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罗宋汤公子3月前
教会你不再紧张，一个简单的心法逆转我曾经的扭扭捏捏—— 底气不是天赋，紧张不是天生。 我是怎么彻底改掉紧张社恐，变得自信大方松弛的？ #成长 #认知 #干货分享 #共鸣
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羽师兄3月前
掌握这个心态，告别焦虑恐惧！ #焦虑 #强迫思维 #担忧 #胡思乱想 #强迫
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西单大悦姐1月前
用好这3步，让你告别紧张焦虑！ 你以为自己害怕上台，其实你只是太在意。带着紧张，也能讲出真诚的力量。#开口的力量 #演讲自信 #表达焦虑#公共演讲
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Lu小艾5月前
告别上台紧张尴尬😅 1分钟拥有大气风格！#女性力量 #主持人 #演讲#公开课 #新闻女王
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我是姜伯约3月前
〖第四集〗为什么我们会在见领导时紧张，如何克服这种情绪？#朴素之道 #紧张怎么办 #克服紧张的方法
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雯子超爱自己5月前
你是不是特别容易紧张？多关注自己想要什么#涨知识 #知识分享 #情感共鸣 #女性智慧 #提升自己
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自信口才暖阳老师4月前
3招告别讲话紧张断片，让你即兴发言张口就来#大脑空白 #即兴讲话 #表达力提升 #口才训练 #表达技巧 @DOU+小助手
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“精”“心”呵护3天前
3招教你告别焦虑
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国家二级心理咨询师木妮热3周前
第1集 找回主体性—告别过度紧张与焦虑 拒绝对外投射，以自我为中心，摆脱他人评价焦虑#自我成长 #告别焦虑 #拒绝内耗 #心理疗愈 #Kumxad
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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静心成长1周前
告别紧张｜面对任何人都能从容开口的核心方法#思维#个人成长#学习#紧张#创作者中心 #创作灵感
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闫歪歪2周前
永久性告别紧张，记住这句话 #职场 #职场干货 #打工人 #个人成长 #职场那些事
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小强成长3周前
从紧张焦虑到从容自信，就靠这2个心法！尼采早说透了… 停止向外界“乞讨”价值！这步做好，彻底告别内耗！#自我提升 #人间清醒 #焦虑 #内耗
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虹姐6天前
#上热门 告别紧张的核心别让别人的眼光绑住你#摆脱紧张的小技巧#别在意别人的看法#正能量#做自己
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自信口才露露老师10月前
要想彻底告别紧张焦虑 你就认真练好这四点 #学习方法 #人际沟通 #沟通技巧 #如何提升说话技巧 #高情商说话技巧
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三七先生爱讲话2月前
你是不是一到人前就脑子空白、声音发颤？尤其面对客户、面试官时，紧张到话都说不完整？其实你不是不够优秀，只是太把对方“抬太高”！今天教你超实用的“不紧张3步法”：先把对方想成挤地铁、追热剧的普通人，再找到自己能提供的价值，最后用提问锁定注意力。跟着做，下次见面你也能从容开口！ #社交不紧张技巧 #职场沟通秘诀 #克服紧张小妙招 #高情商社交 #面试不慌攻略
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人间清醒2天前
一个顶级转变，让你告别说话紧张#控制情绪的方法 #一分钟干货教学
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玩转演说｜告别紧张｜绽放自我3周前
面试紧张，竞选紧张，这个视频让你解决这个问题#演讲紧张 #面试紧张 #竞选演讲 #晋升演讲 #演讲
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慢慢|女性成长1月前
