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158瘦到什么程度才行
堡堡主大人
5月前
#日常唠嗑 #腰痛 #心理 #分享
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脊柱超微创专家张冶(机器人+3D显微镜)
4月前
腰痛还继续工作?#健康 #医学科普 #健康科普 #医生 #脊柱外科
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你的腰椎教练(刘)
2月前
突出的腰间盘,还能自己回去吗? #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰突症状 #腰痛改善
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曹鹏脊时间
2月前
长期腰痛如何自救? #长征脊柱外科曹鹏 #腰椎间盘突出 #腰痛 #手术 #骨科医生
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运动康复姜Dora
6月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
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6号健身
4月前
90%打工人腰痛,其实都是自己坐“垮”的 有没有发现,坐着不动,腰比干活还酸? 其实不是你“坐姿不正”,而是核心肌群罢工了, 你的脊柱就像“没人管的楼”,全靠后腰硬撑,久了肯定炸! 我总结了两个方法👇 ✅ 一个简单练动作,让腰部轻松撑起一整天 ✅ 一个是我亲测有效的上班护腰搭子,关键时刻帮你兜底支撑! 动静结合,撑住你的“工位腰”! 动作我已经教在视频里了#腰痛 #核心腰腹 #久坐腰痛 #因为热爱所以坚持 #护腰推荐
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疼痛微创张荣宜博士
5月前
慢性腰痛别多想,给身体自愈的时间 #腰痛 #椎间盘蜕变 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科张荣宜
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康复科罗主任
5月前
腰痛别在过度治疗了,四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动康复师阿伟
3月前
髂腰肌——腰痛的“隐藏元凶”;真正的“腰肌劳损”;腰痛必治的关键点;久坐工作的人必有,今天一个视频带你学习髂腰肌,附带康复训练和拉伸。 #运动康复 #每天跟我涨知识 #医学科普 #运动解剖 #运动康复训练
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Tan
5月前
腰酸腰痛处理方式思路#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰酸 #腰胀 #腰肌劳损
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TiMo普拉提-倩倩
3月前
"60分钟腰痛消失术!上班族亲测:呼吸重建比按摩管用100倍!#体态调整#洛阳普拉提#普拉提私教#改善腰痛
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沈医生科普
5月前
天天喊腰疼,你真的知道原因吗? #腰痛
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运动康复王老师
3周前
突出的腰间盘还能自己回去吗?看完这条视频你就明白了#健康 #腰椎间盘突出 #腰痛 #涨知识 #健康知识分享
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腰腿疼痛专家张力
8月前
20岁长期坐在工厂上班,对腰椎颈椎极其不友好,建议每坐一小时起来活动一下,再配合腰背肌锻炼,减少腰肌劳损的出现#腰痛 #腰肌劳损 #工厂 #病例分析 #健康科普
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北京脊柱微创赵文奎医生
8月前
椎间盘源性腰痛应该注意哪些事情 #盘源性腰痛 #抖出健康知识宝藏 #北京脊柱微创赵文奎 #医疗健康知识创作训练营 #椎间盘
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朝戈体态解构
4月前
久坐党私藏!3步终结顽固久坐腰痛!! 一坐久就腰酸腰疼?怎么拉伸放松都没有用?因为腰椎曲度变直➕核心失稳才是元凶!今天教你3步科学护腰法,搭配智能黑科技,彻底告别腰酸!#久坐腰酸 #久坐腰痛#腰椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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脊柱微创张杰医生
6月前
腰椎退变引发腰痛,做好这三点比吃药管用#腰椎 #颈椎 #我是张杰医生 #抖出健康知识宝藏
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小马姐姐养腰日记
1周前
特以此视频鼓励那些正在经历腰疼的朋友#腰疼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #康复训练 #腰痛康复
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陈圳鑫
2周前
长期干重活很容易导致腰部问题,尤其是腰肌劳损,所以平时要多注意休息 #门诊案例 #腰肌劳损 #三院骨科 @漳州市第三医院 @DOU+上热门
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骨道热肠 任磊
1月前
办公室一族的“慢性劳损型损伤”,每天都在发生 #运动损伤应急指南 #抖出健康知识宝藏
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@王温暖
7月前
焦虑或许可以解决你今天没有做完的工作,也可以解决没人做的家务,但是解决不掉腰突给你带来的疼痛#腰痛 #腰椎间盘突出压迫神经 #拒绝焦虑 #腰椎间盘突出
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运动康复贾老师
5月前
