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Aaa2周前
经典书籍《抗炎生活》精读：如果经常容易觉得疲劳、体重减不下来，容易长痘、皮肤差？这可能都是身体“发炎”了！ 《抗炎生活》揭示：这不是小毛病，而是健康在报警！ 书中精选抗炎食谱以及通过运动、社交、压力调节，教你从根源灭火，终结亚健康循环。 抗炎生活的本质就是与身体和解，给它需要的营养、运动和休息，更重要的是给心灵以平静和喜悦。就从今天开始，迈出通往抗炎生活的第一步吧。用十分钟为自己投资一份“消炎”指南！ #抗炎饮食 #抗炎清单 #抗炎生活 #亚健康 #养生
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自律哥有氧运动（减脂&塑形）1周前
40+拒绝变丑，我的抗炎心得 #自律#抗老方案#逆龄抗衰#变美
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健康运动万岁1周前
3个习惯引爆炎症！抗炎救命法来了 甜食、熬夜、久坐这3个习惯易引爆炎症，而20分钟运动、20克膳食纤维、20秒腹式呼吸是有效的抗炎方法，抗炎对健康至关重要！#炎症引起 #抗炎饮食 #健康饮食 #高糖食物 #熬夜
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爱因斯坦的小胡子1周前
炎症是衰老加速器？日本医生池谷敏郎亲测：调整饮食、运动、睡眠，45 岁血管逆龄到 28 岁 #人物故事 #健康 #抗炎生活
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Aaa1周前
经典书籍《抗炎生活》精读：如果经常容易觉得疲劳、体重减不下来，容易长痘、皮肤差？这可能都是身体“发炎”了！ 《抗炎生活》揭示：这不是小毛病，而是健康在报警！ 书中精选抗炎食谱以及通过运动、社交、压力调节，教你从根源灭火，终结亚健康循环。 抗炎生活的本质就是与身体和解，给它需要的营养、运动和休息，更重要的是给心灵以平静和喜悦。就从今天开始，迈出通往抗炎生活的第一步吧。用十分钟为自己投资一份“消炎”指南！ #抗炎饮食 #抗炎清单 #抗炎生活 #亚健康 #养生
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香港Angel1周前
香港人顶级抗炎习惯 抗炎生活习惯⚠️养成好状态💁🏻‍♀️ 抗炎是长期的生活方式调整，不用一下做到所有事，建议1-2个小习惯开始坚持，比如每天多吃一份彩色蔬菜、睡前提前15分钟放下手机，时间久了渐渐会发现整个人都更有元气。 #生活习惯养成 #健康生活习惯＃抗炎#抗炎生活方式 #抗炎生活 #抗炎症＃炎症
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靠北1周前
#篮球 #抗炎 #健身 2025.12.9
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健康知识搬运工1周前
50万人12年研究 #运动是最低成本的抗衰 《The Lancet》50万人12年研究显示：高运动+抗炎症饮食+7-9小时睡眠，全因死亡率降低49%，生物年龄小3.2岁。运动标准为每周慢跑15小时，饮食以蔬果全谷物为主。三者通过抗炎、促代谢、修复协同发挥作用。#健康生活 #队列研究 #抗衰#抗炎饮食 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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😛 漾幸福萍姐姐🌞❤️1周前
Day103🍋50➕阿姨退休后的抗炎日常 ，运动加营养 每天一杯 让食物更加多样性 抗🔥粉负责修复身体受损的细Bao 变得更好的路上 希望有你一起同行～ #营养早餐  #抗炎早餐 #大健康 #健康养生 #自制神仙饮品
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子棋生活记4周前
结节体质自救生活日记。美好的一天从抗炎运动和早餐开始，姐妹们加油#vlog日常 #结节体质 #抗炎生活 #中医养生
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阿柯玫瑰痤疮修复中1周前
玫瑰皮修复可以适量运动～#玫瑰痤疮 #屏障受损#大红脸#玫瑰皮修复
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子弹哥（女生减脂研究员5）3周前
大肚子先别急着运动第一件事先抗炎 大肚子先别急着运动第一件事先抗炎 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子棋生活记6天前
结节体质自救生活vlog。 今天给大家安排了拉伸跟练版哟，我还慢跑🏃‍♀️了，结节体质姐妹们加油#日常vlog #结节 #结节体质 #抗炎生活
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不晚的苏小姐（重启版）2周前
#创作灵感 身体抗炎直接有效的就是在“鼻炎”上，而抗炎的方法其实很简单，就是多运动，清淡饮食！！！ so easy！ #日常分享 #日常保养 #抗炎饮食 #鼻炎
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玲玲懂抗炎1周前
你知道吗？🌞 好好吃早餐+运动＝给身体“抗炎+充电”双buff！ 营养足了，全天状态才会满格～ #抗炎早餐 #抗炎饮食 #皮肤亮的像电灯泡的秘密#逆龄抗衰#简单易学还好喝
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阎亚非1月前
#【百岁父亲教我的事：运动+抗炎早餐=逆生长】 ▪️ 身体是房屋，免疫力是基石。 ▪️ 运动，夯实基石的铁锤。 ▪️ 抗炎抗衰早餐，浇筑基石的钢筋水泥。 美好的一天，从从容养早餐开始。 满足味蕾，更守护健康。 亲眼见证，百岁父亲与我的“年轻态”。 健康生活方式营养学，就藏在一日三餐与日常坚持里。
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子弹哥（女生减脂研究员11）3周前
大肚子先别急着运动第一件事先抗炎 大肚子先别急着运动第一件事先抗炎 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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爱跑马拉松er林黛玉4周前
晨跑5km+抗炎早餐｜自律是最好的保鲜剂 闹铃一响拒绝躺平！ 五公里晨跑唤醒内啡肽，搭配抗炎早餐补满能量～ 运动+营养双buff，让身体远离疲惫感，每天都在向上生长的路上✨#跑步#马拉松#520跑团#抗炎 #健康
