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喝完柠檬水能吃冰淇淋吗
晚睡的危害狗哥科普
实在太困了站着都能睡着怎么清醒
任媛媛医生减肥方法
晒太阳隔着玻璃有效吗
小爆爆陪你自律
5月前
想变瘦一口都不要碰的饮料,越喝越胖#生活化减脂 #会吃才会瘦 #体重管理
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娜娜医生.
5月前
医生眼中,比直接喝糖还可怕的饮料 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #夏日饮品 #含糖量 #饮料
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立夏又瘦了
3月前
瘦了30斤才知道,曾经也交过智商税 #减脂 #减肥经验分享 #减肥小知识 #减肥秘诀 #小基数减脂
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王老师谈运动养生
3周前
想变瘦不能碰的饮料#减脂#瘦肚子#会吃才会瘦 #健身
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MIRADIL
4月前
喝水与减脂 #减脂#减肥
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微创康大夫
8月前
运动减脂要怎样喝水才更有利于提高代谢、减掉脂肪? #运动减肥 #减肥吃什么 #减重康欣 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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宇姐姐精致生活
2月前
饮食Vlog/168/82一天吃什么,是不是不吃主食就能瘦? 姐妹们每天都要多喝水,好好干饭,多吃蔬果,好好睡觉!电解质水加维生c绝绝子,每个人都要保护好自己, 加油!#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #身材管理 #瘦
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静姐的日常
3月前
水溶c100,12%果汁补维C 没负担,酸甜解腻又提神,小孩儿也能放心喝,减脂期更是安心喝快乐炫的“甜水”!@强哥🌈静姐20号十点内蒙牛肉干溯源专场 #好物推荐 #强哥静姐 #饮料 #水溶c #好喝不贵
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我是建军
4周前
160/91.7 | 今摄入529卡,小基数液断2天掉3.1 今日进食:青柠茶+自制橙C美式+小桑葚果蔬茶+青柠茉莉花茶=529kcal #减肥 #减脂 #一天吃什么 #日常vlog
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烟烟爱喝水
6天前
认真喝水认真减脂!#仙女都在喝什么 #真实生活分享计划 #补充维生素 #喝水我是认真滴 #喝水减脂 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音
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紫河杉博士
1月前
想减脂多喝水#减脂 #减肥 #喝水减肥 #代谢管理 #多喝水
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营养师杨Sir
1周前
10个降体脂方法,照做轻松甩脂不反弹!每日按“体重(公斤)×40毫升”喝水,70公斤每天喝2800毫升,泡茶、加柠檬、喝黑咖啡都能补水量;早餐别吃包子油条,用“半个红薯/玉米+牛奶+鸡蛋+坚果+番茄”的组合,拉满全天代谢还控食欲;规律睡眠不熬夜,哪怕倒班也要固定作息,熬夜会拖垮代谢;吃饭细嚼慢咽,让身体精准感知饱腹、减少肠胃负担;先吃菜再吃肉最后吃主食,把精制碳水换成红薯等优质粗粮,自然少摄入热量;水果选低糖款放早上吃,避开榴莲、荔枝等高糖种类;每隔半小时起身活动,饭后别躺,散步或靠墙站10分钟防腹脂堆积;晚餐以蛋白和绿叶菜为主,小基数可不吃主食,大基数饿了就吃一拳量粗粮;睡前3小时除水外禁食,避免代谢平缓期给身体加负担;给自己定3个月目标并坚持自律,到点就能看到明显效果。这10个方法简单易落地,不用饿肚子也能健康降体脂,赶紧行动起来~ #健康减重 #科学减脂 #减脂塑形 #体重管理 #健康瘦身
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金圆饱
7月前
拜见减肥女王!跟吃比液断还牛的减肥法三天完整版!#减肥 #减脂 #自律 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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吃够营养才掉秤
5月前
减重期喝水高能攻略 喝对水等于白捡30%减脂效果!#减脂#健康饮食#科学减重
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跟着夏姐减脂
4月前
喝水✂️脂法分享#涨知识 #健康科普 #减肥 #正能量 #科普
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小宁医生
5月前
大家心心念念的减肥食谱大全来了 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
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七牙
1周前
Day34,无痛瘦了7斤,小平台期大突破 100天减肥计划第34天! 突破平台期的额外小技巧(真的很有效) ✔ 1. 每天喝 2–2.5L 水 平台期很多是 水分滞留,喝水可以反而让水肿消失。 ✔ 2. 每天保证至少 7 小时睡眠 这是代谢的“开关”,缺觉直接让体重卡住。 ✔ 3. 每天保持 NEAT(非运动消耗 • 多走路 • 少坐 NEAT 占一天消耗的 70%,比健身还关键。 ✔ 4. 一周进行一次“加餐日”(但不是乱吃) 让身体知道你还在好好吃,从而重新提高代谢。 吃多一点碳水、蛋白质(比如正常一顿日料或意面)。 #饭得重生 #减脂日记 #奶粉 #早餐 #乳清蛋白