三步告别焦虑，戒掉控制欲 #女性成长 #内在觉醒 #情绪管理 #身心疗愈 #身心健康
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Y&Y1周前
归位主体 为什么你特别容易紧张？ #告别紧张#主体归位#社交不慌#情绪管理#自我成长#干货分享
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柠萌✨3天前
这是一封告别篇 告别一下我为期三个多月的团播之路 这段时间我也遇到了很多很棒的新朋友 也在直播中体验到了很多前所未有的感动  刚开播的时候其实挺没自信的 因为我的舞蹈功底很差 而且很容易紧张 也不怎么会说话 介绍和拉票的话术永远就那几句 我不是一个合格的主播 但我要感谢所有支持过柠萌的家人：初见哥哥  西瓜哥哥 子鱼哥哥 大爱姐姐 指间哥哥 面对现实哥哥 齐哥哥 青山哥哥 喵喵哥 一黑一白哥哥   临江哥哥   予安哥哥 鸿哥 道一哥哥  元宵哥哥 晖哥哥   一年哥哥 華哥  军哥  剑心哥哥  飘零姐姐 手抓饼哥哥  顺风顺水哥哥 老元哥哥 无痕哥哥  就是白哥哥 黄种人哥哥 一笑倾城哥哥 亚比哥哥 卡点君哥哥 莫邪宝宝 男蛮王哥哥 与你幸福哥哥 无言宝宝……是你们的支持和陪伴才让我在每一次emo和内耗的时候还能振作起来继续坚持，也谢谢团里小姐妹的陪伴和舞蹈帮扶 ，人生的每一场相遇 哪怕是短暂的也都有他的意义，谢谢你们愿意靠近我 了解我 温暖我 陪伴我。我会永远记得这段时光记得大家对我的鼓励 希望我们下次再见的时候都会是更好的自己，祝我们都越来越好#感恩遇见
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言翊成人主持3天前
如何克服发言恐惧😱 你是否还在因为发言紧张不安😕 那就关注我让你告别紧张💗#演讲#职场#即兴表达 #重庆
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王四斤1周前
如何解决在公众场合说话就紧张#自我提升 #说话技巧 #干货分享
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大西姐说（药店获客➕个人IP）1月前
如何克服镜头恐惧感 1招就解决 看着镜头不知道说什么，恐惧紧张，这是不是你不敢踏出自媒体第一步的理由 #自媒体 #短视频 #镜头感 #药店短视频 #药店大西姐
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铁蛋妹妹4月前
我可以循环100遍的拉伸‼️拉完全身超轻松😌缓解肌肉紧张 全程站立！无需任何器械！ 随时随地都可以拉！ 运动前/后/晨间唤醒都很合适！ 动作简单！没有特别困难的动作～ 想让肌肉僵硬你就偷懒吧😗 都快去拉～～～～～😘 #拉伸 #全身拉伸 #腿部拉伸 #瘦腿 #缓解肌肉酸痛
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二哥聊播音7月前
主持人🎤教你如何克服紧张 一分钟get放松技巧 告别上台就社死🙅🏻‍♂️#播音艺考 #即兴评述 #播音主持 #江苏播音 #主持人
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云小滴1月前
社交松弛感指南：3 个方法告别紧张、尴尬 #人际关系 #社交 #职场 #自信 #个人成长
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表达者李壮4天前
一站上台就大脑一片空白，该怎么办？#真实生活分享计划 #演讲口才 #语言艺术 #表达技巧 #知识分享
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敬敬3周前
#人际交往#社交能力#紧张尴尬#个人成长
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安💖然3天前
上台就紧张？不是你胆小，是大脑在“搞事情”！#应激反应/身体本能#自我内耗/反刍思维 #暴露脱敏/刻意练习 #呼吸调节法  #改变认知
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白手起家 博雅--木尔2周前
告别临场慌神！ 3 年线下培训经验总结的抗紧张万能公式 #抗紧张技巧 #演讲干货 #面试攻略 #社恐必备 #临场发挥不好
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圆满自在1周前
太紧张了怎么办！ 紧张高效应对策略！#情绪 #心理学 #正能量
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自信口才暖阳老师4月前
紧张到声音颤抖，一开会就大脑空白，心理＋技术双管齐下，让你告别讲话紧张害怕#讲话紧张 #嘴笨 #大脑空白 #自卑内向 #口才训练 @DOU+小助手