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恒进家园读书会主理人兰姐🌻2周前
抗炎营养早餐加上运动，体重和免疫力都稳稳的[666] 不仅我自己皮肤、身材和精力越来越好，连老公也越来越”靓”了[呲牙] 以前一到流感季老公都要“插一脚”，现在他都知道有感冒的苗头，就懂得额外加强营养，这几年都没有吃药打针了[强][强][强] #免疫力增强 #吃动平衡#抗炎早餐食谱 #体重管理
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麦籽妈咪3周前
抗炎饮食+大自然肌肉训练。在大自然里做肌肉训练，疗愈力拉满。#营养早餐 #抗炎饮食#营养餐
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子弹哥（女生减脂研究员9）3周前
大肚子先别急着运动第一件事先抗炎 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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琦玉健身2周前
抗炎还是很有必要的，抗炎饮食不仅可以减脂好处也很多的 #健身干货 #健身日常 #健身干货 #抗炎饮食 #抗炎生活
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韩十七2周前
#30岁的女人 #健身 #运动 30+运动不服：抗炎饮食和科学恢复 #关节 告别关节疲劳问题。
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鲸跃水适能儿童游泳中心官方号2周前
🔹 运动，是免疫力的“增强剂” 研究表明，运动与免疫力密切相关： ✅ 适度运动可短期内激活免疫细胞 ✅ 长期锻炼能降低上呼吸道感染几率 ✅ 规律运动提升抗炎、抗氧化能力 ✅ 运动中释放的愉悦物质，有助于调节情绪、缓解压力 #儿童游泳#恒温泳池
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626健身舰长2周前
抗炎对健身太重要了！#抗炎#健身干货#减脂
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子弹哥（减脂研究员VII）2周前
大肚子先别急着运动第一件事先抗炎 大肚子先别急着运动第一件事先抗炎 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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丘尔王-舒坦3月前
抗炎运动 分享8中降低身体炎症的运动，抗衰的利器。#抗衰 #抗衰老 #运动抗炎 #运动 #瑜伽
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安利.华姐1周前
#吃动平衡健康体重 #吃动平衡#快乐人生快乐生活 #抗炎早餐#开启健康生活 健康人生，吃动平衡,营养为运动供能，运动促营养吸收，👭携手焕发活力🏃🏻‍♀️
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厚德载物1周前
清晨慢跑伴清风，抗炎早餐补营养，运动加滋养，解锁健康生活，元气满满开启新一天✨
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刘小姐2周前
认真吃营养早餐 适量的运动，每天都拥有好心情#抗炎生活 #运动 #成长 #创业 #读书
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倔强星星✨2周前
不节食，抗炎减脂的一天，健康的保持体态。~#减脂#养生就是养健康 #抗炎饮食 #抗炎生活
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子弹哥（女生减脂研究员I）3周前
大肚子先别急着运动第一件事先抗炎 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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五户健身1周前
不想让肌肉长得慢，抗炎很重要！ #健身 #抗炎 #肌肉恢复
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子弹哥（女生减脂研究员3）3周前
大肚子先别急着运动第一件事先抗炎 大肚子先别急着运动 第一件事先抗炎#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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文同学爱运动1月前
藏在汗水里的“抗炎密码”运动是身体自产的“顶级消炎药” 科学揭示，你的身体自带“黄金消炎药”。解锁运动抗炎秘籍，重塑健康体质，看这一篇就够了！ #运动抗炎 #慢性炎症 #健康 #科学健身
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银河读书会1月前
抗炎生活 抗炎生活通过减少体内慢性炎症反应（如降低促炎细胞因子水平），调节肠道菌群平衡，并促进神经递质（如血清素、多巴胺）的正常合成，从而显著降低抑郁症等心理疾病的风险，同时改善情绪稳定性和认知功能。#父母与孩子是一场渐行渐远的修行#种草计划#爱读书#用odd风记录生活
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子棋生活记1月前
结节体质自救生活日记。美好的一天从慢跑开始…近一年的运动和抗炎、自学中医…感谢一直努力的自己！感谢姐妹们的支持和信任，开心😃继续加油👏#vlog日常 #原创视频 #结节 #结节体质 #抗炎生活
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宫润明1月前
抗炎生活来自整体完整的，饮食营养，规律运动，睡好觉，好的心情，健康的生活方式#健康生活 #营养师日常#抗炎饮食 #增肌 #自然疗法
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杜院长的极简养生课5月前
中老年人做什么健身运动好？适当运动抗炎，过度运动促炎！ #纯净生活
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大海运动表现10月前
“抗炎饮食”是运动健身训练人群高度需要的！ #运动表现 #抗炎饮食 #爆发力训练 #功能性训练 #体能训练
