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大程子要努力5月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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野生小金5月前
体态真的比体型重要太多了！试试这三个动作~ #健身打卡 #改善体态 #居家锻炼 #毕业是生活的开幕式 #普拉提
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天鹅老师美肩背3月前
提升气质最快的方法
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马昕墨Leslie5月前
宅家也能练出好体态！ 三个动作，教你成为人群中的“显眼包”#体态管理#身材管理#气质#变美小技巧#墨墨变美分享
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宇宙无敌哈哈鬼3周前
有多少姐妹每天低头玩手机 久坐办公的 背越来越厚，脖子也前倾整个人僵硬又疲惫😪 睡前3分钟放下手机换上柔软的睡衣 跟我一起来练习这6个简单又有效的瑜伽动作 重复做两组✅ 14天后 你会发现 背变薄了 变直了 肩颈也舒服多了 体态好了 气质自然就会提升一个台阶 #睡前瑜伽 #居家锻练 #床上瑜伽 #居家运动健身
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叶子运动4月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作。坚持一个月体态好了，气质好了#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正
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雨后的彩霞（自学瑜伽）5天前
每天3分钟，改善含胸驼背#骆驼式
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国芳恋瑜伽1周前
💡 告别圆肩驼背，睡前三分钟重塑优雅体态！ 每天低头久坐，背厚肩僵、脖子前倾？不如从今晚开始，用6个简单又有效的瑜伽动作唤醒身体～ 放下手机，换上舒适的睡衣，重复做两组，放松肌肉、舒展肩颈，让背变薄、体态更挺拔[胜利] 坚持一个月，感受气质悄悄提升！🔥 #睡前拉伸 #体态改善 #圆肩驼背矫正 #瑜伽跟练 #气质提升
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轻冉瑜伽2周前
每天低头玩手机📱久坐办公学习📖 不知不觉背越来越驼 脖子也前倾 天气凉爽了正是锻炼的时候啦～ 睡前少刷3分钟的手机 跟我一起来练习这6个简单又有效的瑜伽动作🧘‍♀️ 每天睡前可以重复做2～3组 连续打卡14天，普女逆袭气质大美女～ 背变直了 不驼背了 富贵包也变小了 好体态好气质可是美貌的加分项#含胸驼背 #睡前瑜伽 #拉伸 #居家锻炼
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小瑞姐姐1月前
体态比长相重要 睡前6个动作改善圆肩驼背 每天低头玩手机 久坐办公 背越来越厚 脖子也前倾 整个人僵硬又疲惫 睡前3分钟 放下手机 换上柔软的睡衣，一起来练习这6个简单又有效的瑜伽动作 重复做两组，体态好了 气质自然就会提升一个台阶✨ #体态改善#睡前瑜伽 #瑜伽体式分享 #修心修行 #创作灵感
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糖妈在变好1月前
三分钟热度的姐妹，快来一起试试看… #在家运动 #改善体态 #宝妈日常 #骨盆前倾纠正 #含胸驼背矫正
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Yoga🧘‍♀️大米4月前
体态比长相重要‼️‼️睡前3min 改善圆肩驼背 跟练 每天低头玩手机久坐办公，不知不觉背越来越驼 脖子也前倾 睡前3分钟 跟我一起来练习这6个简单又有效的瑜伽动作 每天睡前重复做2~3组 打卡14天，逆袭气质大美女~ 背变直了 不驼背了 体态就好了 气质自然就会提升一个台阶✨#改善圆肩驼背 #居家锻炼 #体态矫正 #拉伸 #睡前瑜伽
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是雪花呀1周前
退阶版开肩美背来喽！久坐党必练，每天3分钟，改善含胸驼背#体态改善 #居家锻炼 #每日分享 #改善体态 #开肩美背
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木木没有大长腿3月前
一个动作改善#骨盆前倾 #含胸驼背 #膝盖内扣#居家锻炼 各种体态问题，每天坚持三分钟，一周后评论区见
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爱运动的雪琪5月前
#体态纠正 每天三分钟强效改善体态，富贵包，脖子前倾，圆肩驼背分分钟远离你#改善体态 #居家锻炼 #开肩美背
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柠檬瑜伽日记3月前
这几个动作改善圆肩驼背~体态比体型更重要! 每天练习三分钟一定有效~ #改善形体提升气质 #开肩美背 #改善体型体态 #瑜伽#零基础学瑜伽
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我就是那个小玲子5月前
体态有多重要！圆肩驼背都去练它！ 体态真的比体型重要太多了！ ✌每天3分钟，开肩瘦背，调整体态！ 很适合初学者的三个动作哦~ #圆肩驼背 #改善形体提升气质 #瑜伽#居家锻炼 #见人不如健身
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安然瑜伽记4天前
一个动作改善圆肩驼背斜方肌高耸 #改善圆肩驼背 #体态纠正 #瑜伽轮 #每天3分钟 #睡前体态管理
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盈盈小蛮腰5月前
骆驼式-每天后弯三分钟 改善含胸驼背 瘦双下巴 瘦脸消颈纹#后弯 #瑜伽 #dou是新一代
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轻冉瑜伽3天前
体态比长相重要‼️3分钟改善圆肩驼背头前伸 #改善体态#圆肩驼背#头前倾
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思老师的流动4天前
每天3min轻松饶一饶 灵活肩关节 改善圆肩驼背 无跪姿无手支撑，准备一个小空间，站着都可以完成✅这3分钟里，你不需要思考“下一个动作是什么”， 只需要跟我的口令和节奏，让自己沉浸进去#解压放松#思老师的流动#流动瑜伽#肩颈放松#内观流口令跟练
