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ROSE郭璐佳瑜伽·心理1年前
🌟【告别腰突腰椎痛-只需三个瑜伽动作！】👍🏻#瑜伽＃瑜伽体式＃腰椎间盘突出＃腰痛#千聊课堂
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延瑜伽yoga阿岩4月前
脊柱腰背部理疗跟练 30分钟的跟练，适合零基础的同学跟练，坚持练习还你一个健康舒适的脊柱#延瑜伽 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式 #脊柱
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腰不好晴（腰突康复中）6月前
6个瑜伽球启动核心训练 如果没有运动基础的，不建议做#腰痛 #腰突康复训练 #核心力量 #腰突 #瑜伽球
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Ashtanga瑜伽—殷朝文7月前
腰不好的人，好好听这个视频。 知道了底层逻辑，才有方法，才有细节。 体式不值钱，值钱的是细节，提高认知，避免自己成为韭菜。 转发给您需要的朋友。
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宝哥瑜伽🧘‍♂️2月前
#8个保养腰部的瑜伽体式（精华版）#不用追求“完美体式”，只要跟着呼吸慢慢做，找到身体的舒适感就好~每天抽出20分钟练这8个体式，坚持一周就能明显感觉腰背不僵硬了，体态也更挺拔了。朋友们，一起打卡练起来，让身体越来越轻松#基础瑜伽练习
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老妈瑜伽专注肩颈腰2月前
这个三个动作，花了多年经验总结出来的，让您的老腰更加轻松 这个三个动作，花了多年经验总结出来的，让您的老腰更加轻松。#腰部锻炼 #居家锻炼 #拉伸 #腰部不适
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青儿老师2月前
四个动作，帮助你养腰护腰。#养腰护腰 #腰部练习 #瑜伽 #居家锻炼 #每日瑜伽打卡
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龚老师的瑜伽9月前
腰不好也能瘦肚子 6个瑜伽体式 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦肚子 #减脂塑形 #改善体态
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琪琪教瑜伽3月前
腰椎自愈之路，腰背不舒服的时候就做一下这几个瑜伽动作 #居家瑜伽 #居家锻炼 #自律
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乐乐瑜伽（梵韵团队）6月前
养腰半年，像换了一个人，腰椎最喜欢的5个动作，零基础都可以做。#瑜伽 #跟练 #居家锻炼
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一心瑜伽日常1月前
缓解腰部疼痛的5个体式，久坐办公室疲腰酸腰疼中年女性朋友一定要练起来#居家锻炼 #腰#健康 #养生 #瑜伽
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Monana瑜伽记🌱2周前
久坐腰疼一定要练 练完腰不疼了 背不痛了 #气血瑜伽 #理疗瑜伽 #腰酸背痛 #腰间盘突出 #瑜伽练习 这是一套40分钟的瑜伽课程，有效的增强背肌、改善腰背疼痛、坐骨神经痛，缓解腰肌劳损，非常适合上班族、开车久坐导致的身体不适，欢迎大家在评论区留言练习感受。创作初期，还请一键三连，多多支持，Namaste！
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燕哥瑜伽1月前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次#健身 #居家锻炼 #让锻炼成为一种习惯 #婵美瑜伽
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小新说健身2周前
第19集——腰痛天龙八步 #办公室锻炼 #腰椎间盘突出 #居家健身有新招 #健身 #瑜伽
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迈索尔优伽线上课代表羽逸3周前
云雀式，对腰椎间盘突出膨出很友好的体式，强化竖脊肌，快点收藏起来吧#迈索尔瑜伽
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瑜伽小王子3周前
腰背疼痛最喜欢的-3个瑜伽动作 | 缓解腰肌劳损，改善腰痛✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #腰痛 #腰 #腰肌劳损
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安竹Elena丨线上瑜伽3月前
灵活脊柱后弯必练体式丨蛇式丨拒绝腰痛 #瑜伽 #后弯 #脊柱灵活 #蛇式 #安竹线上瑜伽 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手
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九江又见瑜伽1周前
#零基础学瑜伽 平常腰疼怎么办 瑜伽体式来帮你
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筱·雪❄️在家练瑜伽6天前
缓解腰痛的五个动作，腰肌劳损自救!!久坐办公腰肌劳损、久站腰酸痛的姐妹不要错过这期的练习。 全程非常舒缓放松，释放腰椎空间、缓解腰痛腰肌劳损。 也可以作为运动后的拉伸。 可以选择在瑜伽垫上完成;或者晚上睡觉前在床上完成，帮助入睡、提升睡眠质量。#瑜伽日常 #腰部放松#腰肌劳损#腰疼 #腰背酸痛
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合3周前
