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大兵兵兵9月前
一天跳绳多少下可以减肥#减脂 #跳绳减肥 #跳绳 #运动 #一天跳绳多少下能减肥
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大兵兵兵9月前
一天跳绳多少下可以减肥#跳绳减肥 #减脂 #跳绳 #运动 #减肥经验分享
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小熊爱运动【带练打卡】2年前
新手跳绳一天多少才能瘦下来！我的训练计划分享给你 行动起来#跳绳减肥 #2023从改变自己开始 #跳绳打卡 #小熊跳绳
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浩拉拉(已瘦100斤)3周前
跳绳减肥一天跳多少个可以减脂 #减肥逆袭 #减肥 #减肥小知识 #减肥打卡 #一起减肥
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蝈子健身（已瘦145斤）2月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂
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隔壁老王是个胖子6月前
减肥时候跳绳是很好的运动，那么针对不同人群跳多少怎么跳多长时间跳绳最好呢？一个视频教会你。#跳绳减肥 #减肥 #减脂 #减肥小知识
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宝哥跳绳（早6点）3年前
每天跳绳多少个才会瘦#跳绳 #逆袭 #跳绳减肥 @DOU+小助手
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一一在瘦啦3周前
我倒要看看每天跳绳5000身体会有什么变化？ #跳绳#已瘦40斤#记录我的生活 #创作者中心 #创作灵感
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小白白健身记（小号）1月前
瘦30斤宝藏跳绳计划分享！正确的跳绳真的YYds，坚持跳一周就能看到变化#跳绳计划 #跳绳瘦全身#跳绳减肥
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三点水的清（跳绳版）2月前
上一天班，晚上9点下班回来还能跳绳3000个，这肥不瘦都对不起我自己这么努力#变瘦 #健身 #跳绳 #75派 #75派智能跳绳
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大兵兵兵9月前
明天跳绳多少下可以减肥#跳绳 #自律 #跳绳减肥 #减肥经验分享 #跳绳的燃脂效果好
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汤圆爱跳绳1月前
跳绳瘦全身不用质疑，跳绳四个月瘦了40斤，想要成功唯一的捷径坚持✊！跳绳的同时一定要控制好饮食哦！#跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼 #自律打卡
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琪琪爱运动5月前
130—96｜告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减肥
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橘子🍊洛-4周前
清晨5:00起床，一杯黑咖啡开启新的一天。30分钟5000个跳绳， 体重从160斤到115斤的蜕变，不节食不碰饮料，只是把熬夜换成了晨练，不知不觉小肚腩 大象腿 随着时间的改变改变了。#跳绳 #跳绳减肥 #自律 #运动 #健康
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健身看点4年前
小伙每天坚持跳绳2000下，坚持1个月，看他身材和体重变化。#跳绳 #跳绳减脂 #跳绳减肥 #健身 #燃脂 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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不动小佛爱运动（已减100斤）6月前
新手28天跳绳计划和注意事项～让我们跳起来吧！#跳绳减肥 #干货分享 #科学运动 #无绳跳绳
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郭五花 | 已瘦15斤1周前
挑战每天跳绳3000次，7天可以瘦多少？！减脂日记Day30。#减肥日记 #运动打卡 #真实减脂记录 #跳绳减肥 #真实生活分享计划
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橘子🍊洛-3周前
清晨5:00起床，一杯黑咖啡开启新的一天。30分钟5000个跳绳，体重从160斤到115斤的蜕变，不节食不碰饮料，只是把熬夜换成了晨练，不知不觉小肚腩大象腿随着时间的改变改变了。#跳绳#跳绳减肥#自律#跳绳 运动 #健康
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有多远滚多远4月前
一万个跳绳加饮食管理一天能瘦多少？#逆袭 #健身 #变瘦 #前后对比 #身材管理
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橘子🍊洛-3周前
#上热門🔥 清晨5:00起床，一杯黑咖啡开启新的一天。30分钟5000个跳绳，体重从160斤到115斤的蜕变，不节食不碰饮料，只是把熬夜换成了晨练，不知不觉小肚腩大象腿随着时间的改变改变了。#跳绳减肥#自律#运动 #自律
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橘子🍊洛-4周前
清晨5:00起床，一杯黑咖啡开启新的一天。30分钟5000个跳绳，体重从160斤到115斤的蜕变，不节食不碰饮料，只是把熬夜换成了晨练，不知不觉小肚腩大象腿随着时间的改变改变了。#跳绳#跳绳减肥#自律#运动 #健康