腰突怎么办?必练动作! 腰突主要原因之一长期久坐,不良姿态等问题造成腰椎压力失衡,导致腰间盘的髓核突出,压迫周围神经,出现腰痛腿麻等一系列症状,贾老师从三个方面进行针对性康复调整训练!让我们的腰椎稳如泰山💪#腰突 #运动康复 #体态纠正 #腰疼腿疼 #调整
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大攀运动健康笔记
4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服,大概率并不是腰的问题,而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作,释放骶髂关节压力,缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛 #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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疼痛科郝巍医生
4月前
医生揭秘:为什么你的腰痛总不好?原来忽略了这几点 #健康科普 #腰痛 #腰肌劳损 #医学科普 #腰背筋膜炎
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脊柱外科主任邵将
2月前
“劳损”≠体力劳动造成的损伤 #脊柱医生邵将 #腰肌劳损 #脊柱健康
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彪哥运动康复
4月前
长期工作导致腰肌劳损,教你一个动作改善 #腰疼 #腰肌劳损 #腰痛 #运动康复
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八一骨科严致远
7月前
上班族久坐腰椎压力大,这几个动作可多做 #腰椎间盘突出 #腰痛 #中医骨科 #骨科 #医疗健康创作训练营
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Lina段 | 北京女性形体私教
4月前
🔥一招改善腰酸腰痛 🔥剖析经常性腰酸的秘密㊙️ #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #健身 #北京女教练
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同济泌外刘医生
5月前
现在的年轻人天天喊腰疼,一定要劳逸结合注重生活习惯和饮食健康#健康科普 #医学科普 #医生日常 #腰痛 #同济泌外刘医生
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黄主任健康说
7月前
你知道吗?腰突自己就能治 #中医 #健康 #医生#腰疼 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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SISFIT运动康复
1周前
呼吸和压力如何导致了你的腰痛? #呼吸 #压力 #腰痛 #腰疼 #腰方肌
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易萍在惠州调体态
1周前
坐久了会腰痛,那就坐着自我治愈#体态调整#居家锻炼#久坐腰痛#运动康复
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孙晴主任聊脊柱
8月前
职场人腰痛自救换工作不如练这里!#孙晴主任聊脊柱 #医学科普 #腰疼
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长征脊柱外科石长贵
4月前
患者乐高乐园玩两天后,腰疼,试试这四种保守治疗的方法 #腰痛 #腰肌劳损 #门诊日常 #臀桥 #长征医院脊柱外科医生石长贵
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35岁小雪在家练瑜伽(0基础)
5月前
一个姿势缓解腰痛‼️ 🔥久坐族,每天5分钟,腰真的会变好#缓解腰部疲劳 #减缓腰部压力#久坐党必备 #一起来养生#脊柱灵活性
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山西运城中医李海珠
3周前
工作导致的腰肌劳损,一个动作改善。#山西运城 #正能量 #中医 #同城 #李海珠
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中医全科杨育同主任
6月前
一个动作帮你改善腰肌劳损#中医 #腰疼 #腰酸 #腰肌劳损 #腰痛
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长征脊柱外科石长贵
6月前
工作久坐导致腰肌劳损,石医生:先靠自己,然后靠我 #腰椎疼痛 #腰肌劳损 #脊柱健康 #门诊日常 #长征医院脊柱外科医生石长贵
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亚历山大觉
7月前
腰椎间盘突出一定要筛查才能摆脱 每个人触发腰痛的原因不一样 适合他的动作放在你身上可能就会加重,这个视频将会告诉你如何筛查自己触发的疼痛原因,避免这些原因你才能早日康复。#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰背疼痛 #运动康复 #运动
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张威
3周前
每天坚持2分钟,腰疼会越来好。 #腰椎间盘突出 #椎管狭窄压迫神经 #腰椎
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骨科赵子义主任
1月前
纤维环撕裂 一劳累就腰痛 怎么系统保护? #腰突 #纤维环撕裂 #腰痛
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箴有健康
8月前
您的腰痛能解决吗?别总坐着不动啦。站立式办公是个小妙招。#腰痛#站立式办公#久坐少动#减肥
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朝戈体态解构
6月前
腰疼不只是腰的问题!3步从根源缓解腰痛! 久坐久站腰酸腰痛,狂按后腰还是不停反复? 真相是腰痛不只是腰的问题! 长期弯腰驼背➕骨盆前移,会让前侧腹部越来越紧,胸廓下压,腰椎压缩更加厉害,所以按摩后腰不会根源性缓解! 今天教你科学三步走 : 1️⃣松解腹部:用「倍轻松Y3Pro肌活腰带」高频振动+艾灸碳+红光深层放松(比筋膜球强10倍!) 2️⃣呼吸矫正:1个仰卧动作找回腰椎曲度,腰立刻贴地! 3️⃣ 后承重强化:恢复身体重心,做完秒变轻松!#久坐久站腰酸 #久坐腰疼 #腰部不适