改善腰痛，缓解胸曲强直 必练动作 #梨式 #瑜伽梨式 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉#老年大学瑜伽班
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若谷瑜伽璐子5月前
改善久坐腰痛的2个体式，不要小看简单的体式。 很多时候，越是简单的东西越好用、越管用。#腰痛 #脊柱健康 #瑜伽 #科学练瑜伽#东川
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桠菲菲-北京TB瑜伽普拉提教培8月前
久站腰不舒服怎么办？一个瑜伽体式帮你改善！ #腰疼#瑜伽#康复#腰酸背痛#平衡波
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Alice-桦2月前
改善下腰部不适，这十个动作可以每天练习（腰间盘突出的宝宝们注意拱背的动作）#瑜伽体式分享 #基础瑜伽分享#瑜伽日常 #理疗瑜伽 #在家练瑜伽
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自在呼吸4月前
5分钟缓解腰酸背痛的瑜伽体式#好身材练起来 #改善体态 #瑜伽练习 #瑜伽体式分享
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玉青经络瑜伽5月前
四个动作锻炼腰椎#瑜伽#居家锻炼#腰椎#小动作大作用
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辣妈教练海里4天前
腰不舒服的人可以练的瑜伽动作#睡前瑜伽 #床上瑜伽 #居家锻炼 #产后修复分享
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余老师做运动康复6天前
#健身日常记录 腰总酸，试试这个“救腰”式（如果这个体式做的过程中，腰有挤压，就先别做，因为做错了）#腰酸 #瑜伽 #瑜伽体式 #健康@恩舍瑜伽（南京）
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达先生瑜伽形象师2月前
#腰 不好，别老去瞎按⁉️这两个动作你好好练习#瑜伽 #腰椎间盘突出 #放松解压
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尧.yao2年前
腰椎最喜欢的动作，保持一分钟，适合腰不好久坐腰酸的朋友#瑜伽 #腰
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静雅瑜伽创始人4月前
初学者瑜伽，必练四个瑜伽动作，每天三组。 #瑜伽 #居家锻炼 #改善体态
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悟心瑜伽2月前
久坐腰痛党多练8个动作，把腰养起来～#睡前瑜伽 #腰痛 #腰椎间盘突出 #瑜伽
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sumansoul嫣嫣5月前
解锁横叉之——髂腰肌训练 舒展腰椎 转动骨盆#瑜伽体式分享 #瑜伽教学 #开髋 #髂腰肌训练 #零基础学瑜伽
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悟心瑜伽2月前
经常久坐少运动，#腰肌劳损 睡前五个动作腰背很轻松#居家锻炼 #瘦肚子
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瑜伽导师肖肖4月前
腰不好要练横竖叉，先从这6个动作开始 #瑜伽#健身#运动#一字马
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席暮安晨🌼瑜伽老师2周前
5min改善腰肌劳损｜6个动作缓解腰痛🔥 最近好几个客户腰疼找我，所以专门出一篇练习！ 无论你是久坐、久站、产后抱娃、练后腰疼都可以跟着我们今天的练习打卡。 姐妹们练习也要记得做好保暖，瑜伽袜穿起来。 #腰痛 #缓解腰痛 #缓解腰部疲劳 #瑜伽日常
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瑜伽-子月6天前
腰痛腰酸的朋友勤加练习对我们的老腰非常友好🤝#腰酸腰痛 #瑜伽 #体态纠正 #瑜伽线上课
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丁老师的瑜伽课堂6月前
腰不好，你就这样练！#瑜伽#小动作大作用 #居家锻炼 #抖音热门
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丁老师的瑜伽课堂7月前
腰椎锻炼操，腰不好的朋友点赞收藏！#瑜伽#居家锻炼 #抖音热门
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黄雪形体瑜伽4月前
三个动作拯救你的腰和背，减缓肩颈压力 #黄雪形体瑜伽 #瑜伽 #肩颈疏通 #弘信里院子
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一心瑜伽日常7月前
养腰五瑜伽体式 养腰半年，我像换了一个人一样。#自己的腰自己养 #瑜伽 #养生#抖音热门
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安之瑜伽官方号1周前
坐一天腰快废了？ 亲测这3个动作，做完腰杆直接“支棱”起来！☀️#瑜伽训练 #瑜伽练习 #腰痛改善
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安竹Elena丨线上瑜伽4月前
久坐腰痛丨试试侧腰伸展的动作丨巨舒服 #瑜伽 #伸展 #脊柱灵活 #久坐腰疼 #线上瑜伽 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手
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忘川爱瑜伽3月前
瑜伽蝗虫式治腰突 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡 #腰突康复训练 #腰突
