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自律的敏3月前
新手沉肩必学，俯卧撑、器械训练都得沉肩，别再练到斜方肌了#徒手健身 #健身 #健身干货 #沉肩训练
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悦悦酱6月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
溜肩斜方肌大？不知道怎么解决？加入宗门！带你抄近路！ #邪健仙 #斜方肌 #溜肩 #dou来运动吧
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大发练不大2月前
练肩不厚斜方肌，带你精准练肩！#健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #斜方肌
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螺丝钉讲健身4月前
练肩斜方肌酸痛怎么回事？该如何改善斜方肌代偿#新手肩背训练教程 #健身 #练肩 #斜方肌 #健身干货
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刘帅不帅8月前
不想把斜方肌练大，动作就先做标准#健身干货 #自律 #健身 #健身小白必看经验
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西安·体态·康复（志文）7月前
百万粉丝博主花3600买的动作 ～解决经常斜方肌酸胀胸背部发力差#是时候展现真正的技术了 #运动康复#西安
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大志真的很努力5月前
练肩侧平举掌握这几个细节 避免斜方肌连到头皮✅ #健身干货 #健身教学 #肩部训练#抖音健身房
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艺术家是不能吃很多的4月前
5秒get马甲线直角肩！小肚子斜方肌消失 #秀出好身材 #减肥小妙招 #马甲线养成记 #体态管理
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程 子8月前
小白之～怕斜方肌练大？？可不那么容易练大 #健身小白必看经验 #斜方肌之王 #健身教学
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跃哥4月前
肱骨前移，翼状肩胛克星，强化前锯肌 #体态纠正 #前锯肌#跃哥线下课
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赵可粒（练背版）4月前
分享一组改善斜方肌的训练#居家锻炼 #居家锻练 #开肩美背 #改善斜方肌 #改善体态
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长发Seven1月前
代偿之王斜方肌怎么变小？#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #斜方肌
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周才愉（运动康复）5月前
一招解决溜肩和斜方肌厚 肱骨前移 做完肩膀立马正@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #溜肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正
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小李不吃🐷7月前
斜方肌高改善缩小真心容易，但是千万别拉伸，越拉越大！ #减脂 #塑形#健身 #热门 #减肥
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阿星带你调体态🔅5月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
来救一下斜方肌视觉上肥大的散修！加入邪修带你抄近路！ @Sorrymaker #邪健仙 #斜方肌 #斜方肌之王 #健身干货#dou来运动吧
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MT5月前
练胸和肩斜方肌很酸怎么办？ #胸肌 #练肩 #健身 #健身干货 #力量训练
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健身狂魔Tony严7月前
三个动作找到肩胛骨下沉的感觉！ 避免斜方肌代偿#全民健身 #居家锻炼 #康复运动
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深圳塑形专家 | 高老师4月前
🔥一招改善你的斜方肌厚 🔥比打瘦肩针还管用的动作，剖析瘦斜方肌背后的秘密㊙️#宝安私教 #深圳私教 #肩宽背厚这样练 #体态调整 #宝安健身私教
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一分钟也很棒6月前
#斜方肌代偿 #力量训练 #体态纠正 #居家锻炼 #女性
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悦悦酱5月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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嘿！亦菲健身了5月前
一字肩王牌动作哑铃侧平举如何避免斜方肌参与发力。看好细节了亦菲同学#哑铃侧平举 #一字肩 #肩部训练 #健身 #女生力量训练
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Andy体态训练5月前
斜方肌紧张肥大，练肩斜方大，我来告诉你为什么#体态纠正 #功能训练 #体态矫正 #呼吸训练 #胸廓凹陷
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嘿！亦菲健身了3月前
一字肩王牌动作侧平举如何才能让斜方肌不接力，细节很重要的亦菲#侧平举 #一字肩 #肩部训练 #健身干货 #女生力量训练
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李贞没有胸肌【教学版】6月前
练肩不想把斜方肌练大的看过来#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #三角肌
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肩背维修陈师傅3周前
想练背又不想让斜方肌代偿的姐妹看过来一个动作，精准练背改善圆肩驼背 #体态纠正 #零基础学瑜伽 #肩颈
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嘿！亦菲健身了4月前
斜方肌大而且还溜肩的坐姿反向飞鸟认真去练，细节很重要。坚持一段时间嘎嘎好#斜方肌之王 #溜肩 #肩部训练 #反向飞鸟 #一字肩
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悦悦酱7月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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不练腿的王老师4月前
斜方肌紧张，训练易耸肩改善思路 #健身干货 #体态纠正 #斜方肌 #体态纠正 #核心力量
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）4月前
上背想练好就不要怕斜方肌发力！！ 宽距绳索划船全网最详讲解！#健身 #健身教学 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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希曼教练1周前
练肩后束，哑铃坐姿俯身飞鸟如何避免斜方肌代偿，动作详解#dou来运动吧 #健身教学 #健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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悦悦酱6月前
翼状肩胛真的别再乱夹背了！快来练这一期改善斜方肌平整背部！！ #瘦背 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
