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大齐论人性1年前
控制不住熬夜怎么办？如何调整时差？#养生 #睡眠 #生活习惯 #认知#大齐老师
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小满4月前
开开心心出国游玩，但要么睡不着，要么困得要死，怎能让倒时差偷走旅行体验呢？记住这3招，时差再横也轻松拿捏🤏🏻 #倒时差 #睡眠 #熬夜 #旅行必备
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田老师个人工作室｜美签疑难解决专家1月前
我的独家小窍门 给需要调时差的朋友们 #旅行 #时差 #出入境 #长途旅行 #倒时差
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乖妈很努力5月前
美国倒时差实在太痛苦了，整整差了十二小时，每天都像酗酒断片儿一样，白天也晕晕乎乎的，到第五天终于缓过来了！#美国夏令营 #美国旅游 #小学生暑假 #旅游经验分享
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赵小星zz7月前
一觉醒来，世界都是昏暗的。。。#熬夜 #调时差 #真实
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陈漪漪呀1月前
VLOG🎈‘终于开始倒时差调整作息！🛏️’ #vlog日常 #碎碎念 #宅家vlog #日常分享 #生活日常
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小白一家在美国1月前
美国改时钟了，时钟往后调了一个小时，现在是冬令时。（和国内时差13个小时） 今天儿子的最后一场棒球赛也结束了，婆婆看前一天晚上在这住了一晚，就为一大早看他的比赛～#美国生活#日常vlog#中美家庭#婆婆#英语
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糖🍬糖3月前
#vlog#调作息 每天都晚上睡不着白天睡不醒
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武汉熊猫🔥🔥🔥垚3月前
失眠熬夜倒时差#失眠#熬夜#倒时差 #睡觉 #武汉同城
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🇨🇳信徒🇲🇽3年前
有一种熬夜叫倒时差#海外生活 #原创 #记录真实生活 #vlog日常
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吴语4天前
通宵调生物钟顺便打打游戏 不是真的想玩游戏 熬夜熬的感觉身体跟声音已经不同步了#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #大学生 #毕业 #出租屋
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再来一碗油泼面🍜7月前
我在倒时差兄弟们，我试试熬一个通宵不睡看看能改过来不，现在这个作息太难受了，有没有兄弟懂怎么调作息的#减脂 #日常vlog #健身 #大学生 #减脂餐
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苏华仁养生有道7月前
晚上熬白天睡，倒时差也无用
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饿了龙3周前
本人亲测#熬通宵 #调作息 #早睡早起不熬夜 #小雪猪头肉 #猪头肉
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中医治未病王雨玉7月前
你知道熬一天液对肝的伤害有多大吗 #熬夜 #肝血不足 #中医 #抖出健康知识宝藏 #气血不足
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小林綠2月前
面对世界不要露怯
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思健科技4月前
夜猫子如何靠褪黑素改善作息时间？ #思健 #褪黑素 #睡眠 #失眠
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仙姐来了1年前
郑州——西雅图 调时差的一天，美国出生的小外甥女中文实在堪忧…#我的vlog
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失眠调理专家金明兰主任3年前
#医学科普 #科普健康知识 #涨知识 #健康生活 #健康养生
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中医侯江红5月前
#亚健康 #熬夜通宵 #打牌 #脸色黄 #侯江红
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内和丁在西班牙11月前
回国一天三杯奶茶目标达成🧋 #谁懂这一口的好吃程度 #夫妻日常 #内容过于真实 #中外情侣 #我的vlog
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天梭‖美度‖柜姐-惜2年前
🔔手表小知识，日历调校视频来啦💡
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竹雾🦋🍔2月前
传下去，我爱播是睡神！！！#韩汶栩@韩汶栩 @韩汶栩的朋友圈🍔 @～韩小韩～
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小珍珠2年前
下次通宵之后再也不去床上玩手机了，粘床就睡着
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Crystal继续有梦了！3月前
吃不了白人饭的中国胃倒时差吃睡吃睡Vlog 这次倒时差小妙招：上飞机倒头就睡 落地就按当地作息来 坚持熬到晚上在睡觉 白天多出去晒太阳 晚上可以吃颗褪黑素帮助睡眠 基本两三天就倒过来了 #加州 #倒时差 #尔湾 #暑假嗨玩计划
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嘟小嘟6月前
六月龄宝宝在家属院需要调整时差的一天 新疆的时差比重庆要晚两个小时，来新疆后就越睡越晚，比如11点醒就相当于9点钟醒的🤣🤣🤣 #时差 #嘟嘟的脸 #六月龄 #宝宝 #母乳
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seisei3周前
独居上学vlog 老鼠人调时差最快的办法就是早起一天 最近时差很健康 继续保持！ #精神belike #vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #上学
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羚羊Leon8月前
运动日！减脂增肌VLOG❤️ 肉肉甩开，夏天我来了！#甩肉的季节 #日常 #增肌减脂 #vlog #动起来
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🏴1月前
错了的时差还能在调的回来吗！
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伤心小椰子^5月前
作息这一块/.什么时候能调回来啊 #vlog日常 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
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宝氧四季臻选馆1周前
