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卢骁的急诊日记4月前
午睡时间不对，很可能越睡越累#午睡 #抖出健康知识宝藏
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胡旭民医生那儿6月前
咖啡加小睡，事半又功倍，工作不遭罪，下班也不累 #咖啡 #打工人 #工作娱乐两不误 #抖出健康知识宝藏
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儿科张均喜大夫5月前
孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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谢教授的科研游记2月前
别再乱午睡了！很多人不知道，错误午睡反而会拖垮状态：睡太久醒了头晕，睡太短等于白睡，甚至有人直接跳过午睡硬扛！其实超简单，今天就按这个方法来，下午再也不困了！ #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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编导老徐爱出主意6月前
午觉到底应该睡多久下午才不犯困？#生活小妙招 #午觉 #干货分享 #睡眠不足
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大兵的救赎7月前
只睡三个小时都不困⁉️5个科学方法告别易困#vlog日常 #日常分享 #vlog日常 #学习 #学生时代
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失眠治疗张新建主任6月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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胸外于医生11月前
睡够 8 小时为啥起来还是困？#医学科普 #睡眠 #困 #年度健康知识干货大赏
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拼嘻嘻3周前
最近新培养的健康作息，早睡早起，不睡午觉，神清气爽。
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睡眠界的扫地僧3周前
睡觉作弊大法，8分钟让你精力满满 #高效睡眠方法 #熬夜补救 #科普 #改善睡眠
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湖南省财贸医院3月前
午睡时间不对，可能越睡越累.#午睡 #越睡越累
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心理生活家张冲7月前
#午休#山西午睡 #深睡眠 #越睡越困 #睡眠呼吸暂停综合征 怎么午休最解乏？
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cheryl蕾7月前
5月龄宝宝规律作息的一天 【睡眠】清醒时间更长了，3-4h才会困，开始早睡早起，白天就中午觉，以及下午两觉。 【喂养】混合喂养，开始有些厌奶，尤其厌奶瓶。喝奶时间间隔3.5-4h，一天总共喂养6顿 【大运动】趴着趴着会把屁股扭过去坐了，晚上睡着睡着会翻身。 #宝宝作息 #5月龄宝宝 #婴儿成长 #小婴儿的日常 #新手爸妈
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叔太2月前
别再瞎午睡了！10分钟提神，20分钟高效，超过30分钟等于白睡还累垮！#午睡 #叔太 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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内蒙最哏的校长5月前
中考期间中午应该注意什么#内容过于真实 #中考 #中考注意事项
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碳基生物研究所5月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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中医于正6月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的，还越睡越困？那可能是你睡太久啦！一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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小鹿叭叭叭-2天前
醒来后再次入睡堪称核弹，5分钟醒来无数次，每次都以为睡了一个世纪那么长 #早起 #睡觉
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肝胆外科医生刘达人8月前
怎么午睡好 #午休 #医学科普
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小姜在老家2周前
中午困了睡多久合适？#康汇成 #健康科普 #养生 #小妙招健康
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塔塔的营养生活9月前
5️⃣分钟快速回🩸休息方法，赶紧🐎住✅#创作者中心 #创作灵感 #快速休息 #睡觉 #午间轻松一刻
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张萌萌姐2年前
Vlog｜哈佛学习一天只睡4小时，真的不困吗 你一天睡4个小时，怎么还能做到精力满满？这是我发完在“在哈佛24小时怎么度过的”视频下面小伙伴问的最多的问题，实际上过去我并不是一个精力充沛的人，甚至在2016年创业的时候，身体出现过严重的健康问题，后来通过科学的指导和调整，才拥有了现在这样健康的身体和充沛的精力，今天这条视频我就把让我自己非常受益的提升精力的方法，分享出来，给大家参考。 #vlog日常 #生活碎片 #精力管理 #时间管理 #张萌萌姐
