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KeepRunningClub壹直跑1年前
跑步摆手只是一个原理，没有标准答案
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马孔多-全民跑步6年前
你真的会跑步吗?先看看你的摆臂对不对！
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维佳快跑🏃🏼‍♂️7月前
🌟 【长跑摆臂干货！跑步省力㊙️籍｜新手必存】 🔥 摆臂不对＝越跑越累！ 🔴 长跑摆臂3大核心要领 1️⃣ 手臂角度略小于90°！ 👉 手肘自然紧贴腰侧，略弯曲90°内 ❌ 手臂打直＝肩膀酸｜外扩＝消耗体力！ 2️⃣ 前后摆臂！拒绝左右晃！ 👉 想象“前后划直线”，幅度不超过身体中线 ❌ 左右摇摆＝重心不稳｜跑姿丑！ 3️⃣ 手腕放松！别紧握拳！ 👉 手指轻触掌心（空心拳头的感觉） ❌ 拳头紧攥＝手臂僵硬 #跑步 #跑姿 #新手跑步 #跑步技术 #抖音送你去跑马
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郭教练的移动课堂1月前
跑800米后面总是走？一个技巧，让你撑完全程！关于中考体育长跑，90%的同学没关注的重点！@来趣中考体育训练营 #中考体育 #1000米 #800米 #跑步技巧 #中考生
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活力猫（营养抗衰加油站）4年前
跑步手放哪？跑步新手怎样正确摆臂？#跑步 #新手 #与我合拍
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代自律1年前
偶遇100位小白纠正跑姿第69位｜自律第1122天 #跑步 #无伤跑到老
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迅猛龙GVVVI4月前
医生说他永远无法走路…所以他选择了跑步‼️ #田径 #短跑 #体育运动 #运动员 #运动无处不在
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金轲（寒假招生10人，和我一起冬训）1月前
你如果想跑得快，就别一上来就学花啦呼哨的“顶级”跑步技术，先跟着金轲老师，把基本功、基本款摆臂做好！ 另外，你要记住“放松是所有运动的灵魂” #跑步#短跑#技术分享 #周末 #金轲
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小团宝1年前
#胡鹏鹏 鹏鹏讲为什么跑步时需要摆臂 ？
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TY人物志1年前
第1集｜博尔特传奇，百米之神的巅峰之路#博尔特 #田径 #体育生
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Dylan训练频道2月前
【中字】PB10.27的运动员如何理解短跑关键姿势 【短跑教学】#短跑训练 #体育生必看 #田径外教 本期视频来自《Sprinting Smarter Sprinting Faster》。Jeremy分享了他是如何逐渐掌握这种关键姿势的，刚性姿势使他在100米和200米的成绩分别达到了10.27和20.07。此外，他还谈到了他在训练过程中遇到的挑战，以及他是如何克服这些困难的。 PS：up进行二次加工（主要是字幕和翻译），持续更新中 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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爱跑步旳川娃子2周前
这种摆手的动作好特别，可以帮助她节约体能吗？#2025上海马拉松 #运动女孩 #因为热爱所以坚持
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小白教练流星锤⚒️1月前
镜像神经元 - 用腦子跑步 #科学运动 #科学跑步 #跑姿纠正
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远航体育6天前
博尔特：天赋不会给你刀刻般的肌肉 人类百米历史上最“嚣张”的镜头，不属于起跑，而属于冲线。2008年北京奥运，当那道黑色闪电在最后十米张开双臂、捶打胸膛、回头环顾对手时，他不仅碾碎了世界纪录，更碾碎了我们对“极限竞赛”的全部想象——原来巅峰之上，竟有如此广阔的余裕，可供众神嬉戏。#体育 #综合体育 #田径 #博尔特 #青年创作者成长计划
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岛民5天前
耸肩摆手！脑出血大叔晚7点1刻到明城墙脚下练小跑，转圈打拳推掌，耸肩摆手。 #康复锻炼 #明城墙 #练小跑 #转圈 #耸肩摆手
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马拉松课代表8月前
他，是马拉松界的‘风之子’，用2小时0分35秒刷新人类极限！基普图姆的跑姿背后，藏着怎样的秘密？从乡村少年到世界纪录保持者，他的每一步都写满传奇。今天，带你深度解析基普图姆的跑姿，揭秘他如何用天赋与汗水征服42.195公里！🏃‍♂️💨 #基普图姆 #马拉松 #跑姿分析 #跑步技巧
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优特营养食品（中山）有限公司企业店4年前
为什么要注重跑步摆臂，摆臂对跑步的影响是什么？#涨知识 #跑步 #摆臂姿势
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马拉松技术控1月前
跑姿变好的底层逻辑 #干货分享 #跑步知识技巧分享#马拉松训练 #跑姿纠正 #改跑姿 #传递奔跑的力量
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keep running3年前
跑步时注意左右摆臂幅度对称#跑步 #跑姿
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零天赋3月前
