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大美减小美7月前
晚餐搭配｜这是我下20个的坠爱 #低卡减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #晚餐吃什么
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大美减小美6月前
140～120晚餐这么吃就对了 #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #晚餐吃什么 #晚餐
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溏心蛋🍳6月前
晚餐这么吃，巨掉秤！晚餐又想吃又怕胖的你就这么吃，膳食纤维➕蛋白质➕主食，营养丰富，第二天的好处是上厕所特别通畅，穿裤子松了一大圈！#吃瘦不饿瘦#减脂餐#晚餐吃什么不长肉
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大美减小美2月前
节后恢复，晚餐就这么吃 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #低卡减脂餐 #减脂餐 #晚餐吃什么
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大剪✂️别太瘦3月前
北方人减脂晚餐怎么搭配？ #减肥经验分享 #减肥减脂吃这些 #减脂餐搭配 #减肥一天吃什么 #减脂晚餐
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2月前
第二天晚餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的食物 土豆，鸡蛋、大虾、生菜、黄瓜、平菇所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂晚餐 #会吃才会瘦
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大美减小美2月前
晚餐搭配，这是我下25个的坠爱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #土豆泥蔬菜沙拉 #晚餐吃什么
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曲奇饼干5月前
Vlog｜女大学生晚上不睡觉和舍友吃海底捞到凌晨两点 上海库存一则，和舍友唱到凌晨两点了哈哈哈哈哈哈！第二天的代价就是睡眠不足强撑起来工作（）#vlog日常 #大学生 #女大学生日常生活 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划
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吃瘦的薯饼7月前
瘦了20斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 晚餐做多了，今天来做一个午餐，很适合上班人晚上做好第二天吃 #好好吃饭大赛 #低卡低脂餐 #减肥吃什么 #自制减肥餐 #减脂餐
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老王嘎嘎瘦9月前
你第二天会不会掉秤，其实特别简单，就只有这4种情况。根据每晚睡前来去决定第二天吃什么才是#减肥 最好的捷径。#瘦 #平台期 #体重管理 #减脂
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知知王子3周前
前一天晚上吃多了，第二天早晨可以试试这个，上班族早上不知道吃什么也可以试试，快且能吃饱还能排。#清肠通便 #快手早餐 #酸奶碗 #南瓜的创意吃法 #微波炉苹果做法
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郑言晶6天前
120➡️90斤，瘦了30斤的生活化减脂一天吃什么？吃多后第二天#清肠刮油 这么吃真的能掉耶！今日又⬇️4两#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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大美减小美7月前
晚餐搭配｜晚餐这么吃就对了 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #减脂餐 #晚餐吃什么 #记录饮食
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糖友韩妈妈1周前
控糖晚餐｜这样吃，第二天早上血糖很听话！ 晚餐主吃的清淡，烹饪方式一般是煮、凉拌多些。晚上这样吃，对肠胃负担小，睡前也轻松。 “控糖晚餐”清单： 🥬水焖杭白菜扇贝柱 🥣冬瓜海带汤 🫓自制全麦面饼 ———————————— 韩妈妈分享的食谱 ❤️糖友们可以吃 🥬减肥减脂也适合吃 🌟不知道吃什么就来看看韩妈妈分享的食谱吧 温馨提示：个体差异存在，此食谱效果仅供参考。 #糖友晚餐 #糖尿病饮食 #控糖 #食谱分享 #抖音生活观察计划
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大美减小美7月前
晚餐搭配｜要想👋，必须要先学会怎么吃 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #晚餐吃什么 #减脂餐 #食谱分享
