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这很斯远7月前
让身心真正充分休息的5个小诀窍 高质量的休息和高质量的工作一样重要！趁着五一不出去玩，彻底放松一下大脑🤦🏻‍♀️ #五一 #日常唠嗑 #零点五倍速过假期 #她们的精选 #干货分享 #新鲜人类生活意见 #高考生的精选
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谨言心理智慧1月前
怎样才能休息好？周末不要继续在家里躺着，学会这些让你的周末更好休息#心理学 #女性智慧#思维认知 #自我成长 #思维格局改变人生
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精读指南1月前
《高效休息法》：消除大脑疲劳，重塑高效人生 你是否总感到疲惫不堪，即使睡眠充足也精力涣散？耶鲁脑科学博士久贺谷亮指出，真正的疲劳源于大脑而非身体——大脑的“默认模式网络”（DMN）即使发呆时也会消耗60%-80%能量，导致焦虑与专注力下降。本书结合尖端神经科学与正念冥想，提出 7种科学休息法。#休息 #高效 #高效休息法 #自我提升 #阅读 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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入梦的过客Onerios4周前
如何做到真正的休息 真正的休息，不是刷手机（下） #休息 #劳累后休息 #刷抖音 #成瘾性焦虑 #刷手机真的很难拒绝 #孩子刷手机
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茄猫的罐头5天前
懒人满级休息妙招 #生活小妙招 #上班人的精神状态 #懒人妙招 #亚朵星球深睡枕Pro3#亚朵星球
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Kevin5月前
日常工作学习后，我们该如何休息？才能彻底放松！#学习效率 #休息 #劳逸结合让生活充满快乐 #家长必读
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仅此而已3周前
为什么狂刷社交媒体反而特别容易空虚和疲倦？如何休息才能恢复精力和活力？ #播客 #放学以后afterschool #自我成长 #自我提升 #播客分享
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财经杂志2年前
尹烨：如果你不休息身体，身体就会一直想办法休息你
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陆九思讲投资升学2年前
学霸是如何休息的，缓解大脑疲劳@DOU+小助手 #高效休息法 #学霸秘籍 #休息
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子一瑜伽3周前
人类最好的休息 当你焦虑，疲惫，烦闷，当你想寻求一种最好的休息方式，要怎样进行最好的放松呢……#放松解压 #休息时间 #子一瑜伽 #曲靖 #云南自然疗愈
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人类研究员3年前
会休息也是一种能力：6招让你放个好假 #春节休息 #休息方法 #放松 #放假 #作息调整 #科普一下
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纯净健康科技3周前
休息不好？试试这个方法吧！让你状态满满！
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凡程老师睡眠观7月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
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睿博杂说5月前
他们打累了，该休息了 #睡眠 #natureu快眠晚安片
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子鱼在法国3年前
好好休息才能好好工作 告诉你三个不浪费时间也能休息的方法#高效休息法 #百亿流量扶持 #
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左耳3周前
务必好好休息，才能更好地学习 #考研#26考研#22408#408#运动
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陶学长-只讲干货3天前
学霸都是怎么休息的？高效休息才能高效学习！#高校休息 #高三怎么学 #学习方法 #干货 #学霸秘籍
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“思享+”网络思政工作室8月前
大脑死机了？那就休息会儿！ 跟着紫罗兰老师告别“拖延症”，学会如何休息，才能更好地前进哦！#拖延症怎么治 #学会休息 #生活哲学#辅导员碎碎念
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曹健博5月前
睡眠剥夺是一种“自救模式” #睡眠 #睡眠剥夺 #睡眠障碍 #养生健康
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青柠说营养5月前
睡眠对健康的重要作用！ #内容启发搜索
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博纳茶社（陈睿博）3月前
