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李老头爱跳舞（已瘦30斤）6月前
腰粗肚子大？跟练7天腰围小一圈！🔥无跑跳不伤膝！新手小白放心练！#居家锻炼 #瘦全身 #健康操 #适合所有人的健身动作 #瘦腰腹
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千卡呀5月前
比跑步还猛！？擦舞减肥法的威力有多大，跳舞燃脂瘦全身#瘦 #减脂 #减脂期 #燃脂
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小刘爱跟练2月前
新手大小基数都可以跟练的《阿萨舞》每天一遍瘦肚子瘦大腿瘦全身，跟着节奏让我们一起摇摆吧💃🏻 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #一学就会系列 #舞蹈
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）6月前
居家锻炼全身燃脂操来咯！高效燃脂，想瘦哪里瘦哪里！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减脂 #减肚子
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丽刻舞蹈线下总店1周前
跳舞为什么瘦不了，你真的知道吗？#丽刻舞蹈 #海口舞蹈培训 #海口舞蹈室 #海口舞蹈
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杨老头爱跳舞（减重版）1周前
原来开合跳才是掉秤王，细腰细腿巨暴#燃脂 #瘦全身 #好身材练起来 #开合跳暴瘦全身
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郑在学跳舞｛大陈唯舞｝2周前
每天跳舞💃练核心，腰腹瘦了5cm，今天我把腿上绑了一斤半沙袋，那腿是不是也会瘦几厘米呀😂 #大陈编舞 #sueta#中年少女学跳舞 #舞蹈核心控制训练#零基础学爵士舞
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唯爱跳舞1周前
#逆袭 #零基础教学 #好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #成人零基础舞蹈培训
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老郑头爱跳舞（已瘦30斤）2周前
太太太上头了❗️根本停不下来❗️随便一跳瘦全身🔥#瘦肚子 #我最喜欢的健身动作 #跳舞带给我快乐 #暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人的健身动作
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小小运动养生6天前
扭一扭，跨一跨，瘦腰瘦腿瘦肚子#一学就会 #一起跳舞 #健身操 #扭胯舞 #抖音小助手
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）7月前
瘦腰腹！！太欢快了！每天20分钟，跳一跳，肚子没了，腰细了！#健身操 #一学就会系列 #养生操 #居家锻炼 #告别大肚腩
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杨羊1周前
跳舞不一定瘦但是你的精神状态真的很好
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小老头跳健身操1周前
健身操《爱你》完整版！跳他不伤膝盖还能爆瘦全身🔥动作简单 💦暴汗解压！全程收紧腹部核心，每天三到五组，坚持一周瘦一圈⚡️ 燃脂舞｜燃脂操｜有氧运动｜运动健身操｜瘦肚子｜瘦手臂｜居家运动｜走路减肥｜元气满满 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #一学就会系列 #健身操 #高效燃脂
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大浪舞蹈1月前
跳舞到底能不能减肥？ #成人舞蹈基本功 #跳舞减肥 #成人舞蹈基本功 #大浪碎碎念
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）7月前
夏天就要有好身材，那就用心去瘦全身❗️每天30分钟！谁练谁瘦🔥！#瘦肚子 #瘦全身 #健身操 #居家锻炼 #燃脂爆汗
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大敏敏（自律期）5月前
第67天，《不如跳舞》腰腹燃脂健身操！不伤膝盖，暴汗瘦身🔥大、小基数都能跟！很适合很我这样大肚腩，想瘦腰腹的宝子😄加油💪#快速瘦肚子 #马甲线 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #腰腹训练
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爱跳舞的伊伊1周前
#舞蹈逆袭视频 #跳舞减肥 #成人零基础学舞蹈 40岁姐姐追梦舞蹈，一个月瘦了十几斤，当你有决心做一件事情，成功就会离你越来越近#宝妈学舞蹈
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）6月前
收藏❗️五分钟燃脂暴瘦操完整版，生理期双倍瘦❗️#瘦肚子 #减肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #减脂
