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第一现场5天前
20-24岁男性糖尿病率从1.99%飙至 7.42%！35岁是控糖黄金期，超重、久坐、家人有糖尿病的速看，60 秒get实用控糖法，防糖又防心梗～#糖尿病 #健康 #医疗 #媒体精选计划
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闪电新闻5天前
12月9日（发布），一定要在这个年龄前就开始控糖，国际医学界将“35岁”定为血糖管理警戒线。#血糖 #健康 #糖尿病 #控糖
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逐浪新闻4天前
不是危言耸听！一定要在35岁前开始控糖
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一米八五的大个3天前
控糖 #糖尿病 #控糖饮食 #医学科普 35岁前要控糖，不只是预防糖尿病发生，还有其他好处。
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长江云新闻3天前
建议在35岁前，就开始控糖！很多人都做晚了
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第1眼新闻5天前
一定要在这个年龄前就开始控糖，很多人都晚了！国际医学界将“35岁”定为血糖管理警戒线，血糖失控早已不再是老年人的专属问题，它也正在迫近年轻人。#媒体精选计划
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佛山新闻3天前
真心建议你，在35岁前就开始控糖，很多人都做晚了！（出镜：AI主播蔡佩；编辑：李键昕；责编：梁莹；素材来源：央视新闻）#主播说 #糖尿病 #控糖 #35岁
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中驻美食🍻天天见4天前
后悔也没有用，确定糖人了，拿了中💊，可能还有恢复。大家35岁以后一定要控糖#健身饮食 #控糖饮食 #减脂食谱
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健康生活家3天前
35岁，血糖管理的黄金起点！别让未来陷入“甜蜜危机”
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我想起来了5天前
#短视频变现 从35岁开始，就要控制血糖…。#穷混抖音#媳妇熬成婆了吗？#国骂是啥？#女人变坏偷汉子。
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佛山发布3天前
建议在35岁前就开始控糖，很多人都做晚了！（出镜：AI主播蔡佩；编辑：李键昕；责编：梁莹；素材来源：央视新闻）#主播说 #糖尿病 #控糖 #35岁
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好物推荐总站5天前
#知识科普 #健康生活
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美丽湖州5天前
一定要在35岁这个年龄前就开始控糖（记者：齐佩 制作：小文）
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战糖小草（8️⃣年）3天前
糖尿病 越来越年轻化了？ 哪里出问题了#内容太过真实 #电商 #上热门 #年轻化糖尿病 #糖尿病
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达州全搜索4天前
一定要在这个年龄前就开始控糖，很多人都晚了 #血糖 #养生
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藏视界4天前
一定要在这个年龄前，就开始控糖！很多人都晚了
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醒目视频3天前
35岁再不控糖就晚了，40岁以下群体糖尿病激增3倍。（出镜：白靖；实习编辑：郑绮彤；责编：崔锦玥；素材来源：央视新闻）#控糖 #糖尿病 #健康提醒 #健康科普
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栖云纪老朱3天前
多少岁开始控糖#栖云纪 #养生 #创业
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极光新闻3天前
糖尿病不再是老年病 年轻人35岁不控糖迟早要吃亏！#付饶
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长江云新闻4天前
血糖管理的警戒线已从40岁提前到35岁！
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郓城融媒4天前
一定要在这个年龄前就开始控糖国际医学界将“35岁”定为血糖管理警戒线
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俭唐先生4天前
糖尿病早已不是“老年病”。中国疾控中心2025年数据：2024岁男性患病率从1.99%飙升到7.42%，40岁以下总体发病率3倍增长。国际学界把“35岁”定为血糖警戒线——不是危言耸听，而是科学预警：等你出现症状再补救，往往已错过黄金窗口。 为什么35岁就要动手？ 1. 代谢“断崖”：30岁后肌肉量年均掉1%，葡萄糖“消耗队”减少；β细胞老化加速，胰岛素分泌效率下滑。此时若血糖偏高，会留下“坏记忆”——即便日后正常，血管损伤仍悄悄进展。 2. 生活方式暴击：工作压力、久坐、熬夜、高糖饮食叠加，胰岛素抵抗每年递增。研究提示，35岁后放任不管，每年510%的“前期”会转正；提前干预，风险可降一半以上。 以下特征任意一条，未满35岁也要提前筛查： - 超重（BMI≥24）、腹型肥胖（男腰围≥90 cm，女≥85 cm） - 直系亲属糖史、妊娠糖尿病史、生过≥4 kg巨大儿 - 运动＜150 min/周、久坐≥8 h、常喝含糖饮料 - 高血压、血脂异常、黑棘皮病、多囊卵巢等 早控糖，不止防糖尿病 1. 保护β细胞：趁“工厂”未全毁，用饮食、运动或短期胰岛素强化给它“减负”，很多人可逆转到不吃药也能稳糖。 2. 降并发症：35岁前管好血糖，心梗风险降25%，中风降31%，眼病、肾病、神经病变同步减少。 3. 留下“好底子”：早期控糖形成良性“代谢记忆”，未来血糖波动也能被“好基础”缓冲。 4. 省钱：少一次透析、少一支支架，就能省出几年控糖成本。 可立刻执行的控糖清单 饮食：1拳主食+2拳蔬菜+1掌蛋白，先吃菜后吃饭；白米掺一半糙米/燕麦，戒含糖饮料。 运动：每天2次10 min快走，或刷剧时原地跑、哑铃，碎片凑够150 min/周。 零食：原味坚果、无糖酸奶、低糖水果替换蛋糕饼干；办公室备小包装，防“高糖应急”。 血糖失控不会提前打招呼，35岁前动手，就是给40岁后的自己留退路。
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中驻美食🍻天天见3天前
35岁赶紧控糖了，特别是8以内，40岁时候就很难控制了#健康 #食疗 #控糖饮食 #减脂
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李老师5天前
#配音 尽早控糖对身体有好处
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铜梁融媒3天前
35岁前要开始控糖！很多人都做晚了！#涨知识 #新闻 #资讯 #系列
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今视频长天新闻4天前
一定要在这个年龄前就开始控糖！国际医学界已将“35岁”定为血糖管理警戒线，因为该年龄段身体代谢机能断崖式下降，同时还经常面临工作压力大、吃高糖食物等 #控糖 #人到中年 #糖尿病 #预防疾病
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湖北日报4天前
#湖报主播说 35岁是条血糖警戒线！现在控糖还不晚。#血糖#糖尿病#健康 （剪辑：鲲鹏）
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南阳日报南阳网资讯4天前
国际医学界将“35岁”，定为血糖管理警戒线
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感悟质朴生活3天前
建议在35岁前，就开始控糖！很多人都做晚了 #血糖控制警戒线 #35岁控糖 #控制血糖
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电台琪琪4天前
#控糖 35岁就要行动喽！
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你好，美式3天前
一定要在这个年龄之前控糖#控糖饮食 #健康 #创作者扶持计划 #创作灵感 #控糖
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信息视野5天前
#日常小常识 #生活常识百科 #生活常识科普知识大全 #常识普及 #科技改变生活
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人口健康报3天前
一定要在这个年龄前就开始控糖，国际医学界将35岁定为血糖管理警戒线。（来源：@闪电新闻 ）
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勇哥健康课堂3月前
35岁后，血糖“失控”风险大增？早控糖，早保命！ 别等病发才后悔！35岁前控糖，是你对自己最大的救赎#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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永康黄若妃医生1月前
可能只有内分泌科医生，才会告诉你的 3 个控糖真相 #医疗健康创作训练营 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗
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营养师凯文1周前
无意识且有用的控糖好习惯#内容过于真实 #控糖 #变美 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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逝水年华4天前
年轻人早控糖好处多
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勇哥健康课堂2周前
生活中“控糖”的9个关键点 控糖这件事说起来容易，做起来难，你做到了几点？#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#控糖
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长城新媒体5天前
12月9日报道，国际医学界将“35岁”定为血糖管理警戒线，20~24岁男性糖尿病患病率已从1.99%暴涨至7.42%，40岁以下群体发病率3倍激增。#糖尿病 #控糖 #血糖 （央视新闻）
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健康养老斌哥说5天前
一定要在这个年龄前就开始控糖 很多人都晚了#健康 #控糖
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听我说血糖1周前
9个接地气、一听就懂的控糖妙招 控糖不是短跑，是一场马拉松，它管理的不只是血糖，更是一种健康的生活方式 #控糖妙招 #控糖生活 #糖友日常 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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416医院内分泌姚婷4天前
控糖记住：5个方面、11项指标 #控糖 #糖尿病 #血糖管理 #医学科普
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健康帮帮忙3天前
求求你一定要在这个年龄前，就开始控糖！很多人都晚了#每日知识分享 #控糖 #科普健康知识 #控糖饮食
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向🌞3天前
一定要在这个年龄就开始控糖！ #控糖 #健康科普 #女性 #上热门破1000万粉丝 #每天学习一点点 @抖音小助手 @抖加上热门 @抖音创作者大会
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CCTV健康中国7月前
控糖不挨饿！这些营养素+药食同源食物助你稳血糖 控糖≠节食！科学搭配营养，用好药食同源食物，吃饱吃好吃健康，才能更好控糖～ #健康中国行天下 #健康科普 #cctv健康中国
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霞姐在稳糖3天前
纯干货分享，随时下，希望能够帮到看到的你#低碳饮食#控糖生活#碳水化合物 #生活经验
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轻养食方记4天前
#养生博主 #养生小知识 #健康饮食#血糖管理 #养生知识
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瑞云4天前
中老年控糖你怎么看？#今日话题#热点话题
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勇哥健康课堂4周前
控糖的朋友不要迷信升糖指数 适合自己的食物才是最好的，不要迷信食物的升糖指数#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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瘦龙抗老5月前
很多人35岁就没有晨Bo了？为什么现代男人花期越来越短了？ #控糖饮食 #面食 #科普 #干货分享 #两性
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北大皮肤科教授 吴艳7月前
想通过控糖提升颜值？这么做才有效！ #控糖 #食物 #饮食 #皮肤糖化 #饮食控制
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【米有糖】孕期控糖饮食8月前
控糖期间，水果哪些能吃，哪些不能吃？ #控糖 #孕期控糖 #控糖饮食 #水果 #米有糖
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老胡的抗衰方案4月前
越吃越年轻的5种零食 35岁之后感觉这也不能吃，那也不能吃，害怕高糖、高盐、高油……但是这5种食物当做小零嘴刚刚好#抗衰老 #逆龄 #抗衰老研究 #老胡的抗衰方案 #抗衰方案
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珂珂 （彬彬有氧健身同学）4天前
今天打开手机 就看到这条热点 . 你们还在等什么 行动起来吧 @抖音创作小助手 @创作者扶持 #彬彬有氧塑形运动 #控糖饮食
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三诺讲糖2月前
控糖人需警惕的几种西式早餐，好吃但是很升糖！ #控糖 #控糖饮食 #控糖生活
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星子落店铺4天前
为什么建议35岁就要控糖 #每日分享 #健康 #健康生活 #合理饮食
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想想的奇妙旅程1年前
我35周，产检一路绿灯，早期孕反严重，中期不是坐着就是躺着（所以体重一路飙升），晚期还犯懒不想出门走路，吃得还多，告诉自己必须要控糖控体重了，自己的身体和肚子里的宝宝没有不舒服，我就开始练操了。这一套动作完整15分钟我都录下来分享给姐妹们，每次换动作的时候都还有一点休息时间，我认为不算累，刚开始大家可以慢慢跟，像我现在可以一次跳两遍了，姐妹们根据自己身体情况来练，量力而行， #孕晚期 #适合孕期的运动 #孕妇操 #控糖 @抖音小助手 @DOU+小助手
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糖弟测糖（正能量）6月前
糖尿病不是老年病，毁的正是年轻人！ 很多人觉得糖尿病只是“血糖高”， 可它带走的，是你的眼睛、肾、腿、甚至命。 1.41亿人正在被它折磨，其中，越来越多是年轻人。 我不是医生，只是个35岁的患者。 但我愿意把真实讲出来—— 不是为了吓你，是为了救你。 #糖尿病 #糖尿病科普 #控糖 #控糖饮食 #病人年轻化
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