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悦悦酱4月前
一瓶水搞定不良体态！瘦背瘦斜方肌真的太👌了！！ 看着超简单但是做起来还是蛮累的 感觉上半身麻麻的 新手第一次练超酸爽！一天2-3遍哦！坚持半个月可见效～#瘦背 #肩背训练 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌 #体态矫正
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千6月前
在家就能练的消斜方肌的方法来了，亲测有用！#斜方肌 #消除 #怎样改善斜方肌 #超有效
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阿卢健身记5月前
让我们一起变成斜方肌战士吧 | 斜方肌训练技术🧭 90天线上1-1陪跑课‼️ 欢迎私信报名 🙋🏻‍♂️ （我个人非常在意我的学生效果，认真配合一定有效） 我能提供： 1）远距离也能改变（我有海外的学员）🧑‍🎓 2）饮食上咨询规划🍜 3）减脂/增肌💪 4）健康改善✨ 5）线上小班制课程教学（ex：自重训练/健身房训练/有氧安排⋯等）📑 - #健身 #减脂 #增肌 #腹肌 #吉隆坡
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楠哥爱健身6月前
正确沉肩➡️告别斜方练大！以及如何运用到动作中？都说明白了💡#居家锻炼 #肩部训练 #健身干货 #好身材练起来 #抖音创作季
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普拉提教练-小鱼6月前
斜方肌跟练——寝室版，占地面积更小的跟练版本#斜方肌
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早安陈教练(体德等你)4月前
飞鸟练肩 男生女生练肩，手腕无力容易耸肩，尝试龙门架单边飞鸟，稳定手腕肩膀发力感加倍。#健身 #减脂塑形 #减脂 #健身干货 #撸铁女孩
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合肥体态塑型·庆庆4月前
瘦斜方肌 缓解斜方肌肌肉紧张疼痛，就来练这个动作！#体态纠正 #瘦斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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小黄人95（专注新手健身）2月前
新手健身入门——沉肩训练避免斜方肌代偿#健身 #增肌 #减脂
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皮卡肌5月前
小重量哑铃练肩，斜方肌克星#肩部训练 #健身小白必看经验 #新手健身 #哑铃飞鸟 #斜方肌
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龙门罗教练3月前
新手健身都怕把斜方肌练大，一条视频解决你的顾虑#健身 #健身小白必看经验 #增肌 #斜方肌
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许你好身材6天前
别人把背练薄了，你却斜方肌练高了！正确拉力带教学我今天在发一遍#弹力带健身 #居家健身有新招 #开肩美背 #健身干货 #少女背
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北京-江江7月前
#斜方肌肥厚 #改善体态 #改善斜方 #颈肩肉厚怎么消除 #如何消除斜方肌
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）6月前
省节私教课，买点粉喝喝！侧平举详解第二期！！怎么样最大化避免变斜方肌之王？？#健身 #健美 #肩部训练 #增肌 #健身小白必看经验
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小铃铛的运动日记6月前
还不会沉肩的姐妹，赶紧来学学，避免练出斜方肌#沉肩#斜方肌#体态纠正#开肩美背
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小力训的壮/运动康复7月前
我知道能理解的人很少，但不妨碍你去试一试。#健身干货 #斜方肌 #自然健身
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健身指导许哲1周前
肩部训练改善斜方肌代偿 #肩部训练技巧系列 改善#斜方肌代偿
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邪健仙（健身邪修宗主）1月前
避免斜方肌借力！只用哑铃把肩后束练好看蕞简单的动作！抄近路！ #邪健仙 #肩后束 #肩膀
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铁山居家健身4月前
斜方肌厚，一招教你解决！ #斜方肌大 #头前伸 #居家锻炼 #体态调整 #溜肩
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马马有点饿6月前
体态比五官更重要 气质在肩 年轻在背！ 想要斜方肌小下来你就去做这三个动作，每个动作20次 做4-5组 坚持3-4周 评论区告诉我你的改变#斜方肌#背厚#瘦斜方肌 #体态#居家训练
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训练爱偷懒的小陶6月前
哑铃飞鸟避免斜方发力的方法#健身搞笑日常 #健身 #减脂 #腹肌 #健身教学
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李贞没有胸肌【教学版】1月前
直臂下压一定要避免手臂和斜方肌代偿#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #直臂下压
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划船仙人3周前
#创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #健身干货 #抖音健身房 这样练肩，中束刺激更大，更不会让你变成斜方肌战神
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大海教练6月前
溜肩 斜角肩 斜方肌紧张 怎么改善 #直角肩 #塑型 #力量训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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瘦40斤的一凡6天前
有效避免斜方肌代偿的练背动作 这个动作完全不会斜方肌代偿，想要练背的姐妹都来试一试，做完肩膀整个都舒展开了#居家锻炼 #练背
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Tina瑜伽4天前
瘦斜方肌必练前锯肌#体态改善 #斜方肌 #前锯肌 #肩膀厚怎么变薄 #瘦肩薄背
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甄的马甲线2周前
有效避免斜方肌代偿的练背动作 这个动作完全不会斜方肌代偿，想要练背的姐妹都来试一试，做完肩膀整个都舒展开～姐妹闭眼冲～ #居家锻炼 #练背 #减肥#体态改善#真实生活分享计划
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李贞没有胸肌【教学版】3周前
俯身飞鸟练后束，总是斜方肌借力怎么办，通过这个上斜凳可以改善#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #肩部训练
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陈尔昆&12.11深圳站4月前
训练时斜方肌酸 #斜方肌 #训练场日常 #斜方肌代偿
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健身干货库2月前
背部训练，怎么减少上斜方肌用力？张飞老师教你练 #健身 #练背 #增肌 #减肥 #赛普健身教练培训基地
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简介:

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