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马小惠-5月前
体态比长相重要🔥每天睡前3min!! 改善圆肩驼背 适合长期久坐的办公族、低头看手机容易肩颈酸痛，斜方肌紧张，背也越来越厚，今天这组训练赶紧安排上，每天睡前用3min的时间🕰️跟我一起练习6个简单有效的动作，重复做2-3组 懒人版体态管理大家练起来！ #体态改善 #开肩美背#圆肩驼背#改善虎背熊腰 #睡前瑜伽
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西奇i健身8月前
初学者开肩，每天3分钟，一站教你变挺拔#开肩美背 #含胸驼背 #体态纠正 #居家锻炼
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景腾讲睡眠912月前
解决圆肩抠肩的动作分享。 每天坚持练3分钟，你会感谢自律的自己！#圆肩#抠肩 #改善体态#含胸驼背#四个动作改善体态
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萨瓦迪卡🧘瑜伽4月前
圆肩驼背怎么练！带你 3个动作改善体态，气质逆袭！ 利用好睡前3分钟，在床上就能改善体态！每天练一练，体态好了，气质提升了，穿衣更好看‼️#开肩美背#含胸驼背#圆肩驼背#瑜伽#提升气质
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薇薇体态管理师2月前
#骆驼式 这样练❗️每天三分钟改善含胸驼背🔥#练瑜伽 #运动瑜伽 #标记
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莱唯霓～形体美学5天前
一个动作，改善肩驼背，每天坚持练3分钟，让你的体态更加好看#邯郸形体 #体态纠正 #扣肩 #含胸驼背 #体能训练
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美嘉带你瘦5月前
每天只需3分钟，#改善体态 提升气质，让你穿衣更好看！#变瘦变美变好看 #体态纠正 #小动作大作用 #健身干货
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圆壳壳4月前
每天倒挂三分钟，改善体态又抗衰 睡前变美小动作，都去试试看#开肩美背 #抗衰 #逆龄抗衰 #体态管理 #我的运动日常
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安然瑜伽记4天前
圆肩驼背显老10岁！3分钟泡沫轴开肩，练出挺拔体态 #居家锻炼 #瑜伽练习 #改善含胸驼背 #体态纠正
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yoyo的健身日记4月前
骆驼式-每天后弯三分钟 改善含胸驼背 瘦双下巴 瘦脸消颈纹 #后弯 #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸
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轻冉瑜伽2周前
每天低头玩手机📱久坐办公学习📖 不知不觉背越来越驼 脖子也前倾 天气凉爽了正是锻炼的时候啦～ 睡前少刷3分钟的手机 跟我一起来练习这6个简单又有效的瑜伽动作🧘‍♀️ 每天睡前可以重复做2～3组 连续打卡14天，普女逆袭气质大美女～ 背变直了 不驼背了 富贵包也变小了 好体态好气质可是美貌的加分项✨ #体态改善 #含胸驼背 #睡前瑜伽 #拉伸
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左亿亿（变美干货版）2月前
改善体态真的太简单了❗️3个动作练出少女背✨ 含胸驼背真的hin影响美观😞 每天3分钟3个小动作 居家就能get✅少女背 快来和我一起打卡练起来呀💪💪💪 #体态纠正 #变瘦 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背
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轻冉瑜伽1周前
每天低头玩手机久坐办公，不知不觉背越来越驼 脖子也前倾 大家催更的讲解版来啦～ 睡前3分钟 跟我一起来练习这6个简单又有效的瑜伽动作 注意动作要领，每天睡前重复做2～3组 打卡14天，逆袭气质大美女～ #体态矫正 #含胸驼背 #睡前瑜伽 #拉伸
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爬行老于5011周前
每天三分钟 肩开了，背薄啦 含胸驼背改善了 气质好#爬行老于#居家锻炼
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我和瑜伽2月前
@我和瑜伽（日常） 终结驼背 后背挺拔才会更有气质 初学者每天靠墙三分钟 … 很累的哦 坚持下来！ #改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁 #体态调整
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小北在家练瑜伽2月前
每天3分钟，改善含胸驼背🔥 #瑜伽 #改善含胸驼背 #骆驼式 #居家锻炼 #改善体态
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小遠遠4天前
每天3min轻松饶一饶 灵活肩关节 改善圆肩驼背无跪姿无手支撑，准备一个小空间，站着都可以完成✅这3分钟里，你不需要思考“下一个动作是什么”，只需要着口令和节奏，让自己沉浸进去#解压放松#肩颈放松#内观流口令跟练#音乐瑜伽 原创@思老师的流动
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我不会在吃了！（自律版）1周前
每天三分钟 三个动作就能让你告别圆肩驼背~#居家锻炼 #圆肩驼背 #改善体态 #居家健身有新招
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莲子练瑜伽1月前
懒人体态改善🔥每天3分钟拒绝含胸驼背 注意⚠️： 最后一个动作比较难， 初学者不容易靠墙壁， 不要压腰，不要压胸， 保持臀往后拉，胸腔向前向上拉， 找到延展舒适的位置停留[飞吻R] #开肩美背 #改善体型体态 #练出好气质 #体态 #懒人体态练习
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仙仙不闲4月前
体态真的比体型重要太多了，三个动作逆袭气质美女！ 每天练一练，体态好了，气质提升了，穿衣更好看……#居家锻炼 #改善形体提升气质 #脖子前倾 #驼背#夏日减脂大作战
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十斤3天前