人类跑姿是如何进化的？为什么普通人和运动员跑姿不同？
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北京大学第三医院1年前
健步走锻炼——健步走锻炼时 需要摆臂吗？ 健步走锻炼——健步走锻炼时 需要摆臂吗？视频来源：CCTV10 健康之路 #健步走 #全民健身 #医学科普 #科学就医我行动 #北医三院
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木木育儿1年前
其实长高操：归纳总结12个字: 热身.行走.跑步.拉伸.垂吊.跳跃 一、热身行走 热身后摆手行走🏌🏻‍♂️正常走路就行 二、跑步拉伸 跑步前先拉伸，再快跑50-100米 三、跳跃垂吊 可以做引体向上、左右摆荡做悬垂 四、拉伸运动 骨骺线已闭合：比特拉伸☑️ 骨骺线没闭合：物理拉伸☑️ （拉伸视频在主页，没有问我） #为了长高 #长高方法 #身高 #身高管理 #比特拉伸
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体娱星名册5月前
全运会体测现场成了国乒的喜剧舞台，跑步环节堪称大型表情包现场 #国乒 #王楚钦 #马龙 #娱评乐子人 #dou来聊影视
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爱跑步的奔跑者4月前
要有博尔特跑步精神，虽然不能向他一样跑的最快，但咱能做的是贵在坚持，加油跑步人。
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唐老鸭说剧9月前
如果我们跑得比高铁还快会怎样 #动画 #动漫 #二次元
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健身先健脑2月前
驯脑是跑步习惯养成的关键
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科普知识馆3年前
人“作死”的七大步，你走到那一步了？#科普 #涨知识 #寻找1000位科普达人 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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刚哥陪你跑2月前
要学会去“专业化”跑步！！！#跑步 #运动 #健康 #跑步治愈一切
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石易哈哈俊1年前
盘点人类的搞笑行为，意想不到的搞笑#看一遍笑一遍 #迷惑行为大赏 #人类迷惑行为 #看一遍笑一遍 #这操作也是没谁了😂😂
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李青大夫6月前
同样是尿毒症，为什么有人能跑马拉松，有人却下不了床 #抖出健康知识宝藏 #尿毒症 #肾衰竭 #医学科普 #全民健康素养提升
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龙应移🐬8月前
为什么要运动#爱跑步爱生活 #坚持跑步🏃
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张俊杰讲英语1月前
助动词含义一条视频讲清楚
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乐乐的一家7月前
人类幼崽独自购买玩具vlog，开心到起飞呀！#宝宝第一视角 #人类幼崽
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卢少卿与《跑向大山》9月前
不开心就去跑步吧#跑步#马拉松#运动#彭凯平#卢少卿#《跑向大山》
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sunshine☀️11月前
当有人与你并驾齐驱的时候，战斗的欲望将会到达最高点 ，剩下的只是人类最原始的冲击欲望#箱根驿传 #全日本大学驿传 #中长跑 #鹤川正也#跑步
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没有特长的体育特长生3周前
#知识科普 #体育知识科普 #全民健身 #体育精神 #体育强则国强
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人体 生命运动科学1月前
如果人类对运动的认知被现实拉下神台，他们真的能够接受吗？ #人类运动认知 #直立行走的奥秘 #自然界的运动智慧 #跑步姿势分析 #运动科学新视角
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爱跑步的三哥哥9月前
生命在于运动，幸福在于行动，让我们一起动起来吧#运动 #跑步 #保持热爱 #自律遇见更好的自己 #传递奔跑的力量
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唐黎之博士3月前
人为什么要运动？忽视运动会怎样？ #运动 #体重管理 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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运动小心心❤️8月前
#运动使人快乐 #乔山Johnson #白岩松谈跑步 #自律 #做自己健康的责任人
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古法健身（已瘦20kg）6月前
🔥 膝盖救星！大体重专属4分钟燃脂 ✅ 不跑不跳｜✅ 静音跟练｜✅ 暴汗瘦全身 床上也能练！保护膝盖💦 #大基数减肥 #居家燃脂动作推荐 #古法健身 #健身
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忘记风忘记海10月前
跑步的好处太多了，人工智能帮你分析了。 用人工智能做的短视频，太牛了。#跑步 #跑步治愈一切 #ai #超慢跑