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大美减小美1月前
晚餐就吃中式大沙拉 #低卡低脂餐 #减脂餐 #土豆泥蔬菜沙拉 #减脂食谱 #晚餐吃什么
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大婷越吃越瘦6天前
报告宝宝！！今天又掉1.4斤！！晚上带着饥饿感入睡，第二天还你下降的体重～#吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #每日减脂餐 #哈佛减肥法#减脂食谱
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大美减小美8月前
晚餐搭配 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #生活化减脂 #晚餐吃什么 #会吃才会瘦
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大美减小美6月前
这是我140～120的坠佳拍档 #会吃才会瘦 #晚餐 #生活化减脂 #减脂餐 #晚餐吃什么
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大美减小美7月前
晚餐搭配｜这是我2个月140～120的坠爱 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #减脂餐 #晚餐吃什么
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Lucy的治愈生活7月前
减肥的人第一天晚上吃大餐后，第二天早上肚子胀，建议还是要吃点东西，适当进食有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，但要选择合适的食物，具体如下： 清淡的粥类 - 小米粥：小米富含维生素和膳食纤维，具有健脾和胃的功效，容易消化，能减轻胃肠负担，缓解腹胀。 - 蔬菜粥：如菠菜粥、胡萝卜粥等，蔬菜中的膳食纤维可促进肠道蠕动，加快食物消化，同时增加饱腹感。 水果 - 苹果：含有丰富的果胶，能促进肠道蠕动，帮助排便，缓解腹胀。可以将苹果蒸熟后食用，更易于消化。 - 香蕉：能润滑肠道，促进排便，但要注意选择熟透的香蕉，未熟透的香蕉可能会加重腹胀。 饮品 - 温水：适量饮用温水可以补充水分，促进新陈代谢，还能温润肠胃，促进胃肠蠕动。 - 柠檬水：含有丰富的维生素C，能促进消化，增强免疫力。早上喝一杯柠檬水，有助于缓解腹胀，同时增加饱腹感。 易消化的蛋白质食物 - 豆腐：富含植物蛋白，且易于消化吸收，可为身体提供营养，又不会给肠胃增加太大负担。 - 蛋清：富含优质蛋白质，脂肪和胆固醇含量低，适量食用可以补充营养，增强饱腹感。 以上食物可根据个人喜好选择搭配，进食量以感到舒适、不加重腹胀为宜。如果腹胀严重，可先少量进食，待腹胀缓解后再适当增加食量。同时，可适当进行一些轻度的活动，如散步，也有助于促进消化。#减肥#早餐 #肚子胀 #吃瘦不饿瘦 #每日分享
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大美减小美6月前
晚餐决定了第二天的⬇️⚖️速度 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #晚餐 #晚餐吃什么
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乐乐好饱！1周前
170cm48kg瘦子晚上不记热量吃超多美食！看看第二天体重变化#vlog十亿流量扶持计划 #美食分享 #太好吃了 #夜宵吃什么 #dou上热门
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有点甜.1周前
158/91放纵后补救快乐爬山vlog|昨晚偷吃了正好记录下来 教你们吃多后第二天如何补救 还有如何把煎饼果子吃成减脂餐 这样不担心吃多后变重又能吃的很满足#日常vlog #小基数减脂 #一天吃什么 #放纵后怎么补救 #干货分享
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大美减小美8月前
晚餐搭配 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #晚餐吃什么 #会吃才会瘦
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大美减小美7月前
晚餐搭配｜越吃越快乐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #晚餐吃什么 #减脂餐 #会吃才会瘦
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暴躁小小5天前
提前一晚上准备好食材，第二天起来做早餐真的很快#记录真实生活 #早餐吃什么 #肉酱米线 #婚后生活#男人婚后生活
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大美减小美7月前
晚餐搭配｜这是我140～120的坠佳拍档 #生活化减脂 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #晚餐吃什么
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大美减小美8月前
晚餐搭配 #生活化减脂 #晚餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #会吃才会瘦