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Dr.马要逆袭
7月前
#小基数减脂 #减脂 #逆袭 #减脂餐 #我的减肥日记
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老雷饿兽
5月前
七个减脂小常识!减肥帮助大!#内容太过真实 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享
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Viki减脂记
5月前
喝水剪肥的正确方法#减肥#减脂#变美变瘦变好看 #减肥经验分享
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十八🎶
5月前
多喝水溶c能提亮肤色?#水乳#控油水乳#护肤#水溶c#真实测评
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陈鑫(瘦40维持中)
3月前
减脂期正确喝水#经验分享 #女性变美
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书爱别激动
6天前
0卡食物,减脂期吃到饱没负担#减肥知识 #健康减肥 #减脂小白必看经验 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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Lucy❤️
1周前
喝水减肥方法太见效了,又又掉秤了。开心开心#vlog日常 #减脂期 #我的日常生活 #健身女孩的日常 #保持身材
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宝藏静静
2月前
水溶C100 新喝法,一瓶实现饮料自由‼️ #干货分享 #涨知识 #冷知识 #生活小妙招 #自制饮品
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艳姐爱营养
1周前
每天都在喝水,但你可能一直在“无效喝水”! 喝不对,真的会影响掉秤速度哦⚡️ 避开这3个常见误区,让你的每一杯水都喝出价值! (特别是第3点,几乎人人都中招…) #减肥 #健康养生 #多喝水 #减脂 #冷知识
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婷婷百货行
2月前
水溶c100,12%果汁补维C 没负担,酸甜解腻又提神,小孩儿也能放心喝,减脂期更是安心喝快乐炫的“甜水”!@强哥🌈静姐20号十点内蒙牛肉干溯源专场 #好物推荐 #强哥静姐 #饮料 #水溶c #好喝不贵
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Giogio的薄肌之路
3周前
减肥减脂要多喝水|健康减脂|day98-97kg #喝水 #减脂 #减肥 #新手健身 #创作者扶持计划
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妙妙互联网服务(身材管理)
6月前
减肥的时候应该怎么正确喝水n q#减肥#一起变瘦变美 #饮食结构 #知识分享 #减脂
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文群
6天前
减脂期间一定要多喝水, 喝水的好处多多, 哪怕不减脂,也要多喝水哦。 1,可以提升代谢, 2,脂肪的排出和消耗需要水的参与 3,排出体内的垃圾毒素。 4,保护滋养肌肤,增加皮肤弹性, 5,滋养人体的各个组织器官, 6,促进肠道蠕动,预防便秘。 记得一定要喝热水, 体温升高一度,代谢提高8-12%#知识科普 #强烈推荐 #每日分享 #变美逆袭
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范漂亮~小号
1周前
今天喝水溶C
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是贺贺呀~
2月前
小基数三天⬇️5.5完整版食谱来喽!#小基数减脂 #减肥 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #逆袭
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然姐减肥
1月前
减肥不需要毅力,需要找对方法#减肥 #易瘦体质 #健康 #减脂 #非医学建议
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格格吃不饱(已瘦40斤)
3月前
减脂小方法分享给大家,我们一起加油👏#减脂 #减肥逆袭
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常春峰医生
1月前
10个降体脂关键法,做到五个就见效。 #减肥 #减脂 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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徐楠Axe
1周前
#减脂 #一分钟干货教学 减脂推荐做好这十点
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小魏的运动领域
1周前
简单高效降低皮质醇,居然靠它就够了? #皮质醇 #喝水 #减脂 #健身科普
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哆啦养杯杯(掉秤版)
3月前
好好喝的橙C美式!#减脂水 #冰美式 #喝水日常
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Shelly的咖啡与酒
10月前
挑战全网最野喝法!水溶C怼美式,喝完直接清醒一整天#创作者中心 #创作灵感 #早C晚A #打工人的生活 #减脂饮品
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减重医生孙妍教你减肥(徐州市中心医院)
2月前
想减肥?先执行2个喝水的铁律