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甜柚1周前
每天跳绳1500个，30天能瘦多少斤？#减肥#减肥逆袭 #减肥搭子#减肥打卡 #变瘦
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喜悦有氧健身运动1周前
7天减10斤，靠跳绳真的#瘦 全身，强烈建议大家试试这套十倍燃脂的跳绳方法#减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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汤圆爱跳绳1周前
4:20准时起床，一杯黑咖啡，热身10分钟，43分钟8000个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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水煮西兰花（已瘦15斤）4月前
暑假减肥 Day 10 ｜跳绳2000个+三餐这样吃，一天掉0.5斤的日常#逆袭 #三伏天 #一起减肥打卡 #减肥 #暑假
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大蒙蒙的减肥日记5天前
第102天｜减肥没有捷径，坚持才是必杀技#热门话题🔥 #跳绳打卡 #运动使我快乐 #一起锻炼
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大晶爱跳绳1月前
跳绳三个月自律的我像变了一个人 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来做最美的自己 #跳绳 #跳绳减肥 #好身材练起来
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大晶爱跳绳1月前
跳绳三个月自律的我像变了一个人 #瘦下来做最美的自己 #跳绳 #跳绳减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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大晶爱跳绳3月前
跳绳三个月自律的我像变了一个人 #跳绳 #跳绳减肥 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #爆汗燃脂瘦全身
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小白白健身记（小号）4月前
新手跳绳减肥，从每天500个到3000个，3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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田成1周前
3个方法我瘦了8斤 减肥的底层逻辑就四个字：‘少吃多动’。 第一，动起来。 我每天跳绳1000到2000下，再凑够1万步。听着感觉 多，分散到一天里，刷手机的时间就可以完成 了。 第二，按顺序吃。 我是按照营养师朋友开的食谱和吃的方法：先青菜，再吃肉，米饭最后收口。 这个顺序能让我们自然而然少吃碳水。 第三，最关键的一步：一定一定一定要细嚼慢咽。你可以试试看，当你吃得慢，饱得就快，这是不靠意志力就能少吃的神技！”#减肥 #分享有趣的视频 #成长 #经验分享 #涨知识
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大晶爱跳绳1月前
跳绳三个月自律的我像变了一个人 #跳绳 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 #瘦全身
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大晶爱跳绳4周前
跳绳三个月自律的我像变了一个人 #跳绳减肥 #自律改变人生 #爆汗燃脂瘦全身 #跳绳打卡 #变美变瘦变好看
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大晶爱跳绳1月前
跳绳三个月自律的我像变了一个人 #跳绳减肥 #自律打卡 #居家锻炼 #跳绳打卡 #变美变瘦变好看
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大晶爱跳绳1月前
跳绳三个月自律的我像变了一个人 #跳绳 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #瘦全身
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TANK冲刺（运动版）5月前
跳绳可以减肥吗？当然可以#减肥 #自律 #居家锻炼 #跳绳减肥
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跳绳瘦下来的黑哥1月前
当你在冬季连续跳上21天的跳绳，身体会有什么变化#跳绳 #负重跳绳#钢丝跳绳
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橘子🍊洛-5天前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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橘子🍊洛-4天前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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橘子🍊洛-1周前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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橘子🍊洛-3周前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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橘子🍊洛-4天前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
