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徐主任讲中医1月前
冬季作息：“早睡晚起”养元气！ #科普 #科普一下 #科普知识 #科普健康知识
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跟着老张学养生2周前
第六集‖共读《黄帝内经》之冬日藏阳，早睡晚起，顺应自然之道。📚《黄帝内经》的智慧，藏在日常的作息里。☀️💤 #黄帝内经 #养生日常
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杨杜成-黄帝内针3天前
冬天要学会赖床，让我们的身体更好 #黄帝内针 #杨杜成 #冬藏养生
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探源先生3周前
早睡晚起，真的不是懒？ #养生探源人 #立冬养生 #黄帝内经的智慧 #早睡晚起 #健康作息
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我是一山3天前
冬天，不能熬夜！ 刷不到这条，证明已经睡着了 #养生 #黄帝内经 #熬夜 #健康 #李时珍25代孙
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体冲-道家养生6天前
冬天“懒”一点：早睡不熬夜，晚起不匆忙，身体更健壮！ #传统文化 #国学文化 #道家文化
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老陈说养生1周前
冬天学会赖床让我们的身体更好#养生 #国学文化 #生活小妙招
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倪海厦中医智慧3周前
冬季养生#早睡晚起 #保暖
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幸福年华2周前
🌞 冬天"早卧晚起"藏着养生大智慧！《冬季养生全集》中篇，教你如何在寒冬里"动静结合"，守住阳气！
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阿赦1月前
冬天要早睡迟起，亲爱的朋友，你是这样吗？#四季养生#养生智慧#黄帝内经
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是春晨吖1月前
冬天赖床，反而更有利哦 #赖床 #冬季养生 #知识分享 #涨知识 #养生
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九白3周前
冬天最顶级的养生是免费的，你知道是什么吗 #上热门 #养生 #健康科普 #中医养生 #人生感悟
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蔡老师小课堂5月前
早睡晚起，冬天最养生的方法是睡懒觉耶！#养生就是养健康 #懒人养生 #无欲无求
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程凯2天前
#冬季养生，晚起不等于赖床
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五味雜陳3周前
冬天不能贪睡！要早睡晚起，晚指的是…#节令养生 #干货分享 #立冬开始
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邹沅臻老师1周前
为什么说冬天赖床是最好的养生?#邹沅臻
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王药师之音7月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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胡老师聊养生6天前
冬天学会赖床让我们的身体更好 #养生 #国学文化 #生活小妙招 #胡老师聊养生 #胡老师爱养生
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懿岩堂中医文化生活馆3天前
冬季要早睡晚起还要心平气和 什么？古人支持你早上晚起？与自然同作息，还要心平气和才是冬季养生的主旋律，来听听《黄帝内经》中，古人冬季都有什么养生建议吧。#中医 #中医养生 #中医文化 #黄帝内经 #冬季养生
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颜拾亿1月前
黄帝内经【冬季闭藏】早卧晚起，肾精满格‼ #养生 #古法养生 #黄帝内经 #养生小常识 #养生就是养健康
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生活美学（断舍离）1月前
立冬养生｜给生活做减法，才是真正的充电宝！ 立冬正是“猫冬”好时节。学学古人：早睡晚起，等太阳出来再活动；多睡觉，少刷手机；减少饭局，清心寡欲。#立冬 #早睡晚起 #减法生活 #立冬养生 #道家养生
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木芙蓉3周前
《小雪养生小妙招》 早睡晚起等阳光 双脚保暖防寒凉 仲景名方碗里藏 温暖过冬更健康！#节气养生
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刘珊珊5月前
早睡早起真的对吗，看看黄帝内经里面怎么说， 春夏的原则是：晚睡早起 ，秋天的原则是：早睡早起，冬天的原则是：早睡晚起#黄帝内经 #中医养生#传统文化
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鹿角健康3周前
冬天最好的养生方式是赖床！？小雪后要早睡晚起 #科普 #小雪节气 #二十四节气#鹿城有方 #常识中国 @健康中国 @健康内蒙古
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河北文旅公共频道1周前
