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李茵晖LYH1年前
羽毛球比赛中体力不支？3个方法偷偷恢复体能！#羽毛球 #羽球人 #一起打羽毛球 #运动 #羽毛球教学
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Mairs羽毛球混双夫妇1年前
五个技巧！高强度训练后如何快速恢复体能！#羽毛球 #运动 #日常训练 #今儿练了吗 #一起打羽毛球
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腹肌之神10月前
羽球人年后如何快速恢复状态？我来教你 #羽毛球 #教学 #羽球人 #日常训练
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羽毛球汤老师5月前
#川崎穿越#川崎穿越2MID#川崎羽毛球服 #膝关节 损伤怎么办？#羽毛球教学 （内容仅供参考，如有不适请线下就医）
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谌龙3年前
很多小伙伴问我怎么做恢复训练，其实看一百遍不如和我一起做，后面会把我的经验和动作要领分享给你们，记得关注保存哦！#谌龙 #羽毛球
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Lucem林老湿7月前
训练中注意摆档与弹性#恢复训练 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球拍
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羽林风7月前
全网最详细打完球后13种拉伸动作 打完球后，拉伸可以改善肌肉过硬和紧缩的状态，能有效的缓解肌肉紧张，加快身体恢复，消除疲劳，让身体线条更好看，所以打完球后一定要拉伸噢。每个动作做20～30秒。打羽毛球的你更帅更漂亮😻😊#羽毛球 #羽球人 #拉伸动作 #逐光羽球人 #运动女孩
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可爱刺猬（自律💪🏸）8月前
恢复训练，想要羽毛球启动快，小腿力量是关键，每天坚持做4组，启动会越来越快 ！大家一起跟@游昊 来锻炼吧！ #羽球人 #居家锻炼 #自律 #羽毛球 #运动
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荆迪8月前
#羽毛球 #体能训练 #爆发力训练 #核心力量 #运动表现 动作质量，渐进负荷，恢复适应 ，良好的运动模式，并全面提升反应，脚步，敏捷，移动，速度，爆发力，力量、核心、耐力，心肺，灵活稳定。实现体能质的飞跃，让你的技术动作更稳定，运动寿命更长久，赛场心理更强大。
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顺德小林单杰仔4月前
羽球人的恢复术，专治这里痛和那里痛 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽毛球#拉伸运动
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赖赖说球🏸️1年前
打球时很累怎么办？三个方法让你在比赛途中很好的恢复体力～#羽毛球 #羽毛球教学 #北健冰敷袋 #冰袋 #逐光代言人
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苗教练运动表现（1月培训招募中）2周前
放松恢复太重要了 #运动表现 #体能训练 #羽毛球体能 #拉伸 #AFS健身 @抖音小助手
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袁教练教运动1月前
打完球，肌肉酸痛怎么 三招教你缓解#羽毛球 #恢复训练 #状态 #运动 #科学运动
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蓝清辞4月前
做100件寻找自我的小事—打羽毛球（1/100） #100件寻找自我的小事 #打羽毛球 #运动 #恢复能量 #有意义的事
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贝贝🏸2周前
崴脚后重返羽毛球赛场的5个黄金动作 #在拍一种很新的vlog #崴脚 #距腓前韧带断裂 #康复运动 #羽毛球功能性训练
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韩教练羽毛球5月前
两种训练方法教你改善网球肘#羽毛球#康复训练
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笑辰哥带你飞8月前
高远球抡断胳膊都打不远？转体三段式，挥拍如抽鞭！ #羽球人 #羽毛球 #小妙招大作用 #内容过于真实 #小技巧
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运动康复 封夕9月前
羽毛球引起的肩袖损伤怎么处理恢复？#运动康复 #羽毛球 #冈上肌
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hello布谷先生6月前
打羽毛球要补充哪些营养素？
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成都脊柱侠4月前
我猜你最近经常打羽毛球！ #运动康复 #羽毛球 #肩部训练 #羽毛球教学 #肩部按摩
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不爱吃肉的Tiger6月前
儿童羽毛球训练后按摩有什么用？一看就懂！ #羽毛球训练 #运动康复 #亲子互动 #宝宝推拿
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杨羊洋@5月前
羽毛球入门攻略 大部分热爱运动的人都是很正能量的，迷茫不知道走哪一条路的时候就先选择运动吧～#享受羽毛球带来的快乐 #运动女孩 #记录生活
