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李志佑（躺尸哥）1周前
臂力棒可以很好地锻炼到胸肩手臂线条，但是训练方法也是很讲究的，新手就选择30kg，练前套好安全绳#臂力棒#健身#麒麟臂 #自律#在抖音入手的好东西
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李志佑（躺尸哥）3周前
臂力棒可以很好地锻炼到胸肩手臂线条，但是训练方法有时很有讲究的，新手就选择30kg，练前套好安全绳#臂力棒#健身#自律#在抖音入手的好东西
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杨洋健身了1周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，选择适合的重量，注意练前套好安全绳！#臂力棒#健身#肩宽腰细 #麒麟臂#薄肌
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胡哥健身了1周前
臂力棒训练胸背肩手臂动作教学，很详细!快来一起练#臂力棒#力量训练#好身材练起来#薄肌#健身
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胡哥健身了5天前
臂力棒几个动作练胸肩臂，练前必戴安全绳!!#臂力棒#居家锻炼#健身小白必看#居家锻炼有新招
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胡哥健身了3天前
臂力棒5个动作练胸肩臂背，很细的教学#臂力棒#可调节臂力棒#居家锻炼有新招#一起来锻炼
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胡哥健身了6天前
臂力棒能很好练习到胸背肩手臂，五个动作详细教 学#臂力棒#力量训练#一起来锻炼#健身小白#健身
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木 子👊也很自律1周前
新手想锻炼上半身肌肉，一根臂力棒就够了！胸、手臂、肩膀都能练 #臂力棒 #居家锻炼 #健身 #自律 #居家运动
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芒果爆爆3天前
你的思维还是很固化啊，能不能从科学的角度学习一下臂力棒的锻炼方法啊！ 你关注我我教你怎么多样化练臂力棒！ #左都 #居家锻炼 #臂力棒 #臂力棒的正确使用方法 #拳Muscle工坊
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胡哥健身了1周前
臂力棒5个动作练胸肩臂，练前必戴安全绳!!#臂力棒#居家锻炼#健身小白必看#居家锻炼有新招
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幸福魔方真情馆4天前
一根顶三根，可调节臂力棒，想练哪里掰哪里#居家锻炼 #健身干货 #好物推荐🔥 J
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脊王有方老李5天前
臂力棒塑形 高品质臂力棒练上肢练胸练手臂#居家健身#健身干货
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小雄会健身（增肌进行时）4天前
居家练臂力就靠它！三档调节新手也能轻松上手！#臂力棒训练 #居家健身器材 #练出麒麟臂
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健身李教5天前
新手在家锻炼一根臂力棒就足够了！胸、肩、背、手臂核心都练到了，在家锻炼薄肌身材。#居家锻炼 #臂力棒 #好身材练起来 #薄肌
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文哥教健身5天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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文哥教健身3天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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文哥教健身5天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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腹肌哥哥教健身4天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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宋楠楠爱健身1周前
一根臂力棒随时练胸肩背手臂#运动 #健身干货 #居家锻炼
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运动🔥小虎4天前
新手#居家锻炼，臂力棒很方便，随时随地胸肩背手臂都紧致，练出想要的薄肌！#臂力棒#好身材练起来#一起来锻炼
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大表哥运动健身1周前
臂力棒怎么练？5个动作练胸肩臂，练前必须戴安全绳!!#臂力棒 #居家锻炼 #健身小白必看 #居家锻炼有新招 #健身
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KUKU好物5天前
臂力棒胸肩背手臂同时线条训练 #每日分享 #健身 #锻炼
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小师兄（瘦班镸）1周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，选择适合的重量，注意练前套好安全绳！#臂力棒#健身#肩宽腰细#麒麟臂#薄肌
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运动养身文老师4天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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腹肌哥哥教健身4天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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腹肌哥哥教健身5天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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文哥教健身5天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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腹肌哥哥教健身1周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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文哥教健身4天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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文哥教健身4天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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文哥教健身4天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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小师兄（瘦班镸）1周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，选择适合的重量，注意练前套好安全绳！#臂力棒#健身#肩宽腰细#麒麟臂#薄肌
