦腿 #瘦身打卡
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小雯少吃点
5月前
睡前5分钟床上趴着瘦腿!无跑无跳!巨有效! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #LOOLAND腿腿丸 #漫画腿 #瘦大腿
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伤心小鲨鱼
3年前
坐在椅子上也能锻炼出迷人小腿!姐妹们快跟着#林敏儿 练习这套#瘦腿动作 告别#肌肉腿 塑造#大长腿
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林敏儿
4月前
170cm/90斤,不上班不带娃的居家高能的晨间#居家锻练 #生活习惯 #居家健身训练 #游泳健身 #自律遇见更好的自己
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夏子安爱运动
1周前
8分钟肌肉腿克星!小腿围直降3cm💥腿粗必练! 日本爆火的瘦小腿操,针对肌肉腿超有效!每天8分钟深层松解+拉伸,拉长小腿线条,告别粗壮腿~懒人跟练版,姐妹们快冲!👯♀️ #瘦小腿 #肌肉腿 #腿型矫正 #小腿拉伸 #瘦腿教程
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美腿林七七
5月前
大腿从55➡️40cm! 普拉提内外侧100次瘦大腿详细🔎跟练版 #居家运动 #高效瘦腿攻略 #普拉提 #懒人瘦腿 #提臀瘦腿
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以琳YiLin
3月前
原来跟着女明星瘦身这么简单!!!#女明星 #张予曦 #张予曦瘦腿教程 #瘦身
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莎丽瘦了60斤
5月前
想把腿练瘦,你就练欧阳春晓的这套瘦腿方法,一练一个不吱声#瘦腿#腿粗#大腿粗#小腿粗
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林汐瘦腿(橱窗置顶作品评论区)
2年前
#林汐瘦腿#热门 #瘦腿
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有点甜.
5天前
110-90|不想粗腿一定要记得练后拉伸 大腿44.5小腿30.5的拉伸教程来了!运动后按摩拉伸能让我们腿部线条更柔和好看 大家可以跟练 运动后至少要花15-30分钟左右去放松 线条才会更好看哦~坚持练你也可以#拉伸 #拉伸放松 #瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼
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姣儿健身塑形【美臀&马甲线】
6月前
居家想要瘦腿、直腿真的巨有用❗️❗️#泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿神器 #改善腿型 #减脂
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贝儿多🦁
2年前
躺着瘦肚子教程,懒人必备~ 我也是之前跟网上练的,有用,分享给大家。#小蛮腰马甲线 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #逆袭小蛮腰 #跟我一起坚持哦
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林汐养生日记
6月前
经络刷腿部经络详细讲解,瘦腿腿粗#瘦腿教程 #瘦腿 #瘦腿神器 #瘦 #上热门
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高全
5月前
瘦小腿的两个技巧 #小腿粗 #小腿粗壮 #小腿粗壮如何变细腿 #瘦小腿 #瘦腿
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带两个肉包谢谢啦
6月前
梨形瘦腿成功经验分享#瘦腿 #瘦小腿教程 #减肥经验分享 #小基数减脂 #健身
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林壮士普拉提
5月前
零基础在家自己练什么可以瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿
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糕冷小美
5月前
懒人4分钟跟练❗️床上趴着瘦腿已➖12cm!躺着就能练 每天两组每组两遍#居家健身 #瘦大腿#瘦小腿 #一起减肥打卡 #高效瘦腿攻略
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我是蒹葭
5月前
无松解不瘦腿,刷腿➕拉伸,高效瘦腿攻略来啦! 注意事项放在最后啦~#瘦腿 #沉浸式练腿vlog #逆袭之路从减肥开始 #高效瘦腿攻略#创作者扶持计划
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啊聶呀
3天前
帕梅拉最强瘦腿动作! #瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #帕梅拉瘦腿 #居家锻炼
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阿正爱运动
5月前
超级虐大腿的四个动作,虐是真的虐但瘦也是真的瘦#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #提臀 #臀凹陷 #瘦腿
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最新发布时间:2025-12-11 05:57
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