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银蝶飞扬1年前
打完羽毛球后快速恢复体能的妙方#羽毛球
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孙浩的训练日记6月前
🔥90%羽球人白练了！国家队都在用｜球类万能热身公式#膝盖恢复的训练 #膝盖恢复的训练 #受伤后的运动恢复训练 #羽毛球训练
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周泽奇1月前
羽球人如何快速恢复手感 #周泽奇 #羽毛球训练 #羽毛球
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沁一（努力学球中）🏸7月前
康复训练体验#羽毛球 #康复训练
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兔子羽毛球教练4月前
肩关节常见运动损伤及恢复方法 羽毛球运动损伤篇会持续更新，包括成因、改善、康复…… #羽毛球教学 #羽毛球康复训练 #羽毛球发力 #羽毛球发力技巧 #运动康复
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羽爱同行4月前
如果你是40岁以上的羽毛球爱好者，还想打到70岁，这几点建议一定要牢记#坚持运动 #羽毛球 #羽球人#因为热爱所以坚持 #体育精神 @DOU+小助手
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周萌-✨4月前
羽力全开 | vol. 2：从恢复到爆发 回到省队第一周，高强度体能恢复，扎实的力量训练，用镜头记录羽球生活的真实节奏。#羽毛球 #vlog日常 #运动
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小马儿🐴🏸5月前
我来了！继续坚持！今天的爆发力训练又更新了！#羽毛球 #训练 #爆发力
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沁一（努力学球中）🏸7月前
成年人学球第一件最重要的事 #羽毛球 #康复训练
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Roxy丹6月前
视频不是那么完整，但是确实想分享给大家，为了能够打更久的羽毛球我参与了康复，健身，等基础理论知识，感谢两位白大褂的知识输出，运动一定要适量#羽毛球 #运动适量 #景德镇羽毛球 #景德镇
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李宇轩（羽毛球教学）5月前
打完球肌肉疼痛，放松拉伸还是没办法恢复状态怎么办？看北健电刺激仪#北健#北健电刺激仪
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荆迪5月前
#羽毛球 #体能训练 #核心力量 #爆发力 #能量系统 体能训练对于羽毛球高水平运动员的重要性怎么强调都不为过。在顶尖水平上，技术、战术和心理固然重要，现代羽毛球的速度、力量和对抗强度日益提升，选手必须具备，强大的无氧爆发力、速度耐力以及强大的核心力量，才能在快节奏、高强度的对抗中生存并取 但体能往往是决定胜负的关键因素，是支撑其他所有能力的基础。
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真真羽球🏸1周前
4个羽球小专项，让你打到对手嗷嗷叫#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球专项训练 #羽毛球杀球 #羽毛球防守
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体能训练师—大鹏6月前
羽毛球🏸运动员 | 体能训练重返巅峰 #羽毛球#羽毛球体能训练 #防伤训练 #运动表现 #球类运动
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00后体育老师小金1月前
00后高能量体育老师分享运动日常第n+49天｜提升打羽毛球时脚步灵活性的练习方法#体育老师 #羽毛球 #脚步训练 #运动表现
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羽球🏸️长岛冰4月前
业余羽毛球员日常体能训练。因为后面几天没有时间运动，今天临时增加了一个偏向力量和心肺的小体能课。在没有进行羽毛球训练的日子里，通过这样的课程给身体增加能量、充充电。 #羽毛球#体能训练#力量训练#提升心肺
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新星说羽毛球4月前
退役多年，看我如何“磨老刀” #羽毛球训练 #羽毛球恢复 #因为热爱所以坚持
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凯凯（羽毛球教学）6月前
#我要上热门 居家可以练到的可以增加我们手指手腕的爆发力和灵敏度，跟我练起来吧#羽毛球教学 #羽毛球手指手腕发力 #羽毛球力量训练 #羽毛球居家训练 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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拍拍拍3周前
第一天#羽毛球训练 #运动记录
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林九九🏸️5月前
人生重要时刻 还好有你们！ #羽毛球 #术后康复 #日常训练 #脚踝 #运动康复
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拍拍拍3周前
第三天#羽毛球训练 #运动生活 vlog
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林九九🏸️6月前
学到的康复小知识，分享给大家 #羽毛球 #脚踝 #康复训练 #锻炼 #术后恢复
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周泽奇1月前
