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Dr.Jessie周周3周前
学会用臀走路，腿越走越直、越走越细！ #漫画腿 #瘦腿 #用臀部走路 #变美 #女生必看
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圆子(已瘦35斤)4月前
边走路边瘦手臂#减脂 #瘦手臂 #减肥
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娟娟要瘦到100斤2月前
每天走路60分钟轻松消耗350-400大卡！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #全身燃脂 #减肥打卡 #燃脂塑型
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叔贵8月前
靠走路减肥有多简单 #减脂 #自律 #减肥方法 #减脂小白必看经验
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减重外科医生姚立彬3月前
2个步行技巧，让你走路就能瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减肥 #变瘦变美变好看 #热点
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蜡笔小安-11月前
15分钟饭后消食操，边走路边瘦！这套真的是太友好啦，饭后或者是姨妈期想动一动都是一个不错的选择！#居家锻炼 #减脂 #居家健身 #健身塑形 #运动无处不在
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徐小囍5月前
走路暴瘦全身！足足掉了18斤！每天空腹走一遍！一周轻松掉5斤 #瘦全身 #燃脂走 #简单减肥 #大基数减肥 #快速减肥
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礼礼来了（爱运动19:10分）1月前
减肥路上没有捷径！转呼啦圈教程，燃脂暴汗，边转边走，速度学起来！！#创作灵感 @DOU+小助手 #呼啦圈打卡 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #好身材练起来
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馨月儿食养4月前
💦重的姐妹看过来！ 1️⃣ 大步流星：全身💦 2️⃣ 击掌行走：上焦💦 3️⃣ 扭转乾坤：中焦💦 4️⃣ 敲臀行走：下焦💦 #排湿祛寒 #祛湿 #走路 #減肥 #夏天该有的样子
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铁蛋妹妹4周前
15分钟2500步踏步燃脂🔥无跳跃走路瘦全身‼️ 有氧不想跑跳的集美🙋 这套燃脂走闭眼充冲😝好跳又好瘦！ 我一遍大概122卡🔥平均心率165❤️‍🔥！！！！ 踏步燃脂真的绝！走路也可以瘦！ 建议戴上负重手环或者小哑铃/水瓶 这套全身燃脂的同时，腰腹和手臂也能很好瘦到！ 可以作为空腹有氧/饭后消食/姨妈期后期的运动！ 节奏比之前的无跳跃系列会快一点 因为秋冬了给大家上点强度！ 长膘真的是太容易了😭 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #不跑不跳轻松瘦 #燃脂走 elenifit｜瘦腿｜瘦腰腹｜瘦手臂｜瘦胳膊
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madman💉5月前
每天走路也能瘦？这样走=慢跑30min！懒人减肥大法 独家技巧 ✨【坡道攻击】找个小斜坡，消耗立刻+50%！ 🕺【扭着走】加大摆臂幅度，多烧20%热量 ⏱️【间歇走】快走1分钟+慢走30秒，脂肪哭出声 时间秘籍 "饭后20分钟再走！🕤早餐后走=开燃脂外挂 👀熬夜党改成晚饭后走还能救血糖！" 红色警告 ❌ 低头玩手机走=白给 ❌ 每天超2万步=膝盖毁灭者 ✅ 正确姿势：抬头挺胸，脚跟先着地！ #健身 #运动女孩 #走路减肥 #安全运动#日常分享
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190爱吃馒头的铛铛（已瘦12斤）4周前
每天五公里，三条减肥策略改变#走路减肥 #大基数 #生活化减脂 @DOU+小助手
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格格吃不饱（已瘦40斤）3月前
减肥界也有邪修了！亲测有效～#减肥邪修 #减肥 #散步才是普通人减脂的天选运动
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甘草也是草4月前
一个动作站着就能瘦，就这么简单粗暴#变瘦#减脂#减脂茶#健康 #食疗小妙招
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自由每天3月前
我发现快走散步掉秤真的很快#散步 #掉秤 #减肥 #生活化减脂 #瘦
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小章鱼要逆袭1月前
一个动作直腿瘦腿🔥欧阳春晓yyds #瘦腿动作 #瘦小腿 #onewalk #onewalk律动走步机 #居家训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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清风教瘦1周前