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牛妈ai减肥1月前
#减脂晚餐搭配指南 #创作者中心 #创作灵感 减肥是一件持之以恒坚持不懈的事情。 做什么都需要学习，重复的实践，才会给到正反馈。 只有得到正反馈，才能更好更长久的好下去🥰
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轩轩麻麻👩1月前
隔夜发酵真的好省事简单，睡前和了一块面放冰箱冷藏发酵第二天做花卷，加一点午餐肉再里面，煎出来的花卷也太香了，底部酥酥脆脆，一口下去又很松软真的太好啊#早餐吃什么 #面食 #儿童营养早餐 #面点
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周盼盼（纯饮食）5天前
晚餐吃什么？#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #晚餐#减脂晚餐
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大美减小美8月前
晚餐搭配#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #晚餐吃什么 #会吃才会瘦
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微胖营养顾问-怦怦3月前
晚餐决定第二天掉秤速度？这样吃整夜燃脂！ 想瘦二三十斤千万别跳过晚餐！ 吃对了反而加速减脂～ 分享5道“掉秤晚餐”，简单好做易坚持！ #减脂 #减肥食谱 #晚餐吃什么 #健康减肥 #瘦身
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大美减小美8月前
晚餐搭配#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #生活化减脂 #晚餐吃什么 #会吃才会瘦
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大美减小美8月前
晚餐搭配 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #晚餐吃什么 #会吃才会瘦 #生活化减脂
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随便中的随便6天前
济州岛3日游 day2-3：第二天的夜宵，真·大盘鸡。#我的旅行日记 #美食vlog #日常vlog #济州岛 #旅游攻略
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大美减小美8月前
晚餐搭配 #晚餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #生活化减脂 #会吃才会瘦
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幸福咕噜冒泡🫧5天前
挑战一百道菜 让自己成为大厨🍚第二天 今天是手撕鸡和美味炒饭#家常菜 #美食 #晚饭吃什么 #大厨养成记 #做饭 @DOU+小助手
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贝壳妈在努力2月前
十几天不吃面，这几天开始报复性的吃面条，各种面条吃一遍，头天晚上和好面，第二天很快就能做好自己想吃的面条#美食制作分享 #美食推荐 #抖音美食 #油泼面
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大美减小美7月前
晚餐搭配｜记住这个万能搭配公式 #生活化减脂 #减脂餐 #晚餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享
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营养师乙玮5月前
晚餐搭配，适合24岁到50岁姐妹，晚上吃什么？决定你第二天掉秤速度#吃瘦不饿瘦健康饮食 #科学减肥 #体重管理 #合理饮食营养均衡
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不想早睡~☀1周前
宿舍小锅吃什么？#宿舍美食 #懒人美食 #两人美食 #宿舍小锅美食 #晚上吃什么
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大美减小美7月前
晚餐搭配 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #晚餐 #晚餐吃什么 #低卡减脂餐
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营养师|敏敏2月前
晚餐决定第二天的掉秤，你信吗？ #减肥知识 #知识科普 #产后妈妈 #哺乳期减肥 #科学减脂
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大美减小美8月前
晚餐搭配｜#生活化减脂 #减脂餐 #晚餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #记录饮食
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@刘小莉2周前
头一天晚上准备好食材 第二天哪怕起晚也不会手忙脚乱 今天早餐 给孩子烤了奥尔良小鸡腿 爆浆鱼丸 还做了虾滑锅贴#早餐吃什么 #vlog日常 #懒人美食