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小袁陪您养生5月前
午睡小技巧😁睡醒更舒服 #午睡 #健康 #养生 #中老年 #小妙招
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闵行科协3周前
定一排闹钟更难起？教你无痛起床，多睡半小时！ #热点 #云上IP创科普 #起床困难户 定N个闹钟，还越睡越困？揭秘真相，3个小技巧，让你自然醒睡到饱！
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若博士Dr.Roy AKG胶原前体专场7月前
长期3点睡等于不要命？ 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗？如何睡一个好觉？#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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Aaa2天前
你还在为白天犯困、效率低下而烦恼吗？这不是你的错，可能是你的睡法错了！《睡眠革命》独家R90睡眠方案，颠覆8小时论。学会规划睡眠周期，修复身体机能，让你清晨自然醒，一整天都电力满格！高效产出自然收入翻倍！点击视频，立刻解锁让你精力爆棚的科学睡法！#睡眠革命 #高效睡眠 #精力管理 #搞钱思维
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呆木小包子3周前
您知道吗？中老年人午睡15分钟，竟是千年中医的养生智慧！不仅能修复心肝，还有个隐藏的“最佳起床时间”。点击视频，解锁不花钱的养生秘诀！#中老年养生 #中医智慧 #午睡密码
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毕老师·守望时光2月前
初高中学生的家长注意了，抓住中午“黄金半小时”，就能拯救下午课堂！尤其到了初三和高中，凡是孩子说中午不困的，基本都是骗人的，他中午贪玩，下午去学校睡觉！#经验分享 #高考 #老百姓关心的话题 #高中生活 #家庭教育
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以岭健康体检中心宠粉号3月前
午睡时间不对可能越睡越累？！ #以岭健康体检 #以岭健康体检中心 #体检 #体检中心 #石家庄体检
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儿科教授李兰铮7月前
孩子下午1点睡到6点，这个作息规律是不太好，晚上孩子容易没有困意，影响到晚上的入睡 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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particle4月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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华佗牌Hwato官方旗舰店3年前
中午不睡下午崩溃，午睡你睡对了吗？#睡眠 #午休时间 #午睡
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体态教练悦悦Lydia8月前
为什么你明明睡了7-8个小时 早上起床还觉得累#运动康复 #体态纠正 #睡眠障碍 #早上睡不醒 #肩颈酸痛
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薛涛成长日记5天前
为什么睡得多反而更困？ 你有过这种感觉吗： 睡得越多，反而越困？ 今天我就碰到了这个事。 昨天晚上12点半睡，到早上7点起床， 一共睡了六个半小时， 照常冥想、出门锻炼、爬山爬楼。 结果到早上九点多， 人已经开始犯困了。 但前一天更夸张： 同样12点半睡， 早上五点半就起床，只睡了五个小时。 到同样九点这个时间， 我精神却特别好， 眼睛也不困，不想闭上。 反而睡少了，精神更好； 睡多了，却昏昏沉沉。 这两天一对比，我突然意识到： 我们很多时候不是“缺觉”， 而是——睡乱了。 你有没有类似经历？ 可以在评论区跟我说说， 也聊聊你觉得背后可能的原因。#姜胡说 #成长
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她说4周前
8 小时睡眠是骗局！掌握 90 分钟周期法，睡 6 小时 = 别人睡 8 小时，起床不困、皮肤好、掉秤快～#睡眠革命 #高效睡眠 #养生干货 #自我提升 #精读好书
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大道1月前
#创作者中心 #创作灵感 #别硬扛下午困！老辈人说 “中午睡觉好，犹如捡个宝”，试完我悟了#民间俗语老人言 #文化传承
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❤️每日养生❤️学中医❤️1月前
脾虚无力犯困，每天拍这里让你精神百倍#中医养生#脾虚#倪海厦
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胡主任说健康3月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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琪 *1月前
欢迎收看大三在校生，周末体测1000米结束，加满碳水的一天#vlog十亿流量扶持计划 #生活态度正能量
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shy！1月前
中午十二点起床一天还能学习和锻炼多久呢 #vlog日常 #大学日常 #日常分享 #看到最后 #冰糖葫芦