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大力老师|心灵成长疗愈2月前
焦虑时默念这3句话！缓解心慌，告别过度担忧。帮你换个心态，越来越好。#女性心理健康 #焦虑缓解技巧#女性成长
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Miss懒的说说1周前
女生记住这四个字，告别一上台就紧张#女性成长#情绪管理#松弛感#心理学#自我提升才能做更好的自己
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翩翩ip松弛表现力1月前
一招告别镜头恐惧#镜头恐惧 #短视频 #内容过于真实 #涨知识 #翩翩表达力
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薇姐悦读3天前
#dou上热门 #抖加小助手 #克服紧张方法 #口播正能量#短视频创业
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淡笑安然2天前
不知不觉我已到中年，越来越少的余生让我突然很紧张自己未来，太多的变故，我该怎么安排自己余生的路，肩上的责任就像一座山，压的我喘不过气来，前半生从来没有想过余生，中年过后清醒的瞬间明白，这一生无论男人还是孩子，都别压上所有期待，期待久了会失望，多把时间和力气奔跑于自己余生，多规划自己以后生活，这年头别去堵孩子孝心，也别堵男人良心，多爱自己少生气
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幸福传承云课堂3周前
告别紧张 掌握这五个心法，告别紧张#杨韵冉 #人生智慧 #克服紧张 #自信 #成长
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乙婷声乐老师【教唱歌】3月前
演唱万能手势训练--蓝色的蒙古高原 告别 "手忙脚乱"，让手势与歌声完美配合，打造惊艳演唱现场！ #学唱歌 #零基础学唱歌 #手势训练 #蓝色的蒙古高原 #万能
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大攀运动健康笔记1周前
2招恢复呼吸模式🔥告别习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉地端着，一直感觉紧张，放松不下来，这是习惯性耸肩. 做了拉伸锻炼，好了没一会儿，肩膀又耸起来了。这很可能是你的呼吸模式出问题了。2个动作帮你重置呼吸模式，让肩膀自然沉下来。 #习惯性耸肩 #斜方肌  #肩颈放松  #耸肩驼背#我的电子健身教练
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晋城驾校张教练3天前
#每天跟我涨知识 #知识分享 紧张时的处理方式@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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月亮的表达课1周前
跟着月亮练表达第2天第二天的表达修炼以上线告别，开口紧张，词不达意，今天我们聚焦即兴表达技巧与语气渲染力，用简单实用的方法，让你在任何场合都能清晰输出，观点，跟着月亮练表达，每天进步一点点，未来的你会感谢现在敢说敢练的自己💪💪
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怀成不说话3周前
告别当众讲话的恐惧，从关闭‘外部关注开关’开始。你通常用哪一招克服紧张？ #创作者中心 #创作灵感 #口播 #自我成长 #认知
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旺旺哒3天前
想哭但是哭不出来#内容过于真实 #日常唠嗑 #vlog日常 #精神belike #内容太过真实
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风人老刘3天前
#太紧张了怎么办
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张捷老师紧张经营训练营5月前
解决上台发言紧张、开会汇报紧张、当众讲话紧张、述职竞聘紧张、紧张大脑空白、不知道说什么、身体颤抖、声音颤抖、手抖、脸红、出汗等问题，让你远离不自信，自卑，胆怯恐惧，告别写字手抖，敬酒手抖，变得让自己内心强大，遇事不慌，处事不惊！
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鱼十七Justin4月前
跨越千山万水，重返格鲁吉亚，给外国小姐姐黛安娜一个惊喜！ 悄悄准备来到她家，见面的那一刻，她竟然泪目了？！#格鲁吉亚 #交换世界计划 #环球旅行1995 #青年创作者扶持计划 #外国小姐姐 #青年创作者成长计划
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万邦心悦5天前
