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科学奇趣说4天前
“睡得越早，死得越早”，有什么科学依据？最佳的睡眠时间是几点#科学科普 #睡眠 #熬夜 #危害
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杨威医生1周前
睡不好比熬夜还可怕！5个睡眠特征，帮你远离猝死风险。#睡眠 #医学科普 #关爱老人 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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倍维他2周前
午睡时间太长，可能会增加心血管的负担。 #科普 #睡眠 #生活小技能
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谋事6天前
“睡得越早，死得越早”，有科学道理吗？到底几点睡觉最好？ #科普 #涨知识 #睡早觉 #睡觉的时间
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晓艽的大脑研习社2周前
睡眠与心血管疾病 #睡眠
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吉安号2周前
“睡不够”和“睡太多”都会间接损害心血管#睡眠 #养生 #科普
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武汉市第五医院杨博士4天前
#上热门 #失眠 #心梗 #健康 #医学科普
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Mingming2周前
身体活动能否抵消不良睡眠带来的死亡风险？ 本研究基于 34 万多名成年人的 15 年随访，探讨了睡眠模式与身体活动对全因、心血管及癌症死亡率的联合影响。结果显示，长睡眠、入睡困难和使用安眠药均显著提高死亡风险，但适量或高水平的身体活动（≥15 MET-h/周，尤其是 ≥30 MET-h/周）可以完全消除这些风险。不良睡眠并不会在身体活跃人群中导致死亡率增加。研究强调保持中等强度身体活动 25–65 分钟/天的关键保护作用。#体育 #文献阅读 #科研学习 #身体活动 #睡眠
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七旬老人6天前
#生物科普 #涨知识 一#科普 #知识科普 #小常识
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付冰医生4天前
冬季心血管疾病高发，睡眠超过9小时也可能有害 #心血管疾病 #睡眠 #睡眠的重要性#科普一下 #气血
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39健康网1周前
英国300万人研究：睡太久，早死风险或升30%？ 长期睡太久，会有哪些危害？ 英国基尔大学联合利兹大学等机构，综合分析74项高质量研究、超300万人数据，最终得出结论…… 如何自测睡眠质量？怎么打造好的睡眠环境？4个技巧请收好。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音精选app #健康科普
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漫漫说健康5天前
#知识科普 #分享生活小技巧
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骨科魏宽海教授4天前
最佳入睡时间点找到了！研究证实，这个时间点睡“最护心”#睡眠 #睡眠健康 #保护心脏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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悠然影视5天前
研究发现：入睡时间影响心血管健康，科学睡眠护心有依据 心血管疾病是全球“头号杀手”，而最新科学研究证实，入睡时间正是影响心血管健康的关键因素，遵循医学规律睡眠，才能为心脏筑牢防线。 英国牛津大学团队基于近9万人的追踪研究（平均随访5.7年）发现，入睡时间与心血管疾病风险呈“U”型关系，22:00-23:00是护心黄金入睡窗口，此时间段入睡者患病风险最低。数据显示，23:00-24:00入睡风险增加12%，午夜后入睡风险飙升25%，22:00前入睡也会使风险增加24%。且性别差异明显，女性午夜后入睡风险高出63%，对睡眠节律更敏感。 背后逻辑清晰：入睡时间紊乱会打破昼夜节律，导致皮质醇升高、褪黑素分泌受阻，引发血压调节异常、代谢紊乱，进而增加动脉粥样硬化风险；同时会破坏“夜间血压下降10%”的健康模式，提升心血管事件发生率。此外，每晚6-9小时睡眠最适宜，不足6小时心梗风险增20%，超9小时风险增34%。 遵循医学建议护心其实不难：锁定22:00-23:00入睡，保持作息规律，睡前远离蓝光，配合日间适度运动与自然光照，就能有效降低心血管风险。
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睡眠医学科马医生1周前
睡觉超9小时可能有害 #健康 #睡眠 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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胸外科史晓舜（精细微创&手足汗症）1周前
昼夜节律紊乱 易心梗死（专业版）#胸外科史晓舜 #手汗症微创手术史晓舜 #肺结节 #熬夜 #作息紊乱
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红花岗融媒3周前
睡眠不足、睡眠过久都有损健康！冬季心血管疾病高发，这些事项要注意⚠️（来源：央视一套）#每日分享 #守护健康 #睡眠 #医学科普
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易手网0015天前
10点前睡≠更健康？心脏最爱的入睡时间，竟然是这个区间！ #易手网 #大健康 #养生 #科普 #热点
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光脚撒欢儿5.6.73周前
#热点话题 最新的研究真的颠覆认知：成年人长期睡超过9小时，心血管疾病风险可能增加近三成，糖尿病风险甚至能飙升一半以上。#睡眠 #周末 #健康 #中老年
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央视网快看2周前