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这里是1124酱5月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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德缘好物分享1天前
健康作息密码#原创视频 #知识科普 #抖音分享视频 #个人成长经历
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中医名师谢沛霖2月前
晚上不睡 没困意，其实午睡也是一种休息。 #医学科普 #中医 #中医谢沛霖 #抖出健康知识宝藏 #睡眠不好
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不想丸啦3月前
今天多了两个家庭成员 嘿嘿#vlog日常 #vlog
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星星早点来5月前
完成根本睡不醒以及运动的教程就在这里啦😘#恋与深空 #恋与深空睡眠陪伴 #恋与深空沈星回
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梁崴vv8月前
这2分半包含我对大学论文的全部理解 #毕业论文 #vlog日常 #搞笑日常#亚朵星球深睡枕Pro2 #好室发生
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李善宝1月前
开学第一天-我上早八 #留学日常 #海外生活
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绝密记实馆2年前
每天只睡三四个小时，第二天依旧充满活力，韩国年轻人为何不睡觉？ #科普 #韩国 #职场 #内卷
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好疼是好痛2天前
早上困，中午困，下午困，一拿手机就不困。 你也忙，他也忙，一刷抖音都不忙。 早上疯，中午疯，晚上疯，人生达到了巅峰。
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知方科普3周前
睡够7小时还困？AASM揭秘健康睡眠关键 本内容整合美国睡眠医学会（AASM，aasm.org）、《5 分钟找回舒适睡眠》（hnstp.cn）及美国国家睡眠研究资源（NSRR，sleepdata.org）权威资料，涵盖健康睡眠标准、助眠技巧、睡眠障碍应对等核心内容，如成人需 7 小时以上睡眠、睡前 30 分钟远离电子设备、简易助眠体操等实用方法，同时解析睡眠与健康的关联，帮你科学改善睡眠质量。 免责声明：内容仅供参考，不替代专业医疗建议。若有失眠、睡眠呼吸暂停等问题，需咨询医生；提及的睡眠产品需在专业指导下使用，风险自负。#我国超3亿人存在睡眠障碍 #失眠 #睡不着 #睡不好 #新冠后遗症失眠怎样治疗
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Ananas菠萝3周前
21天早起挑战 丨Day8 丨失眠困扰，仅睡2.5小时的早起 #早睡早起 #学习 #减肥 #减脂 #dou来运动吧
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圈宁CeoxNim1周前
下午四点开始一点也不晚 #学习 #下午四点 #大学生 #初中 #高考
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正德水之韵2天前
坚持喝一周，早上起床真的不困了！#富氢水 #坚持的力量 #身体变化 #正德水之韵
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阿君君子1月前
✅失眠救星！3个根治法+1个应急招，秒睡不求人！ 失眠太烦？试试这招！ 根治失眠3法： ☀️起床1小时内晒太阳，重置生物钟。 ☕中午12点后不碰咖啡因，保障深度睡眠。 🌙睡前1小时关蓝光、调暗灯，放松身心。 👉应急入睡技巧：枕边放苹果或柑橘，深呼吸闻#睡眠 #睡不着根本睡不着 #入睡困难 #上热搜 #睡觉
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CJ 🍭生活分享2周前
半夜才睡觉，睡到中午才起床，算熬夜吗？ #科普一下 #熬夜成瘾 #睡满八小时还算熬夜吗 #有用的知识又增加啦 #热知识
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叨客魏生命沙龙2437053423711月前
大脑修复的好方法#经验分享 #科普 #大脑#睡眠#健康
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松心悟语5天前
一天四觉，陪读标配,分享一个犯困妙招! #陪读妈妈 #生活妙招 #人生感悟 #早起的奇迹
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x.风止2天前
第七十二天！#健身 #自律
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小白爱分享1天前
午睡半小时是错的，医生提醒过了65岁,午睡的6个误区要记牢
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小韩的幸福生活1月前
前几天不说我姑娘一到晚自习就困吗，这几天中午睡半个小时，晚上回来问我姑娘还困不困了，我姑娘说没困，看来中午这半个小时很管用啊，现在我们这停电了，手机也马上没电了，趁着现在还有点电，赶紧把今天的视频发上来，也不知道什么时候能来电。 #爱在一日三餐里 #陪读妈妈 #大嘴鳄蒜香酸辣无骨鸡爪
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小初干饭吖！3周前
13月龄宝宝中午12点起床下午6点睡整夜觉的高能量vlog #人类幼崽 #人类幼崽迷惑行为大赏 #宝妈 #带娃 #萌娃
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