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小爆爆陪你自律5月前
想变瘦一口都不要碰的饮料，越喝越胖#生活化减脂 #会吃才会瘦 #体重管理
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娜娜医生.5月前
医生眼中，比直接喝糖还可怕的饮料 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #夏日饮品 #含糖量 #饮料
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立夏又瘦了3月前
瘦了30斤才知道，曾经也交过智商税 #减脂 #减肥经验分享 #减肥小知识 #减肥秘诀 #小基数减脂
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王老师谈运动养生3周前
想变瘦不能碰的饮料#减脂#瘦肚子#会吃才会瘦 #健身
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MIRADIL4月前
喝水与减脂 #减脂#减肥
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微创康大夫8月前
运动减脂要怎样喝水才更有利于提高代谢、减掉脂肪？ #运动减肥 #减肥吃什么 #减重康欣 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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宇姐姐精致生活2月前
饮食Vlog/168/82一天吃什么，是不是不吃主食就能瘦? 姐妹们每天都要多喝水，好好干饭，多吃蔬果，好好睡觉！电解质水加维生c绝绝子，每个人都要保护好自己， 加油！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #身材管理 #瘦
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静姐的日常3月前
水溶c100，12%果汁补维C 没负担，酸甜解腻又提神，小孩儿也能放心喝，减脂期更是安心喝快乐炫的“甜水”！@强哥🌈静姐20号十点内蒙牛肉干溯源专场 #好物推荐 #强哥静姐 #饮料 #水溶c #好喝不贵
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我是建军4周前
160/91.7 | 今摄入529卡，小基数液断2天掉3.1 今日进食：青柠茶+自制橙C美式+小桑葚果蔬茶+青柠茉莉花茶=529kcal #减肥 #减脂 #一天吃什么 #日常vlog
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烟烟爱喝水6天前
认真喝水认真减脂！#仙女都在喝什么 #真实生活分享计划 #补充维生素 #喝水我是认真滴 #喝水减脂 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音
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紫河杉博士1月前
想减脂多喝水#减脂 #减肥 #喝水减肥 #代谢管理 #多喝水
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营养师杨Sir1周前
10个降体脂方法，照做轻松甩脂不反弹！每日按“体重（公斤）×40毫升”喝水，70公斤每天喝2800毫升，泡茶、加柠檬、喝黑咖啡都能补水量；早餐别吃包子油条，用“半个红薯/玉米+牛奶+鸡蛋+坚果+番茄”的组合，拉满全天代谢还控食欲；规律睡眠不熬夜，哪怕倒班也要固定作息，熬夜会拖垮代谢；吃饭细嚼慢咽，让身体精准感知饱腹、减少肠胃负担；先吃菜再吃肉最后吃主食，把精制碳水换成红薯等优质粗粮，自然少摄入热量；水果选低糖款放早上吃，避开榴莲、荔枝等高糖种类；每隔半小时起身活动，饭后别躺，散步或靠墙站10分钟防腹脂堆积；晚餐以蛋白和绿叶菜为主，小基数可不吃主食，大基数饿了就吃一拳量粗粮；睡前3小时除水外禁食，避免代谢平缓期给身体加负担；给自己定3个月目标并坚持自律，到点就能看到明显效果。这10个方法简单易落地，不用饿肚子也能健康降体脂，赶紧行动起来～ #健康减重 #科学减脂 #减脂塑形 #体重管理 #健康瘦身
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金圆饱7月前
拜见减肥女王！跟吃比液断还牛的减肥法三天完整版！#减肥 #减脂 #自律 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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吃够营养才掉秤5月前
减重期喝水高能攻略 喝对水等于白捡30%减脂效果！#减脂#健康饮食#科学减重
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跟着夏姐减脂4月前
喝水✂️脂法分享#涨知识 #健康科普 #减肥 #正能量 #科普
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小宁医生5月前
大家心心念念的减肥食谱大全来了 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
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七牙1周前
Day34，无痛瘦了7斤，小平台期大突破 100天减肥计划第34天！ 突破平台期的额外小技巧（真的很有效） ✔ 1. 每天喝 2–2.5L 水 平台期很多是 水分滞留，喝水可以反而让水肿消失。 ✔ 2. 每天保证至少 7 小时睡眠 这是代谢的“开关”，缺觉直接让体重卡住。 ✔ 3. 每天保持 NEAT（非运动消耗 • 多走路 • 少坐 NEAT 占一天消耗的 70%，比健身还关键。 ✔ 4. 一周进行一次“加餐日”（但不是乱吃） 让身体知道你还在好好吃，从而重新提高代谢。 吃多一点碳水、蛋白质（比如正常一顿日料或意面）。 #饭得重生 #减脂日记 #奶粉 #早餐 #乳清蛋白