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吉妈4月前
这个隔夜燕麦必须分享给姐妹们!!口感糯糯叽叽!吃着就像提拉米苏！晚上放冰箱冷藏一夜第二天直接吃，真的太满足了啊!!!#早餐吃什么 #低卡甜品#甜品治愈一切#生活化减脂#
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吃不胖的静姐1周前
晚餐搭配，炒鸡好吃低卡又饱腹的土豆泥沙拉~ 晚餐吃什么减肥最好？呃，别问我晚餐前吃还是晚餐后吃~~~#减脂餐#冬季减肥#晚餐吃什么能瘦#吃瘦不饿瘦#减肥
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大美减小美7月前
晚餐搭配｜合理膳食、吃的满足、掉的轻松 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #晚餐吃什么 #会吃才会瘦
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营养师凯文1年前
晚餐学会搭配，第二天掉秤更快#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #健康减脂 #低卡低脂餐
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吉妈3月前
分享一个低卡又好吃糯糯叽叽的隔夜燕麦，比甜品还好吃，隔夜燕麦可吸收的热量很低，饱腹感特强！晚上做好第二天睡醒就为了这一口，太满足了#自制甜品#隔夜燕麦杯#低卡甜品#早餐吃什么#燕麦的神仙吃法
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四个吃的饱饱的娃和要减肥饿的饥肠辘辘的妈1周前
#美食 好好的娃和一个减肥饿的饥肠辘的妈 #家常饭菜 #日常生活 #日常做饭 #鸡肉卷 今天是做低脂晚餐的第二天，我发现这些东西其实都有一点麻烦，如果只是简单的做饭的话，40分钟左右基本上就能完成了，但是这两天的低脂晚餐，我基本上都用了一个小时，而且孩子们好像对这种标配的低脂的食物不太感兴趣，说没有之前的饭菜好吃，但是这四个孩子的体重其实都有一点超标准值，慢慢再改善吧，或者有什么好吃的低脂的食物也可以告诉我一下，我可以跟着学一学。 苹果和西红柿都是闺蜜的妈妈寄过来的，真的巨巨巨好吃，那个苹果今天晚上切了两个，两个里面都含大量的糖心，西红柿是小时候吃过的那种，沙沙的口感，西红柿的味道很浓，我在想是不是应该做一些西红柿酱放起来，应该是可以复刻的，改天有空了试一试。 最后一个小小的话题，你们一般买多了的西红柿是怎么保存呢？我就是直接把它丢在冷冻里面，冻成冰坨，下次吃的时候放在水里面缓一缓，皮就直接掉了，特别方便，而且很容易炒出沙，你们呢？
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在减肥的夏夏6天前
过午不食第二天，下降2.4。加油！#吃瘦不饿瘦 #减脂打卡 #减肥
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不瘦到90斤不改名6天前
已减18斤 女大学生在校一天吃什么 一只白7天减肥法 跟吃第二天 第一餐：9点 肉肠+30g纯碱烤馍+一杯豆浆 （感觉再不吃我要晕倒了）一晚上没睡 第二餐：11点半 半只窑鸡+青菜 第三餐：5点 320g红柚+2个猕猴桃 #日常vlog #减肥 #一只白减肥法 #记录日常@抖音小助手 @DOU+小助手
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是小辶由子啊1周前
迪家夜宵之【虾滑🦐紫菜饼】 晚上下班回来不太想吃东西，但是快睡觉的时候又很饿了，本来第二天要煮汤的虾滑，连夜变成了虾滑紫菜饼，搭配上这个微波炉5分钟就可以搞定的热红糖苹果乌龙茶，吃饱可以好好睡觉了#抖音趣胃计划 #邪修美食 #虾滑紫菜饼 #日常分享 #夜宵吃什么
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清风教瘦6月前
晚餐到底要不要吃主食？晚餐主食这样吃，第二天掉秤更轻松！ #晚餐到底要不要吃主食 晚餐到底要不要吃主食？晚餐碳水主食这样吃，第二天掉秤更轻松！#减肥 #减肥晚餐 #提高代谢 #减肥经验分享
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峰哥来了5月前
晚上饿了吃什么#瘦身 #健康减脂 #控糖
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矮马不吃草6天前
养气血早餐 前一天晚上花5分钟准备好，第二天一早就有营养又美味的早餐吃喽～养好气血才能减肥～#养气血 #减脂餐 #快手早餐 #黄芪蒸苹果 #五谷丰登
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是向晚呀3周前
#真实生活分享计划 97年28岁未婚未育和弟弟合租日常晚餐，拒绝外卖的第二天，今天做开胃酸菜鱼，你们晚上吃什么呢？#日常vlog #酸菜鱼的家常做法 #记录真实生活 #晚餐吃什么
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大馋丫头吃什么？5天前
又到了吃冬笋的季节，简简单单做个冬笋焖饭上班带饭吧！ #热门 #日常vlog #生活随拍 #抖音美食创作人
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