急性子3分钟瘦手臂！有效改善圆肩驼背➕副乳！每天2组！#肩背训练 #居家训练 #开肩美背 #瘦背 #圆肩驼背
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强哥的元气工坊5天前
每天只需3分钟，体态好了，气质提升了，穿衣更好看！#健身干货 #体态纠正 #居家锻炼 #小动作大作用
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健身女孩张小莹4天前
每天只需3分钟，体态好了，气质提升了，穿衣更好看！#健身干货#体态纠正 #居家锻炼#骨盆#小动作大作用
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米乐（变美干货版）4月前
含胸驼背赶紧练，气质绝了！！#美背 #健身 #含胸驼背 #含胸驼背矫正 #体态矫正
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文君老师 瑜伽4月前
每天三分钟 开肩美背 瘦脸瘦下巴#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #体态矫正 #开肩美背 #含胸驼背
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自律的西4月前
用3个动作和3分钟逆袭气质美女。每天睡前练一练，贵在坚持啊朋友们 #改善圆肩驼背 #居家锻炼 #健康养生 #体态矫正
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瑜伽田子老师4月前
每天必做的体态训练动作！一个动作每天三分钟改善含胸驼背#含胸驼背矫正 #体态训练
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莎莎的健身日记4天前
一张椅子，每天三分钟开肩倒立，舒展腋窝和胸腔，改善圆肩驼背，提升气质!#开肩美背#瑜伽体式分享#椅子瑜伽
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《楚楚》闪耀4天前
睡前3分钟，改善圆肩驼背，翼状肩胛。纠正体态，运动康复，要坚持自律练习。 #体态纠正 #康复运动 #居家锻炼 #圆肩驼背 #健身干货
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杨杨-yoga5天前
零基础必练🔥初级开肩1️⃣个动作改善圆肩驼背 每天2-3分钟，15天能看到明显变化 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背 #体态纠正 #零基础学瑜伽
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霞姐形体修复笔记1月前
坚持每天三分钟你会感谢我的#居家锻炼 #居家运动 #含胸驼背矫正
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李老师讲康复4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾：含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好＃美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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贰时普拉提瑜伽馆官方号4天前
一个动作3分钟改善体态，调整含胸驼背#形体矫正 #肩宽背厚 #居家锻炼
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亦清欢2周前
你别小瞧这个动作 每天坚持三分钟，改善体态提升气质 曾经含胸驼背脖子短胡萝卜身材的我慢慢蜕变成自信阳光洒脱的中年少女了#好身材练起来 #居家锻炼 #50岁依然保持好状态
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娜娜在练马甲线2周前
一招驼背变直背 每天坚持3分钟#变美变瘦变好看 #体态改善 #驼背矫正
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娜娜（饺子妈咪）5月前
改善圆肩驼背，练出一字肩穿上小吊带！每天三分钟一定要坚持住啊！姐妹们润物细无声！#居家锻炼 #跟练 #开肩美背 #一字肩 #改善含胸驼背
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脊养有方林老师4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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霞妹3天前
金刚趴 每天3分钟 肩开了 背薄了 驼背改善 #居家锻炼 #小动作大作用 #运动养身
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欧巴桑(甩脂行动派)4天前
久坐党必学的肩颈“救星”甩肩操来啦！每天3分钟，跟着节奏前后甩动肩膀，放松僵硬肌肉，改善圆肩驼背，动作简单不挑场地，刷手机时就能练，轻松拥有挺拔体态。#坚持锻炼#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子#瘦手臂@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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练瑜伽的丫头6天前
每天练习3分钟，改善含胸驼背，瘦脸瘦下巴#瑜伽 #拉伸 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #体态矫正
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岩老师说康复4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、：含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背＃居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#体态调整
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ZZ练瑜伽3天前
长期伏案久坐的姐妹‼️快试试这个动作长期伏案久坐的姐妹快试试这个动作，开肩开胸，改善圆肩驼背，每天坚持3分钟，脸瘦了背薄了🔥#开肩美背 #体态纠正 #背部训练 #瘦脸 #改善圆肩驼背
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