人民日报推荐，6个走路减肥技巧，让你边走边瘦！ #苹果型身材要怎么减肚子 #体重管理 #中年人减肥 #健身 #健康减脂
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净小象甄选店1周前
走路也能瘦！超慢跑足底按摩垫，每天5分钟，轻松拥有美腿 这个能代替跑步机的好东西！真的太舒服了！！快试试吧~​​#运动​
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刘芸郗3月前
我今天发现了0成本随时随地瘦肚子的王炸用法，学会了边走路边瘦. 想省心的姐妹就拿呼吸哑铃在家练，都来看看我练了两周的变化.想瘦肚子的姐妹，都抓紧练起来#呼吸哑铃 #腹式呼吸 #瘦肚子#好物推荐🔥
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橘橘猫-爱吃醋5月前
YanaFit17分钟2000步燃脂高效有氧训练 这套训练全程边走变瘦，30秒运动+30秒走路，零基础友好，大基数/姨妈期也能练哦，完全不跳跃轻松跟练，快来一起打卡，训练前可以热身一下！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #高效燃脂 #不跑不跳 #热门
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女铭星瘦了3月前
去年七夕就是这么变态痩下来的#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #七夕 #情人节 #七夕礼物
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橘橘猫-爱吃醋6月前
elenifit 30分钟暴汗燃脂舞步走训练 大家快来一起来体验最快乐的燃脂健步训练，无需跑步、不伤膝盖 走路也能走出马甲线！跟着节奏边走边瘦，让脂肪在音乐中燃烧~轻松跟练，有热身有拉伸，姨妈期大小基数都可以跟练，一起来打卡吧！#燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #快乐减肥 #流量扶持
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减肥达人翡翠1月前
#自律减肥 踮脚走路，越走越瘦，每天10分钟，瘦全身减赘肉，月减10斤不是梦#家里运动 #居家锻炼 #居家健身有新招 #减肥
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逐渐开朗的人生6天前
#燃脂 #步行 #自律 #中年人一定要减肥 试试走路 再试试波比跳。暖和了再试试游泳。 一定要瘦！
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街溜子永哥5天前
坚持锻炼减肥降压留长发第39天 走路加锻炼，效果翻倍#健身 #我的减肥日记 #抖音生活观察计划
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减肥达人翡翠5月前
原来138斤的我就是这样走瘦的，每天40分钟，月瘦10斤，适合懒人#居家锻炼 #养成好习惯 #贵在坚持 #运动自律 #每天一练
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山东辣木姐5天前
辣木换餐第二十天，瘦了13斤，这几天，每天两个鸡蛋，加20粒辣木叶片，加一个苹果，这几天天天大便，都是干燥的圆球和燥屎，我都是早上起床喝一碗温盐水，再走走路，跳跳，兜兜，大便就出来了。每次出来，都感觉身体无比的轻松和舒畅！肠憩室是万病之源，家人们可以在百度查一下，了解一下肠憩室是什么？
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小红要瘦5月前
已减5.6斤相信我坚持两周‼️ 每天10min瘦腿真有用🔥 粗腿姐妹专属！🔥 这套站立瘦腿操专治大腿肉松松、走路磨裤缝！全程站着练，动作简单但巨酸爽💥 每天3组坚持两周，大腿缝出来了你绝对会回来谢我！ 🔴平均心率145次/分钟，消耗84千卡/10min 🔴跟练：Eleni Fit 🔴重点：全程核心收紧，下蹲时膝盖朝脚尖方向 发力时一定要吐气 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧赘肉 #瘦小腿肌肉 #肌肉腿
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怡怡爱运动4天前
这个滑雪机太神了，练直了我多年的大象腿，走路磨裆烂裤的一定要把这个练起来，练习两个月腿又直又细#真实生活分享计划 #瘦腿 #逆袭 #减肥 #大象腿变筷子腿
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景腾讲睡眠914月前
一款适合懒人的瘦腹训练方法！每天踩20分钟以上，一周后走路会更轻松，一个月后肚子可瘦8公分。产品具有回弹功能，对脚底板刺激不强，容易坚持，还有大面积磁石。#指压板 #居家锻炼 #改善体态 #瘦肚子 #懒人减肥
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怡怡爱运动5天前
走路磨裆烂裤都都去冲这个#滑雪机 ，每天500下，坚持两个星期大小腿一起瘦，腿型也直了#真实生活分享计划 #逆袭 #正能量 #减肥
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赵之心运动健身1周前