“睡不够”和“睡太多”都可能损害心血管！ #快看生活提示
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心血管内科陈颂医生2周前
教大家一个护心小妙招，这个时间睡觉心血管风险大大降低。#医生科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #心血管 #心脏
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瞭望东方周刊2周前
睡眠超过9小时也可能有害！冬季心血管疾病高发，这些致病因素要当心！#睡眠 #健康 （剪辑：实习生 李志洪）
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你好8812周前
午睡别超时！研究提醒：睡太久死亡风险增三成，最佳时长揭晓
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沙湾融媒2周前
睡眠过多过少都与心血管疾病风险升高有关 #健康知识分享 @抖音小助手
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华夏正能量1周前
心臟求救信號藏在睡眠裏！倪師「夜間辨證法」揭秘：4 種睡不安穩 = 心血管告急，出現 1 種就警惕，全中務必就醫！#华夏正能量 #猝死 #倪海厦
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阳谷融媒5天前
主播说丨这个时间入睡 心血管病风险最低#阳谷
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中山大学孙逸仙纪念医院-心血管内科1月前
睡太久竟然会增加心脑血管风险？听听医生怎么说！#心血管疾病 #睡太久有什么危害 #心脏 #健康科普
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大V聊生命健康6天前
每天睡8小时真的健康吗？我们到底需要睡多久？#北大夫妇 #生命健康#花皙蔻#深蓝鲲鹏#GOLDBIOTIC
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生命时报2周前
新研究：固定睡觉时间就能控血压 #作息规律的人血压控制的更好 #规律作息 #高血压 #早睡 #科普一下
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心内科 史悦医生4周前
晚上几点睡觉对心脏最好？ #几点睡觉最健康 #熬夜对心脏的危害 #青岛史悦医生#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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协和龙哥1月前
怎么睡对心脏健康？ #医学科普 #心梗 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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1言1心3天前
打呼噜伤心脏？阜外罗勤主任讲透： 睡眠呼吸暂停的危害与应对 打呼噜不是睡得香，可能是“睡眠呼吸暂停”在谋杀你的心脏！💔 ⚠️ 半夜呼吸暂停、白天困到爆炸？ ⚠️ 吃了降压药效果也不好？ ⚠️ 这可能是心梗、脑梗的元凶！ 阜外医院罗勤教授一次性说清： ✅ 哪些人是高危（胖、脖子粗、小下巴…） ✅ 一个简单方法自测 ✅ 最有效的治疗手段（不是吃药！）#打呼噜不是睡得香 #睡眠呼吸暂停综合征
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血管博士孔瑞泽1周前
周末补觉是“自我欺骗”？英国8年研究7万人证实：无法抵消熬夜对心血管的伤害！#熬夜 #加班 #心血管疾病 #睡眠 #养生误区
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心血管科郝医生5天前
晚上睡得越早 对心脏越好吗 #失眠 #头痛 #心血管疾病 #心脏
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新华每日电讯3周前
#每日健康 ｜睡得过少过多都有害健康，会间接损害心血管,或致病。冬季心血管疾病高发,这些因素要当心。#新华每日电讯
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恒誉大健康2周前
睡眠对心血管这3个好处，90%的人不知道！ #睡眠好 #睡眠质量 #心血管健康 #保护心血管 #保护心血管健康
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仇俊玲医生4天前
心血管疾病的高危期：警惕4个夜间信号 #心血管 #医学科普 #内容过于真实 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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王磊医生4月前
每天只睡5小时，身体提前要退休！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏 #医学科普#医生日常#医院趣事#心血管@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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心内科四火医生3年前
每天睡几个小时对心血管健康有益？#医学科普 #健康科普 #涨知识 #医生日常 #经验分享 #睡眠质量
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CCTV健康中国6月前
注意！早睡并非绝对健康 入睡时间竟和心血管健康息息相关！过早或过晚入睡都会增加心血管事件的发生风险。#睡眠时间 #心血管健康 #健康科普 #CCTV健康中国
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北大博后刘志浩4月前
越早睡觉就对心脏越好吗？最新的科学依据给出了不一样的答案 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心脏#睡觉#健康科普有真知
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孙宏涛11月前
