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自律一只猫7月前
别小瞧这简单的动作❗️一遍身体超轻松～ #春季减肥正当时 #居家锻炼 #汗水不会辜负你 #古法健身 #中式养生
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李若彤5月前
每天5分钟，适合懒人体态管理的小妙招#居家锻炼 #体态纠正
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小薇古法运动1月前
每天先做这五个动作，简单轻松，活力一整天！ #居家锻炼 #小薇古法运动 #产后恢复 #瘦身 #变瘦变美变好看
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乔姐爱养生5月前
晨起激活身体，试试这三个动作，简单有效。我家人的榜首选择。#居家锻炼 #养生 #跟我一起做运动 #健康 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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健康控糖小江1月前
五个简单的控糖动作，不用跑不用跳，每天两遍，糖值美丽#控糖操#居家锻炼#运动
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曾伟杰2月前
想要恢复的快，这三个动作每天坚持练起来，简单又好学 #居家锻炼 #康复
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禅行夫妇（健康传递者）3天前
古法健脾祛湿操【15分钟跟练版】 老祖宗的智慧运动，适合所有人！动作简单易学，气血不足，上热下寒，湿气重，腰粗肚子大的朋友们，每天15分钟跟练起来！坚持跟练 见证自己的改变！#居家锻炼 #健脾胃养生 #古法健身操 #传统养生#跟练
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婧安（自律版）5天前
瘦身锻炼来了，建议跟练3次，拉伸一次。#居家锻炼 #瘦身跟练 #瘦全身锻炼操 #居家健身
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爱运动的娟儿4月前
饭后操加长版，简单易学，每天坚持十天分钟，肚子平了腰细了，手臂拜拜子也不见了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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居家养生梅师姐4周前
早上起来练好这5个动作精神一整天超级简单一学就会！姐妹们动起来吧！#居家锻炼#好身材练起来 #动则升阳 #养气血#三个动作养气血
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）3天前
一招瘦全身 就是这个简单的动作，每天坚持跟我练，带你快速瘦全身！#居家锻炼 #一起来锻炼 #瘦全身 #减脂 #女子塑形
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爱运动的莎儿2周前
古法健身太牛了，简单几个动作练全身！ #居家锻炼#古法健身#养生操#汗水不会辜负你 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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艾比的运动日记2天前
常垫脚身体好，简单的动作，所有女生练起来！#居家锻炼 #居家健身有新招 #养生操
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杨教练-健身锻炼2月前
每天不管再忙，都要来锻炼一下这几个动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #中老年锻炼#不跑不跳 #简单易学
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小老头养生4天前
不想老太快 简单易学 每天早晚练一遍#养生操 #居家锻炼 #减脂 #扭一扭 #瘦
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小张同学爱健身4天前
减脂塑形四个动作每天早上一百个#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼#运动#瘦身
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郭俊超医生3天前
5个简单动作，每天100次，在家练出好筋骨 #筋骨 #骨科运动医学 #居家锻炼 #养生 #抖出健康知识宝藏
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健康控糖小江2周前
简单的四个核心动作，每天饭后一小时，做个两遍，糖值美丽#控糖操#居家锻炼#运动
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大山健身5天前
每天早晨起床后练这6个动作，缓解腰背酸痛，精力充沛一整天 #居家锻炼 #健身干货 #养生操 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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✨程筱筱517❤️5天前
姐妹们❗❗跟着我一起打卡26分钟呼啦圈⭕，跟着DJ律动起来。就这一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！简单高效，每天狂甩，会有意想不到的变化！一起来打卡#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈 #全身燃脂 ##瘦肚子 呼啦圈跟练版 小蛮腰马甲线
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铭老师居家运动养生2周前
找一面墙，四个动作瘦全身。每天坚持练，简单易学。#一起来锻炼 #居家健身有新招 #居家锻炼 #瘦全身
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孙大头古法运动5月前
古法健身太牛了🔥💯每天一遍巨爆汗‼️真的有用不服不行，动作简单，节奏刚刚好，新手友好，每天半个小时到一小时巨爽，尽量在上午练习，亲测有效，宝们快一起来打卡吧😎#居家锻炼 #古法健身运动 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #跟我一起做运动
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周老头养生操3天前
这套健身操简单易学，适合所有人居家锻炼的减脂，让你快速燃烧脂肪。 #音乐种草计划#健康 #跟我一起做运动 #减脂 @DOU+小助手
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强哥的元气工坊4天前
这才是最佳方式 。动作简单，每天坚持打卡，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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歌珊爱运动5月前
古法健身操，简单的动作重复做，每天坚持就会有变化 亲测有效，睡的香，气血足，干瘪的手指都嘭起来了！推荐所有姐妹去练，一天的好心情从健身开始！#古法健身#健身#运动#小动作大作用#居家锻炼
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云姐❤️运动2周前
#居家锻炼#健身操完整版#简单易学 #运动#每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手
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宇动团有氧减脂健身塑型5天前
瘦腰腹最快的动作，每天200个，让我从150-130#瘦腰腹 #居家锻炼 #小动作大作用 #简单易学
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琪姐养生操（已廋20斤）2天前
#创作灵感 高效燃脂每天十分钟#居家锻炼#健身#适合所有人的健身动作 #燃脂的一百种方式
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淼淼的运动日记1周前
要想身体好，坚持这五个动作，每天十分钟，简单又高效#居家锻炼 #古法健身操#晨练#暴汗燃脂瘦全身 #运动
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舒心的运动跟练3天前
早起饭后10分钟，腰细背薄超简单#瘦腰 #居家锻炼#饭后运动 #“每天坚持锻炼”方式有哪些 #创作者中心 #创作灵感
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金英2周前
简单五个动作，每天练一练活力满满一整天 #养生操 #八段锦 #古法养生 @抖音小助手