加油，你每天都坚持了吗？#跳绳 #运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗减脂
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一一在瘦啦3周前
已瘦40斤女大学生每天挑战5000绳，一个月之后有什么变化！？ 减肥的宝宝，一起打卡瘦身！#减肥 #已瘦40斤＃瘦身#女大学生#逆袭
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大晶爱跳绳1月前
跳绳三个月自律的我像变了一个人 #居家锻炼 #跳绳 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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琪琪爱运动6月前
130—94｜跳绳➕帕梅拉三个月瘦了36斤‼️这套流程都给我码住！坚持一个月 #减肥 #跳绳 #瘦全身 #逆袭 #居家锻炼
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
没动力的时候就回头看看曾经的自己 #变瘦 #暴汗燃脂 #減肥 #运动 #跳绳
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橘子🍊洛-1月前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#黑咖啡#花式跳绳#跳绳
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三点水的清（跳绳版）2月前
跳绳28天，不节食，正常吃饭，体重掉了4斤啦。#减肥 #跳绳 #减脂减肥 #励志减肥
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不太想吃哎5月前
关于跳绳，如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳，第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好！跳完一定要按摩拉伸！控制饮食配合跳绳！加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
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初瑶姐姐瘦了48斤后超爱运动3月前
坚持每天跳绳15000次的第十三天，30后看体能体型的变化！今天是跳绳运动第三次挑战第一节1万次不卡绳，不间歇，强制提升体能的一天#运动 #运动跳绳 #坚持每天运动
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芦荟同学（重新减肥版）7月前
跳绳别着急 先跳三个月试试 #减肥 #逆袭 #自律 #跳绳 #减肥前后对比图
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）4月前
只有坚持了别人无法坚持的 才能拥有别人无法拥有的 #运动 #暴汗燃脂 #变瘦 #减肥 #跳绳
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爱健身的王大可5天前
第七天1200下 每天运动出出汗真的爽，不用刻意去减肥坚持下来自然会瘦，合理饮食就好#居家锻炼 #增强体质 #跳绳打卡 #努力成为最好的自己
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黑哥居家运动5月前
这组公认的燃脂速度快的问歇跳绳法，适合所有人 坚持一周就会有明显变化！#间歇跳绳法#燃脂塑型 #跳绳方法#减肥对比#减肥逆袭
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甜柚1周前
减肥路上注定艰难，但一定要坚持！#减肥方法 #减肥搭子 #减肥vlog #跳绳减肥 #减肥逆袭
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浩妈1周前
跳绳打卡D32天，跳1小时跟16组 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳运动 #跳绳的燃脂效果好 #减脂塑形
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汤圆爱跳绳5天前
今日跳绳6209，消耗：557 时间：40分钟 变好从来都是靠自己，放下浮躁、放下懒惰、放下三分钟热度，没有谁不努力就有收获，只要持之以恒，足够努力、长久沉淀，终有一天，我们所坚持的都会反过来拥抱你！#跳绳 #自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独 #因为热爱所以坚持
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鮽小呆♡3天前
#快乐是一种心态开心就是幸福 #跳绳 #减肥 #运动 #打卡 体重开始有一点点变化，今日完成目标1500个。
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老唐健身日记5天前
我从186-130，每天跳绳30分钟，坚持了四个多月。#跳绳 #自律 #蜕变
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今天瘦几斤（跳绳版）5天前
Day1: 先跳30天，看对比🏃🏻‍♀️#跳绳 #一起来锻炼 #瘦下来做最美的自己
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三点水的清（跳绳版）1月前
跳绳打卡49天！#跳绳 #变瘦 #健身 #减肥健身 #
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甜柚6天前
今天好冷#减肥方法 #减肥#减肥vlog #减肥搭子 #变瘦
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小熊爱运动【带练打卡】1月前
不管做什么事都要计划！才能少走弯路
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