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壹壹姐的健身日记1周前
紧致胸肩背手臂，四个动作，每个动作80次，坚持2周，回来告诉我你的变化，没效果你来打我#居家锻炼 #臂力棒练习 #胸肩训练 #拜拜肉训练
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腹肌哥哥教健身5天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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赵想痩3天前
在家健身，一根臂力棒就够了！#臂力棒 #力量训练 #好身材练起来
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运动康养师东哥1周前
臂力棒，练肩、练臂、练胸必备神器#居家锻炼#臂力棒#力量训练#手臂训练#宽肩窄腰
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常常姐的健身日记4天前
臂力棒你就这样练#居家锻炼#臂力棒#力量训练
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腹肌哥哥教健身3天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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文哥健身教学5天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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李志佑（躺尸哥）1周前
臂力棒可以很好地锻炼到胸肩手臂线条，但是训练方法也是很讲究的，新手就选择30kg，练前套好安全绳#臂力棒#健身#麒麟臂 #自律
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文哥健身教学3天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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虎牙姐姐爱健身5天前
可调节臂力棒一根三个档位#居家胸肩背手臂训练#臂力棒#居家锻炼
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陆鑫健身6天前
臂力棒适合新手没时间去健身房。胸肩背手臂同时都能训练到 #居家锻炼 #健身 #健身干货
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壹壹姐的健身日记1周前
不管男生女生，想要居家练出紧致线条，胸肩手臂的训练，🈶臂力棒就可以完成#居家锻炼 #臂力棒练习 #开肩美背 #塑形减脂
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腹肌哥哥教健身4天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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腹肌哥哥教健身3天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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李志佑（躺尸哥）3天前
臂力棒可以很好地锻炼到胸肩手臂线条，但是训练方法也是很讲究的，新手就选择30kg，练前套好安全绳#臂力棒#健身#麒麟臂 #在抖音入手的好东西
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小雄会健身（增肌进行时）5天前
懒人健身神器！三档臂力棒练出理想身材！#懒人健身 #健身器材 #薄肌身材 #居家锻炼技巧
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珠辉百货4天前
臂力棒胸肩背手臂同时线条训练 #每日分享 #健身 #锻炼
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腹肌哥哥教健身3天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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颜儿4天前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩，甩掉拜拜肉，练出少女背#健身 #居家锻炼 #臂力棒 #拜拜肉 #好身材练起来
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腹肌哥哥教健身4天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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健身哲人（康哥）4天前
#创作灵感 #臂力棒练习 #臂力棒健身 #臂力棒正确使用方法 #臂力棒动作大全
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森哥爱健身3天前
可调节 臂力棒 练手臂 三档位 #健身 #居家锻炼 #可调节 #臂力棒 #健身干货
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小雄会健身（增肌进行时）3天前
别再瞎练了！这根可调节臂力棒，新手到进阶都能用#新手健身器材 #臂力训练技巧 #居家健身干货#薄肌
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珠辉百货4天前
臂力棒胸肩背手臂同时线条训练 #每日分享 #健身 #锻炼
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高端奢护生活馆5天前
只要方法对，一根臂力棒也能练出理想身材，你学会了吗#居家锻炼 #臂力棒 #好身材练起来
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赵德柱4周前
一根可调节臂力棒锻炼胸背肩手臂，德柱来教你怎么练！ #臂力棒 #居家锻炼 #强烈推荐 #运动
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扈四平（湖南邵阳）4天前
新款加强可调节臂力器男士锻炼手臂胸肌多功能家用臂力棒20公斤棒 臂力棒的正确用法 #健身 臂力棒
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汤圆妈妈の宝藏铺1周前
一根臂力棒 雕刻肩臂线条，甩掉多余脂肪，练出直角肩、紧致副乳，练出马甲线#种草激励计划 #好身材练出来 #居家锻炼#彬彬有氧塑形运动
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小雄会健身（增肌进行时）5天前
一根3档调节臂力棒搞定全身训练，薄肌身材轻松造！#全身训练 #居家健身好物 #臂力训练 #健身日常#薄肌
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二三里-寻踪周礼3周前
一根顶三根，可调节臂力棒，想练哪里掰哪里#居家锻炼 #居家健身有新招 #新手健身 #健身干货
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高端奢护生活馆5天前
只要方法对，一根臂力棒也能练出理想身材，你学会了吗#居家锻炼 #臂力棒 #好身材练起来
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童子琪4天前
可调节臂力棒，想练哪里掰哪里#居家锻炼 #居家健身有新招 #新手健身
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利维（健身版）4天前
臂力棒的正确打卡方式，练胸，练肩，练手臂教程！有臂力棒的兄弟一定要试试#臂力棒#健身小白必看经验 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货
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