冬天是适合偷懒的季节，最简单的养生方法就是“睡懒觉”，是一种养生智慧#“睡懒觉” #中医说冬天是适合偷懒的季节
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健康不将就4天前
冬天起床越晚越养生？⏰ 🧓 原来“早睡晚起”里藏着这么深的中医智慧！让这位老师傅在书香墨韵里，慢慢说给您听。#冬季养生 #早睡晚起 #中医养生 #健康过冬 #老祖宗的智慧
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五大连池市融媒体中心4天前
早睡晚起跟着太阳走 多吃温补 中医的冬藏智慧是骨子里的养生之道 网友：藏好精气神 开春才能接着造！ 摄像：邵玉欣 制作：邵玉欣 #冬季养生
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营养方博士6天前
冬天一定要赖床#知识科普 #普及知识 #养生 #赖床 #养生就是养健康
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王博士爱养身3周前
秋冬养生要赖床，这是一种养生，叫冬藏 #健康 #养生 #冬藏 #健康科普 #冬季养生
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仁义仁4天前
《黄帝内经》“冬藏”之道，这天的养护可更侧重“敛阳御寒”。 作息上，依旧遵循“早卧晚起”，此时天光亮得晚、暗得早，早睡能助阳气敛藏，晚起待晨光渐盛再起身，减少寒邪趁虚而入的机会。尤其晨起时，别急着掀被，可先搓热双手焐焐腰腹，给身体一个从“藏”到“动”的缓冲。 情志上，冬日万物蛰伏，人也易生沉郁，不妨学《黄帝内经》说的“若有私意，若已有得”——找点能让自己悄悄开心的小事，比如泡一杯暖茶看会儿书，或整理下房间，让心神在安静中保持平和，不被外界烦扰牵动。 运动方面，风力增大时，户外锻炼可暂搁，改在室内做些舒缓的伸展，比如“肾俞穴”（腰眼处）的按揉，中医认为肾主冬，按揉此处能温补肾气，增强御寒能力。运动后切忌马上开窗通风，避免汗孔张开时被冷风侵袭。 饮食上，今天可适当加些温性食材，比如用生姜煮羊肉汤（少放辣椒，防耗阴），或用核桃、黑芝麻打米糊。因气温下降，脾胃易受寒凉影响，少吃凉拌菜，水果也可温着吃（如蒸苹果），护住脾胃阳气，才能更好地化生气血滋养全身。 另外，乙巳年冬季“内热外寒”的体质特点仍需留意，若感觉口干、喉咙微痛，别忙着用苦寒药，可试试用麦冬、玉竹煮水喝，滋阴又不损阳，符合“秋冬养阴”又兼顾御寒的原则。
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@杉姗食养3周前
冬季养生#晚起 #冬季养生 #生活方式决定健康状况 #养生#睡眠 #东方食养
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养生老哥们1周前
冬天总想多睡会儿？这可不是懒，是老祖宗留下的养生智慧！《黄帝内经》告诉我们冬天要“早卧晚起，必待日光” 。好好睡觉，就是冬天最省事、最根本的养生。快把这份健康的智慧，分享给家人朋友吧！ #中老年养生 #冬季养生#睡觉养生 #老祖宗智慧 #健康生活
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中医陈文锋1周前
医生告诉你，冬天一定要赖床#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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成都西区医院3天前
冬季作息：早睡晚起养元气 #热点 #科普 #作息有常
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李小盈养生坊3天前
冬季如何养生？皇帝内经有讲：冬季是“藏”的季节，一、早睡晚起，保持充足睡眠；二、注意保暖，避免身体受风受寒，尤其注意腰部脚部的保暖；三、饮食调理，多吃温热食物，如羊肉桂圆红枣；四、适量运动，稍微出汗即可！冬季养生，要顺应自然的变化规律，才能保养好身体！#健康养生 #冬季养生指南 #季节养生 #正能量 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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柴钧的心灵风景1周前
#创作者中心 #创作灵感 冬季早睡晚起，顺应自然养身心
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石家庄市中医院1周前
大雪养生有妙招！石家庄市中医院提醒：早睡晚起+温热饮食，安稳过冬不遭罪#石家庄市中医院#二十四节气#大雪#早睡晚起
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大医德美DALDREM1周前
黄帝内经上说，冬天要闭藏，适度赖床有助养阳！#黄帝内经#日常养生 #养阳气 #冬季养生
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六月 在养发1周前
跟着《黄帝内经》的智慧来过冬，冬季是自然界阳气潜藏，万物闭藏的季节。人也要顺应天时养精蓄锐，涵养好自己的精气神。有意识的去闭，去藏。早睡晚起必待日光。做好保暖保护好头部颈部足部。就是在养我们的肾。冬天对应的是肾，肾属水而水生木。春天五行属木。冬天肾养的好来年春天才有更好的能力去生发。
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大象新闻2周前
冬天赖床不是懒，而是在养生！中医分享古人们的养生秘诀：早睡晚起 比平时晚起1个小时 太阳出来后再起#大象主播说 @杨嘉祥
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drlps自然免疫5天前
冬季熬夜党自救！学会 “早睡晚起”，身体悄悄变舒服～ #熬夜 #养生 #抖出健康知识宝藏 #知识科普 #知识分享
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艾灸老张（蕲集堂）2周前