如何让喝茶变成高效休息？#正念喝茶#茶与歇#茶生活 #喝茶放松
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阿正骑游记1月前
第4集 逛完河北博物院，到底怎样才能好好休息 #每一帧都是热爱 #旅行vlog #日常vlog #骑行vlog
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打工仔刘哥4月前
#上热门 一个93年在工厂月入4000的打工人休息一天的美好生活是如何度过的！晚上天津粉丝来了安排！#美食 #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #干饭人
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Risher3周前
心累的时候这样休息才有效 #心理学 #知识分享 #疗愈 #情绪管理
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修行者飞扬4月前
怎样才能睡得更好？将用3期视频来谈谈如何调理睡眠，本期会分享一些简单快捷易上手的方法。亲测有效。#睡
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小肚闲聊2周前
表达力练习朗读：正确的休息，才能精力百倍#每天进步一点点 #表达力提升 #每日分享 #vlog十亿流量扶持计划
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刘朝说健康2周前
如何才能拥有一个好的睡眠？现在这个社会很多人都存在睡眠障碍，拥有一个好的睡眠是每个人的期盼。我从事律师工作已经有10年了，律师这个行业压力特别特别大，我们每天都背负着巨大的精神压力，所以说睡眠问题也一直困扰着我。这些年来我一直在这几个方面进行努力，个人感觉睡眠质量获得了很大的提高。第一，知足常乐。这句话是老生常谈的，很多人都知道，但是真正做到的人太少太少了，尤其是在当前这个互联网社会，人人都在网上晒幸福，人人都在网上秀恩爱，但是我们看到的都是表象。没有看到事情的本质。呃，不要盲目攀比，不要看到别人炫耀什么，内心就起波澜。应当坚守自己的内心。不要随意的刷短视频，短视频是个好东西。但是不要随意刷，我们可以研究自己喜欢的领域，沉下心来，认真的研究优秀博主他们所做的账号，甚至可以自己去做账号，但是不要盲目的刷短视频。刷的时间长了，你会感觉越来越烦躁，越来越迷茫。第二，应当有一个好的心态。怎么也是一个好的心态呢就是说不对任何人抱有任何期望。允许一切发生。无论是自己父母亲，自己的另一半，还是自己的孩子，当自己遭受困难或者挫折的时候，他们不帮是本分，帮是情分。这样的话，你会有惊喜，你会惊奇的发现在你的眼中，他们是那么的可亲可爱。第三，人生在世，什么都靠自己。也允许任何人背叛你，允许任何人来伤害你。当你被伤害的时候，你能够通过自己的努力迅速调整状态。你会发现你经历的苦难越多，你经历的磨砺越多。你的人生就越豁达，你就会活的越通透。
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阳光读书2月前
人民日报：真正会休息的人，是这样过假期的#美文朗读
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何凡心理3周前
改善睡眠的心理学方法#失眠 #认知 #心理#心理学#心理健康
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徐师兄的人类研究5月前
夏至到了今天要多休息 #传统文化 #荔枝 #夏至已至
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大参考7月前
5月2日，河南郑州，假期究竟怎样才能更好地休息呢？有人说躺平太无聊，但旅游又太累，医生：做跟自己平常反差大的事情能更好的休息！#不一样的中国节气 #中国节气立夏篇
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骨科张东升医生10月前
这样睡觉很舒服，但其实脊柱的健康正在流失，睡姿正确休息会更好 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索 #睡姿 #睡觉姿势 #睡觉
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康尚健康生活10月前
经常上夜班如何补觉#上夜班怎样才能休息好#上夜班白天睡不着怎么办 #上夜班睡眠小妙招
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智者哲学课3年前
如何让大脑更有效的休息？ #涨知识
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万万姐3年前
成事不靠硬撑，除了拼命努力要会高效休息 #精力 #休息 #高效
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失眠调理专家金明兰主任3周前
睡眠与健康的关系 揭示最佳入睡时间、时长 #睡眠 #健康 #中医养生 #失眠
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刘文涛1年前
E人也不是一直都电量很满啊... #真实还原 #刘文涛的 #mbti人类图鉴 #e人 #独立思考
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耀中谈7月前
如何才能正确地午睡 午睡应该怎么睡#睡眠质量 #午睡 #胡耀中
