您是不是在找：

堡堡主大人5月前
#日常唠嗑 #腰痛 #心理 #分享
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
脊柱超微创专家张冶（机器人+3D显微镜）4月前
腰痛还继续工作？#健康 #医学科普 #健康科普 #医生 #脊柱外科
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
你的腰椎教练（刘）2月前
突出的腰间盘，还能自己回去吗？ #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰突症状 #腰痛改善
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3902
曹鹏脊时间2月前
长期腰痛如何自救？ #长征脊柱外科曹鹏 #腰椎间盘突出 #腰痛 #手术 #骨科医生
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
运动康复姜Dora6月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5174
6号健身4月前
90%打工人腰痛，其实都是自己坐“垮”的 有没有发现，坐着不动，腰比干活还酸？ 其实不是你“坐姿不正”，而是核心肌群罢工了， 你的脊柱就像“没人管的楼”，全靠后腰硬撑，久了肯定炸！ 我总结了两个方法👇 ✅ 一个简单练动作，让腰部轻松撑起一整天 ✅ 一个是我亲测有效的上班护腰搭子，关键时刻帮你兜底支撑！ 动静结合，撑住你的“工位腰”！ 动作我已经教在视频里了#腰痛 #核心腰腹 #久坐腰痛 #因为热爱所以坚持 #护腰推荐
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
疼痛微创张荣宜博士5月前
慢性腰痛别多想，给身体自愈的时间 #腰痛 #椎间盘蜕变 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科张荣宜
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
康复科罗主任5月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复师阿伟3月前
髂腰肌——腰痛的“隐藏元凶”；真正的“腰肌劳损”；腰痛必治的关键点；久坐工作的人必有，今天一个视频带你学习髂腰肌，附带康复训练和拉伸。 #运动康复 #每天跟我涨知识 #医学科普 #运动解剖 #运动康复训练
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4157
Tan5月前
腰酸腰痛处理方式思路#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰酸 #腰胀 #腰肌劳损
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
TiMo普拉提-倩倩3月前
"60分钟腰痛消失术！上班族亲测：呼吸重建比按摩管用100倍！#体态调整#洛阳普拉提#普拉提私教#改善腰痛
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
沈医生科普5月前
天天喊腰疼，你真的知道原因吗？ #腰痛
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
运动康复王老师3周前
突出的腰间盘还能自己回去吗？看完这条视频你就明白了#健康 #腰椎间盘突出 #腰痛 #涨知识 #健康知识分享
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
腰腿疼痛专家张力8月前
20岁长期坐在工厂上班，对腰椎颈椎极其不友好，建议每坐一小时起来活动一下，再配合腰背肌锻炼，减少腰肌劳损的出现#腰痛 #腰肌劳损 #工厂 #病例分析 #健康科普
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
北京脊柱微创赵文奎医生8月前
椎间盘源性腰痛应该注意哪些事情 #盘源性腰痛 #抖出健康知识宝藏 #北京脊柱微创赵文奎 #医疗健康知识创作训练营 #椎间盘
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
朝戈体态解构4月前
久坐党私藏！3步终结顽固久坐腰痛！！ 一坐久就腰酸腰疼？怎么拉伸放松都没有用？因为腰椎曲度变直➕核心失稳才是元凶！今天教你3步科学护腰法，搭配智能黑科技，彻底告别腰酸！#久坐腰酸 #久坐腰痛#腰椎曲度变直 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
脊柱微创张杰医生6月前
腰椎退变引发腰痛，做好这三点比吃药管用#腰椎 #颈椎 #我是张杰医生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
小马姐姐养腰日记1周前
特以此视频鼓励那些正在经历腰疼的朋友#腰疼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #康复训练 #腰痛康复
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
陈圳鑫2周前
长期干重活很容易导致腰部问题，尤其是腰肌劳损，所以平时要多注意休息 #门诊案例 #腰肌劳损 #三院骨科 @漳州市第三医院 @DOU+上热门
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
骨道热肠 任磊1月前
办公室一族的“慢性劳损型损伤”，每天都在发生 #运动损伤应急指南 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞9196
@王温暖7月前
焦虑或许可以解决你今天没有做完的工作，也可以解决没人做的家务，但是解决不掉腰突给你带来的疼痛#腰痛 #腰椎间盘突出压迫神经 #拒绝焦虑 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1343
运动康复贾老师5月前