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Dr.马要逆袭7月前
#小基数减脂 #减脂 #逆袭 #减脂餐 #我的减肥日记
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老雷饿兽5月前
七个减脂小常识！减肥帮助大！#内容太过真实 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享
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Viki减脂记5月前
喝水剪肥的正确方法#减肥#减脂#变美变瘦变好看 #减肥经验分享
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十八🎶5月前
多喝水溶c能提亮肤色？#水乳#控油水乳#护肤#水溶c#真实测评
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陈鑫（瘦40维持中）3月前
减脂期正确喝水#经验分享 #女性变美
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书爱别激动6天前
0卡食物，减脂期吃到饱没负担#减肥知识 #健康减肥 #减脂小白必看经验 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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Lucy❤️1周前
喝水减肥方法太见效了，又又掉秤了。开心开心#vlog日常 #减脂期 #我的日常生活 #健身女孩的日常 #保持身材
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宝藏静静2月前
水溶C100 新喝法，一瓶实现饮料自由‼️ #干货分享 #涨知识 #冷知识 #生活小妙招 #自制饮品
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艳姐爱营养1周前
每天都在喝水，但你可能一直在“无效喝水”！ 喝不对，真的会影响掉秤速度哦⚡️ 避开这3个常见误区，让你的每一杯水都喝出价值！ （特别是第3点，几乎人人都中招…） #减肥 #健康养生 #多喝水 #减脂 #冷知识
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婷婷百货行2月前
水溶c100，12%果汁补维C 没负担，酸甜解腻又提神，小孩儿也能放心喝，减脂期更是安心喝快乐炫的“甜水”！@强哥🌈静姐20号十点内蒙牛肉干溯源专场 #好物推荐 #强哥静姐 #饮料 #水溶c #好喝不贵
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Giogio的薄肌之路3周前
减肥减脂要多喝水｜健康减脂｜day98-97kg #喝水 #减脂 #减肥 #新手健身 #创作者扶持计划
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妙妙互联网服务（身材管理）6月前
减肥的时候应该怎么正确喝水n q#减肥#一起变瘦变美 #饮食结构 #知识分享 #减脂
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文群6天前
减脂期间一定要多喝水， 喝水的好处多多， 哪怕不减脂，也要多喝水哦。 1，可以提升代谢， 2，脂肪的排出和消耗需要水的参与 3，排出体内的垃圾毒素。 4，保护滋养肌肤，增加皮肤弹性， 5，滋养人体的各个组织器官， 6，促进肠道蠕动，预防便秘。 记得一定要喝热水， 体温升高一度，代谢提高8-12%#知识科普 #强烈推荐 #每日分享 #变美逆袭
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范漂亮～小号1周前
今天喝水溶C
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是贺贺呀～2月前
小基数三天⬇️5.5完整版食谱来喽！#小基数减脂 #减肥 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #逆袭
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然姐减肥1月前
减肥不需要毅力，需要找对方法#减肥 #易瘦体质 #健康 #减脂 #非医学建议
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格格吃不饱（已瘦40斤）3月前
减脂小方法分享给大家，我们一起加油👏#减脂 #减肥逆袭
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常春峰医生1月前
10个降体脂关键法，做到五个就见效。 #减肥 #减脂 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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徐楠Axe1周前
#减脂 #一分钟干货教学 减脂推荐做好这十点
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小魏的运动领域1周前
简单高效降低皮质醇，居然靠它就够了？ #皮质醇 #喝水 #减脂 #健身科普
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哆啦养杯杯（掉秤版）3月前
好好喝的橙C美式！#减脂水 #冰美式 #喝水日常
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Shelly的咖啡与酒10月前
挑战全网最野喝法！水溶C怼美式，喝完直接清醒一整天#创作者中心 #创作灵感 #早C晚A #打工人的生活 #减脂饮品