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瑞丰里·美好工作2月前
黄翔：运动获益最多的器官是大脑#瑞丰里 #美好办公运营商 #黄翔 #运动 #运动的好处
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寒国人10月前
中国的DeepSeek老美震撼 绿绿崩溃 #DeepSeek #AI #科技 #人工智能 #美国
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长城汽车1年前
3分钟速览人类越野史，从双腿到畜力，从蒸汽机到四驱车，为什么说中国越野看长城？点击视频带你深度了解！#长城汽车 #这就是越野
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麦拉张俊杰讲英文8月前
快速掌握助动词，这几个要点你不能错过。#英语语法 #英语 #课堂实录 #张俊杰
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寰宇健康研究院5月前
跑步膝痛？一个动作助你恢复，实现无痛跑步 跑步时如果感觉膝痛， 那是因为膝盖屈伸时需要旋转， 如果无法很好恢复协同旋转， 就会引发疼痛。 人类矩阵推荐这个分腿蹲动作， 让膝盖恢复良好状态， 实现无痛跑步！ #跑步 #人类矩阵 #健身 #膝痛 #运动科普
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拾光跑者2月前
白岩松对话彭凯平，说每天该做三件事。 第一件：要动。巧了，我的晨跑正应了这句话✌ #晨跑 #因为热爱所以坚持#人的一生健康就是财富 #爱生活爱运动 #瑞篪礼商
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老徐叨叨叨1周前
为什么年纪大了反而不能太“舒服”？ 🚨哈佛教授大实话：为什么年纪大了反而不能太“舒服”？ 正文： 家里有长辈的朋友们看过来！👋 这是一个颠覆认知的访谈，哈佛大学教授Daniel Lieberman揭秘了关于运动和衰老的几个大实话，特别是针对中老年朋友，很多传统观念可能需要更新啦！👇 💡 本期核心干货： ✅ 别被“8小时睡眠论”绑架 教授研究了原始部落人群，发现他们平均只睡6-7小时，依然很健康。对于中老年人来说，睡眠质量比时长更重要，不必因为睡不着强迫自己焦虑,。 ✅ 比起有氧，力量训练不能少 随着年龄增长，肌肉流失（Sarcopenia）是加速衰老的重要原因。教授自己也开始重视举铁和力量训练，因为强壮的肌肉是晚年生活质量的保障,。 ✅ “久坐”的正确姿势 坐着不是罪，一直不动才是！建议采取“间歇性坐法”，每隔15-20分钟起身倒杯水、走两步。频繁打断久坐状态，对身体代谢非常有益。 ✅ 退休≠停止活动 从进化论角度看，人类演化出长寿特质是为了让我们成为活跃的祖父母（Active Grandparents）。“退休后彻底休息”是现代概念，身体遵循“用进废退”，保持忙碌和活动反而更有活力,。 ✅ 关于鞋子的思考 过分柔软、支撑性太强的鞋子可能会让足部肌肉变懒。在安全的前提下，尝试加强足部力量，不要过度依赖现代科技的“舒适”,。 🌟 一句话总结：人体是为活动而设计的，不是为休息而设计的。不要让过度的“舒适”偷走你的活力！ 📍 Source: The Diary Of A CEO - Interview with Daniel Lieberman #健康养生 #父母健康 #哈佛教授 #运动打卡 #抗衰老观念 #生活方式 #我的运动日常 -------------------------------------------------------------------------------- 声明： 🤖 本文内容由AI基于视频访谈原稿协助总结生成。 🚫 免责声明：本内容仅为健康生活方式分享，不包含任何医疗建议。不涉及任何疾病的原理、诊断、治疗、预防或药物推荐。请勿根据本文内容替代专业医疗判断。如有身体不适，请务必前往正规医院就诊。
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德凯边干边讲3月前
#知识分享 #涨知识 #日常生活 #脑洞大开 #健康 人类天生为了长跑而生
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跑步新奇士7月前
跑圈奇葩说 第二集：一泡尿毁掉一座城，历史性的“浇灌” ，文明的考验！#跑步 #马拉松 #苏州马拉松 #搞笑 #周末乐一乐
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洛伦瑞6天前
二十年跑步人类的珍贵经验，关于跑步的真相！血与泪的教训！少跑二十年弯路，珍爱生命，健康锻炼。快与亲人朋友分享吧！#知识分享 #传播正能量 #内容太过真实 #健身知识 #万万没想到 @DOU+小助手
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静能量1月前
心智斗争，揭示人类思维的秘密，视频有点长希望大家耐心看完#心理 #情感 #科普
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体育委员-EVA5年前
和@祖伟 体能教练 一起分享跑步的正确摆臂方式#非体育生 #田径 #高手无界 @DOU+小助手
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🔋晨风1周前
特斯拉机器人开启人类跑步姿势，拟人化静态平衡升级为动态平衡，还有人类才有的抖动卸力#特斯拉
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维生素cc8月前
#知识分享 #跑步#坚持做长期正确的事 #读书分享
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九九开心（九哥军事26）1周前
#军事科普#国际局势#涨知识 #知识分享#万万没想到
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简介:

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