腰突怎么办？必练动作！ 腰突主要原因之一长期久坐，不良姿态等问题造成腰椎压力失衡，导致腰间盘的髓核突出，压迫周围神经，出现腰痛腿麻等一系列症状，贾老师从三个方面进行针对性康复调整训练！让我们的腰椎稳如泰山💪#腰突 #运动康复 #体态纠正 #腰疼腿疼 #调整
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
大攀运动健康笔记4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
疼痛科郝巍医生4月前
医生揭秘：为什么你的腰痛总不好？原来忽略了这几点 #健康科普 #腰痛 #腰肌劳损 #医学科普 #腰背筋膜炎
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
脊柱外科主任邵将2月前
“劳损”≠体力劳动造成的损伤 #脊柱医生邵将 #腰肌劳损 #脊柱健康
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
彪哥运动康复4月前
长期工作导致腰肌劳损，教你一个动作改善 #腰疼 #腰肌劳损 #腰痛 #运动康复
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
八一骨科严致远7月前
上班族久坐腰椎压力大，这几个动作可多做 #腰椎间盘突出 #腰痛 #中医骨科 #骨科 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
Lina段 | 北京女性形体私教4月前
🔥一招改善腰酸腰痛 🔥剖析经常性腰酸的秘密㊙️ #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #健身 #北京女教练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2200
同济泌外刘医生5月前
现在的年轻人天天喊腰疼，一定要劳逸结合注重生活习惯和饮食健康#健康科普 #医学科普 #医生日常 #腰痛 #同济泌外刘医生
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
黄主任健康说7月前
你知道吗？腰突自己就能治 #中医 #健康 #医生#腰疼 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9998
SISFIT运动康复1周前
呼吸和压力如何导致了你的腰痛？ #呼吸 #压力 #腰痛 #腰疼 #腰方肌
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
易萍在惠州调体态1周前
坐久了会腰痛，那就坐着自我治愈#体态调整#居家锻炼#久坐腰痛#运动康复
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
孙晴主任聊脊柱8月前
职场人腰痛自救换工作不如练这里!#孙晴主任聊脊柱 #医学科普 #腰疼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
长征脊柱外科石长贵4月前
患者乐高乐园玩两天后，腰疼，试试这四种保守治疗的方法 #腰痛 #腰肌劳损 #门诊日常 #臀桥 #长征医院脊柱外科医生石长贵
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
35岁小雪在家练瑜伽（0基础）5月前
一个姿势缓解腰痛‼️ 🔥久坐族，每天5分钟，腰真的会变好#缓解腰部疲劳 #减缓腰部压力#久坐党必备 #一起来养生#脊柱灵活性
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
山西运城中医李海珠3周前
工作导致的腰肌劳损，一个动作改善。#山西运城 #正能量 #中医 #同城 #李海珠
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
中医全科杨育同主任6月前
一个动作帮你改善腰肌劳损#中医 #腰疼 #腰酸 #腰肌劳损 #腰痛
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞483
长征脊柱外科石长贵6月前
工作久坐导致腰肌劳损，石医生：先靠自己，然后靠我 #腰椎疼痛 #腰肌劳损 #脊柱健康 #门诊日常 #长征医院脊柱外科医生石长贵
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
亚历山大觉7月前
腰椎间盘突出一定要筛查才能摆脱 每个人触发腰痛的原因不一样 适合他的动作放在你身上可能就会加重，这个视频将会告诉你如何筛查自己触发的疼痛原因，避免这些原因你才能早日康复。#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰背疼痛 #运动康复 #运动
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张威3周前
每天坚持2分钟，腰疼会越来好。 #腰椎间盘突出 #椎管狭窄压迫神经 #腰椎
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
骨科赵子义主任1月前
纤维环撕裂 一劳累就腰痛 怎么系统保护？ #腰突 #纤维环撕裂 #腰痛
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
箴有健康8月前
您的腰痛能解决吗？别总坐着不动啦。站立式办公是个小妙招。#腰痛#站立式办公#久坐少动#减肥
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
朝戈体态解构6月前
腰疼不只是腰的问题！3步从根源缓解腰痛！ 久坐久站腰酸腰痛，狂按后腰还是不停反复？ 真相是腰痛不只是腰的问题！ 长期弯腰驼背➕骨盆前移，会让前侧腹部越来越紧，胸廓下压，腰椎压缩更加厉害，所以按摩后腰不会根源性缓解！ 今天教你科学三步走 ： 1️⃣松解腹部：用「倍轻松Y3Pro肌活腰带」高频振动+艾灸碳+红光深层放松（比筋膜球强10倍！） 2️⃣呼吸矫正：1个仰卧动作找回腰椎曲度，腰立刻贴地！ 3️⃣ 后承重强化：恢复身体重心，做完秒变轻松！#久坐久站腰酸 #久坐腰疼 #腰部不适
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