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）2月前
想减肥？先执行2个喝水的铁律
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冒菜菜de塑形宝典1月前
赵露思的减肥法方法 真的推荐！你们应该都可以做到吧😜#赵露思减肥方法 #赵露思瘦了好多 #轻松减肥的方法 #不忌口的减肥方法 #万物皆可吃关键在于量
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小翔翔的🍡减肥日记1周前
145斤大基数不自律女孩｜挑战年前瘦到110斤第二天！这个黑咖加酸奶加柠檬汁的组合，真的强推太好喝了太惊喜了！！打工人的早C晚A？这波健康饮品直接把‘养生’焊在工位上！#打工人续命水 #轻食好物#减肥 #逆袭 #瘦
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苹果的珂🍎（已减30）2周前
秋冬放纵补救法，三天掉了六个#强烈推荐 #减脂期 #日常分享 #喝水
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明明天再吃1月前
三个月⬇️31斤后天瘦子饮食法#减脂期 #vlog日常 #晚饭吃什么 #小基数减脂 #在校减肥
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夏同学（努力版）6天前
146斤生活化减脂DAY7 #减肥#生活化减脂 #减肥vlog#vlog十亿流量扶持计划 #vlog
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楠不难（逆袭版）6天前
188斤大基数挑战减80斤第一天，坚持坚持坚持！#体重打卡 #减肥日常 #越吃越瘦 #一起减肥打卡记录自己减肥过程
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82包姐1周前
挑战21天减8斤，跟着协和医院陈伟医生的高蛋白减重法，#陈伟医生 #高蛋白减重 #减脂餐 #体重管理 #一起减肥打卡
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叫我胖大星～7月前
又又又瘦了～比液断更好用的减肥法跟练版！卡平台的都可以试试！#液断 #减肥 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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小卷舒舒4月前
192-110｜瘦了80斤 个人觉得很实用的减肥小技巧分享 坚持就是胜利！#减肥 #减肥经验分享 #瘦瘦瘦 #减肥逆袭 #乐品乐茶冷泡茶
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吐吐喵3月前
别不信 多喝水真能瘦 #多喝水的好处 #喝水助减脂 #健康喝水方法 #减脂期喝水技巧 #水的神奇作用
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三分练七分吃（减脂版）2月前
脂肪会溶于水吗？ 这家店还是坐得舒服一些…… #美食分享#抖音美食推荐官#美食vlog#减脂食谱
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等灯等邓2月前
一定要多喝水轻松帮你减肥#减脂#减肥#瘦身#刮油#瘦肚子
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Q先生在减重1周前
46天掉秤32斤，减肥没有想象的那么难，只要动起来一切不是问题，干就完了#体重管理 #减肥 #减肥逆袭 #减脂期 #每日分享
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PiiSaaa今天瘦了没！1周前
挑战韩国21天减肥法｜day3｜液断最后一天效果还不错 明天开始牙齿的所有功能启动启动启动 开始第二阶段！#饮食 #减肥 #逆袭 #vlog #喝水
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圆脸芳芳（专注健康好物，发酵食品优质脂肪1周前
变好从改变细小的习惯开始 ，不管是正面的还是反面的 ✌🏻#强烈推荐 #多喝水 #减脂期 #健身 #变美变瘦变好看
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大王教你瘦6天前
我敢说，这是最低成本的捷径了，错过拍大腿吧 #喝水 #减肥 #科学减肥 #减肥小知识 #哈佛减肥法每天喝多少水
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小雨爱营养学（看主页）2月前
一定要多喝水#减脂#减肥#瘦身#刮油#瘦肚子
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小白健身减脂7月前
减肥期间一定要多喝水，脂肪的分解过程需要水的参与，而且多喝水也不会让你变胖#减肥 #减肥小知识 #体重管理 #瘦全身 #减脂期
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陈石老师（抗衰版）3周前
不喝水是肯定不行的 实在不想喝白开水，喝漂亮水也行！#3HFIT健身培训 #运动营养 #减肥减脂 #SNC运动营养咨询师 #ACE
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闲鱼1月前
#减脂为什么要喝水#瘦吧科技
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唐艳营养师1周前
减脂期正确喝水时间表，需要掉秤的老少爷们看过来，对照一下，看看你们都喝对了吗？#体重管理 #科学减肥 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 @抖音小助手 @抖音热点
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