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冒菜菜de塑形宝典
1月前
赵露思的减肥法方法 真的推荐!你们应该都可以做到吧😜#赵露思减肥方法 #赵露思瘦了好多 #轻松减肥的方法 #不忌口的减肥方法 #万物皆可吃关键在于量
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小翔翔的🍡减肥日记
1周前
145斤大基数不自律女孩|挑战年前瘦到110斤第二天!这个黑咖加酸奶加柠檬汁的组合,真的强推太好喝了太惊喜了!!打工人的早C晚A?这波健康饮品直接把‘养生’焊在工位上!#打工人续命水 #轻食好物#减肥 #逆袭 #瘦
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苹果的珂🍎(已减30)
2周前
秋冬放纵补救法,三天掉了六个#强烈推荐 #减脂期 #日常分享 #喝水
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明明天再吃
1月前
三个月⬇️31斤后天瘦子饮食法#减脂期 #vlog日常 #晚饭吃什么 #小基数减脂 #在校减肥
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夏同学(努力版)
6天前
146斤生活化减脂DAY7 #减肥#生活化减脂 #减肥vlog#vlog十亿流量扶持计划 #vlog
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楠不难(逆袭版)
6天前
188斤大基数挑战减80斤第一天,坚持坚持坚持!#体重打卡 #减肥日常 #越吃越瘦 #一起减肥打卡记录自己减肥过程
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82包姐
1周前
挑战21天减8斤,跟着协和医院陈伟医生的高蛋白减重法,#陈伟医生 #高蛋白减重 #减脂餐 #体重管理 #一起减肥打卡
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叫我胖大星~
7月前
又又又瘦了~比液断更好用的减肥法跟练版!卡平台的都可以试试!#液断 #减肥 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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小卷舒舒
4月前
192-110|瘦了80斤 个人觉得很实用的减肥小技巧分享 坚持就是胜利!#减肥 #减肥经验分享 #瘦瘦瘦 #减肥逆袭 #乐品乐茶冷泡茶
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吐吐喵
3月前
别不信 多喝水真能瘦 #多喝水的好处 #喝水助减脂 #健康喝水方法 #减脂期喝水技巧 #水的神奇作用
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三分练七分吃(减脂版)
2月前
脂肪会溶于水吗? 这家店还是坐得舒服一些…… #美食分享#抖音美食推荐官#美食vlog#减脂食谱
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等灯等邓
2月前
一定要多喝水轻松帮你减肥#减脂#减肥#瘦身#刮油#瘦肚子
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Q先生在减重
1周前
46天掉秤32斤,减肥没有想象的那么难,只要动起来一切不是问题,干就完了#体重管理 #减肥 #减肥逆袭 #减脂期 #每日分享
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PiiSaaa今天瘦了没!
1周前
挑战韩国21天减肥法|day3|液断最后一天效果还不错 明天开始牙齿的所有功能启动启动启动 开始第二阶段!#饮食 #减肥 #逆袭 #vlog #喝水
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圆脸芳芳(专注健康好物,发酵食品优质脂肪
1周前
变好从改变细小的习惯开始 ,不管是正面的还是反面的 ✌🏻#强烈推荐 #多喝水 #减脂期 #健身 #变美变瘦变好看
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大王教你瘦
6天前
我敢说,这是最低成本的捷径了,错过拍大腿吧 #喝水 #减肥 #科学减肥 #减肥小知识 #哈佛减肥法每天喝多少水
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小雨爱营养学(看主页)
2月前
一定要多喝水#减脂#减肥#瘦身#刮油#瘦肚子
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小白健身减脂
7月前
减肥期间一定要多喝水,脂肪的分解过程需要水的参与,而且多喝水也不会让你变胖#减肥 #减肥小知识 #体重管理 #瘦全身 #减脂期
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陈石老师(抗衰版)
3周前
不喝水是肯定不行的 实在不想喝白开水,喝漂亮水也行!#3HFIT健身培训 #运动营养 #减肥减脂 #SNC运动营养咨询师 #ACE
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闲鱼
1月前
#减脂为什么要喝水#瘦吧科技
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唐艳营养师
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减脂期正确喝水时间表,需要掉秤的老少爷们看过来,对照一下,看看你们都喝对了吗?#体重管理 #科学减肥 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 @抖音小助手 @抖音热点
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最新发布时间:2025-12-12 06:19
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