面试前心慌手抖怎么办？这个视频给你准备了4个“急救包”！每个方法只要3秒，让你在关键时刻迅速冷静下来，把紧张变成从容，轻松展现最佳状态。 #高考志愿填报#大学生涯规划#家庭教育与青少年心里疗愈
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阿花看世界3天前
告别嘴笨！4步练出清晰表达力 你是不是也有这种尴尬时刻？脑子里想得明明白白，一开口就颠三倒四，说了半天别人愣是没get到重点！ 总觉得会表达的人都是天生的，自己一说话就紧张卡顿；要么就是话痨式输出，东拉西扯没逻辑，听的人早就走神；更憋屈的是，明明占理的事，却因为嘴笨说不过别人，只能事后拍大腿后悔！ 教你4个简单又好用的方法，帮你快速提升表达能力： 先搭框架再填内容：开口前先在脑子里列好123，比如分享经验就按“遇到的问题-解决的方法-得到的结果”说，思路瞬间清晰不跑偏。 用具体案例代替抽象描述：别再说“我很努力”，不如说“我每天雷打不动练1小时书法，坚持3个月，终于能完整临摹《兰亭集序》的片段”，真实案例更有说服力。 对着镜子练表情语气：表达的感染力，有时候比内容本身更重要。每天花5分钟对着镜子说一段话，观察自己的眼神和语调，告别生硬死板的“机器人发言”。 每天10分钟朗读训练：选一篇你喜欢的文章大声朗读，既能打磨语感，又能让表达更流畅，慢慢就不会再害怕当众说话。 表达从来不是天生的技能，而是练出来的本事，敢说、会说，才能让你的想法被看见！
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空桑（千岁切片）3天前
千岁参加陈泽杯太紧张遗憾退场 @千岁Sui #陈泽杯 #三角洲行动 #千岁二创活动 #观赏性第一人千岁sui #千岁陈泽杯
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广州贰柒语言艺术8月前
告别说话紧张，你也能侃侃而谈！ 宝子们，是不是一到公众场合说话，就紧张得不行？声音颤抖，大脑一片空白，手脚都不知道往哪儿放。别担心，今天就来帮你赶走这个 “紧张小恶魔”！#说话紧张 #克服紧张 #公共场合 #侃侃而谈
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小诚的碎碎念🌙1周前
因为太紧张所以语无伦次了，希望路过的人可以给我支支招，真没招了#职场霸凌 #教师的心酸 #离职倒计时#
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鑫风自在1周前
一级战备，红色通知？记住！第一时间开车逃跑=送死！正确做法百分之 90 的人不知道#打仗了该怎么办 #一级战备#热点 #事件 #上热搜
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神火追剧3周前
#五十岁重启：告别伺候人的日子#一口气看完 #情感短剧 #正能量短剧 #情景短剧 #E6054
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晋老二14号上午九点五常大米3天前
太紧张了，不知道搭错哪根筋了，竟然带她在公园里听半个小时戏，不过感觉也很甜，她叫宁宁，她说她非常开心。#晋老二
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小冰块3天前
在昆明，我终于跟抑郁告别 抑郁一直在折磨我，所以我渴望摆脱它，我一直努力工作，希望自己有能力去看心理。终于我实现了，第一次在昆明海源心 理科G zh预約的时候我还挺紧张的，但是不知道为什么看见建芳老师的那一刻我就很安心，或许是眼缘吧。这半年，通过建芳老师的帮助我的状态越来越好了，我想，我青春期的疼痛终于可以停止了。#昆明海源李建芳 #昆明看心理#抑#昆明心理咨询#心理疾病
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帆帆不烦（叫我早上七点打八段锦）1周前
太像面试答辩了，很紧张，脸红脑子发烫，不要介意，啊哈哈哈#拒绝内耗 #拒绝焦虑
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静一教配音3天前
说话太紧张上提1个动作有效改善 #播音 #配音 #有声书 #普通话 #声音美化
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lucky4周前
25下教资面试｜一紧张就说不出话来怎么办？ 找原因，从原因中找解决方法 #教资面试 #教资面试试讲 #教资面试结构化 #教资面试面试 #教资面试必过
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中医科贾云医生2月前
总是胡思乱想 精神内耗3步教你彻底告别 #健康科普 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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