边走边做两个动作，中老年锻炼呼吸还不错！ #中老年 #呼吸 #运动 #锻炼 #赵之心运动健身
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胖闪养生记6月前
有结节？不妨试试这样走路🚶‍➡️，边走边晒，赶走结节，疏通经络。气血运行正常了，结节自然就消散了#散节加点想象力 #乳腺结节克星 #乳腺结节三类 #甲状腺结节 #散节运动
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乐小兔4天前
每天200个，累是累了点，但是背薄了，走路也不含胸驼背了，一切都值了#开肩美背#拉力器 #瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁
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大姐大芳芳协可4天前
踏步机家用减肥机多功能静音瘦腰瘦腿原地踩踏机有氧运动健身器材#踏步机 #健身 #有氧运动 #种草 #好物推荐
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李老师居家教健身1周前
大腿内侧肉肉多 走路磨裆磨大腿的，快给我练这个动作试试❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿 #居家锻炼
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锦观新闻1周前
学学Ella、马思纯同款“超慢跑”！一边追剧一边瘦，和走路一样轻松，Ella：我爸两个多月小腹小了一圈。
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曾婧妍4天前
ZIADORE【健身滑行盘】练马甲线滑片划片练腿普拉提瑜伽脚踩滑盘#滑盘 #普拉提训练 #普拉提环圈 #普拉提健身教程 #脚踩滑盘
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麦子🐰1月前
一双能边走路边按摩的鞋子#拓步森#鞋子#运动鞋推荐 #运动装备 #老人鞋
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猫面包酱1周前
用腰走路腰会瘦，用臀走路丰臀，这合理嘛~#体态矫正 #用腰走路 #用跨走路 #用臀部走路 #走路姿势
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道医谢仁望4月前
古法散步锻炼，边走边做，越练越轻松！#道家养生 #居家锻炼 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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大胖为妈妈减肥记3周前
脑梗心衰不敢动？心脑血管患者的减肥，散步也能燃脂 减肥不一定非要高强度运动！作为脑梗心衰康复者，我用最温和的散步，坚持1个月瘦了8斤。选树多的公园，边吸氧边走路，既能稳心率又能燃脂，新手也能轻松坚持～ 评论区说说你今天走了多久？#脑梗康复 #心衰康复 #减肥 #健康减肥
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曾婧妍5天前
ZIADORE【健身滑行盘】练马甲线滑片划片练腿普拉提瑜伽脚踩滑盘#滑盘 #普拉提训练 #普拉提环圈 #普拉提健身教程 #脚踩滑盘
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超哥超会瘦2周前
适合快走散步做家务，值得一试#左旋 #自律
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吉利布丁🍮4天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指圧板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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小会1周前
#[庆祝][庆祝]央视推荐 双星名人八超老人鞋 超软 超轻 超防滑，耐磨舒适 闪穿科技 后跟穿脱方便，脚肥脚瘦都能穿， 垂直振动心科技，边走路边按摩足底。 送爸妈，送长辈首先[强][强][强] —汲滩百货大楼对面双星专卖[勾引][勾引][勾引]
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青岛新闻网1周前
马思纯Ella同款减脂法！超慢跑像走路一样轻松#健康减脂 #慢跑 #告别大肚腩
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170的冰冰教练1周前
如果你是大腿粗，走路磨裆磨大腿，尤其生过宝宝的姐妹，都可以练起来，每天10分钟，慢慢你会发现腿型好看了，腿细了，臀翘了，妈妈臀也没有了 #大腿粗#盆底肌 #小动作大作用#腿粗#瘦大腿
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冰冰在逆袭1周前
被女明星EIa陈嘉桦种草的超慢跑，适合冬天居家减脂，针对大肚子 大象腿 胳膊粗 背上肉肉多的姐妹们 肠胃不好 有睡眠障碍 代谢慢都可以试试 坚持一个月照镜子时特别有成就感！#超慢跑#指压板#陈嘉桦#居家锻炼 #瘦肚子
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吉利布丁🍮5天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指圧板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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小猫爱健身5天前
S.H.E 歌单/60分钟指压板超慢跑跟练来啦 精準踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限时间 不限地点 不限年龄 在家就能随时随地篙效锻炼全身 新手小白 大基数都很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧🔥#指压板#超慢跑#180步频音乐#瘦腰瘦腿瘦肚子#跑步歌单
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小猫爱健身4天前
周杰伦歌单/45分钟指压板超慢跑跟练来啦 精準踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限时间 不限地点 不限年龄 在家就能随时随地篙效锻炼全身 新手小白 大基数都很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧🔥#指压板#超慢跑#180步频音乐#跑步歌单 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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小猫爱健身6天前
EXO歌单/50分钟指压板超慢跑跟练来啦 精準踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限时间 不限地点 不限年龄 在家就能随时随地篙效锻炼全身 新手小白 大基数都很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧#指压板#超慢跑#180步频音乐#瘦腰瘦腿瘦肚子#减脂减脂
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汲滩双星2周前
#[庆祝][庆祝]央视推荐 双星名人八超老人鞋 超软 超轻 超防滑，耐磨舒适 闪穿科技 后跟穿脱方便，脚肥脚瘦都能穿， 垂直振动心科技，边走路边按摩足底。 送爸妈，送长辈首先[强][强][强] —汲滩百货大楼对面双星专卖[勾引][勾引][勾引]
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彼得潘大叔（直播返场）2周前
《潮汐线》黑白撞色针织衫，交叉V领把“显瘦”焊在身上，半裙木耳边走路都在发光～套上直接变身松弛感美女，这波秋日穿搭赢麻了！#法式穿搭 #秋日氛围感 #气质套装#撞色穿搭 #高级感穿搭
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专注健身孙教练4天前
和我一起超慢跑 #减肥#运动#瘦肚子
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减重张建医生4天前
想要健康瘦下去，多喝水多走路，每天最少走一万步，加强代谢，能让你瘦的更好！#健康科普 #减肥 #减重
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万物宝藏铺5天前
#斜踏板跟腱拉伸器小腿拉筋轮家用健身拉伸板瘦小腿站立平衡训练#好物推荐#好物分享
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怒减10斤4天前
能瘦肚子的呼啦圈到底怎么选？ 迪卡侬智能呼啦圈/宅攻略智能呼啦圈/李宁智能呼啦圈/keep智能呼啦圈/特步智能呼啦圈/匹克智能呼啦圈/迈瑞客智能呼啦圈/迈康智能呼啦圈/赫朗智能呼啦圈 #瘦肚子#呼啦圈#呼啦圈瘦肚子有效果吗#宅攻略智能呼啦圈#瘦肚子最有效的方法最有效
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肚腩退散令5天前
大肚腩女生怎么高效瘦肚子？ 迪卡侬智能呼啦圈/宅攻略智能呼啦圈/李宁智能呼啦圈/keep智能呼啦圈/特步智能呼啦圈/匹克智能呼啦圈/迈瑞客智能呼啦圈/迈康智能呼啦圈/赫朗智能呼啦圈 #瘦肚子#呼啦圈#呼啦圈瘦肚子有效果吗#宅攻略智能呼啦圈#瘦肚子最有效的方法最有效
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瘦腿运动，每天坚持5分钟，不伤膝盖，我做了20天，走路有劲#在家运动 #宅家做运动 #减肥打卡 #居家健身有新招 #每日一练
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减肥达人翡翠2周前
太神奇了，“勾脚尖”我坐在椅子上只练了20天，打通腿部堵塞，走路有劲、赘肉没有了#办公室健身 #健身瘦身 #家庭生活 #日常生活 #健身锻炼
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令(line)在巴黎3周前
旅行的钱花掉了，肚子只小了一点点！#每天走路20公里#健康减肥#系丝巾的记忆法#生活方式#分享法国生话@DOU+小助手
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