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苯小羊（出差版）2月前
一个普通人下班后的vlog #vlog日常 #低能量 #逆袭 #infj
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治愈系老奶奶4月前
如何让身体回归最佳状态—睡眠篇#古人的智慧 #健康养生#身体的奥秘#睡眠
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马卫民博导—正经魔道3天前
#创作灵感 一招教你如何好好休息，提升效率 #休息 #效率神器 #经济学 #同济大学
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钟鹏谈失眠4月前
少纠结睡了几小时多关注如何轻松躺下 #失眠 #麻醉治疗失眠 #星状神经节阻滞
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小薇的运动课堂4天前
闭眼就能入睡的人，是不是很让人羡慕？@薇时代运动健康 #筋膜放松#运动康复#开封#睡眠#居家训练
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咸鱼王阿城5月前
为何地球在宇宙中狂奔，我们却感受不到呢？相对运动告诉我们答案 #地球 #宇宙 #探索宇宙
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空空想休息9月前
原神20顶级阵容速通5.4深渊隐山猊兽#胡桃 #原神纳塔 #提瓦特剧场 #原神玩家还是太全面了 #原神
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学霸三人行4月前
本期话题 | 暑假如何做时间管理？#学霸三人行 #家庭教育 #孩子教育 #人类高质量暑假#暑假带娃生存指南
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丁老师聊抗衰养生5天前
睡着不是关机：科学发现睡眠时大脑在做三件关键事 睡眠并非大脑的休息状态，而是记忆整合、代谢废物清除和创意激发的重要时段。我们将解释睡眠的两种周期如何协作，以及睡眠不足如何逐步影响认知功能和长期健康。#睡眠
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睡眠医学科马医生4天前
科学午睡的秘诀#健康 #午睡 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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霞哥超有梗1月前
如何才能让劳累的眼睛好好休息呢？#知识分享 #涨知识 #爱眼护眼 #蒸汽眼罩 #健康守护计划
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专注睡眠研究1月前
学会休息才会睡着#失眠
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何生何太的Harvey2月前
看到视频的你，要是觉得累了就休息一下，调整好状态再继续出发，加油哦！#混血宝宝 #提升自己 #人类幼崽 #暖心话
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就是阿水呀2月前
原来睡不够还早起，比熬夜更要伤身#睡眠 #睡眠质量 #休息#抖音电脑版
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蜜桃崽崽🍑4月前
还有四天才能休息呢！ #vlog日常 #骗你生女儿 #人类幼崽成长计划 #童言童语
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抱住金饭碗3周前
【人类狗窝】可躺可睡卧室折叠沙发床阳台单人榻榻米休闲躺椅 #家居好物推荐 #榻榻米休闲躺椅 #卧室折叠沙发 #可躺可睡沙发 #单人榻榻米
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嘉礼大白2月前
#打工人 #劳逸结合#杭州工厂#说点大实话 #双休 打工人需要合理休息，呼吁合理工时，守护家庭温暖
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废柴经典补剂4天前
成年人的世界已经很辛苦了，好好休息一下吧陌生人#镁梦宝 #好好休息 #南非醉茄
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浅雨松林🌈亲子陪伴☀️5月前
怎么休息，能最大限度的发挥出它的效果！#实用心理学知识#心理咨询师报考 #心理测评 #情绪疏导 #心理机构
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拾阶论如何8月前
一分钟论一个如何——让自己真正的休息 #每天学习一点点 #心理学知识 #读书成长 #人生感悟语录 #让大脑休息的有效方法
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晚安也是不安！1周前
黄帝内经不愧是人类顶级养生#哲学与人生 #养生知识 #养生就是养健康
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321睡眠加持9月前
睡觉是大脑必要的放松方式 睡觉是大脑必要的放松方式#321健康睡眠 #癌症 #熬夜 #情绪 #焦虑
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