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明明是我3天前
每天坚持这两个动作，身体会更有活力#养生 #养生就是养健康 #居家锻炼 @DOU+小助手
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自律白羊1周前
中式帕梅拉跟练版🔥跟着跳就能瘦❗️古法健身真不是吹的，谁做谁知道，每天2-3遍！变美变瘦冲冲冲～#居家锻炼 #打通全身血管的运动 #简单易学#养生操 #锻炼
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一笑健身运动4天前
简单易学的动作，适合晨起或久坐后练习，唤醒全身能量✨每天打卡，记录状态的变化，一起练出更好的体态💪 #日常锻炼 #身体唤醒 #居家健身操 #舒展训练
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泉哥带你居家健身1周前
5个简单的动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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小超带中老年练肌肉2天前
人老腿先老，三个简单动作，腰腿更轻松#锻炼 #中老年锻炼 #居家
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）3天前
#健身#居家锻炼 #在家也能瘦 #每天坚持锻炼#练出好身材
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木子运动养生2天前
每天十分钟，坚持锻炼超有效@DOU+小助手 #上热门 #锻炼 ##居家锻炼 #简单易学
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自律的刘教练3周前
适合小白每天都可以在家做的基础训练#居家锻炼 #自律 #新手健身
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乐老头爱健身2周前
《全套健身操》来啦！每天十分钟 不跑不跳在家就能瘦全身！#居家锻炼 #简单易学 #瘦全身#暴汗燃脂#健身操
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小雪爱运动4天前
就一个简单的动作，每天练一练，肩颈灵活不僵硬#居家锻炼
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一菲1周前
懒人瘦全身秘诀！不用节食，就这一个动作，每天100个，悄悄变瘦变好看！#居家锻炼 #简单动作重复做 #健康减脂 #一个动作瘦全身 #变美变瘦变好看
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莉莉✨爱健身✨3天前
每天坚持健身操，居家也能变美变瘦！💪 #健身打卡 #居家锻炼#变美变瘦变好看 #简单易学 #健身
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海洋居家运动1周前
#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跟我一起做运动
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孙瑞芬形体健康3天前
平时在家，可以多练一练这几个动作#运动#健康#居家锻炼#动作分享
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李氏古法健身5天前
经常生气，练这套全套操，每天十分钟，简单易学！#养生操 #居家锻炼 #简单易学 #小动作大作用 #运动
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浅秋有氧健身4天前
气血不足早晚练起来#养生操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #简单易学 @DOU+小助手
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花落无声1周前
#每天饭后练一练给自己一个好身体#动作简单易学一起来锻炼吧#居家锻炼
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莉莉（自律版）4天前
每天坚持通过简单的动作，打通全身气血循环#养生操 #气血不足 #古法养生 #居家锻炼#小动作大作用 #变美变瘦变好看
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金秋姐 （居家健身 ）5天前
晨练好项目 每天甩手10分钟 好身材 好体魄 好心情 好心态 不期而遇#简单运动 #跟我一起做运动 #古法健身操 #居家锻炼 #
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陈辰爱健身5天前
十分钟暴汗养生操，每天早上起床跟练这是个动作，让你越来越年轻，气色也会越来越好，赶紧练起来吧#健身 #简单易学 #居家锻炼
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摸鱼健身科代表1周前
#养生操 #简单易学 #每天坚持锻炼 #锻炼 #居家锻炼
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57岁红姐健身3天前
想要好身材，其实很简单，就是这几个动作，每天坚持就可以#居家锻炼 #哑铃塑型#好身材练起来 #全民健身
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）1周前
#健身 #全民健身运动 #居家锻炼 #简单易学#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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懒懒居家锻炼3月前
每天锻炼十分钟#健身操#居家锻炼#简单好学零基础
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太极文化刘师傅4天前
每天晨起就这一个动作，简单易学，灵活腰胯，稳固下盘力量#古法锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼 #每日一练
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浅秋有氧健身3天前
刮油操#居家锻炼 #简单易学 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @DOU+小助手
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🫦 暴汗阁 💦3天前
#居家锻炼 #全身燃脂 你们要的大基数减脂操来啦，全程不跑不跳 瘦腰腹 瘦肚腩 每天五遍 简单易学 一看就会 #大肚腩变小蛮腰 #瘦手臂
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灿妈爱锻炼1周前
每天早上起床，先别做别的，先做这十个动作，舒服一整天。#拍打操 #简单易学##居家锻炼 #贵在坚持
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芳妹爱健身4天前
全套甩手锻炼操#居家锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #全民健身
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传递健康🥰4天前
居家锻炼 广场舞健身操#居家锻炼#自律#运动#每天坚持锻炼会有不一样的收获#运动健身
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燕子吖5天前
简单的动作重复做，效果显著、每天200个，肚子平了，手臂细了，胸也挺拔了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #燃脂的一百种方式
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方姐爱运动3天前
#健康#居家锻炼 #健身 #简单易学 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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姗姗来迟1周前
早上最好运动就是跟我练这五个动作，简单易学，每天坚持锻炼#居家锻炼 #古法健身 #早上起来锻炼一下
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嘉宝妈3天前
饭后不躺平，简单跳一跳，每天十分钟，告别大肚腩，打造小蛮腰#每天坚持一点点就会有不一样的收获 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #每日分享@李氏古法健身
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