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上海九院骨科医生马辉
8月前
工作频繁弯腰引起腰痛,工作和健康两难全#上海九院 #门诊日常 #骨科 #腰痛
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急诊科魏兵
4月前
腰疼腰酸怎么办?85%是因为它,教你3招应对!#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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中医.康复.胡晓龙医生
1周前
腰痛早治疗#科普健康知识 #中医康复 #中医养生#沈阳#针灸推拿
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成都平衡运动健康
8月前
久坐腰难受❗️办公室护腰指南#腰痛 #腰肌劳损 #成都平衡运动康复 #腰疼 #运动康复
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夏冬冬博士
6月前
减重有利于腰椎 #腰椎间盘突出 #腰痛 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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爱吃馒头的小王
6月前
大体重突友一定要注意控制体重 不然会使症状加重 康复的效果也会很差#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #干货分享
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桂阳推拿友哥
1周前
有些类型的腰痛,通过自我锻炼会得到很大的改善,不知道你是不是这种类型的。
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急诊陈晓斌医生
4月前
腰疼腰酸总反复,牢记这3字口诀 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰疼 #健康科普有真知 #止痛药
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颈腰椎微创陈丹医生
5月前
越躺着不动腰越废#腰椎 #腰椎间盘突出 #颈椎 #我是陈丹医生
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fs健身俱乐部宠粉号
5月前
久坐导致核心肌群失活 脊柱压力增加300%#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #运动康复 #健身
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李志贵中医
4月前
久坐腰痛加重 #就来这里过夏天 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏坐着腰疼更常见于:# 椎间盘源性疼痛: 坐姿(尤其前倾)会显著增加腰椎间盘(尤其是腰4/5,腰5/骶1)承受的压力。
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齐鲁针刀
1月前
工作导致的腰肌劳损,一个动作教你改善#医学科普 #腰肌劳损 #锻炼 #硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏
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神经外科杜医生
5月前
腰痛千万别瞎折腾,牢记3要3不要 #腰痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛 #疼痛
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中医程志安主任
5月前
久坐导致的腰肌劳损疼痛,一定不能久坐要勤加锻炼。 #中医程志安主任 #腰肌损伤 #疼痛 #骨科 #健康
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健康脊柱张医生
4月前
干活累了就腰痛怎么办?#腰痛
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申康科普周
7月前
腰痛不要忍,3个动作有效缓解 #健康科普
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腰椎微创申剑主任
4月前
经常腰痛的原因竟是它引起的 #医学科普 #科普一下 #健康科普有真知 #腰疼
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健身
4月前
长期工作久坐造成腰肌劳损,腰有酸痛感,一个动作缓解,快收藏转发给朋友吧#居家锻炼 #腰痛 #腰肌劳损 #拉伸
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大攀运动健康笔记
8月前
3招拉伸减压腰椎🔥快速缓解腰突腰痛✅ 九成以上的腰痛源于腰部深层肌群失衡和腰椎间盘压力过大, 3个简单的日常拉伸动作,快速缓解腰痛, 不论是腰椎不好,还是腰肌劳损,都建议加入日常训练清单。 #腰突 #腰痛 #腰肌劳损 #腰方肌 #腰部拉伸
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疼痛专家刘晓明主任
5月前
腰突只能卧床?疼痛科医生说:这 3 种运动反而能缓解! #腰突 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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开朗的华姐
1周前
上班族疲劳腰酸10分钟按摩敲打恢复活力 工作久了浑身没劲腰酸背痛?试试穴位按摩加胆经敲打,10分钟换回轻松活力!主要原因是气血淤堵导致乏力和腰痛,久坐会让代谢减缓。简单两步:背部穴位按摩在肩胛骨下缘,每组维持5到8次深呼吸;敲打大腿外侧胆经,同样5到8次呼吸,帮助气血流通缓解酸痛。规律练习活血化瘀,减轻不适提升精力。配合日常健康习惯效果更佳。收藏备用,坚持就能减轻疲惫!#气血循环 #中医保健 #腰酸背痛 #养生技巧 #健康生活
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