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唯爱跳舞3周前
#零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #逆袭
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）6月前
收藏❗️再大的肚子也能瘦下去❗️谁跳🔥谁瘦❗️暴汗燃脂瘦全身❗️#瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减肚子 #减脂
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静静爱跳舞3周前
不要久坐不动，每天坚持半小时，腰也细了，肚子也小了很多#零基础学舞 #玩腻 #简单易学 #一学就会系列
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跳舞的妍妍🧚🏻‍♂️5天前
欢迎收看新疆52岁大姐学舞日常，学舞三个月，我直接减重30斤，对自己太狠了#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈逆袭人生
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胖墩墩要变身（已瘦19斤）1月前
155→140斤 | 靠跳舞瘦了15斤，我真的劝你别节食了！ 不节食，不痛苦，纯靠快乐跳舞瘦下来15斤！💃 曾经155斤的时候，试过各种饿肚子的方法，结果就是暴食复胖+心态崩溃😢 自从开始跳舞，一切都变了： ✅不用刻意节食，吃饱吃好也能瘦 ✅运动不再是煎熬，一小时眨眼就过 ✅体重下降虽然慢，但线条和体态越来越好 ✅最大的收获：自信、快乐、爱上镜子里的自己！ 真心想告诉所有在减肥中挣扎的姐妹： 别再把注意力死死盯在体重秤的数字上了！ 找到一件你热爱的运动，享受过程 好的结果自然会来～❤️ 现在整个人不仅瘦了，更挺拔了，朋友都说我眼里有光了🌟 关联话题： #减肥 #不节食减肥 #减脂 #运动减肥 #女性成长@抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官 @抖音创作者大会
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）6月前
不要久坐不动！跳7天，肚子平了，腰细了，暴汗燃脂瘦全身！#瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减脂 #减肚子
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大敏子（爱运动）2周前
跟跳玉米30分钟！想瘦肚子瘦手臂的姐妹可以跟这一集！跳的时候要收紧核心哦效果会翻倍！姐妹们相信坚持的力量！让自己变得更自信！居家健身高能锦囊 ＃暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动 #玉米跳舞 #减脂塑形 @Corn玉米跟跳员
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梦菲（谢绝秒赞）5天前
@晴晴有氧健身 《战马》完整版 甩臂操！标题写错了，更正！每天甩甩，暴汗燃脂瘦全身！肚子平了，肩颈疏通了#变美变瘦变好看 #简单易学 #舞出美丽舞出健康 #广场舞 #dou来运动吧
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金猪猪（工作中）4月前
15分钟跟练版刷腹操！产后肚子大或者腹部胖的姐妹练起来#产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼#刷腹#带脉 @DOU+小助手
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爱跳舞的芳芳5天前
#逆袭看多了，自己也想试一试！刚开始四肢僵硬不协调，慢慢的变得自信，协调，瘦下来的小姐姐才活出了自己！一个小胖妹的逆袭！希望大家也能像她一样勇敢#感受舞蹈魅力#一步步教会你跳舞#变美变瘦变好看
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陶陶八段锦肩背运动4月前
国风版的《苹果香》来咯！ 每天一支形体舞， 好看又好学！ 瘦腰瘦肚子瘦全身！ 跟专业形体老师练， 开心跳舞，快乐变瘦！ #形体舞 #零基础学舞蹈 #苹果香 #陶陶形体健康舞#陶陶专业健康舞
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
每天200个，轻松甩掉大肚腩❗️无跑跳❗️平坦腰腹就靠它了🔥❗️#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦肚子 #减肚子
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想改变从这里开始4周前
#舞蹈逆袭 生完宝宝后，体重暴涨的她一度陷入低谷，但舞蹈重新点燃了她的热爱!坚持每天练舞，甩掉60斤赘肉，不仅找回自信，更逆袭成为舞蹈老师!“妈妈不是标签，而是动力!”只要不放弃，梦想永远不晚!想改变?现在就开始，你也可以舞出精彩人生!#宝妈正能量#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈#我要上热们
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）7月前
破平台就跳她 ❗️生理期双倍掉秤❗️无跑跳不服不行🔥❗️#健身操 #居家锻炼 #古法健身 #减脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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贵州57岁姐姐学舞的日常1月前
33岁宝妈花几个月时间学习舞蹈暴瘦50斤，逆袭成为舞蹈老师，回家老公根本认不出来了，一起来看看她的舞蹈逆袭之路吧，相信你也可以舞出精彩人生！#零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #舞蹈逆袭之路 #成人零基础舞蹈培训 #宝妈逆袭
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不叫兽兽叫瘦瘦6月前
Day33已减18斤❗️连跳8遍🔥不瘦你找我😼 📝今日体重：75kg 🕐跟练时长：41min 🔥运动消耗：314kcal 🎵：海芋恋 跟练源：刘逗逗不怎么逗 #0基础学舞蹈 #大基数减肥 #燃脂舞 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #日常跳舞
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
刮油操来咯！跳一跳，肚子平了，腰细了！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #饭后操 #即梦ai
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涛哥88188（涵涵妈）6天前
要说减肥运动，跳了那么多，还得是这40分钟爆汗操，这可是我曾经从160多跳到90斤的功臣哈哈哈😃，再次重启还得它😎，每天坚持下去，巨瘦肚子。第一阶段，再减20，达到标体。#暴汗燃脂瘦全身 #在家也要运动 #每天坚持锻炼 #减肥 #减肥常态
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小春养生1周前
跳一跳肚子平了，腰也细了#跳舞的小幽灵 #健身舞 #养生舞蹈 #养生操 #无畏萌娃
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青衫国风操（已瘦30斤）6天前
饭后10分钟，肚子小啦腰也细啦。#简单易学舞蹈 #一学就会 #学起来 #原创视频
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零基础学习舞蹈3周前
220斤的小姐姐通过舞蹈减肥塑型，舞蹈是一项有氧和无氧运动的结合，可以很好的燃烧脂肪，快速瘦下来，并且不用节食哦#手把手教学 #舞蹈改变人生 #舞蹈逆袭人生 #手把手教学 #蜕变过程
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跟着米老头来跳操1周前
米老头爱跳操（已瘦30斤）-《刮油操》 一个动作瘦全身！不伤膝盖 暴汗燃脂。 每天10分钟，肚子平了，腰细了，走路都轻盈了！ #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身 #养生操 #居家锻炼
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零基础学舞蹈5天前
家人们！山东30岁宝妈，160斤学跳舞，瘦了60斤，看起来直接年轻十岁！ 谁说宝妈只能围着孩子转？我偏要在舞蹈室里，跳出属于自己的高光时刻！ 从动作僵硬到卡点丝滑，从赘肉缠身到线条紧致，这一路靠的不是奇迹，是每天的咬牙坚持！ 姐妹们，想改变就现在，舞蹈会给你答案！#零基础学舞蹈 #一步一步教你跳舞 #舞蹈改变人生 #成人零基础舞蹈培训
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）2月前
这九个动作太狠了，跳一跳，肚子平了，腰细了，背薄了！#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #小动作大作用 #即梦ai
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刘溜古风养身操5天前
分享一段简单易学的古法健身不老操，不跑步坚持跳一个月下来，胳膊瘦了肚子没了，副乳也不见了，连大腿也变成了筷子腿了，早晚各跳十分钟，一周后你会有不一样的收获～#养生操 #中老年锻炼 #居家锻炼 #简单易学 #健康
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）6月前
腰粗肚子大❓跟练7天腰围小一圈❗️新手小白放心练！#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰腹
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猪好圆（挑战一个月瘦15斤）7月前
如果跟我一样肚子特别大的，正在找不跑不跳就能瘦肚子的方法，可以试一试这个8分钟瘦肚子，一共12个动作，很轻松就能完成！#瘦肚子#瘦下腹 #不跑不跳瘦肚子 #瘦肚子瘦腿 #变瘦变美变好看
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朝阳有氧健身1周前
肚子大来摆胯，摆胯是胃包大肚腩克星，一摆一个不吱声。#广场舞dou起来 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #跳舞使我快乐
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刘溜古风养身操5天前
分享一段简单易学的古法健身不老操不跑步，坚持跳一个月下来，胳膊瘦了.肚子没了.副乳也不见了.连大腿也瘦成了筷子腿，早晚各跳十分钟，一周后你会有不一样的收获～#养生操 #中老年锻炼 #居家锻炼 #简单易学 #古法健身
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零基础舞蹈教会你3周前
30岁、将近220斤!曾经连抬手都费劲，跳舞却让我瘦了30斤!后面还能掉多少?等我更新!#零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #一步一步教会你跳舞
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丁老头健身操（已瘦30斤）1周前
一首歌高效燃脂瘦肚子，每天练几组，大肚腩不见了#瘦肚子 #高效燃脂 #居家锻炼 #即梦ai #ai跳舞视频制作
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足尖叙梦人1周前
当50岁的新疆大姐开始逆袭，辞去厂子里十多年的工作千里来学习舞蹈，零基础学习三个月成功瘦了50斤，驼背问题也得到很大的改善，形体也越来越好看了，收获了健康、自信和美丽，原来学舞蹈真的可以改变一个人#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #变瘦变美变好看 #舞蹈改变人生 #成人零基础舞蹈培训
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苏州成人零基础学跳舞3周前
有多少小白学舞蹈是为了减肥？学舞半年瘦50斤肉，这是真实存在的吗？来听听河南38岁宝妈怎么说#学跳舞真的能瘦 #宝妈学舞蹈逆袭 #零基础学舞蹈
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啊湫~6天前
当你连着跳了仨小时 就会收获暴汗＋梆梆肚子＋意外惊喜 当跳舞有了追求， 真的会越跳越精神🐶 胖胖裤子跳起来好像确实更好看喔 #生活的解压器 #跳舞使我快乐
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王老头爱跳舞（已瘦30斤）1周前
快手瘦身#养生操 #居家锻炼 #健康 #全民健身运动 #跟拍
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成人零基础 教学一一老师1周前
#零基础学习舞蹈#一步一步教会你跳舞#舞蹈改变人生 220斤学习舞蹈到底能不能减肥到底能不能学的会 从云南过来的30岁宝妈，产后肥胖到220斤，遭老公嫌弃下定决心改变自己，来看一下她学习舞蹈的改变吧?#零基础学舞蹈#一步一步教会你跳舞
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爱跳操的李爷爷6天前
产后肚子凸出就跳这个！每天一遍，七天15斤#宝妈#产后修复#变美变瘦变好看#古法健身#养生操
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梅儿健身舞5天前
#运动 #户外活动 #广场健身舞 #完整版刮油操瘦肚子
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糖糖🦋形体气质美学5天前
冬天到了有没有肚子越来越大的姐妹 每天坚持扭一扭，帮助你减掉游泳圈大肚腩，紧致手臂、腰也越来越细#瘦肚子 #瘦侧腰最快的方法 #居家锻炼 #练出马甲线 #健身
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卉6天前
生完宝宝后，体重暴涨的她一度陷入低谷，但舞蹈重新点燃了她的热爱！坚持每天练舞，甩掉60斤赘肉，不仅找回自信，更逆袭成为舞蹈老师！“妈妈不是标签，而是动力！”只要不放弃，梦想永远不晚！想改变？现在就开始，你也可以舞出精彩人生！#宝妈正能量#逆袭人生#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）2月前
一遍尊巴舞等于慢跑半小时！暴汗燃脂瘦全身！#居家锻炼 #尊巴舞 #瘦肚子 #瘦全身 #即梦ai
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）6月前
急性子就练她❗️一首歌带你瘦全身+马甲线+核心力量#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #全身燃脂 #有氧运动
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科岚咨询工作室6天前
肚子平了腰也细了.#变瘦变美变好看 #宝妈 #养生操 #宝妈必看 #宝妈跳舞
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老王头古法健身（已瘦30斤）5月前
#查尔斯顿舞 每天坚持10分钟，燃脂瘦身，跳舞使人愉悦，快乐最重要， 甩掉所有不开心，一起跟练吧！！#运动减肥 #养生操 #一起来锻炼 #一学就会系列 @DOU+小助手
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英子【自律版】7月前
肚子动起来就像在跳舞，太酸爽了😆#遇见更美的自己 #好身材练起来
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