上海九院骨科医生马辉8月前
工作频繁弯腰引起腰痛，工作和健康两难全#上海九院 #门诊日常 #骨科 #腰痛
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
急诊科魏兵4月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3901
中医.康复.胡晓龙医生1周前
腰痛早治疗#科普健康知识 #中医康复 #中医养生#沈阳#针灸推拿
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
成都平衡运动健康8月前
久坐腰难受❗️办公室护腰指南#腰痛 #腰肌劳损 #成都平衡运动康复 #腰疼 #运动康复
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
夏冬冬博士6月前
减重有利于腰椎 #腰椎间盘突出 #腰痛 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3084
爱吃馒头的小王6月前
大体重突友一定要注意控制体重 不然会使症状加重 康复的效果也会很差#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #干货分享
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
桂阳推拿友哥1周前
有些类型的腰痛，通过自我锻炼会得到很大的改善，不知道你是不是这种类型的。
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
急诊陈晓斌医生4月前
腰疼腰酸总反复，牢记这3字口诀 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰疼 #健康科普有真知 #止痛药
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1170
颈腰椎微创陈丹医生5月前
越躺着不动腰越废#腰椎 #腰椎间盘突出 #颈椎 #我是陈丹医生
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
fs健身俱乐部宠粉号5月前
久坐导致核心肌群失活 脊柱压力增加300%#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #运动康复 #健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
李志贵中医4月前
久坐腰痛加重 #就来这里过夏天 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏坐着腰疼更常见于：# 椎间盘源性疼痛： 坐姿（尤其前倾）会显著增加腰椎间盘（尤其是腰4/5，腰5/骶1）承受的压力。
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
齐鲁针刀1月前
工作导致的腰肌劳损，一个动作教你改善#医学科普 #腰肌劳损 #锻炼 #硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
神经外科杜医生5月前
腰痛千万别瞎折腾，牢记3要3不要 #腰痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛 #疼痛
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞499
中医程志安主任5月前
久坐导致的腰肌劳损疼痛，一定不能久坐要勤加锻炼。 #中医程志安主任 #腰肌损伤 #疼痛 #骨科 #健康
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
健康脊柱张医生4月前
干活累了就腰痛怎么办？#腰痛
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
申康科普周7月前
腰痛不要忍，3个动作有效缓解 #健康科普
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
腰椎微创申剑主任4月前
经常腰痛的原因竟是它引起的 #医学科普 #科普一下 #健康科普有真知 #腰疼
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
健身4月前
长期工作久坐造成腰肌劳损，腰有酸痛感，一个动作缓解，快收藏转发给朋友吧#居家锻炼 #腰痛 #腰肌劳损 #拉伸
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大攀运动健康笔记8月前
3招拉伸减压腰椎🔥快速缓解腰突腰痛✅ 九成以上的腰痛源于腰部深层肌群失衡和腰椎间盘压力过大， 3个简单的日常拉伸动作，快速缓解腰痛， 不论是腰椎不好，还是腰肌劳损，都建议加入日常训练清单。 #腰突 #腰痛 #腰肌劳损 #腰方肌 #腰部拉伸
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
疼痛专家刘晓明主任5月前
腰突只能卧床？疼痛科医生说：这 3 种运动反而能缓解！ #腰突 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
开朗的华姐1周前
上班族疲劳腰酸10分钟按摩敲打恢复活力 工作久了浑身没劲腰酸背痛？试试穴位按摩加胆经敲打，10分钟换回轻松活力！主要原因是气血淤堵导致乏力和腰痛，久坐会让代谢减缓。简单两步：背部穴位按摩在肩胛骨下缘，每组维持5到8次深呼吸；敲打大腿外侧胆经，同样5到8次呼吸，帮助气血流通缓解酸痛。规律练习活血化瘀，减轻不适提升精力。配合日常健康习惯效果更佳。收藏备用，坚持就能减轻疲惫！#气血循环 #中医保健 #腰酸背痛 #养生技巧 #健康生活
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“工作压力大导致腰痛会自己好吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-11 06:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: