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今素5月前
高中生如何保持战略定力？ #推荐 #自律 #高中 #学习
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博士章叨叨(在读版)4周前
这招缓解熬夜上瘾🔥谁用谁知道 #熬夜 #心理学 #内容过于真实 #熬夜成瘾 #恢复能量
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金灿灿LC3月前
我不信你这样睡前还放不下手机…第三招有点狠，慎用！#熬夜 #早睡早起 #戒手机 #girlstalk #生活小妙招
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派大星 Sky1周前
第7集：夜晚总要玩手机，达到身体极限才能入睡…… #情感 #心理学 #深度思考 #心理健康 #逃避型熬夜
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古灵精怪Gina2月前
睡前放不下手机怎么办？#知识分享 #内容过于真实 #正能量 #早睡 #戒熬夜
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一坨梦6天前
两不耽误#学会快去试试吧🔥 #精神状态belike
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行为心理解码师1周前
你是不是熬夜看如何戒掉熬夜！快点睡吧，明天还要早起玩手机！#行为心理学 #知识创作人 #熬夜 #内容过于真实
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李嘻嘻4月前
学会这几招，暑假也能轻松无痛自律学习！#暑假 #学习 #经验分享 #日常唠嗑
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李老头（青少年心理）6月前
凌晨3点不睡觉的儿子如何戒掉手机！深圳心理师上门48小时实录#百亿流量扶 #父母必看系列 #孩子沉迷游戏 #孩子休学
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生如夏花1周前
如果你晚上根本睡不着，必须玩手机困到身体的极限才能睡着。放下手机，又开始想自己的未来怎么办，开始后悔自己做过的各种错误决定，最后尝试了各种方法还是睡不着，然后拿起手机，自己玩累了才能睡着。在心理学中呢，有个说法，舍不得睡觉不是不够累，而是情绪未被满足。这是一种补偿性行为，属于自我防御机制的一种，这其实是因为白天的时间被工作学习各种琐事填满。时间是属于学校的，属于工作的，属于作业的，属于各种未完成的家务！但就是不属于我们自己。心里的情绪被压得严严实实，连一点喘息的时间都没有。所以到了晚上，终于有了一点属于自己的时间，哪怕只是漫无目的的刷手机，静静的躺着发呆，也不愿意让这段时光这么快结束，因为只有这个时候我们才感觉自己是自由的。还有就是我们对第二天是没有任何安排，同时也不想面对睡醒后就要开始的明天，因为生活里全是难题。那如果你强迫自己睡觉，会发现越是强迫越睡不着。到最后还会体验到无法停止熬夜带来的挫败感，无法改变自己带来的失控感。这会蔓延到人生中的大事小事，他会让你逐渐说服自己，连这一点小事都做不到。可能我这个人以后就这样了吧，那我们要明白，熬夜本质上是心理需求与现实之间的冲突。比起在熬夜懊悔继续熬夜的心理怪圈中不断自我责备，更好的方法是自我和解。想睡就睡，不想睡就不睡，一段时间睡不好也没关系，这并非摆烂，接受事实是改变的第一步。当你开始与自己的心理需求对话，明白自己有哪些心理需求未被满足，尝试去满足他，改变可能就自然而然的发生了。 #心理学 #不舍得睡觉其实是自己的情绪未被满足
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SiSi黄老师说心理1周前
为什么一到晚上就是舍不得睡觉想一直玩手机呢？ #今日分享 #看过来 #心灵治愈 #失眠#上热搜
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Evan1月前
你会不会关灯看手机培养睡意？#失眠 #亚健康 #睡眠障碍 #失眠调节
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小杨重生日记1月前
三个月彻底放下手机 全靠这个方法#沉迷手机#孩子沉迷游戏 #父母必看 #孩子躺平玩游戏 #家庭教育
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谁怜落叶枯4天前
#手机的隐藏功能 。感觉自己自控力有点差了。天天晚上一两点钟才睡，以前还可以说是陪孩子写作业，现在孩子都睡了自己还是不想睡，放不下的手机，不知道怎样设置能不能让自己改变一下。坚持试试，让自己的作息改回来🌹🌹🌹
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一颗栗子1周前
关于早睡 #早睡 #规律作息 #健康
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苏州新东方王浩千老师2周前
孩子玩手机失眠睡太晚不学习怎么解决？成年人的失眠也是如此，不要语言暴力自己和最爱的孩子，要引导#内容太过真实 #教育 #日常唠嗑 #失眠 #沉迷手机
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哲的万年历6月前
翻来覆去睡不着怎么办，想早睡，躺下就玩手机，没有困意，但是想改作息时间，那么你可以试试这个褪黑素#褪黑素
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变色毛1周前
不想熬夜就和手机分房睡
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小娅在云南4天前
#记录我的生活# 成年人为什么控制不住自己玩手机的时间？#还老是教育小孩子早点睡觉，不要玩那么晚。自己还是这个吊样。
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菲菲百货店1周前
今年超火的熊猫枕，解锁各种玩睡新姿势#熊猫枕 #趴睡枕 #玩手机靠枕 #靠枕 #趴趴枕
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梅子（懒妈）6天前
当儿子想玩半个小时手机我的反应#反向阻止熬夜 #手机成瘾 #搞笑母子 #抖音热门 #万万没想到
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是琳琳呀1周前
如何心甘情愿去睡觉？试试这3招#睡觉 #早睡 #睡眠 #熬夜
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白杨复学规划5天前
厌学沉迷，实操步骤解决#家庭教育 #孩子教育 #亲子关系 #父母必看系列
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碎嘴子老王4天前
信我，谁用都管用的三个方法，第三个邪修方法最管用，哈哈，家有手机瘾的娃都拿走试试吧#口播视频 #日常分享#克制手机瘾 #育儿经验分享
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小琪小琪4天前
专治孩子手机上瘾！悄悄逆袭#涨知识 #教育 #亲子关系 #父母必看系列 #每天跟我涨知识
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肖薇薇4天前
睡不着别硬睡🥹学会3招一觉睡到大天亮!!! #熬夜党必备 #改善睡眠小妙招 #睡不着怎么办 #睡不着怎么办 #健康养生
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张咩咩3周前
不想玩手机看电视也不想出门的无聊指南#日常生活小妙招 #实用小技巧 #老人玩手机教程 #睡前阅读 #解压神器
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成都张晓村说心理2周前
熬夜#张晓村医生 #张晓村谈心理 #张晓村医生在成都哪里 #成都心理医生张晓村#健康
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小图妈说育儿(看简介拿)6天前
让孩子无怨无悔戒断手机上瘾最有效的秘密就是：捕鼠效应 #孩子教育 #家庭教育 #育儿经验分享 #家长必读 #育儿干货
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樱花下6天前
#对镜子拍 怎么办想玩手机不想睡觉 但是又好困好想睡啊呜呜
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小妮姐好物供应链4天前
猫人玩睡枕护颈椎助眠手机党必备床头靠垫神器， #玩手机靠枕 #枕头推荐 #我要上热门 #夜猫枕 #趴睡枕
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施倍爱滋补养生旗舰店2周前
沉迷手机，如何救赎？ #网瘾 #青少年心理健康 #失眠 #抑郁焦虑 #中医养生
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脑轻松5天前
专注学能训练，帮助孩子摆脱躺平、厌学、手机成瘾 #脑科学 #脑轻松脑轻松 #脑力训练脑力训练 #父母课堂
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小禾子5天前
#睡枕 普通打工人的梦中情枕来了，一下班就恨不得趴床上。这次，终于让我找到玩手机追剧的神仙姿势了，就是这个玩睡二合一枕头，真的太舒服了，趴下去的瞬间，胳膊就有支撑了，高度刚好卡在下巴和胸口之间，手臂自然环抱枕头。他的海绵是慢回弹设计，怎么扭都不变形，i型设计特别符合人体工程学，像是被拥抱一样舒服。自从有了它，不管是躺着趴着还是侧着，怎么玩手机，都很舒服，玩累了还能直接滑下去睡觉，真的是幸福感满满。#看过来 #追剧神器 #床上用品
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陆双菱3周前
看完你就不熬夜了👀 #熬夜 #熬夜党 #快速入睡 #睡不着 #早睡早起
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文安县蓝音心理咨询有限公司1月前
沉迷手机游戏，家长可以更有方法#沉迷手机 #手机依赖症
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圆圆绕圈圈1周前
初中生半夜偷偷玩手机怎么办？#日常唠嗑#口播视频#亲子教育#焦虑妈妈
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品质优选好物2周前
PRO升级款 多功能趴睡枕 护颈椎记忆棉 枕头侧睡玩手机慢回弹#趴睡枕 #护颈椎 #记忆棉 #多功能枕头 #慢回弹
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黄老师讲家庭教育4天前
要想孩子放下手机，父母只需要做对一件事#女人#生活#家庭教育#女性智慧#育儿
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桃子唠嗑5天前
不熬夜的办法。 #万万没想到 #熬夜 #抽象 #娱乐
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快乐小狗钱女士1周前
5个邪修秒睡法，一分钟大脑断片 #睡眠 #快速入睡 #睡不着根本睡不着 #失眠 #快速入睡法
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布一二1周前
看手机不困的小一二#搞笑 #动画#情侣#情侣日常#搞笑视频 #搞笑视频
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卢小愿有能量3月前
终于找到了邪修早睡法，简单粗暴实用 #能量提升 #邪修生活指南 #养生 #夜宁合剂#失眠
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小张逆袭记1周前
孩子沉迷手机说不动 教你一招搞定#家庭教育#家长必读 #孩子沉迷手机怎么办 #沉迷手机 #放下手机
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小奈曼5天前
和手机分房睡#苹果手机 #内容过于真实 #内容启发搜索
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巧爸来了睡好觉了3月前
#睡眠质量 提高，其实也很简单，先从睡前不玩手机做起
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王老师讲厌学5天前
三步管好厌学娃，手机不再成难题 #家庭教育 #厌学 #手机依赖 #育儿方法 #情绪管理
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柳青（优选）1周前
今年超火的熊猫枕，解锁各种玩睡新姿势#熊猫枕 #趴睡枕 ＃玩手机靠枕 ＃靠枕 #趴趴枕
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与康同行3月前
戒不掉在床上玩手机？那就别硬戒！ 学会这几个姿势，玩再久也不怕脖子疼腰疼 #跟着专业派练出好状态 #睡前玩手机 #睡个好觉 #玩手机姿势 #睡前 @DOU+小助手
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麦子爱上学2月前
让孩子戒掉手机的三个方法#教育 #沉迷手机 #昼夜颠倒 #家庭教育 #家长必读
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《晨报文旅》三农快报2周前
PRO升级款 多功能趴睡枕 护颈椎记忆棉 枕头侧睡玩手机 慢回弹深睡眠#慢回弹深睡眠
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冰冰（三明治）5天前
#创作灵感 #vlog日常 #记录生活 好几天没更新视频了，最近怎么睡都睡不够老是想睡觉，每天凌晨3:00起来，六点出去，9:00回来，然后躺到床上又不想睡，就玩手机。
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樊登讲好书1月前
孩子总是沉迷手机，核心是家长要改变 家长们了解育儿知识，才能改变各种各样孩子的问题 #樊登 #沉迷手机 #育儿经验分享 #家长必读 #沉迷手机的孩子
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芳兰养生5天前
天冷想睡好觉就做这五点 天冷睡不好？穿袜子、盖厚被、远离手机…5个技巧让你一觉到天亮！冬季深度睡眠其实很简单，今晚就试试！#养生 #中医 #中医养生 #健康 #科普 #正能量 #养生知识 #冬季睡眠 #睡眠技巧 #改善睡眠 #睡眠养生 #健康生活 #养生干货 #冬季养生 #助眠小技巧
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惠享小铺2周前
PRO升级款 多功能趴睡枕 护颈椎记忆棉 枕头侧睡玩手机慢回弹#好物推荐🔥 #多功能趴睡枕 #趴睡枕 #趴睡枕神器 #好物分享🔥
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万火床头伴睡灯饰5月前
由于我经常熬夜玩手机不想睡觉，于是给自己安排了··· #解压放松 #护眼 #伴睡灯 #家居好物 #万火弯头小夜灯
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神经外科林凯1月前
你可能不是睡不着，而是舍不得睡觉！ #失眠 #焦虑 #大数据推荐给有需要的人#抖出健康知识宝藏
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好物甄选🕶2周前
多功能趴睡枕护颈椎记忆棉枕头侧睡玩手机慢回弹柔软舒适 #多功能趴睡枕#护颈椎神器#柔软舒适#好睡眠才有好身体#床上用品@DOU+上热门@DOU+小助手
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