夜班倒时差？单人舱调作息#宝氧四季#微压氧舱#夜班族养生 夜班倒时差？宝氧单人舱调作息#宝氧四季#微压氧舱 #夜班族养生 #单人氧舱 #生物钟调节
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小小嗯呢1周前
千万不要随便调整小月龄宝宝的时差！血的教训#新手妈妈 #育儿经验 #亲子教育和家庭教育 #带娃
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Roubao_4月前
英国vlog2.0来了 #英国vlog #英国旅行 #肉包姐 #日常vlog #生活vlog
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温州晚报3月前
暑假过后“调时差”，宝妈思路打开，早上6点喊俩娃起来看电视
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粥十六1月前
OST褪黑素 倒时差、调作息，试试#OST褪黑素#强烈推荐 #失眠 #褪黑素
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潇洒聪哥1年前
30岁离婚男人潇洒日常！简简单单又是一天！#记录真实生活 #离婚男人
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哆啦好梦1月前
白天已经很累了，晚上好好休息睡个好觉吧～#汤臣倍健闪睡片 #汤臣倍健褪黑素 #褪黑素
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duhaih1年前
阅读指导身体健康（冯雪家庭健康课）如何应对外出的不适应？#冯雪#出差#调时差
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顾飞飞♡1月前
大家还是少熬点夜吧，也少看点韩漫！！！#内容过于真实 #中医 #肾虚 #脾虚 #bl韩漫
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小泽.1年前
如果你已经熬了很久的夜了，想倒个时差，那就偶尔来一下#褪黑素 #睡眠
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韦二小姐-百货商店7月前
熬夜，加班调时差必备褪黑素，让自己睡个好觉，#睡个好觉 #褪黑素 #助眠
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Alisa刘小姐5天前
努力和收获之间是存在时差的 你要熬得住努力和成果之间的时差，熬得住低谷，撑得过自我怀疑，总有一天你会得尝所愿。 #女性成长 #自我提升 #成长思维 #终身成长
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折腾哥小谭6天前
经常出国需要调时差的朋友，我有一个好办法分享#调时差
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八乃3年前
高考前夕，要不要调整生物钟？听高三班主任说 #高考 #八乃老师
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少管我💋1年前
✨✨深深～鹿鹿倒时差全靠意念😂熬啊#奔跑吧 #白鹿周深
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薛玉珠 营养医生4周前
#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#减重#饮食
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lala啦啦5月前
熬夜真的很伤，但是晚上就是睡不着，太烦了，得想办法把时差改过来！！！！！！#vlog日常 #我的减肥日记 #日常生活 #减肥打卡博主 #减脂打卡日记
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怡个小刘1月前
为了回归阳间作息 我决定今晚不睡了！#vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #vlog日常 #怡个小刘
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谢教授的科研游记2月前
工作日熬到凌晨，周末靠补觉 “续命”，结果越补越累，周一还得顶着黑眼圈上班！别再陷入这种怪圈了，1 个简单方法就能让精力回来～ #周末作息 #西北大学 #生物钟 #改善失眠 #精力恢复
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曹曦文5月前
感觉新疆和北京实际上是有时差，每天晚上十点天还是亮的。我们一行人每天晚上21：30才吃晚饭 收拾洗漱完都快凌晨一点了😂！打算回北京好好调时差😜#新疆 #说走就走的旅行
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张府涮烤-阿赵1月前
我认为没毛病
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神内医声社3周前
与天亮的“时差”：年轻时熬夜到天亮，老了却天不亮就醒？#医学科普 #睡眠 #创作灵感 #医疗健康创作训练营
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菲菲Fay3月前
又开始熬夜时光了 调整后没坚持几天 6月真的可以睡整夜觉吗#小米朵
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襄阳廉英2周前
坚持下早不睡党的。把时差调整过来😂😂😂
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中亚通～老张1月前
全国时钟一夜调慢！这个小国的操作，让百万打工人都酸了#时区统一 #打工人生存指南 #国家治理 #冷知识 #职场效率
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圻圻塔罗3周前
今天去寺庙做义工培训啦！ 超级充实的一天，怒走22000步！成功调回中国时差哈哈哈～大家也要记得好好生活哦#美食 #义工 #记录真实生活 #日常vlog #抖音生活观察计划
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背上小舒包2月前
听我讲黄帝内经｜熬夜后补觉看似时长充足，实则颠倒了“阳时活动、阴时休息”的规律，如同让身体持续“倒时差”，导致越睡越虚。根本原因是打乱了“卫气”（身体守护+充电系统）的运行：白天卫气应在体表维持精力，晚上需回脏腑修复滋养；熬夜强迫卫气“加班”，既让脏腑失养，也让卫气耗损。#涨知识 #养生 #黄帝内经 #中医文化
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我在比利时开薯条店1月前
每年两次改时间，刚来比利时时真的很懵。 现在已经习惯了，只希望冬天别太冷。😅 #比利时 #海外生活 #冬令时 #欧洲 #文化差异
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大妈轻养3月前
睡好子午觉调回好状态# 中式养生#子午觉修复力#睡觉比努力重要#熬夜踩抗实录@抖音小助手 1
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麦玉素ᵐ🌾5月前
另类调时差@𝑇.麦麦ᵐ🌾 #听潮阁哈哈麦麦 #听潮阁哈哈二创 #听潮阁麦麦
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