睡眠对心血管疾病的影响非常大 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠
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全正新报1月前
“睡眠时间超过9小时也可能有害”，专家提醒：冬季心血管病高发
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浙大邵逸夫心内孙雅逊7月前
睡觉竟然也会增加心脑血管风险？那我还睡不睡啦！#睡觉 #心脑血管疾病 #健康 #医学科普
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心病科杨霞主任5天前
大部分人都不知道 午睡并不是越长越好 #心脏#心内科杨霞医生#医学科普#心内科#健康
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赵巍（骨外科）1月前
睡不对时间，真的会伤“心”！💔牛津大学一项长达6年、覆盖8.8万人的研究发现，存在一个明确的“黄金入睡窗口”#最佳睡眠时间 #健康睡眠 #褪黑素 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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安贞医院孙卫平1月前
凌晨是#心血管疾病 的高发时段，尤其是心脏不好的人，一定要警惕这4个夜间信号。#心脏病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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阿辉闲谈1月前
心脏最怕你这样睡！研究证实：这个点是“黄金入睡时段”，错过风险激增
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张之瀛大夫4月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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心血管博士高登峰4月前
午睡时间过长，会增加心脏病的风险 #科普一下 #大数据推荐给需要的人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @心血管博士高登峰
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何懿医生1年前
每天这个点睡对心脏最好，太早太晚都不行 #医学科普 #医疗创作者培优计划 #心血管 #硬核健康科普行动 #科普
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心血管王医生5月前
左侧睡觉压心脏？健康睡眠3建议！睡觉2种表现提示心脏在报警！#心血管 #睡眠 #辟谣 #抖出健康知识宝藏#全民健康素养提升
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德昭“心”语5月前
睡得好等于寿命长？高质量睡眠5个关键标准教给你！ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
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心血管科郝医生1周前
凌晨是心血管疾病的高发阶段 警惕4个夜间的信号 #心梗 #呼吸急促 #胸闷气短 #心脏
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神内周博士2月前
最佳入睡时间与心血管健康 有人说要早睡，有人说睡够就行，那到底有没有最佳入睡时间？科学还真的给出了答案。 #抖出健康知识宝藏 #神内周博士 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手 #心血管疾病
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睡眠导师曾博士4月前
碎片化睡眠，比熬夜还伤人！ #碎片化睡眠 #睡眠障碍 #睡眠 #医学科普
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浙大二院血液科医生肖希斌1月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #心脏病
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睡眠医学科马医生4月前
睡眠与心脏健康息息相关#健康 #失眠 #睡眠
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张医生聊心脏2月前
睡得太多或太早，对血管有危害吗？ 我是张医生，守护你的心脏健康.#睡眠 #心内科 #冠心病 #心脏支架 #抖出健康知识宝藏
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李武医生3月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #养生
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王磊医生8月前
睡太多对心肺功能的危害！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏#医学科普#医生日常#医院趣事#心血管@DOU+上热门@DOU+小助手@抖音小助手
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焦作中医 赵金岭2月前
越早睡觉对心脏约好嘛？#心脏 #睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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秦皇岛市第一医院心脏康复中心官方账号1月前
注意！睡不好，也可能增加得心脏病的风险#睡觉 #心脏病 #注意 #涨知识 #医学科普
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郝鹏医生5月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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