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楠主高效懒3月前
“高效懒”抗炎塑形法：每天10分钟！好身材和健康全都要！#抗炎 #减肥 #塑形 #高效懒 #全营养
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蓝莓咪呀5月前
#最佳抗炎运动#健康科普，仅供参考，无不良引导，如有不适，请线下就医
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子棋生活记5月前
乳腺结节自救抗炎生活日记。今天的运动是站桩，抗炎生活从早晨开始🏃‍♀️#记录真实生活 #抗炎生活 #结节 #vlog十亿流量扶持计划
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子棋生活记4月前
结节体质自救生活日记。抗炎生活从早上拉伸、慢跑🏃‍♀️开始…又是活力满满的一天#记录真实生活 #结节 #抗炎生活
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子棋生活记5月前
结节体质自救抗炎生活日记。今天的运动是快走，抗炎生活从早晨开始🏃‍♀️#记录真实生活 #抗炎生活 #结节
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营养师爱分享1月前
运动后的酸痛反而是好事？运动就像给身体打疫苗，短暂的“发炎”是为了教会免疫系统更聪明地战斗！#口播短视频上热门 #一分钟干货教学 #抗炎 #知识分享 #每天跟我涨知识
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子棋生活记4月前
结节体质自救生活日记。今天疏肝解郁又发现新运动💪，又是抗炎生活的一天…#记录真实生活 #结节 #日常锻炼 #抗炎生活
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子弹哥（女生减脂研究员4）3周前
大肚子先别急着运动第一件事先抗炎 大肚子先别急着运动第一件事先抗炎#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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资深美育园园爱跑步9月前
晨跑第1131天🏃免疫力是越强越好吗？《抗炎自救》 #记录真实生活 #80后 #晨跑 #因为热爱所以坚持 #健康
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子棋生活记4月前
乳腺结节自救生活日记。抗炎生活从小雨中慢跑开始🏃‍♀️……
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李朝霞医生聊风湿2月前
快走的抗衰秘诀 快走的抗衰秘诀。快走能保护端粒，降低心率失常，提高代谢，抗炎防胖。每天快走10-30分钟，每周3-6次，可让身体年轻16岁。快走无需器械，不限场地，是性价比最高的抗衰运动。#抗衰#快走
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跃哥（1月8广州站）6月前
减脂关键的第一步不是运动，而是抗炎 #减脂 #抗炎 #撸铁女孩 #跃哥线下课
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向阳健身1月前
“抗炎饮食”是运动健身训练人群高度需要的！ #运动表现 #抗炎饮食 #健身干货
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木木大叔10月前
内外都抗炎 #抗炎 #抗糖 #抗老 #维c #健身
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Daisy4月前
抗炎跑 #跑步 #运动 #跑步搭子
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刘小姐1周前
如果你也常感到运动后恢复慢、肌肉酸痛持续久，或是随着年龄增长，肌力悄悄流失—— 也许你需要的不仅是一份蛋白粉，而是一套“肌肉修复与抗炎支持系统”。#健康管理 #女性成长 #减脂塑形 #抗炎早餐 #抗炎生活
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小王酷酷酷(玫瑰修护中)5月前
日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。脚下不停，便是答案。 早睡运动保持好心情何尝不是抗炎，抗炎是终身课题！！！ #玫瑰痤疮#皮肤屏障 #vlog日常 #逆袭之路 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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北体游泳刘老师5月前
泳娃抗炎饮食恢复提速秘笈 泳娃抗炎饮食 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练#游泳技术 #游泳训练
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中体格罗瑞•华奥田径俱乐部（天津）4月前
体育生们，什么是“抗炎”，什么是“抗炎饮食”。#功能性训练 #体育生 #运动营养 #运动恢复 #单招
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李跑跑4月前
抗炎药都边去，季节性过敏性鼻炎是可以跑好的🤺💨退‼️#每天五公里 #过敏性鼻炎 #生命在于运动一起锻炼吧
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田径齐导5月前
你们要的抗炎食谱来了，运动员三大件，饮食、放松、睡觉#运动员 #安径体育 #齐导教学篇 #中长跑#沃兰迪
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一二小熊（有点小怪）1月前
vlog｜162 48kg抗炎和游泳我都要~ #游泳 #记录生活 #每日分享 #运动女孩
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跑步百科王老师10月前
抗炎饮食 抗炎饮食——激发运动潜能、保持高水平竞技状态、维持体重及体脂率 #抗炎饮食 #马拉松 #竞技体育 #低GI #低升糖
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