羽毛球国退运动员备战林丹杯体能恢复跟练版 #周泽奇#羽毛球 #运动健身 #运动员
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小🐑同学（进阶版）4月前
超详细羽毛球启动入门教学 为什么启动后步伐总是很慢？为什么无法将重心快速蹬出？一个视频告诉你快速启动的奥秘与训练方法！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球启动步 #羽毛球步伐 #小羊同学
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噜噜的帅爹6月前
遭遇了伤病，好好恢复一下吧，运动员不容易啊。#羽毛球 #日常训练 #的幸
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00后体育老师小金1月前
00后高能量体育老师分享运动日常第n+51天｜两颗羽毛球就可以解决打球时启动慢、刹不住的问题#体育老师 #羽毛球脚步练习 #灵活性训练 #运动表现
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罗盼成的运动康复7月前
羽球人必看！打球后半月板损伤30秒恢复训练 #羽毛球#膝关节康复#膝关节疼痛 #半月板损伤#运动康复
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辣椒油🏸️7月前
在家就能给自己按摩！再也不怕乳酸堆积 #羽毛球 #羽球人 #北健电刺激仪 #北健放松仪
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罗盼成的运动康复7月前
90%的羽毛球人，踩过的坑 30秒教你如何恢复 #踝关节扭伤 #韧带损伤 #羽毛球崴脚 #踝关节稳定性训练 #运动康复
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小博（备战林丹杯版）1周前
请大家观看我恢复训练的一天，要看到最后哦#羽毛球训练 #小博羽毛球
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凯凯（羽毛球教学）6月前
#上热门 打完球的拉伸动作#羽毛球拉伸 #羽毛球 #羽毛球拉伸动作 #韧带拉伸 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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真真羽球🏸5天前
小个子大能量，想告别羽球新手村就得戒掉四个坏习惯 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球初学者入门教学 #羽毛球新手 #羽毛球技巧
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尚峰•广州体育学院（青训组）4天前
甲流高峰期，如何利用羽毛球🏸运动来预防和恢复身体？🙌🏻 #尚峰培训 #羽毛球 #青少年羽毛球培训 #寒假班 #招生
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黄雅琼1月前
为全运会上强度💪卷完自己卷搭档😄 #黄雅琼 #羽毛球 #日常训练 #因
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凯凯（羽毛球教学）6月前
#dou上热门 上网不仅要加强腿部力量的支撑力量，脚尖和膝盖也很重要哦‼️#羽毛球教学#羽毛球上网步伐 #羽毛球运动损伤 #羽毛球腿部力量训练 @抖音小助手 @抖音能量站 @DOU+小助手
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是岍岍呀1周前
流感康复，恢复训练，坚持记录#坚持的意义 #体育精神 #享受羽毛球带来的快乐 #羽毛球教学 #记录生活
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游昊1周前
坚持坚持再坚持，找回状态 #恢复训练#林丹杯羽毛球公开赛
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速贝健运动康复姜Sir5天前
33岁重庆羽毛球🏸️教练，膝关节三联征运动恢复 #重庆运动恢复#运动损伤 #前叉半月板内侧副韧带#羽毛球受伤#运动训练
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拍拍拍3周前
第四天#羽毛球爱好者 #日常锻炼
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乐和人文4月前
只要掌握这些方法，你的手臂也可以恢复如初。 康复路上，肩背力量是关键！掌握“划船动作”的精髓——用腰背发力，而非手臂蛮力。羽毛球、网球（拍子重量不同）能有效锻炼上肢。更推荐趣味“抛石头”法：向安全处抛掷石块，重点锻炼目标肌群。这些方法科学、易行，专为术后恢复设计，帮助您安全有效地重建肩背力量，加速康复进程。记住正确发力，坚持练习，重获健康活力！#乐和人文 #随和 #随和温馨驿站 @随和（齐丽芳） @抖音小助手 @抖音创作小助手
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知巫竹1周前
羽毛球🏸vlog | 高能量快乐有氧～唤醒多巴胺 运动分泌的多巴胺很好的治愈了我的焦虑 🩷羽毛球是一项非常适合女生的运动，强烈建议各位想有氧减脂的姐妹，一定要试试去打羽毛球～这种有对抗，有配合的项目真的非常有趣。 💪坚持运动最好的动力就是感受他给我们带来的正反馈 #羽毛球拍 #运动女孩 #川崎GT77 #川崎GT77球拍 #vlog我的日常生活
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大树想进步5月前
肌肉放松和锻炼，运动前后都可以轻松使用#羽毛球 #大树想进步 #肌肉放松 #北健 #北健电刺激仪
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