黄帝内经说：冬季宜早卧晚起，必待日光 #黄帝内经 #养生
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哈哈与爸2周前
#睡觉 #肾气 #肾精#冬季早睡 #九点睡觉 冬天是收藏的季节，姐妹们，记得早睡晚起！身体好，补一下肾精！
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李子师兄1月前
冬天一定要赖床，做到早睡晚起，等太阳出来了再起床#国学文化 #冬季养生
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强哥视线1周前
冬藏真谛： 早睡晚起得日光，心神安宁志内藏， 防寒保暖忌大汗，冬藏真谛是不伤。 #黄帝内经#冬藏真谛是不伤#中医传承#冬季养生#原创视频
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倪师第六位非亲传弟子2天前
冬天要早睡晚起#秋冬养生冷知识 #创作者中心 #创作灵感
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高宇东方说5天前
冬天赖床藏着什么好处？ #高宇 #传统文化 #认知 #身心智慧 #女性智慧
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杏语甘露1周前
冬季养生必知！“多睡懒觉”真的好吗？ #冬季 #冬季养生知识
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9号小先生3天前
 冬季藏养指南！中医说“早睡晚起护阳气”，睡前40℃温水泡涌泉穴，护住头背脚三暖，再喝碗山楂核桃茶，补肺肾还润肠 #养生 #养生保健 #养生保健小知识 #中医养生 #中药养生
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乌鲁木齐晚报1周前
冬天最好的养生方式是赖床! 中医说，冬天要早卧晚起，适当地赖床能让你随着太阳更好地生发阳气。#养生 @抖音小助手 @DOU+小助手
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盼盼辟谷静心（10月版纳线下营）2周前
冬天多赖会儿床，这可不是偷懒哦，这可是一门养生的学问！#养生 #冬季养生 #睡觉 #早睡晚起 #生活
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润尚小师弟4周前
冬季身心保养 早睡晚起是说要根据日出日落来调整起居。换季以后是不是有鼻炎的朋友会很难受？尤其是北方来暖气以后。#养生 #冬季养生 #玄学
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中医眼科黄红蓝4天前
早睡早起！科学护眼！#涨知识 #健康 #中医#中医眼科！#知识科普
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醒目视频2周前
中医建议冬天要适当“睡懒觉”。早睡晚起有助调节免疫力，晚睡记得补觉。（监制：徐翠婷；出镜：杨韵；编辑：冼伟欣、梅雪妍；责编：黄燕飞；来源：浙江少儿频道）#睡懒觉 #主播短评 #民生关注 #老百姓关心的话题
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韵味杭州4天前
#冬季养生正当时，中医建议“早睡晚起” 调节睡眠。#杭州 （来源：杭州市中医院 市卫生健康委）
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骁柔医药专营店4天前
冬天赖床原来还有这好处#健康科普 #养生 #留子生存争霸赛
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倪师讲堂经典1周前
冬天我们要早睡晚起#健康
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靠中医拯救小马🐎3周前
冬天少运动，早睡晚起，有利于身体！ #vlog十亿流量扶持计划 #冬天 #冬天养生 #少运动 #养生
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山东电视新闻频道3周前
冬天最好的养生方式是赖床 医生：早睡晚起 适当“赖”一下 “ “赖床能让你随着太阳更好地生发阳气” #养生 #赖床 #小雪节气 @姜幺郎
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姜姜05126天前
其实养生就是养习惯 就是把好习惯刻进日常 冬天咱就早睡晚起，给身体的阳气充充电； 平时适度动一动，气血通畅了才舒服； 嘴巴管严点、腿脚勤快点， 不要三天打鱼两天晒网。 坚持下来你会发现，身体自带活力 干啥都有劲！ #胡庆余堂食养膏
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睿睿不可挡～1周前
是不是又要给赖床的你一个借口😂#中医 #黄帝内经 #养生 #日常分享 #国学文化 “冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
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昕瑶灼华纪2天前
冬季最简单省力的养生方法——早睡晚起#中医养生 #冬季养生#老祖宗的智慧 #睡觉 #养身
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大参考3周前
冬天赖床不是懒，而是在养生！中医分享古人们的养生秘诀：早睡晚起，比平时晚1个小时，太阳出来后再起，网友：没想到我一直在养生啊
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瑾怡姐姐的杏林手记2周前
冬季养生-早卧晚起，必待日光 #养生 #中医养生 #中医文化传播 #睡眠 #肾阳
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