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粒丽2天前
水桶腰，H腰，腰粗，跟练版来了 #兰溪瑜伽馆 #兰溪瑜伽教练培训中心 #匠心瑜伽普拉提 #瘦腰 #s腰练习
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小涵流瑜伽4天前
三个动作快速缓解腰背酸痛，简单有效易跟练 #居家锻炼 #瑜珈 #拉伸 #健康 #运动
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丰城瑜伽琴姐5月前
#瑜伽体式分享 三个动作拉开你的“千年老腰”，特别适合长期久坐、久站、腰部僵硬人群！！！#腰肌劳损#拉伸 #居家锻炼 #开龙脊
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爱瑜伽的燕姐1周前
腰椎最喜欢的六个动作 腰椎不好别硬扛！这6个动作让腰椎“满血复活”，每天练一练，腰不酸背不痛～#腰椎养护 #脊柱健康 #拉伸锻炼
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丁老师的瑜伽课堂2月前
腰不好每天坚持练习这四个动作！#瑜伽 #居家锻炼#抖音热门
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艺根~常青3天前
#真实生活分享官 久站久坐的朋友们福音来了，这样锻炼，既炼脊柱又炼腰，颈椎自然舒服了！《摇山晃海》随时做，跟着我一起锻炼吧！舒服了别忘点赞收藏吆！#瑜伽体式分享 #摇山晃海 #宣传正能量 #原创
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Yoga Jing2月前
久坐党救腰❗️腰椎最喜欢的三个动作。 长时间的不良坐姿、缺乏运动等原因，让许多人都受到腰痛的困扰，通过这简单的三个瑜伽体式，长期练习，可以舒缓腰背肌肉僵硬，释放腰椎压力，缓解腰痛，重拾舒适生活，快一起练习吧～#腰肌劳损 #腰痛 #瑜伽跟练 #瑜伽体式#瑜伽服
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江南美瑜伽3周前
#瑜伽体式分享 #飞鸽式 #鸽子式变体 #腰椎疼痛 #江南美瑜伽
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每天瑜伽4月前
10分钟缓解腰疼➡腰肌劳损赶紧自救❗️你是不是总是腰疼？赶紧收藏自救啦，伸展脊柱释放压力🧘‍♀️带你改善腰肌劳损，每天10分钟 没力瑜伽，练习一周你的小腰就能卸下重担啦，快来打卡吧#拉伸不能停 #腰肌劳损 #腰疼 #瑜伽日常 #瑜伽
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小时瑜伽1月前
养腰半年，我像换了一个人！ #瑜伽 #瑜伽体式分享 #久坐 #久坐必练 #零基础学瑜伽
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墨菲瑜伽1月前
腰疼、腰酸、腰肌劳损人群必练的一个瑜伽动作！ #瑜伽 #腰椎理疗 #腰肌劳损 #腰疼最快缓解方法 #瑜伽体式分享
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甜甜瑜伽2号（午 1:50）3周前
久坐久站腰不好的，哄孩子抱孩子抱不动的，放下手机跟练起来#基础瑜伽 #居家练习 #腰椎间盘突出
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)8月前
10分钟腰背疗愈 | 打工人下班必练的3个黄金体式 👍#腰肌劳损#理疗#瑜伽#疗愈
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郭郭瑜伽7月前
简单的几个瑜伽动作 缓解腰酸背痛#养生 #居家锻炼 #瑜伽 #居家锻炼 #经络疏通 瑜伽不仅仅是体式的伸展，更是心灵的觉醒 爱自己才是永恒
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米莉的瑜伽世界1月前
每天10分钟，7个动作养好腰#我的健身经验分享#腰痛 #久坐 #久坐腰痛 #久坐腰痛的缓解方法
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米妮瑜伽2周前
来试试这组动作，让腰疼的你练完之后腰舒服多了！#瑜伽 #腰突康复训练 #腰疼腰肌劳损
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瑜伽-子月3天前
练腰要理疗骨盆，调理灵活度和正位，宝宝们有任何问题评论区打出来 我们互动一下#瑜伽#理疗修复 #腰痛改善 #体态纠正
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兜小兜练瑜伽1月前
🔥腰椎疼的朋友们试试吧，亲测有效，腰再也没有早上5点疼醒了！#缓解腰痛 #腰椎间盘突出 #亲测有效 #腰椎疼痛 #日常健身
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朱益宏｜象兀瑜伽5月前
弓式胸腔抬不起来，腰还不舒服？ 弓式胸腔抬不起来，腰还不舒服？#瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持 #腰部 #腰部锻炼 #瑜伽教学
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瑜伽普拉提·L2天前
腰疼的宝们有福咯❤️ 可以缓解腰痛✨ #普拉提 #腰疼 #零基础学瑜伽
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丽丽线上瑜伽yoga2天前
居家锻炼腰椎❗️简单的5个拉伸放松动作✅ #健身 #居家锻炼 #拉伸 #腰椎 #腰部锻炼
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瑜伽-子月4天前
腰痛 整体都要练#腰痛 #瑜伽 #体态调整#理疗瑜伽
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